学习舞蹈(16岁不上高中了)

16岁不去上高中，去学舞蹈，没有什么特别大的前途，因为16岁这个年纪阶段就是学习的最好阶段。如果放弃了高中去学习舞蹈这个阶段你再去学习舞蹈也已经来不及了，身体比较僵硬，没有办法能够学到极致，在这种情况下去学习舞蹈是没有任何前途的。

学习舞蹈(16岁不上高中了)

一个没有艺术细胞的人怎么能快速学好一套舞蹈呢。只能说没正规学习过舞的人怎样快速学好一套舞蹈。我认为看自身条件擅长哪类舞蹈，再找老师或找视频学习。言传身教效果更好。老师能抓要点，重点，难点进行指导和练习，专业的跳出来不一样。没基车功是没效果的。

零基础的学习民族舞分好多种，首先看你想学哪种，如果学习初级的东北秧歌，藏族等一年左右就可以跳的很好。如果想跳朝鲜族就需要长时间训练了，体态舞姿还有气息的训练。学民族舞需要由简单到复杂的训练，不是单一学习几段舞蹈就会跳了，讲究舞蹈感觉。

第一、熟悉。芭蕾基训课中的组合，都是由一系列单一的动作组合而成的。因此，想要在老师的快速示范中快速记忆，首先要对基本的单一动作和术语有足够的熟悉度，才能快速反应，把老师的示范直接转化为自己的记忆。

简单打个比方，如果大脑中事先有每一个单一动作相应的储存单元，并且有简单高效的调用函数，当老师发出调用指令的时候，就能够直接调用函数，读取出每一个对应的动作。

第二、简化记忆。在快速读取了动作之后，下一步就是如何快速地转化成自己的记忆，并且能够准确地做出来。每一个动作对应了很长的芭蕾术语，连成一串塞进大脑，那就很容易变成一团浆糊。就像刚才打的比方，大脑通过调用函数读取已学过的每一个动作，然后进行排列组合。

简化记忆，就相当于优化调用函数的过程。其实可以总结出两个关键点：找规律和找不同。芭蕾基训课中的组合，其实都是万变不离其宗，有很多的固定规律，例如：前旁后旁、前后旁、左右左右…… 所以，熟悉了组合的基本组成规律之后，就能够快速记住动作的顺序。

但是课堂上的组合又是多变的，所以才需要我们每节课的即时记忆。在熟悉了基本规律之后，我们可以重点关注组合中变化和特别的地方。

例如上面的例子，可以在脑子里简化为：tendu1慢2快、前旁后、旁4拍快的这样记忆的内容可以减少一半，方便快速准确的记忆。这个方法在中高级班中比较长的组合记忆中，会有很大的帮助。

除此之外，还有一些同学会强行死记动作，而忽略了节奏的作用。一个组合的形成，是把一个个基本动作按照一定的顺序、形式和节奏串联起来的过程。所以，节奏的准确性是至关重要的。但是，记忆节奏并不会增加记忆量的负担，因为节奏其实可以反过来帮助动作的记忆。

再回到前面的例子，只要记住：这是个tendu的组合，节奏是1慢2快或者4拍快的，其实基本上就记住这个组合了。

对于复杂的组合，节奏的规律和重复，也可以提示对应的动作以上的动作记忆是第一层面的数量上的记忆，也是最基本的要求。记住了动作，才能开始关注每一个动作的要求。

对于每一个单一的动作，也许能记住所有的要求。一旦把这个动作放在一个组合当中，就无法按照要求完成的很准确、规范。这就是第二层面的记忆没有做好的原因。想要提升动作质感，必须先解决第一层面的记忆问题。如何快速记住动作，其实最关键的是，熟能生巧。

一、增强心肺功能

可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有一定的作用。

二、调节新陈代谢

可使新陈代谢率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等可以通过跳舞得到防治，对超体重者则起到减肥作用。

三、平衡人体节律

舞蹈常用轻音乐伴奏，而音乐的节律与舞者生物节律相互作用，音乐的旋律与节奏影响大脑与心脏的生物电流，调整人体生物节律，使它恢复平衡，有利于身心健康。

四、安定神志作用

可缓和神经肌肉的紧张，而起到镇静作用。特别对伏案工作者来说，可使紧张的大脑皮层细胞得到放松，获得最佳的休息。

五、增加生活情趣，成为健康心理的保护剂

舞蹈可以给人们健美的体形、潇洒的举止，让人们从中获得音乐感、节奏感与情绪上的满足，它可以使人的身体各方面功能得到活跃;它可以解除远离社会的那种孤独、寂寞感，增加生活情趣，成为健康心理的保护剂。

六、带给你轻松舒畅的感觉

它可以舞代步，如跳上1、2小时的舞蹈就有几千上万步，从运动量、强度、速度来看，介于步行与慢跑之间，不会感到疲劳，反有轻松、舒畅的感觉。

还没有评论，来说两句吧...