喝什么水最健康(哪种水长期饮用有利于健康)

喝什么水最健康，哪种水长期饮用有利于健康？

市面上常见的水产品有矿泉水、矿物质水、纯净水这三种类型，也许有人会十分热衷于为这三种水消费。

原因大概是认为“水产品比自来水卫生、营养、健康！”但如果是要这么想，可就太片面了。

矿泉水

首先来说说身边最常见的矿泉水。

矿泉水是从地下深处自然涌出或钻井采集的，它对水源地有严格要求，需要经过地矿部门勘探评价，采取水源地保护措施。

矿泉水的价格相对较高，主要是因为水源成本高，而不是因为其中微量的矿物质真有什么神奇的功效。

矿泉水由于来自地下深处，它的成分受岩层成分的影响较大，所以相比生活饮用水，它有更多的元素需要控制。

比如其中含有的锑、钡、硼、镍、银等元素在生活饮用水中都只是非常规指标。

但矿泉水常常说的含有丰富的锶、硒等微量营养元素，其实并不一定比自来水高，可能有的甚至还不如自来水。

纯净水

纯净水是用符合生活饮用水卫生标准的水为原料，通过离子交换、反渗透、蒸馏等工艺制成。

纯净水的离子含量低，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢。

纯净水在发达国家和地区的普及率很高，可以达到80%以上，中东地区的居民喝的几乎都是纯净水。

矿物质水

矿物质水简单的说就是纯净水加少量矿物质，它是自来水经过纯化，然后添加矿物质，经过杀菌和罐装制得。

添加矿物质的目的其实不是因为这些矿物质多么有营养，少了就不行，而是因为这些矿物质可以满足消费者对口感的要求。

通过添加矿物盐，可以让矿物质水的口感接近平时喝的白开水或者矿泉水。

结论

总的来说，大众认为的矿泉水、矿物质水的营养无非就是其中含有的矿物质。

其实我们摄入营养元素的主要途径还是膳食，水中的矿物质仅仅是非常小的一部分，里面的矿物质含量与一日三餐的饭菜比起来也还是微乎其微的。

另外，水是体内营养物质和代谢废物的搬运工，它只是一个载体而已，无论喝什么水都不可能把它当做营养来源，也不可能有什么神奇的功效。

因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心的饮用，不存在“哪种水更健康”的问题。

人一天最少要喝多少ml水算健康？

人一个可以几天不吃饭，但不能没有水，可见水对人体的重要性，至于一天要饮用多少水？根据科学实验：成年人一天要喝1500毫升一2000毫升（也就是8杯水），儿童一天要喝500毫升一1000毫升。所以说喝水时一次也不要饮水量过多，要是超过一天的饮水量，恰恰会适得其反。

因此，感觉口喝了，也不要一次喝个够，要少量，多喝几次。如果实在需要大量饮水，一定要慢慢喝，比较好的办法就是用吸管喝，少量多次补充。

名目繁多的水有区别吗？

可能有人会说“我们所需要的矿物质、微量元素主要来自于食物，水中含不含矿物质并没有什么很大的影响。”的确人体所需矿物质和微量元素主要来源于食物，但是水中的微量元素多以离子的状态存在，更容易被人体吸收，吸收率可达90%。食物中的微量元素往往吸收不到30%，有的甚至不足10%，而且人一天饮水量要远远的大于食量，所以不足的部分，一定要靠饮用健康水来补充。

健康饮水除了无毒无害之外，还必须符合人体生理需求，水中一定要含有有益矿物质、PH值呈中性或者碱性，且具有生命活力。最近登录苏宁众筹的同寨山泉就是健康水的代表，中国火山富硒好水。取水点下方有四个娃娃鱼养殖场，关于娃娃鱼的养殖对水质要求非常严格，所以有娃娃鱼的地方水质会特别好，同寨山泉水质是毋庸置疑的。另外同寨山泉矿泉水富含硒、锌、钙、铁、锶、偏硅酸等30多种微量元素，呈碱性非常符合人体生理需求。

温开水凉白开干净的凉水干净的冰水？

自然是温开水了。

人的脏腑也是有温度的，人原本就是恒温动物嘛。与人的体表温度相对，人还有个体内温度，浮动极小。从这个层面上讲，和凉水、冰水，进入到人体后，势必会对人的体内温度产生影响。当然了，通常情况下，人是不会吃那么多凉的东西以致体内温度改变的，但，只要有一点改变，也还是会增加脏器的负担的。从这个角度讲，自然是不会给内腑脏器带来什么压力的温水更好。

医学上，建议喝人们温水，最佳的水温为摄氏18~45度。太热太冷都不好。

一天喝几杯水比较健康？

8杯。中医养生节目中经常讨论这个问题，医学专家也详细讲解过饮水的重要性，从早上起床一直到夜晚入睡前，喝8杯水最利于身体健康。