乒乓球陪练(乒乓球训练提高个人目标)

乒乓球陪练，乒乓球训练提高个人目标？

训练提高个人目标: 通过组织系统的训练,进一步提高队员的专项身体素质和技战术水平,提高队员心理适应.用重心控制球。

用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位，乒乓球班训练计划训练目标: 在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠 正学生们的握拍方法。

你们当地乒乓球一对一学习？

以答主在北京的情况来举例吧：

在08年左右的话，成人一对一学习乒乓球的价格一般是60元到120元之间，中间差了一倍的价钱主要是取决于教练员的水平，而不是学员的水平。如果教练员的水平比较高，那么价格相对应的会高一些，但当时一般面向市场招学员的也就是120元封顶这个价钱了，再高的可能是专业队内部或者是青训的一些价格，在此不提了。

后面这些年过去之后，现在北京一对一培训的价格，基本上是均价在200元/小时左右了。教练员的水平一般都是受过一定的专业训练，基本功规范，技术动作的原理这些都能够比较好的和学员讲清楚。专门从事培训的这些教练员，不少人还有自己比较独特的教学方法，能够帮助学员快速的学习乒乓球技术。当然这是一般的价格，还有更高的一对一培训的价格，高到500元到1000元一小时的也有，这样价位的教练员一般都是省队专退级别的队员，乒乓球竞技水高，对乒乓球有比较深刻的见解。

但是对于乒乓球培训这个事本身来说的话，因为乒乓球学习并不是一朝一日就能练成的，所以初期没必要找太贵的教练员学习，如果是在进阶过程当中，或者是高水平选手的话，找这些同样高水平教练员学习，才是物有所值。不然一个小时的练习，对于乒乓球运动，特别是多球训练来看的话，可以说是稍纵即逝的时间，刚热身的差不多了也就要结束了，对于学员的技术提高可以说是没有本质的影响的。

乒乓球直拍反手基本功？

1、反手快点：主要针对近网球。站位近台，击球进左脚上步，重心左移，手臂自然弯曲，前臂伸向台内，拍头稍高，拍面前倾，手腕内收。球跳至最高点时，前臂和手腕发力，击球的中上部。下旋较强时，击球的中下部，并向前上方发力，挥臂动作较小。

2、反手快带：右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾，稍向后引拍。迎球时，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。在球的上升期，借助腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。

3、反手快拨：左脚稍前，两脚的间距略比肩宽拍形前倾，手腕向左上方立起，以前臂发力为主。击球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕作伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。

4、反手快攻：右脚稍前，上臂和肘关节靠近身体，手腕作曲和内收，引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期，肘关节内收，前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合作伸和外旋，拍面前倾，击球的中上部。

5、反手拉攻：右脚稍前，手腕自然下垂。引拍时，球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲，腹稍收，身体重心略下降，击球的中部或中上部，向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力，食指放松。

6、反手扣杀：右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，拍面稍前倾，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。

乒乓球刘洋子是哪里人？

刘洋子，1995年出生于中国山东省临沂市，是中国女子乒乓球运动员。

她从小就开始接触乒乓球，2013年进入山东省体校乒乓球队开始正式训练。

2014年，她进入国家队，开始了她的职业生涯。刘洋子是一名左撇子选手，她的打法以攻为主，擅长反手和正手弧圈打法。

她的技术特点是稳定性好、攻击性强、速度快。2018年，刘洋子在女子乒乓球世界杯上获得了个人生涯首个世界杯单打冠军。

2019年，她代表中国队参加了在布达佩斯举行的世界乒乓球锦标赛，获得了女子团体冠军和女子单打亚军的好成绩。

刘洋子是中国乒乓球队的新生力量，未来她有望在国际比赛中取得更多的好成绩。

乒乓球一对多训练方法？

乒乓球一对多训练的方法主要是一个教练对两个或者三个运动员。

那么就是教练不停的发球，发左边中间和右边，而对方的左边中间和右边各站一个运动员回击教练发的球。

这种训练方式首先每一个运动要有正确的击球方式，教练只负责发掘，不负责，再把学生打回来的球打出去。