脾虚食疗(男人脾虚的症状有哪些)

脾虚食疗，男人脾虚的症状有哪些？

脾虚指的是因脾气虚损而引起的一种病理现象，多与饮食不当、作息不规律、久病不愈等因素有关。男性脾虚患者临床症状为腹胀、消化道不适、舌苔变化、排便异常等。

1、腹胀：主要表现为患者在少量进食后出现饱腹感，症状严重的患者还可观察到腹部有明显的隆起。

2、消化道不适：主要表现为恶心、呕吐等，多在晨起时出现。

3、舌苔变化：主要表现为舌苔泛白、舌苔变厚，部分患者的舌头边缘还可能会出现明显的齿痕。

4、排便异常：主要表现为大便溏稀、黏腻；即使在摄入油腻食物后，大便的次数也会明显增多，患者同时伴有面色萎黄等不适症状。

脾胃是人体化生气血以及纳运食物的重要器官，所以脾虚患者可以通过食疗进行调理，如多吃葡萄、鸡肉、薏米、马铃薯等，具有醒脾开胃、补脾益气的作用；必要时也可同时服用人参健脾丸、补中益气汤等药物进行治疗。

脾虚的孩子在饮食方面需要注意什么？

积食，脾虚的孩子，千万不要碰哪些食物？医生提醒：3种食物比辣椒还伤胃，多吃一口孩子脾胃伤一分，娃再馋也别给吃。

39岁的老莫是一名快递员，结婚后就和妻子一起开了个驿站当老板，因为生意越做越好，所以老莫对4岁的老来子小莫平时一些想吃啥的小要求，可谓是有求必应的。

但是最近最近老莫却是烦恼不已，原来是小莫从上周开始就时不时说自己的肚子痛，不仅变得不爱吃饭了，就连自己平日最喜欢吃的麻辣烫都不爱吃了，而且掰开小莫的嘴巴看，舌苔很厚腻，散发着一股酸臭味。

之前老莫和妻子也带着小莫去了诊所看了几次，可是吃了几次药都不见好，反而越来越严重了，不仅出现便秘的情况，小莫的肚子也鼓胀了起来，还出现了青色的眼袋。

后来有个相识的老中医，知道了小莫的情况后，跟老莫说这是积食加重到了脾虚的状态了，孩子脾胃太弱了，食物吃进去却消化不了，不就憋得肚子疼吗！

其实，孩子因为父母宠爱胡乱吃东西，导致积食脾虚的例子并不少见，这也是现在小孩子越来越多出现脾虚的原因。

医生提醒：3种食物比辣椒还伤胃，多吃一口脾胃伤一分，娃再馋也别给吃

1、泡面

方便面在我们的日常生活中随处可见。许多人吃它是为了缓解饥饿。然而，他们不知道它的毫无营养价值，如果吃得太多，还会导致胃受损。而且方便面在制作过程中，会产生一种丙烯酰胺物质，被列为国家2A致癌物质，不仅可能会致胃癌，还会损伤脾胃。虽然方便面的含量比较少，但长期食用方便面会加起来更多，对小孩稚嫩的脾胃来说也是一个不小的伤害。

2、麻辣烫

麻辣烫小吃，是很多大人小孩的喜爱，所以一年四季的麻辣烫摊上几乎都是人满为患的。这类食物虽然好吃，让人有胃口，但更容易刺激到我们的胃黏膜，损害胃部健康。

3、腌制食物

腌制食品多为高盐食品，如腌菜、腊肠等腌制产品中，多含有亚硝酸盐，而亚硝酸盐在胃内会转化为亚硝胺化合物，不仅对胃黏膜不利，还会加重脾胃负担。

二、脾胃不好，伴随出现2种情况要重视

1、青色的眼袋

当孩子积食加重到一定程度后，就会导致脾胃虚弱，无法维持身体消化系统的正常运化，就会出现脾胃经络堵塞的情况，从而反映到汇集了脾胃经络的下眼睑处，进而出现青色的眼袋。

2、暗红色/紫色的嘴唇

如是吃多了油炸等食物导致的积食，有时候不仅导致脾胃虚弱，还会引起胃湿热，进一步加重脾虚，出现胀气、厌食、口臭等。而且人体的嘴唇颜色在一定程度上，也反映了胃部的健康状态，当胃处于湿热时，人的嘴唇就会出现暗红色、或是紫色。

预防孩子食积，脾胃养护不懈怠

1、饭后半小时，揉揉肚子

注意，是饭后半小时再揉，不要一吃饱就揉，容易导致胃痛。饭后揉肚子可以帮助提高胃部消化，减轻胃负担，有益健康。

2、早睡早起

熬夜不仅会让第二天精神颓靡，影响工作学习，还会削弱胃部的自我修复能力，让幽门螺旋杆菌有机可乘。因此，平时要养成良好的作息习惯，有助于帮助修复胃黏膜，以防胃病加重。

日常多做1件事，清积又健脾，孩子脾胃越来越好

此外，鸡内金和山药是中医常用来养脾胃的2种药食两用的食材，常吃可以补中益气、健脾胃，化解消化不良，去除胃部胀气的问题。

脾虚的宝宝适合吃什么肉呢？

宝宝脾虚是很多宝妈遇到的问题，以前我也专门咨询过医生及宝妈。造成的因素挺多，有先天遗传因素、饮食不当、经常生病等原因。脾虚可以通过食物慢慢调理，不能心急。既然谈到了吃什么肉好，那我就按照以前我家宝宝调理的方式来说一说。

脾虚说明消化不良，就需要一些容易消化的肉类。我以前给我闺女吃的肉类挺多的，这里就重点说其中2种吧，而且做法还超级简单，即使新手宝爸上手操作也非常容易。

牛肉

牛肉性平，味甘，有补气养血的功效，而且也有温阳健脾的作用，配合山药健脾益气的功效更加显著，对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。

准备食材：牛肉用少量料酒、酱油和盐腌制一会入味，山药去皮后切块状。

简单家常做法:

1、热锅放油，放入牛肉煸香；

2、放入葱、姜和蒜爆香，放入山药翻炒几下；

3、放入胡萝卜，放入蚝油，放入足量水；

4、小火慢炖，山药炖的软糯时放入少许盐和香菜出锅即可。

注意事项:山药去皮时一定要戴上一次性手套，要不部分人的手会痒！

鲫鱼

鲫鱼是淡水鱼中之上品，其肉鲜嫩。它含有丰富蛋白质、少量脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种微量元素，如硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A及B12等，是大家都比较熟悉的补虚健脾食品。

尤其适合产后妈妈，炖食鲫鱼汤，可补虚通乳，为大多数孕妈所喜欢。

鲫鱼也比较容易获得，不管是内陆还是沿海，普通的菜市场就可以买到，价格也比较适中。

鲫鱼本身含钙丰富，豆腐也是补钙的佳品，鲫鱼和豆腐搭配做汤，味道更是鲜美。

准备食材:鲫鱼、豆腐、胡椒粉、生姜、大葱、酱油、料酒、精盐各少许，素油少许。

制作方法:

1、将锅中加少量植物油加热，将宰杀后鲫鱼去鱼鳃、去鳞、去肠肚，片去外皮，剔去骨刺的鲫鱼稍煎煎。

2、加水及葱姜后大火煮沸，改小火熬至汤白。

3、将豆腐切为小块加入鲫鱼汤中，烧开即可食用。

4、鲫鱼可以加点香菜点缀，色香味俱全！

注意事项:鲫鱼豆腐汤能给脾虚的孩子带来很多好处，但也需要注意在特殊时期比如感冒不能食用该汤，且不能与芥菜，大蒜，冬瓜等食材一起食用。

牛肉和鲫鱼肉是我认为比较适合脾虚宝宝实用的，并且给大家介绍了以前我常做的简单家常做法，美味又营养，孩子很喜欢！文章太短，可能有地方介绍不详，喜欢的朋友请留言，一起分享经验！

婴儿脾胃虚弱怎么调理？

俗话说：“一白遮百丑，一矮毁所有”，如果说女孩子的漂亮脸蛋对人生非常重要的话，那男孩子的身高同样非常重要，会让人生道路上少走很多不必要的“弯路”。

现在的社会，是个既看实力又看颜值的社会，长得高大帅气会让你生活增添不少的色彩，所以说身高发育也是很多家长比较关注的问题。科学表明：孩子的身高70%是和父母遗传有关，但剩下的30%则是可以通过后天努力去改变的，孩子小的时候可能对身高不在意，但父母要重视这个问题，毕竟谁不希望自家的孩子能高一些呢？

一、这3种孩子长高困难，家长要注意，超过14岁发现就晚了！

1、挑食的孩子

随着生活水平的提高，现在的孩子在饮食上有了更多的选择，但是，孩子挑食的现象也是普遍存在的，孩子遇到自己不喜欢吃的饭菜，基本上怎么劝说都不会吃的，再加上脾胃不好，孩子长期挑食，就会影响营养吸收，造成发育矮小的问题，是对成长发育十分不利的。

2、脾虚的孩子

现在市面上的零食类型特别多，再加上孩子的零花钱变多了，长期吃乱七八糟的零食，会导致消化不良，脾虚积食的现象也就出现，一旦孩子脾虚，就会影响身体运化，食物囤积在肚子中，无法正常消化，身体就会吸收不到营养，长期下来就会影响孩子的身体发育。

3、缺钙的孩子

家长们都知道，钙是可以促进孩子生长的重要微量元素，孩子倘若缺钙，就会影响到骨骼发育，造成孩子发育缓慢的现象，并且钙对骨骼的硬度也有影响，缺钙的孩子会瘦小软弱。

二、这3个年龄段是孩子发育“黄金期”，家长们要注意

1、0-3岁的孩子

孩子从出生到3岁这段时间，属于身体发育的白金期，很多孩子刚出生时身高只有50公分，但在3岁左右时就会长到100公分，家长们不要认为孩子只有青春期长个快，这个时间段也要把握好，让保证孩子能吸收到充足的营养。

2、6-18岁的孩子

这个年龄段男生和女生有着不同的发育时段，女生在6-12岁期间，生长激素是非常旺盛的，这个时间段发育速度会比男生快很多，而男生从12岁开始，就会迎来发育“黄金期”，雄性激素猛涨，若家长能给孩子补足营养，这段时间长个几十厘米都是正常的事情。

3、18岁之后

很多家长认为，孩子过了青春期，身高也基本定型了。其实这是错误的想法，18岁之后不管是男生女生都有发育长高的机会，这被称为“补偿阶段”，这个阶段家长不要忽略了孩子的营养补充，营养均衡，多运动的话，孩子还是能长高个几厘米的。

3个发育黄金期，家长们注意孩子的饮食、运动，孩子的身高基本不会矮的。

二、想要促进孩子长高，家长可以从2个方面入手：

1、调整饮食

孩子的身高发育和饮食有着十分紧密的联系，饮食也是影响身高非常重要的因素，平时要给孩子全面的营养补充，荤素要搭配合理，一日三餐按时吃，不要给孩子吃过多的零食。

此外，现在很多家长有疑问，为什么给孩子补充各种营养，孩子还是发育迟缓呢？这可能是孩子的脾胃出问题了，孩子脾胃虚，就会影响营养吸收，长期孩子不能正常吸收营养，吃再多营养的食物都没用；这时家长可以给孩子准备些调理脾胃的食物，可以试试—猴菇蛋白锌，里面含有柠檬、山药、猴头菇和生物蛋白锌，可以促进孩子胃肠蠕动，促进营养消化，打开孩子味蕾，加强食物营养转化，让孩子营养吸收好，长高个。

2、运动

想促进孩子长高个，运动量是不能少的，运动可以促进孩子骨骼发育，促进钙的吸收，加强身体抵抗力，对孩子的成长发育起到很好的促进效果。

脾胃虚多久可以调理好？

您好，脾胃虚弱多久可以调理好呢？这取决于脾胃虚弱的病程，发病原因，继发的脏腑失调情况，体质状态以及调治是否得当。脾胃虚弱是中医判断脏腑盛衰属性和病情发展阶段的病证名称，严格来讲不特指某一种疾病，例如饮食过饱出现短暂的功能性消化不良，出现腹胀嗳气等症状，可诊断为脾胃虚弱，这种情况多可很快痊愈。如果长期的饮食不规律，饥饱无度可以引起慢性的脾胃虚弱，经常出现腹泻腹胀，胃脘不适，反酸等，疾病诊断符合慢性胃炎，中医可能就会诊断为脾胃虚弱，这种情况调理时间比较漫长，需要注意是否存在因脾虚继发的痰湿，水饮，血瘀，气滞等复杂表现，恢复长短则因人而异。

★饮食积滞引起的脾虚多可很快恢复这种情况属功能性消化不良，多见于年轻人或者小孩子，发病原因是饮食没有节制，一次吃的过多，超过了脾胃运化的能力，导致饮食停滞后脾胃功能转弱，如过饱后出现短暂的腹胀，嗳气有饮食的气味，大便臭秽，舌苔厚腻。食积以消食化积为调治原则，食积去除脾胃功能自然恢复，注意饮食清淡，适当运动，采取揉腹，慢跑等方式加强脾胃的运动，严重时经医生指导给予消食化滞的药物，一般不超过一周就可以痊愈。参考保和类。

脾胃虚弱表现长期慢性的消化不良，多是慢性胃肠道疾病，恢复较慢反复发作的消化不良，如吞酸恶心，嗳气胃胀，大便溏泄，形体乏力，气短胸闷，多与饮食长期失调和情绪不畅等病因刺激有关，注意，这种情况是脾胃虚弱导致的食物消化缓慢，具有慢性反复性的特点。

西医诊断多存在消化系统慢性疾病，如慢性胃炎，慢性肠炎等。中医认为慢性脾胃虚弱，可引起脾虚运化水谷水液功能障碍，继发出饮食积滞和水湿内停，湿滞后可以阻塞脾胃气血，引起气滞血瘀等复杂情况，综合分析，慢性的脾胃虚弱恢复起来比较慢，如脾胃虚弱继发脾阳不足，湿寒内生，气血郁滞问题比较棘手，注意综合调治对证用药才可以恢复，同时，防止过度劳累和饮食不节导致的病证反复。

“内伤脾胃，百病由生”，脾胃虚弱可表现出全身症状脾胃在脏腑中功能特别强大，运化饮食变化气血，调整脏腑气血升降，清代医学家黄元御曾说“脾胃中气，阴阳气血的枢纽”，所以，脾胃虚弱不单是消化系统疾病，很多病证情况是因脾胃虚导致的，例如脾虚引起气血不足出现心悸，头晕，失眠多梦。脾虚胃弱，中气下陷引起的脏腑下垂，眩晕头痛，脾胃虚弱水湿不化，水湿停滞成痰湿，痰湿阻滞可引起结节类疾病，脾虚不能统摄控制血液，引起女性崩漏，小儿紫癜等等。

上述情况属脾胃虚弱的继发病变，根本仍然是脾胃虚，除了调治强壮脾胃外，还需要辨别存在哪种继发病变，治疗时要兼顾其他，才可恢复脾胃功能。当然了，这种复杂情况的脾虚，如果自我调护不当，很有可能是终身性的，注意饮食和情绪对脾胃的影响，更不要小看饮食不节，不规律和情绪不畅生气恼怒，郁闷给脾胃带来的消极作用。我曾遇到了一位阿姨是慢性萎缩性胃炎，饭后腹胀明显，不想吃饭，大便不成形，典型的脾虚问题，调治了二十多年却没有痊愈，我告诉她不要总思虑过去的那些愁事，《内经》说“思则气结”，思虑过度气血郁结，气结不动脾胃也不动，脾胃不动消化自然收到影响。经过我的开导，加上规范的治疗，这位阿姨的脾胃问题得到了很大的改观。

最后，希望我的回答对您有帮助！

备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。