如何走出抑郁(抑郁症除了吃药自己该怎么做才会好些)

如何走出抑郁，抑郁症除了吃药自己该怎么做才会好些？

哦，“小芒果?儿”请看清楚啊？我也是看了好几天这个??问题了？就算帮帮你吧！请不要误解我的意思，知道吗？

根据你所说的本人现状，抑郁症状并不很严重，也就是初中期患者。没有什么可怕的，不要过度拘谨自己，不想或者没有兴趣的“触及爱好”，尽可能试着接受！

切记有心或用心注重某一个点，不要放弃，尽可能摆脱幻觉制约，因为幻觉自会有其幻影，幻影可使人昏昏沉沉、忽现忽无、出现麻痹不仁而“沉醉”其中，严重者就会盲目寻找自认为的快乐时光感觉，即:飘游、飞翔、坠落的那种飘飘然之感受！

当然，偶尔的精神状态会触动自己的伤感感官，使之部分精神器官疲劳受损，从而无精打采，专门集中精力触碰一些不认知的可怕底线，导致管道闭塞……

你这种状态，只有家人和最信任的人才能得以你不排斥，方可起到引导的作用！否则，你的排斥表现势必会躲避一些人的直对目光！

轻度抑郁症，要得以家人的关怀、帮助和关爱！减少排斥现象，增加吸收大自然通络活血化瘀作用，打通淤堵！

听我一句，信不信由你！学会全身放松再放松，自然深呼吸，意识自感享受；望着大自然的美丽，使之精神轻松愉快，用笑迎接爽……

靠自己能战胜忧郁症吗？

我是一名心理工作者，我可以来回答你这个问题，抑郁症自己能战胜的案例不是没有，但是很少，这个要根据情况根据程度，如果是轻度抑郁的话，通过适度的自我调节，通过一些心理治疗是可以慢慢的走出来的，但是如果到了中度和重度抑郁的话，不通过药物治疗或者不通过药物干预是很难有所好转或者走出来的。

你所说的忧郁症其实也就是抑郁症，两者的叫法不同，但是都是一种心理疾病，就是一种心境特别低落，情绪特别失落，感到生活没有意思，特别悲观，绝望厌世，并且引起一系列躯体症状的疾病统称。抑郁症进一步发展不光会让患者感到身体上十分痛苦，那种痛苦是难以名状的，只有得过抑郁症的人才能体会到那种痛苦，如果身体上不痛苦的话，任何一个人都不会愿意通过自杀而离开这个世界，只有他们无法忍受走到崩溃的边缘的时候，他们才想结束自己的生命，重度抑郁，那种痛苦更是一种煎熬，不但是精神上的一种折磨身体上的一种折磨，而且患者感到他们一无是处，活在这个世界上就是一种累赘，他们丧失了独立的人格，丧失了家庭功能和社会功能，在家庭里它们不能像一个父亲，不能像一个母亲，不能像别人的子女，更不能关心自己的子女，所以这种情况是很痛苦的，他们想走出来，但是又难以自拔，就像掉入了一种万丈深渊，挣扎不出来，极度的恐惧那种黑暗，那种孤独，那种痛苦，痛彻人心。这种恐怖不是来自于内心，而是来自于那种黑暗的未知的孤寂，当到了精神承受的边缘患者就会崩溃。最后只能选择结束生命来逃避这种无边的痛苦。

所以我们生活在这个世界上要面对很多种的问题，面对意外面对疾病，面对苦难，面对意想不到的种种结果。我们只能以一变不变应万变，如果我们不能适应这种突然的变化，我们的心理承受能力不高，我们考虑问题的角度过于负面，或者我们的性格有太多的缺陷，我们早晚有一天会得忧郁症。如果一旦得上了抑郁症，如果自己能够觉察到，那就要努力的自救，先尝试通过各种办法慢慢的摆脱这种抑郁抑郁症的折磨。如果实在不行就及时的告诉自己的家人，自己的爱人，自己的朋友，让他们帮助你，陪同你到专业的心理机构和精神卫生机构接受检测诊断和治疗，以求及时确诊，及时干预，及时用药。如果任病情持续发展，它会慢慢的将一个正常的你变为一个特别神经质的人，最后让你一点一点的摧残将你变成一个废人，变成一个六神无主，患得患失，胆小甚微，懦弱无能，逃避现实的人。抑郁症并不可怕，可怕的是它能消磨我们的意志，一个人一旦没有了意志，我们做任何事业，干任何事情都没有成功的把握，我们会变得特别颓废，我们会失去我们所拥有的一切，失去我们的事业，失去爱情，失去家庭，失去友情。甚至是失去亲情，所以我作为一名心理工作者的建议，得了忧郁症，请不要再犹豫，应该赶紧的接受治疗，如果你能走出来更好，如果通过2~3周或者更长的时间，你都笼罩着一忧郁症的包围之中，那请你及时治疗。

我是一名心理工作者，普及心理健康知识关注心理健康，关爱抑郁症患者，早日康复。抑郁症的治疗主要是以西药的抗抑郁为主，大部分人通过抗抑郁的治疗都能取得理想的效果，当慢慢走出了抑郁以后就要重新审视自己，不断的反省自己性格的缺陷，让自己能够有直面困难，直面挫折的勇气，只有这样你才能彻底的远离抑郁症。生命很短暂，且行且珍惜，珍惜活着的每一天，珍惜身边的每一个人，愿每一个人的生活越来越美好！！

得了抑郁症只能靠自己走出来吗？

心理抑郁怎么抖出来有什么办法？

像这种的心理情况，想要走出来唯有自己能够看明白想清楚，要么就是有人能够引导你，帮助你，慢慢的读出来心理的压抑，靠自己的话，那么你需要时常的思考，静下心来慢慢的想，想一想你的过去，想一想你做的每一件事情你要明白你做事情的意义和初衷，人活着都要有一个想法和有一个最初的念头，心理抑郁这种心理，他的毛病就来自于内心的矛盾和对一些某一件事情看不透，也或者说对于某一件事情太过于执着。

想要改变这样的心理状况，首先你要给自己一个正确的且积极阳光的心态和意志，人活着就是依靠于一个意志去支撑，我们每一个人活着就是一个奇迹，是我们出生的那一天，就是一个奇迹的诞生和开始，而我们生活之中遇到的每一件事情，做的每一个决定都是围绕着这个奇迹而发生的，所以你要在心里给自己一个坚定的想法，让这个奇迹无限的延续下去给自己的未来给自己的生活创造一个美好的且阳光的希望。过去已经是过去，那都是一些历史，有错有快乐也有痛苦，但是你活在当下，要为你的未来去着手，所以你要时常的思考和反省自身的缺点和优点，这样子你才能够时常的去修正，和培养自己内心的意志力和信仰。

生活是美好的，生活中遇到的每一件事情，他都是一件奇迹，因为是你的出生时的奇迹衍生出来的，所以你不能辜负了你活着的这一个奇迹。思考是生活的主旨旋律。所以人要有一个智慧。

怎么才能彻底走出抑郁？

彻底基本不可能，只能预妨复发，我已经摆脱它七年，但我只要有一点情绪，我立马找原因，并解决它。不让坏情绪蔓延。只能控制，减少抑郁的时间。让每天平静多一点。快乐占上风即可。

怎么才能让他走出抑郁？

这个提问，得了抑郁症，……《第一，饶恕别人对你的伤害，把正能量的话语，摆在心灵，学会自我疗伤，等等，第二到专科医院检查一下，配合医生，按时吃药…》可以，减轻压力，稳定情绪，走出忧郁。