文字小编：半鱼
苦修，即刻苦修行。
11月和12月的苦修班准备开课了。
这将是一次新的开始，也会是一次重新认识苦修、了解苦修的征程。以全新的角度，来认识苦修，理解我们的生活，从身体的细微变化上更深刻地体验瑜伽。
了解一下苦修的分类吧！
苦修的类型：苦修分为“外道”和“正道”，正道即所谓的佛教“苦修”，它是针对世俗欲乐而言，不过是佛教徒律身摄心的持戒用功修行，是回光返照、了脱生死的必然，是中道之法，离此绝非佛法。
“苦修”被贴上外道的标签，当源于佛陀出家后，于雪山的六年苦行。佛于悟道前苦行六年，后舍弃外道之苦，于尼连禅河沐浴，接受牧羊女的乳糜供养，端坐于菩提树下成佛。
外道苦修，是指以我执“贪求世福天乐”而行的种种无益极端之苦，如裸形无衣、受持牛戒狗戒、事火、卧刺等等，此非佛法。经云：“此苦行为下贱业，至苦至困，凡人所行，非是圣道。”
正道苦修，是指佛教徒舍弃诸如好衣、三餐、多眠等世间贪欲，精进办道，修行无我的中道之法。此皆为佛门弟子遵佛教敕，检束身心，刻苦精勤，持戒修行。如经中所言出家苦行、头陀苦行等。另外佛将菩萨为法舍身的行为亦称为苦行。
沙金老师关于苦修的认识
苦修的目的
让我们看待生活的酸甜苦辣时多了一片视野和角度，让我们经历自己的喜怒哀乐时多了一点旁观和淡定，让我们驾驭人生的起伏跌宕时多了一份柔韧和力量。呆在山里不是长久之计，而是让我们牟足了劲回到沸腾的生活里，照亮他人，也照亮自己。”
——沙金
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雪山静修中心与苦修详情
雪山静修中心由中国最早开办瑜伽静修中心的沙金开办，拥有十六年的经验，多年以来坚持瑜伽式的生活方式和静修传承，这里有丰富的经验和时间沉淀下的底蕴，能够为参与苦修的伽人们还原瑜伽士的生活，体验瑜伽的多种形式（体式、唱诵、冥想等）。
在这里，除了向内的探寻，更有对自由的向往。身体在一方天地修行，却能感受到最广阔的天地和内心，能感受到无限包容的力量。
对着雪山絮语、向着清晨的阳光练习瑜伽、打开苦修的门，与瑜伽老师、瑜伽人一起走进去、感受瑜伽对身体的召唤，听风、听雨、感受阳光、感知血液在体内流动、感知经脉在缓缓的被疏通、感知一切有生命的事物。
也许此刻的风正在肆意张扬，也许此刻的雨正在挥喊，也许此刻的时间也正在停歇，也许此刻的你正在呼吸着丽江温和的湿空气，无论如何丽江的小桥流水、阳光绿影、错落屋檐都在向你诉说她的深情，你不会被打动么？
明镜的灯光、原木色的瑜伽教室以及超然脱俗的生活体验，你不想来看一看，感受一番的吗？禅意老师的自在茶、沙金老师的非洲鼓、忱瑜老师的冥想、唱诵及即兴舞动。
静修抑或苦修，不是形式上的生活，不是仅仅寄托于美丽自然和简朴日子的模式，是真正向内去寻找自己的过程，是告别过往，和从前、和万物握手言和的经历。于此，静修的场所极其文化传承是极其重要的环节。
苦修不是培训、工作坊、课程，苦修是心的练习。在传统瑜伽里，很多瑜伽士都会进行一番苦修，在瑜伽里面叫Tapas，他们会选择森林，山洞，进行一种苦行，排除一切欲望和自然建立连接，从而探索自己的身体，进行健康的维护和调理（瑜伽的阿育吠陀）。
雪山静修中心力求在纯净的丽江，为您提供适宜苦修的环境，有指导、有约束、有纪律，一段14天的修炼，将会是你人生当中的一次蜕变、升华的旅程。
关于苦修详细信息请继续往下
报名信息
时间： 2018.11.03 — 11.16时间：时间：时间：2018.12.03 — 12.16
地点：雪山静修中心（云南 · 丽江）
团购：2200（含食宿）
报名： 长按二维码扫描
或者点击阅读原文
长按识别二维码报名
课程咨询电话：15501287246
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苦修课程内容
每日晨练
每天晨练让身体更加舒展，体内阳气上升，感受到血液很快输送到神经末梢，即使是早晚温差大的丽江，也无所畏惧。
茶艺
茶艺课普及了绿、白、黄、青、红、黑六种茶，以及怎样保存茶叶。
知道了如何泡好一杯中国茶：一泡、二冲、三行。
四心：耐心、专心、细心、静心。
素食与静语
关于素食，孟子说：“君子之于禽兽也，见其生，不忍见其死；闻其声，不忍食其肉”。饮食在瑜伽体系中占有决定性的地位。
用餐时静语，纯天然素食，锅灶烹饪原汁原味，更容易让人进入修习状态，身心泰然。
详细日程参考向下看
日程参考
＊集体晨瑜伽体式练习 / morning yoga session
＊经典瑜伽静坐冥想练习（身体稳固、观呼吸及内在寂静） / morning meditatio
Kaya Sthairyam/Ajapa Japa/Antar Mouna
＊清晨5首曼陀罗吟唱
morning chanting of 5 Mantras
＊素食早餐(静语) breakfast(mauna/silence)
＊卡玛瑜伽 / Karma yoga
＊理论学习(讲座或录像）
/ Yoga Theory(lecture or Vedio)
＊学习曼陀罗唱诵 / Kirtan Learning
＊瑜伽休息术 / Yoga Nidra
＊素食午餐(静语) / lunch(mauna/silence)
＊自习 / self study
＊午休（或自由活动）
noon break(free time)
＊卡玛瑜伽 / Karma yoga
* 集体活动（包括非洲鼓、瑜伽游戏、画曼荼罗、申时茶会、书法练习等） group activities
＊自由活动(free time)
＊瑜伽体式练习 / Yoga Asana Session
＊素食晚餐(静语)/dinner(mauna/silence)
＊自由活动 / free time
* 读经典/reading、名师连线
/Online Satsang、纪录片/documentry、
分享讨论/discussion、篝火唱颂Kirtan
＊冥想练习/ meditation practice
瑜伽唱诵晚会，所有的人都沉浸在
具有积极能量的声振当中……
（以上为周一至周六安排的参考信息，周日另有徒步冥想、Mala制作等）
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静修中心导师简介
禅
意
自小受满族家庭的熏陶并接触皇家的大碗茶。在步入社会之后，从简单的喝茶到调动身体的感官去品茶，从痴迷茶到深爱茶，从渐悟茶的的真谛到运用茶的生长哲学，逐渐将茶文化融入生活。这一切源于禅意老师执着于茶、钟情于茶，便有了遍访天下闻名的茶师，游走于各大产茶圣地，从产地、采摘、烘焙、成装、沏泡，深入研究茶文化并致力于传播茶文化，让更多的人习惯喝茶、爱上喝茶、熟知怎样是健康的喝茶，故创建了【自在茶】。
现居丽江，分享茶文化、分享瑜伽、分享自在的生活态度。
沙
金
山地瑜伽静修中心、雪山静修中心 、中国瑜伽在线、第七觉唱诵组合；
《瑜伽画报》、《静修生活》杂志创办人和瑜伽魔方创办人
(澳大利亚)萨特亚南达瑜伽学院三年制《瑜伽学习》专业学员
印度比哈瑜伽出版社Asana Pranayama Mudra Bandha《体位法、呼吸法、契合法、收束法》中文版译者。
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忱
瑜
2014年开始习练瑜伽，领悟瑜伽是一种照见灵魂的修行，传承瑜伽的要旨在于不断修正自己的行为
参加悠季250小时哈他瑜伽基础教师培训;
现为雪山静修中心负责人及义工授课老师，代理日常工作并带领14天的苦修；
喜欢美好的人和事物，探索属于个人独特而自自由的表达方式，瑜伽路上怡然前行。
擅长曼陀罗唱诵、冥想、即兴舞动等主题课程
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静修中心的院子和新成员
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一处阳光
满满的院子
一处原木建成的院落
周围是花
四周是水
你是谁遗落在丽江山水的掠影
你是那一处阳光许下的承诺
这里的床
这里的树
这里的院落
是在等你
不用怀疑
怀疑只会伤了丽江这所院落的心
她待你的心
犹如初生的婴孩
依偎着母亲的怀抱
眷恋却不痴迷
深情却不牵绊
你愿来
我便给你想要的
你不来
我便给你想要的自由
这里的猫
如此的和顺
这里的阳光
已洒在阳懒的猫咪身上
你会去逗弄这可人的猫主子吗？
世界那么的小
小到穿越山海湖泊而相聚
世界那么大
瑜伽行者
一直在探索灵魂深处的安乐与喜悦
不羡未来
不恼过去
不急躁
也焦虑
如此便好
云南·丽江
雪山静修中心
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