最有效的瘦脸方法(为什么脸胖身体不胖)

最有效的瘦脸方法，为什么脸胖身体不胖？

这个你问对人了 今天我们来论一下脸小的优势！100的身材如果有一个120的脸那么肯定看起来就是120斤胖子一枚 我亲自体验产品 张馨予同款瘦脸 明星缺钱吗？不是！因为安全 明星才不在意这千把两千？但是对于我们普通人我觉得还是价格实在点 200元就可以瘦脸 主要还是效果好价格低 你可以试试

如何科学有效瘦脸？

给大家推荐一个按摩下巴的手法

不仅对瘦下巴有帮助，对整个面部的血液循环都有帮助

第一步：由下巴开始，由外向内画圈至人中。

第二步：用手掌，从下巴开始向上提拉至耳侧

第三步：用手掌沿着鼻翼两侧向上推至眼眶下，继而从太阳穴沿着耳侧向下按摩。

第四步：用食指从人中开始向两侧提拉

第五步：用双手提拉两侧脸蛋。

第六步：沿着颧骨上缘从烟味开始向中间推，接着沿着鼻梁向上按摩

第七步：在眼睛下方，画8字按摩。

第八步：从鼻翼两侧沿着颧骨下方向两边提拉。

除了每天做瘦脸操，适当调节饮食也可以起到重要作用：

1.多喝水：帮助身体排毒，保持皮肤弹性，也是排水肿的最佳方式哟

2.控制盐分的摄入：每天摄入的盐分越多，脸部浮肿的可能性越大。所以想瘦脸，就要少吃盐分大的食物。

3.多吃水果和蔬菜

只要整体的去减脂减肥，你身体的每个部位都跟着一起消耗热量，也会起到一定瘦下巴的作用。平常日常生活中要养成良好的生活习惯，不要低头玩手机，手机尽量与颈椎保持平行，这样既能减少双下巴的出现，也可以减少颈椎的负担。平时避免颈椎前倾问题，也会减少双下巴的出现。

有亲测有效的瘦腿方法分享吗？

亲测的瘦腿方法？其实瘦腿不是你一个人的问题，貌似很多想减肥的人都会被这个问题难住。说到底，想要知道怎样瘦腿，我们有必要清楚腿粗的原因是什么，然后针对性的解决，下面我具体说一下。

一、大家首先要了解一下各种类型的腿部肥胖的成因与检测。

1、浮肿型腿部肥胖

成因：缺乏运动，饮水量过大，饮食不规律，久坐等情况，导致水份过多，于淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。

检测：手指头按压皮肤后放开，皮肤会暂时凹下的状况，回弹速度越慢说明水肿情况越严重。

2、肌肉型腿部肥胖

成因：大多是小时候喜爱运动，但是到了青少年时期却减少了运动量，产生的腿部肥胖情形。

检测：捏起来的赘肉不多，但是肌肉上附着了许多脂肪。

3、脂肪型腿部肥胖

成因：缺乏运发动，热量摄入过高，多半全身都会附着脂肪!腿部的脂肪也有很多！

检测：手指捏起自己最胖的地方可以整块抓起来。

4、肌肉型小腿

成因：长期穿高跟鞋导致肌肉紧张、运动不当、走路姿势不当(如内八字或外八字)、长期不运动，肌肉流失，脂肪增长等情况。

检测：小腿在不用力的情况下 肌肉也能凸显出来。

5、水肿型小腿

成因：缺乏运动，饮水量过大，饮食不规律，久坐等情况，导致水份过多，于淋巴液的停滞、组织液流动不顺或生理因素等原因。

分析：手指头按压皮肤后放开，皮肤会暂时凹下的状况，回弹速度越慢说明水肿情况越严重。

二、那各种类型腿部肥胖错误与正确的做法是什么呢？

1、浮肿型腿部肥胖

错误：运动量太低，导致脂肪堆积，摄入过多盐分，因口渴超量量饮水；热量摄入每天不足1200卡，血液里蛋白质不足，不能排除多余水分。

正确做法：

每天做腿部按摩；晚上睡前将脚靠墙举高，加速血液循环，不要临睡前大量喝水；每天用42-43℃的热水泡脚，将水浸到膝盖下方，泡20-30分钟；口味保持清淡，少吃咸、辣口味；保持每周至少1次的腿部力量训练（箭步蹲、深蹲、侧步蹲），训练后必须要进行拉伸；每周至少要保持3次的有氧运动（快走、慢跑、跳操），每次时常不低于45分钟。

2、肌肉型腿部肥胖

错误：运动量太低，导致脂肪堆积；运动后不拉伸、按摩；做太多爆发力的运动。

正确：每天至少1次腿部拉伸和腿部按摩；每周至少保证1—2次腿部力量训练，但不得超过2次；每周至少要做有3次以上的有氧运动每次45分钟以上（快走、慢跑）。

3、脂肪型腿部肥胖

错误：缺乏运动量；运动后不做拉伸放松；每天摄入热量过低或过高。

正确：每周3次有氧燃脂运动至少45分钟以上；通过力量训练紧实腿部曲线，每周2-3次；每天的热量摄取控制在1200-1500卡；运动后一定要拉伸放松。

4、肌肉型 + 水肿型小腿

错误：不做腿部训练；运动前后不拉伸；每天脱掉高跟鞋，不按摩；走路时踮脚尖、膝关节外翻、内扣；饮食方面少维生素E、B ，少钾，口太重（盐）。

正确：尽量不碰高跟鞋；走路时候要脚跟先着地，不要脚尖先着地，更不要踮脚尖；走路时不要向外翻膝盖，或向内扣膝盖，要使膝盖朝二脚趾方向；运动后 + 穿高跟鞋后必须拉伸，按摩；保持每周至少1—2次的腿部力量训练（小腿训练提踵），训练后必须要进行拉伸；每周至少要保持3次的有氧运动（快走、慢跑、跳操），每次时常不低于45分钟；提高维他命E（杏仁、花生、小麦胚去除水肿），维他命B（冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜加速新陈代谢），含钾的食物（番茄、香蕉、薯仔、西芹），少吃盐去水肿 ，晚上临睡前不要喝太多水。

三、小鸟腿，竹竿腿真的健康，真的美吗？

健康：人体大约50%的血液和神经在两条腿上，双腿也人体大肌群之一，腿部过于纤细，会影响健康，及代谢能力。

美：腿部过细，臀部相对应的是小而瘪，无论怎样修饰，给人的感觉就是柴，穿裤子撑不起来，整体比例不协调，根本无性感可言。

错误做法：热量摄入每天不足1000卡；只做有氧运动（跑、健步走等），认为小鸟腿是美的象征。

正确做法：每天要摄入足够的热量，不得少于1200卡；加强腿部的力量训练，使用6—15次每组的训练方法（各种蹲起的动作）。

四、那腿围标准是多少呢？如何测量自己的大腿围呢？

标准的大腿围=身高(厘米)×0.29-0.3；

标准的小腿围=身高(厘米)×0.2-0.21；

大腿围达标值：46厘米~60厘米；

测量方法：用皮尺水平围绕在大腿的最上部位，臀折线下进行测量。

小腿围达标值：＞33厘米

测量方法：用皮尺水平围绕小腿最丰满处进行测量。

五、臀腿不分家，5个动作让你拥有迷人臀腿，下面这些训练动作就让你锻炼出一双迷人大美腿！

深蹲提踵

弓步蹲（左/右）

动态前弓步蹲

动态后弓步蹲

后交叉弓步蹲

每个动作1组，每组16—20次，每组间歇20秒。

拉伸动作

侧卧大腿前侧拉伸（左/右）

俯身大腿后侧拉伸（左/右）

站立小腿拉伸（左/右）

每个动作1组，每组30秒，每组无间歇。

运动方法： 先训练，后拉伸。

希望本回答对你有帮助哦，也希望所有想瘦腿的妹子通过此方法拥有一双美腿~

码字配图弄了2个小时，比心~求点赞~

大方脸怎么瘦脸？

谢邀!

事实上，没有人天生脸就是瘦的，关键在于你后天的努力。个人觉得，通过后天的努力是可以瘦下来的。这里给大家分享几个瘦脸小妙招。

方法一

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

方法二

在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。多参加体育锻炼，适当节食，这样慢慢就好了。

以上两种方法都是可以起到瘦脸效果的常用的方法，如果你想了解更多有关瘦脸或者瘦身方面的信息，可以关注微信公众号：瘦不停（ID：sbt8090）。教你避开减肥雷区，科学健康瘦下来。

最快的瘦脸方式是什么？

小S喊你来瘦脸啦！最近S姐在微博分享了一个视频教大家如何消除双下巴！

有没有效果先不说，一向搞怪大胆的小S突然认真起来的样子，看了莫名想笑是怎么肥四？

其实看完视频不禁想问：小S都巴掌大的小脸了，怎么还在追求瘦脸？

说到这里相信细心的小伙伴，应该也有发现，其实她是水肿体质，脸只要一肿就会给人产生脸大的错觉，最重要的是上镜不漂亮！

可见在瘦脸这件事情上，女明星们追求的应该都是没有最小只有更小吧，尤其是随着年龄的增加慢慢松弛还会出双下巴！相信一定有无数少女为了巴掌小脸费劲了心机，毕竟脸大是一件比腿粗还可怕的事情，用尽了各种招数，结果后来发现全是套路！

今天我们就先来扒一扒，最近泡菜国妖不断的美妆界，推出的一款瘦脸神器！风靡一时的瘦脸“胶布”，难道这玩意就能瘦脸？

用它将脸颊两侧到下颌处的肉肉贴上并提拉上去一拉一贴就变小了？光看图片，隔着屏幕都觉得皮肤被拉扯，大概松成大妈吧~ 感觉把胶布取下来biu的一下就会恢复原状，有点尴尬！

而且治标不治本的瘦脸神器还有很多，比如这面罩、还有尴尬的瘦脸面膜！呃，这种智商税还是不要交了！

作为资深大圆脸也是入手和试用过一些美容仪，毕竟黑科技的东西还是值得信赖的，但是效果层次不齐，Anyway~ 瘦脸时不我待！

今天就来大家测评几款当下倍受大家热捧的瘦脸仪代表，让我们一探究竟吧！

相信Refa大家应该并不陌生了，尤其是女生对这blingbling的外表根本没有抵抗力，从包装到各个配件的设计都刚好击中女生的那点小心思，好多妹子陷于颜值。

但它瘦脸效果怎么样呢？

使用感上来说即时效果还是有的，但是要坚持，三天不用的话就会打回原形，瘦脸我觉得不是真的瘦，主要是提拉+去水肿！

早上起来随便推几下脸就不那么肿了，尤其是久坐小腿会水肿，真的只要两下！啊啊啊瞬间就不肿了，容易水肿的一定要入

24k黄金瘦脸棒算是网红款了，自从被各路明星推荐火到不行，但在某宝上却搜到几十块钱同款，究竟值不值得入呢？

从功效上考虑黄金按摩棒主要工作原理是靠震动，能够给予微弱的电流刺激细胞，每分钟6000次的微振动。

但其实坦白讲，至于瘦脸？还是别寄厚望于它！而且毕竟有重力的存在，所以不要指望单靠这一根按摩棒就可以撬动地球。

由于太多广告商对Refa黄金棒的夸大宣传，导致大家对两款仪器有深深的误解，其实它们两款瘦脸效果真的微乎其微噢~

不过这两款都是属于入门级别的基础款，一个是消水肿效果很不错，一个是促进吸收，淋巴排毒的好帮手，两者是完全不一样的存在。大家可以根据自己的皮肤情况需求决定哈~

那么接下来就来给大家种草下面这两款美容仪，V脸效果简直太棒！?

NuFace 应该是全世界第一款微电流手持面部紧肤仪在美国美容界知名度很高，性能安全有效没得说。

作为微电流美容仪的鼻祖，是真的能感觉到电流的美容仪。

瘦脸效果显著到什么程度？给大家透露一个数据：300-400微安！

什么概念？它是Refa微电流的10倍，高强度的微电流能顺利的穿过表皮组织，到达真皮层刺激真皮层啊！

而且有三档模式可以调节强度，比如突然有约会见男友、朋友聚会party，用最高挡位效果立现，一点都不夸张，如果只做一边，效果出来一不小心会歪脸的哦！

而且安全性十分有保障，获得了美国FDA认证，品牌的权威性和效果在业界受到太多人的好评点赞！

就连我们的性感女神米兰达可儿，她换婚纱前用的nuface！像婚礼这种大喜的日子，以她对自己要求的护肤流程，绝对真实可信！

除了可儿几乎半壁好莱坞影星和超模都是它家的忠实粉丝，走红毯或者上镜前肯定少不了要用一用，就连Bobbi Brown的创始人在自己去年推出的新书里，也对nuface赞不绝口。

使用感上在脸上会有明显的电流微微刺痒的感觉，但是并不会刺激哦！

整个使用方法从肌肤中间往外提拉，仪器双头的结构在使用过程中需要掌握技巧，重点基本上使用在下巴周围，向上移动就可以。

看了官方给出的几组案例！

半边脸坚持使用60天的对比效果，果然名不虚传，突然觉得买到nuface像是捡到宝贝了一样的呢！

微电流+等离子导入+LED生物红光美肤，功能很全很强大吧。

其实FacePump这款仪器从去年就已经非常火了，被关晓彤、冻龄少女陈意涵成为心头爱物大力推荐，而且在日本特别畅销。

它的原理和nuface是一样的，电流效果是核心。也是通过微电流运作让日常无法运动到的肌肉被动运动，对塑造苹果肌和整个脸部的线条也有帮助。

使用的时候配合涂抹精华，仪器有三档，看肌肤耐受程度，我反正直接上三档没问题的，建议小敏感从一档开始。

在咬肌、法令纹和重点使用，毕竟这两个位置下垂起来真的太可怕。

而且还有离子导入和红光嫩肤两个附加功能，对皮肤的改善，确实也是肉眼可见的，肤色的提亮一周就能有明显的效果！

我自己用Face pump搭配瘦脸精华效果真的非常明显，因为再牛逼的精华只徒手再按摩也很难渗透到皮肤真皮层。

好多妹子都在问瘦脸精华到底有没有用，其实坦白说单单只用瘦脸精华的话只能消消浮肿，但如果配合一起使用就不一样了！毕竟1+1的效果大于2，在这里我给大家推荐下面两款瘦脸产品?

一款是娇韵诗V脸精华价位偏贵一点点，另外一款VL瘦脸霜，价位比较亲民。

这两款产品里面的成分很相似，都是主含咖啡因还有其他保湿成分，总体用下来我自身感觉都很不错，大家可以根据自身情况种草哦！

说在最后瘦脸类的美容仪器确实是很值得投资的小物，常年使用可以堪比医美带来的改善。

但一切都基于一个前提：坚持！就是美容仪的使用率，世界上没有一劳永逸的神器如果你能保证至少每周使用五次，那我们今天说的一切才有意义。

坚持下去吧~么么哒！