鬼步舞教学基础舞步,练行草先练楷书就如练芭蕾先跳广场舞

鬼步舞教学基础舞步，练行草先练楷书就如练芭蕾先跳广场舞？

谢谢你的邀请和提问。先练楷书然后练行草书，就像练芭蕾先跳广场舞吗？这个问题问的太艺术了！

芭蕾跟广场舞根本不是一回事。广场舞人人都可以跳。不会跳也可以跳，因为广场舞没有严格的最低审美要求和技术要求。

我们退一万步来说，就算广场舞跳到世界第一，那也不能跳芭蕾舞！因为不是所有的舞蹈都有芭蕾舞特定的要求：必须要有脚尖上的功夫，其它方面的技术难度，如头、腿、臂、手的舞蹈造型艺术也更高。

我们不是反对和轻视广场舞，但是，芭蕾和广场舞根本不是一个层次的舞蹈艺术，这是它自身的艺术要求决定的，芭蕾舞向来有舞蹈的“阳春白雪”之称，绝非浪得虚名。

话又说到楷书和行草书的比较和关系，我以为如果把练楷书和练行草书比作练芭蕾和广场舞，我宁愿认为楷书和行草书都是练芭蕾，跟广场舞一点关系也没有，因为，艺术的起点确实不同。

如果要挑选广场舞演员，那么，我相信去报名的人，百分之九十五都合格。

但是，选芭蕾舞蹈演员，可能只有百分之五的人才能合格。这就好比征兵，一个空军飞行员，不是随随便便就能选上是一个道理。

前面我们已经说了，广场舞的最低限度是没有限度。而芭蕾舞蹈演员起码身体柔度的要求，就不是大部分人能达到的。

而无论楷书还是行草书都要最低限度：你必须具备书法的基础：笔法。

而且，楷书和行草书也不能完全划等号，这是因为各自都有自己的笔法系统，这是客观事实，我们不能违背这个事实。

没有百分之百的事实证明，楷书好了，写行草书就容易好，也没有百分之百的事实证明，行草书好了楷书就好。

原因就是各自都有自己的笔法系统。

过去有一个没有严格实践检验书法理论，叫做“楷书是书法的基础”，这个话不是严重有错误。但是，多多少少也是有一定误导的。

我们看，田英章的楷书不是很不错吗？他的行书就一般了，草书几乎没有。

所以，楷书也好行草书也好各自都有自己的一些特点。例如，楷书，笔法的“法度”就重要一些。而行草书的“笔意”、“笔势”更重要一些。尤其在行草书中笔意和笔势的技法成分非常突出。

这也是为什么有人楷书好，就是写不好行草书。有人行草书好，但是，楷书写不好。

因为，各自的技法特点不太一样。书法的“法”都叫笔法。但是，笔法还有笔意和笔势的具体性，这些特点在楷书中也有，但是在行草书中就放大了。

最后我们要说的是，无论楷书行草书，对笔法的要求都是很严格的。我们无论练习什么书法，如果掌握好书法的“法、意、势”这个起点不要低，书法就一定能学好。书法也确实有对象笔尖上的舞蹈，这不就是芭蕾舞吗？怎么会是广场舞呢！

长板dancing基础招式？

1、交叉步

2、小飞侠

3、Switch 180

4、Switch 360

5、倒走交叉步

6、倒走小飞侠

7、Cross step

8、燕尾剪

9、砍树

10、Ghostriders 鬼步

11、精神小伙式上板

懒人有什么在家锻炼的方法？

大家好，我是猫老师健身！

想要重塑自己吗？研究如何增加更大更圆的臀部。会让你惊讶于它极大地增强了你的自信心！

有些久坐办公室的人因为工作或者生活原因，无法去健身房训练，今天猫老师健身分享无需去健身房，在家中就可以锻炼的促进臀部成长的最佳运动。

只需5个动作，每天坚持9分钟！

其中4个是孤立的孤立动作，1个是复合动作，可以从不同角度刺激臀肌的锻炼类型。

请记住，这是一个9分钟的锻炼，因此您希望最大程度地利用它。

尽可能用力挤压臀部。然后向前推动您的骨盆区域以进一步收缩。单腿直角臀桥

借助这个动作能够通过脚后跟向上推动骨盆区域，进一步隔离臀肌。

怎么做

如上图所示，进入位置A，仰卧，左脚后跟准备好将身体向上抬，右腿稍稍伸直。现在，用左脚将臀部向上撑到B位置，并挤压臀部至少3到5秒。之后，返回位置A并重复所需的次数，然后再做另一条腿。高架单腿臀推

可以在椅子或长凳的边缘上进行此训练，升高的位置将进一步隔离臀肌。

进行此运动时，请收紧腹部肌肉，这有助于保持稳定性和良好的状态。

怎么做

进入椅子或长凳边缘的位置A，右脚支撑身体离开地面，左腿稍微弯曲。如上图所示，用右脚将身体向上推动到位置B。挤压臀肌3秒钟，然后回到起始位置并重复。深蹲

深蹲是最好的复合锻炼之一，因为它可以锻炼下半身的每一个肌肉。

注意：进行深蹲时，应该以缓慢且可控的速度进行。不要急于完成，要花时间去感受肌肉在整个运动过程中的参与。

怎么做

进入位置A，双脚分开，与肩同宽，膝盖略微弯曲。现在，将身体尽可能缓慢地降低到地面，直到位置B，保持该位置一秒钟。然后返回位置A，重复所需的次数和次数。扩展侧踢

这个动作将有助于你使臀部变得圆润和弯曲。

怎么做

双手平放在地面上，右膝盖弯曲在地面上，左腿向后延伸到略高于平行线的位置，进入位置A。现在，慢慢将左腿移至位置B，横向移动应保持与地面平行。摆回位置A，并重复该组所需的重复次数。交叉单腿臀冲

这将是针对臀肌的最佳练习之一，这是髋关节推力变化。

怎么做

进入长凳或椅子边缘的位置A，左脚平放在地上，右腿交叉在左膝盖的上方。如果您有哑铃，请用右手将其握在骨盆区域的顶部，而左手在头后面。用左脚向上推动臀部，将臀肌挤压3到5秒钟。保持位置后，返回位置A并重复该组所需的重复次数。

结束语：

单腿直角臀桥：每条腿2组，每组20个，共80个。高架单腿臀冲：每条腿3组，每组15个，共90个。深蹲：做3组，每组20个，共60个。扩展侧踢：每条腿2组，每组20个，共80个。交叉单腿臀冲：每条腿2组，每组20个，共80个。

初学者学习鬼步舞该怎么做初中生？

1、刚接触鬼步舞的人一定要有一个心理准备，因为这种舞蹈看似简单，其实真正学起来不会如意的。

2、前几天可以适当的做一些肌肉拉伸运动，做做体能动作，提高肺活量，刚开始的前几天你的腿会痛（取决于个人和练习程度），不过坚持两三天就好了，不要越痛越懒。

3、时间没有特殊限制，累了就歇歇。体能感觉提高以后开始学习曳步舞基础动作，原地奔跑、侧滑、旋转等，在学会之前时间自由控制。

4、掌握了简单的基础步伐了，接下来就是需要练习和控制的阶段了。控制动作不要出错，练习熟练程度，那么就要有一个合理的规划以及体能分配了。刚开始可以每天两个小时，或者一个小时，不过一定不要低于一个小时，因为这个时候最容易产生肌肉记忆，所以要把握这个可控的机会，强调自己不要出错，练习的时候分时间段，比如说练十分钟，休息五分钟，这样以此类推的。

你认为学习舞蹈应该坚持每天训练吗？

我认为学习舞蹈是否要每天都坚持练，那要看你学习舞蹈的目的了。如果你想成为未来的舞蹈家，那么就要天天练，而且要刻苦地练，只有功夫深铁棒磨成针。不仅要勤奋练舞蹈，而且要注意保持体形，注意吃饭要吃有营养而不使得人发胖的食物。

如果你学习舞蹈仅仅是为了锻炼身体，那么我认为这就要看你的时间了，如果你天天有时间，那么天天练很好；如果你不是天天有时间，那么不天天练也行，只要是在长时间内，坚持学坚持练就行。