单车少女(为什么古时候不允许女性骑单车)

单车少女，为什么古时候不允许女性骑单车？

因为在当时，女性的复杂的服饰和宽大的裙摆是无法骑自行车的，即使有大胆的女性换些轻便的衣服，但是很容易走光

并且也会因为在学习骑车的时候会与男性发生身体接触而被鄙视。很多女性不顾世俗骑自行车，也促进了女性裤子的设计。



矮个子女孩该如何选择人生第一款自行车？

我觉得座和踏板是直接关系，调整到最合适自己的位置即可的自行车就足够合适。

个人觉得山地车不错，有小尺寸的，可以选择低座的，小巧的。适合路比较多，骑起来也好骑，买合适自己尺寸的自行车就好。

山地车的效果很好。提速也好，很时候矮个子女生，可以让骑行者保持足够的体力，骑自行车很舒适，尽管山地车价格较高，但是从长远看，十个适合个人骑行，是一款十分不错的自行车。

自行车车座比较小，身体重心不是在屁股上，而是分散在全身，这样的矮个子女生很费力。

以上就是我的理解。

漫步的意思是什么？

漫步的意思简单的字面理解就是：悠闲的、毫无目的的，随意的走走，但是要真正做到漫步，可能需要很多东西，我个人觉得有下面几点：

第一：时间，你得有时间才能静下来好好走走，不管是工作生活，忙里也要偷闲，给自己放松的时间。

第二：心情,得有个好的心情，不管是和爱人，孩子， 父母长辈一起走走，这也是一件很幸福的事情。

第三：习惯，很多人每天都有饭后走走的习惯，几十年如一日的习惯。

第四：生活环境，比如不管是乡下还是城里，都需要有适合漫步的地方，这也是一件很惬意的事情。

动感单车和跑步机到底哪个减脂效果更好？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师罗显婷。

如果为了减肥的话，无论是跑步，还是骑单车，都能取得同样的效果。

减肥的原理很简单，消耗的能量大于摄入的能量，长期如此就能够达到目的。但是原理虽然简单，但并不容易实现，

原因有两点：

一是人们做不到持之以恒！

二是人体代谢会因为能量供应的情况而进行调整。

从效果上讲，减肥主要靠少吃。这个少说的不是食物的量，而是食物的质，要少摄入卡路里。因此不仅要吃得少，而且要一吃低热量的食物为主。运动和锻炼起的是辅助作用，在少吃的基础上加上运动和锻炼，可以更快地达到目的。

单靠运动和锻炼减肥很难达到效果，因为只有达到运动员那样的消耗量才有可能减少足够的体重，但那样的运动量对于大多数人来说是吃不消的，也无法坚持，一旦不能维持那种运动量，不仅不能减肥，如果还按大运动量时候的饭量，还有可能增肥，这就是为什么很多运动健将退役后都发胖的原因。

少吃加运动的好处是运动和锻炼可以长肌肉，肌肉在不运动的时候也能消耗能量，腿部长肌肉并不是坏事，无论是跑步还是骑车，都不会变成大粗腿的，肯定会比没有减肥之前好看。

从审美的角度，绝大多数人减肥之后比没有减肥之前好看，减肥会增强人的自信，这种自我感觉好会在外表上体现出来，经常锻炼的人有活力，也会增加印象分。

关于伤膝盖的事，我在网上摘抄了一段文字！如果有侵犯版权请告知！

无论是跑步还是动感单车，都不会一开始就损伤膝盖的。而是达到某个临界点后，才会开始磨损膝盖关节的。

所以只要运动量合适，不管是跑步还是动感单车都不会出现损伤膝盖这样的情况。

下面就简单给大家分析一下这两种运动对膝盖的影响谁比较大一点吧。

第一个参数：承受的重量。

跑步时，膝盖不仅需要承受大腿以上的全部体重，还必须承受双脚推进身体时产生的反冲力，可以说，这时膝盖承受的重量是绝对大于体重的。

而骑动感单车时，膝盖需要承受的是推动车轮的力气，一般不会大于体重。就算是站起来骑，双手也是撑着车把，分担了一部分的重量。

因此，从承受重量的角度看，跑步更容易让膝盖累。

第二个参数：膝盖活动的频率

日常中我们去跑步时，一般都是慢跑，步幅不会太大，步频相对较小。但是也能很轻松的达到120步每分钟。这个频率对膝盖来说，并不是可以长时间承受的。

而动感单车，踩一圈的速度明显比跑一步的速度慢一点，频率自然会低一点。虽然频率低，但时间足够长的话，对膝盖还是很不好的。

第二个回合，还是跑步更容易让膝盖受不了。

第三个参数：膝盖关节活动的幅度。

跑步时，主要影响膝盖活动幅度的就是步幅大不大，一般慢跑时，步幅是不会太大的，但是跑步的可调节性很高，随着跑步速度的加快，步幅也会越来越大。因此这个参数比较模糊。

而骑动感单车时，不管是坐着骑还是站着骑，脚一定要绕着飞盘转一圈，那膝盖活动的幅度就固定是那样，比较固定，也不太会有步幅过大，膝盖跟不上而受伤的风险。

第三个回合，还是跑步比较累膝盖。

因此，终上所述，在同样时间，同样强度的情况下，跑步更容易累膝盖。

但是，这其实并不能说明什么问题，这只是因为跑步的强度更大一些，在同样的时间内，同样的强度下，跑步的效果更好。而动感单车想达到同样的锻炼效果，则需要更高的强度，更长的时间。

因此，究竟哪个更伤膝盖其实不重要，重要的是你更喜欢那种运动方式？

是更随意更辛苦的跑步，还是更谨慎更稳妥的骑车，这得你自己选择。

为什么要强调这个，因为很多人说伤膝盖成了自己运动的借口！曾经我也是其中成员！

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动感单车适合女生吗？

当然可以了，我已经用了两年多了，长期在健身房也习惯了，现在这里用的踏行天际的动感单车，体验还是不错的。在这里我建议一周的话，3次左右就可以的，不建议一周骑太多次的，因为我骑得时间比较多，所以一般是一周五次，当然这个具体根据你自己的个人情况量力而行。至于大家担心的会腿粗的问题也是不用担心的，只要在运动过后进行充分的拉伸。因为踩的过程，力量全部集中在腿部，肌肉也会比较紧，所以课后就一定要多拉伸和按摩，然肌肉得到足够的舒缓，这样，才不会粗腿，反而会瘦的哦。