强碱性食物有哪些(吃什么食物能让皮肤变黑)

强碱性食物有哪些，吃什么食物能让皮肤变黑？

以下实物会让肤色变黑：

1、感光蔬果食物

感光类食物中富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

感光类蔬果：含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜；表面发亮的水果大部分是属于感光的。如：柠檬、红薯、青瓜、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柑橘类、类。

2、深色食物

深色的食物，这类食物里含有黑色素较多。所以应该少食深色食物。

深色食物：深颜色的食物和饮料，即深色食物。如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、油炸食物

闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。只要是油炸过的食品。即油炸食物。如炸鸡腿、炸鸡翅、薯片、薯条等等。

4、酸性食物

酸碱平衡，是最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

酸性食物：肉类、糖类、酒类等都是强酸性食物。

6、添加剂食物

食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。健康人的内脏会维持代谢正常，才会让黑色素顺利排出。

添加剂食物：富含添加剂的食物，经过加工过的食物大多含有添加剂。特别提示：现代生活中，很多食物都是有添加剂的。防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担，不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

怀孕后不能吃酸性食物怎么办？

你好，我是David妈咪很高兴接受悟空君的邀请来回答这个问题。

辟谣：必须在回答这个问题之前先科普一下酸性食物与碱性食物。人们通常相信自己的口感，以味觉来区分酸性食物，这一方法是存在误区的。

酸性食物并不是单纯的从ph值来判断酸、碱性的，而是指食物在经过胃消化后以酸根的形式存留在身体内，被称为酸性食物。动物性酸性食物有我们每天都在吃的牛肉，猪肉，羊肉，鱼肉，鸡肉。植物性酸性食物就更广泛了如，橘子，猕猴桃，橙子，大米，小麦，还有油脂，糖类，等都属于酸性食物。

看到这些食物营养丰富，味道鲜美，怀孕后合理搭配有助于调节身体和增强抵抗力。难道只吃碱性食物才好，如海带，蔬菜，白萝卜，豆腐等。

专业的医学书籍中几乎找不到酸性食物和碱性食物这一说法。倒是有一些有关营养的书籍中为了取悦大众的口味，故而把食物分酸性，碱性，这是没有科学依据的。

人类的消化系统非常复杂，以草莓为例口感酸甜大家会认为它是酸性食物，其实不然，草莓是典型的碱性食物，很奇怪的是草莓经过胃部消化，有不能氧化代谢的有机酸（草酸，苯甲酸），会使体液的酸度增加，又属于酸性食物。

日常生活中食物搭配师最重要的，知道的食物的特性就可以按照食物对照表2/8比例食用。

准妈妈要多餐，少食，杂食为佳。通常人们觉得好吃的食物大都是酸性食物，油炸食品，巧克力，糖果，奶酪，蛋糕等，要根据自身的需求来适当作出调整。准妈妈在整个孕期对油脂，腌渍食物，糖类的摄入是要予以控制的。多吃新鲜的蔬菜，水果不可少。

切记：不可简单区分酸性，碱性影响自身所需的营养补充。

什么是食物或饮品的酸碱性值？

所谓碱性食物的概念应该包括两层含义：

1.指一种食物含碱性元素（钾、钠、钙、镁等）的总量高于它所含的酸性元素（氯、硫、磷、氟等）的总量，即阴性略强于阳性而且又不含有不能氧化的有机酸。此项的“看得见、摸得着”的量化标准可以由毫摩（尔）数（符号为mmol）表示。

2.在体内代谢后最终产物仍然是碱性（阴性）者。此项的“看得见、摸得着”的量化标准可以由pH值来表示。

同样，所谓酸性食物的定义也包括两层含义：

(1).指一种食物所含的酸性元素的总量高于所含碱性元素的总量，或含有不能完全氧化的有机酸类即阳性略强于阴性。此项的量化标准由毫摩（尔）数表示。

(2).在体内代谢后最终产物仍然是酸性（阳性）者。此项的量化标准可以由pH值表示。

据此，我们又可以从量化标准中分析出，蔬菜、水果、豆类、牛奶、坚果仁类的杏仁等属于碱性食物，而肉食类、鱼类、粮食、油脂、白糖、啤酒、以及坚果仁类中的花生、榛子等都是酸性食物。

食物酸碱一览表

强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

咸菜是碱性？

韭菜，葱是：碱性食物， 咸菜是：酸性食物。 根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。

1.酸性食物：含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物常呈酸性，如肉、蛋鱼等动物食品及部分豆类和谷类等。

2.碱性食物：含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类等。

3.中性食物：油、盐、咖啡等。

比如喝苏打水吃苏打饼干能降尿酸吗？

作为一个痛风患者，我大概有六年的痛风历史，治疗痛风的过程中也是几经反复，多次复发，有时候一年要发做好几次，有时候一个月都发作一次两次，通风的确非常非常痛苦，有时候简直是痛不欲生，降低尿酸的过程中，我也有过放弃。但是经过这么多次的疼痛和治疗，也有一些经验供你参考。

要降尿酸降到360以下，并保持稳定之后，才不容易复发。降尿酸的过程中，会因为尿酸盐沉积结晶重新融解，刺激尿酸结晶活动，导致融晶性发作，因此降尿酸的过程中吃非布司他或苯溴马隆或者是别嘌醇，必须吃止疼药，例如双录酸钠缓释胶囊，安康信，赛来昔布，秋水仙碱。所有药物但都会对肝肾造成损伤，不吃药降低尿酸危害更大，关键是怎么样把握好伤害和治疗的平衡。

在降尿酸过程中吃西药，要随时监测肝肾的指标，保持饮食平衡，尽量清淡，特别是做好肝肾的调理，戒酒戒烟以及节欲，稳定情绪，使心情愉快，特别是不能发怒，发怒一次，有可能就会发作一次。同时，工作上生活上也不能有太大的压力。

碱性食物只是一般的体内酸碱中和，对简化尿液是有帮助的，但是降尿酸最终还是要依靠药物，特别是尿酸高于540的，一定要用药。