qqkug(女性P图技巧)

qqkug，女性P图技巧？

大多数女性朋友在用PS瘦脸、磨皮上可没少下功夫，很多简直是秉持着精益求精的态度。不得不说，有些图修完以后，在分辨率画质上和美感上还就直接拉升一个档次。那么，一起来看下这些有手就能学的女性P图小技巧吧。

qqkug(女性P图技巧)

女性P图软件

电脑上修图软件一般选择PS，一般像艺术照、写真等都需要用到PS。手机的话有美图秀秀、美图手机、B612咔叽、美颜相机，这几款既是拍照软件，也是修出美图的自拍神器；美图类软件有Snapseed、天天P图，包含美化图片、自然美妆、疯狂变妆、魔法抠图等模块；还有faceu激萌专拍挫照的图聊软件，还有styler特效，非常适合爱美也爱搞怪的女生们。每张照片都是不同的，大家可以根据实际情况自己加减下参数试试更好。

人像类

作为女性朋友，P图特点主要在于如何快速美白美肤？如何快速瘦腿瘦脸？最主要的是如何做到自然通透？最好是虽然P了图，但是看起来就跟没有P过一样，那才是最成功的P图。因此，这里的女性P图技巧根据女性朋友通常喜欢的类型进行分享。人像类P图软件推荐：

美图秀秀：它是中国最流行的修改美化照片的软件，是一款很好用的免费修改照片的软件，堪称PS的手机版，小白能轻松驾驭。它能自动优化，不懂调整相机参数也不要担心，它还有一键修复图像和一键美化面部的功能；还可以重塑面部，比例、面部形状和面部特征都很好，还可以瘦身和增高，非常适合处理人像图。

snapseed：这个软件是一款全面的细节修复软件，一般我都是用它来做细节的一些调整跟修改。它特别适用于人像图片的局部调整。做局部修改和调亮，效果真的YYDS。它还包括对比度、白平衡、曝光和高光的参数设置，调整后图像的清晰度不会丢失。

风景类

这类风景片，色彩颜色没有固定的套路，都属于大自然真实的颜色，一般就是画面中既有暖色又有冷色，天空青蓝—冷色，树叶草橙色—暖色，从而形成了冷暖对比，具有视觉冲击力，人眼看起来比较舒适。总结风景的思路特点就是：明暗对比明显，画面细节清晰，强烈的高光阴影冷暖对比，树叶偏红黄，天空偏青蓝，颜色高饱和。风景类修图软件推荐：

vsco：风景类修图软件推荐vsco，这款App的滤镜有很多种，款式也是比较全的，基本的调色工具都有，比较适合修风景照，人文照，而对于一些人像照，因为没有美颜的工具，所以VSCO就不是很适合P一些人像之类的，因为主打还是滤镜嘛！

黄油相机：黄油的滤镜很实用，修风景照片一般我都加的森林滤镜，再加点饱和度，就会很好看！

美食类

许多女性网友也喜欢在微信朋友圈等社交网络分享一些美食的照片，有一些美食照片采用了暖暖的色调看着非常有食欲，也有一些美食照片配合了一些唯美的文字，让美食照片都变得非常小清新。美食类P图软件推荐：

黄油相机：滤镜实用，一键模板。黄油算是我用得最频繁的一个修图软件了，我觉得它的滤镜很实用，用来修食物图片绝绝子。比如食物我一般用青春滤镜。黄油最近更新了一些滤镜，食物的话用新鲜滤镜也很香！

Foodie：Foodie提供24种食物滤镜，包括“肉”、“寿司”、“蛋糕”以及其他令人垂涎的特定佳肴。“绝佳角度”功能，让用户可透过颜色的提醒，准确地将相机水平置于拍照主题的上方，角度准确时会出现黄色“Top”的标示，让影像的呈现就如美食杂志上的食物美照。

电脑P图技巧

工具：现在P图工具非常多，此处用的是电脑、Photoshopcc2019。

调出白皙肤色

修图后感受分享：调出通透白皙肤色效果，调节之后的照片通透度，光感等都还不错，给人的感觉更加的清新自然。我们先来看看效果:

（P图前后对比图）

调出通透白皙肤色效果方法步骤：

1、首先，在ps软件中打开目标图片；如图。

2、复制图片2层，选中需要复制的图层，按下快捷键【Ctrl+J】即可；接下来对图层1拷贝图层使用滤色效果；

3、调整图层1拷贝图层的不透明度，一般调整到50%以下，大家看一下图片是不是变得白皙透亮了？如果不想要背景一起变亮，可以给图层添加蒙版，然后把想要的地方刷出来就好。

改变头发颜色

女性朋友P图时，如果会改变头发颜色，那很加分，那么，如何简单几步改变头发颜色呢？一起来看下吧。

1、打开photoshop软件，将一幅图片拖动到photoshop界面上，用photoshop打开图像文件。

2、点按图层导航栏下方的创建新的填充或调整图层按钮，在弹出的菜单中选择色相饱和度。

3、在弹出的属性对话框中按下图设置参数。

4、选择调整图层的图层蒙版，前景色设置为黑色，点按工具栏中画笔工具。

5、用低硬度画笔在人物脸部闲泛涂抹，得到如下图所示效果。

6、按ctrl+alt+shift+e，得到见图所指向的图层。

7、将图层的混合模式设置为滤色。

8、将图层的不透明度设置为33%

9、按ctrl鼠标点按调整图层蒙版。

10、按ctrl+shift+i反选之后，点按创建新的填充或调整图层按钮，在弹出的菜单中点按亮度对比度。

11、在属性中按如下图设置参数

12、这是调整最终的前后对比效果，看看头发的颜色由黄色变成紫色了。

如何拉长腿部

过程：先用选区工具把要拉长的部分复制到新的图层，然后直接按Ctrl + T 拉长处理，注意不要失真。拉长后再用液化滤镜调整好细节即可。

1、新建选区并拉长腿部最重要的是要处理细致，选择拉伸部分也很关键。本图中，我们先选择女孩大腿根部往下的位置，选择好选区以后，按快捷键Ctrl+J，快速新建选中区域。

2、再运用快捷键Ctrl+T，向下拉伸画面，让女孩整个腿部略微拉长。

3、再次选择女孩腿部，但是这次选择的是女孩膝盖以下，Ctrl+J新建图层。

4、女孩的脚部由于拉伸出画了，我们要扩大画布的高度，图像——画布大小，快捷键是Ctrl+Alt+C。扩大的画布尺寸并不准确，我们需要通过裁切工具（裁剪工具快捷键为C），裁切掉画面多余部分。

5、大概的形态已经确定了，我们要用液化滤镜，点击菜单栏里的”滤镜“，在下拉菜单里就能找到”液化“功能，或者使用快捷键shift+ctrl+X键也可以打开液化对话框。微调一下女孩的腿型，让其看起来更纤细有型。

6、选择收缩工具，使用快捷键ctrl+t后就能对素材进行缩放了，把女孩的脚腕，膝盖处，略微处理一下，一副美腿就打造完成了。

7、最终效果

美白提亮技巧

步骤：选择绿色通道的高光区域（Ctrl+Alt+2），反选（Ctrl+shirt+I），选中图层（Ctrl+J），选择滤色，完成效果。

上口红小技巧

这个PS小技巧非常简单，学会了，女性朋友会觉得自己拥有了一万只口红，可以天天换一个口红色号，是不是很有意思呢？

1、点击文件-打开-导入图片素材。

2、点击快速选择工具-将人物的嘴唇抠选出来-点击选择并遮住。

3、点击调整边缘画笔工具-调整羽化值到合适位置-点击确定。

4、点击图像-调整-色相饱和度。

5、调整色相上的滑块-选择自己喜欢的颜色，点击确定就可以了。

手机P图技巧

除了电脑修图，现在还流行用手机修图，因为手机不仅便于携带，手机修图APP还更加容易上手。所以作为一名妹纸，手机中必备的修图软件肯定不少，好用的、常用的、贴心的软件会让你每次使用都开心。一起来看下手机修图小技巧吧！

人像美容技巧

修出高级感

对于女孩子来说，其实要说处理人像，美图秀秀基本上能够满足基础的后期需求了，方便又好用。来看一下如何使用美图秀秀修出人像高级感吧，先看一下效果图。

1、打开美图秀秀APP软件，导入我们要修改的人像照片，点击【人像美容】。选择软件最下方功能，右滑动到【磨皮】，选择【手动】，将皮肤上不光滑的部分涂涂抹抹即可。注意：手动进行局部磨皮要避开眼睛、眉毛、鼻孔、嘴巴等部位哦！如果嫌麻烦，小伙伴们可以选择一键磨皮（选择自动），但建议强度最好不要超过40。

2、脸部的瑕疵没问题后，放大看看图片的小姐姐的眼下稍稍有些皱纹和黑眼圈，点击【祛皱】（也在最下面一行），将眼部放大轻轻涂抹，噔噔噔皱纹消失术。

3、经过前面两步之后，图片的小姐姐已经很好看了，但是对于追求完美的人来说，可以再用一下【面部重塑】功能（也在最下面一行）。这一功能从额头到下巴，脸部的任意位置都能随意调整，仿佛置身于一个3D建模下的捏脸游戏，上手直呼停不下来。

重点是连脸的角度都能调整，整个过程行云流水只用按自己的需求左右滑动，简直堪比ps黑科技。

4、最后，精致的女孩子怎么可以没有妆容的加持呢！吼吼吼，美图秀秀十几款妆容任您挑选。在美图秀秀最下面一行，选择【一键美妆】，左右滑动即可，可以根据五官部位选择妆容，顺带还赠送了华丽定制明星同款妆容哦。

5、一键加上的妆容非常高级不说，妆感也是超级自然，最后保存即可。那修图后画质会不会受损呢？我发现画质几乎可以说是没有损伤，如下图，这下对画质有极高要求的小伙伴们也不用担心了。

打造发量变多

作为女孩子，一个关注点就是发量问题了。U1S1，脱发星人是真滴惨，每次洗头的时候随手一抓就嗖嗖嗖掉一大把。那么现在我们还是选用影像美化鼻祖美图秀秀来举例，教你如何实现简单粗暴的增发技巧，在app里动动手指，就能轻松get女明星同款蓬松发量。

方法一：颅顶比较低的，打开美图秀秀APP软件，点击【人像美容】，找到最下一行【瘦脸瘦身】工具，在这里可以手动把颅顶往外拉高，两侧往外拉宽即可。

方法二：打开美图秀秀，点击【人像美容】，选择要增加发量的照片导入。点击页面最下面一行右滑选择【增发】，可以选择【蓬松】、【刘海】等功能即可。左边选择蓬松状态效果，右边为选择刘海效果。

风格美化技巧

美图秀秀作为一款简单又好用的修图App，除了能人像美容，还拥有实现照片美化的功能。作为资深P图少女，今天我们还是选择万人迷“美图秀秀”，教你如何实现复古港风哦。

如何P出港风

上世纪香港的电影美学深深地影响着一代代年轻人，镜头里的女明星们个个尽显风韵，港风＋美人真的是太“港”了。因此一提到香港，大部分人脑海里自觉生成以下关键词：购物天堂、灯火通明、电影、美学AND港风美人！那么就一起看下如何P出港风格调吧。

1、首先导入照片，直出的照片偏灰，因此基础调整里需要着重改善这一步。打开美图秀秀，点击【图片美化】，选择【调色】，选择【亮度】，适时增加照片亮度。进度条的数值同效果成正比，往右增强效果，往左减弱效果。

2、高光是指的画面当中相对较亮的部分，比如皮肤和灯光，降低高光，让画面不至于过亮。暗部是指的画面当中相对较暗的部分，比如黑色衣服和头发。增加暗部改善的数值，让暗部细节更丰富。点击【图片美化】，选择【调色】，选择【高光】，降低高光；高光右边按钮为【暗部】，增加暗部，这样的操作能让照片有电影感。

3、色温和色调可以决定照片氛围感。点击【图片美化】，选择【调色】，点击【色彩】，选择界面下【色调】，往左偏蓝，往右偏黄，将数值往右边拉，让黄色更浓烈。【色温】界面往左偏绿，往右偏洋红，整体是想要红黄调，因此色温和色调这里都是往右边拉进度条。

4、美图秀秀里的“色调分离”是指的给高光和阴影增加颜色。击【图片美化】，选择【调色】，点击【光效】，点击【高光】上方有六个小圆圈，分别代表的是红色、橙色、黄色、绿色、蓝色、洋红，洋红有点偏向我们常说的紫色。因为照片红黄色太多，为了让照片色彩沉下去。

5、在基础调整增强之后，击【图片美化】，选择【滤镜】，进入下一个环节。电影-V7滤镜偏红，除此外对照片有柔光功能，让照片看起来更柔和温暖一些，选择合适数值即可，打勾。所有的修图软件都是这样的，滤镜可以叠加使用。选择一个滤镜，确定之后再重新进入到滤镜，就可以选择另外一个滤镜了。需在上一个电影-V7功能之后，这次选择的是质感-ME4，让照片的蓝色深一些，并能增加柔和的噪点。

6、这时候照片基本上完成了，再点击编辑，进入到最后一个步骤【裁剪】。击【图片美化】，选择【编辑】，点击【裁剪】，一般宽幅照片更有场景交代感适合港风，可以选择16:9的比例，当然也可以选择自由裁剪比例。

修出甜美风

糖果色也叫马卡龙色，为什么叫糖果色，或许它看起来比较甜？也许吧，谁知道呢？但是就是很多妹纸喜欢的甜美风色系，那么就来分享一下如何用Snapseed手机修图，60秒修出糖果色甜美人像大片吧。

1、打开Snapseed手机APP软件，导入我们要修改的人像照片到软件中。

2、然后点击下面中间的按扭“工具”菜单，在弹出的对话框里找到“调整图片”工具。

3、接下来我们调整照片亮度，大概+50。

4、减掉了对比度，增加此类照片的轻微朦胧感。对比度-10。

5、饱和度为了提升口红与指甲的色彩纯度，同时加强暖色调的整体饱和。饱和度+5。

6、为了避免照片在后面的调色步骤中出现高光过度的情况，小编这里会提前先减掉一些高光，高光-25。

7、这里加暖色调，让照片整体提升暖色，这样同时让人看着更容易有亲和力，同时为照片加上基础底色。我们知道红色的邻近色有粉色、品红色。所以这样在后面会更容易调出我们想要的粉红浅色临近。调整完，点击右下角的“√”并保存上面的照片效果。

8、接下来点击“工具”找到“曲线”工具，并点击打开。首先点击曲线中的“频道”，然后点击通道中的子选项“亮度”。提升照片的整体亮度。

9、然后再次点击频道，选中绿色曲线，向下拉，我们知道曲线中绿色向下拉是洋红色。这样可以为照片加上粉红色而打下良好的基础。

10、点击红色曲线通道，加强红色效果。

11、然后点击工具菜单，找到局部工具，先在脸部加一个“亮度”点，并用两个手指向内或外滑动控制局部工具的控制范围。然后左右滑动提亮模特头部亮度。

12、然后在胳膊的关节及腿部暗部的关节处再次添加亮度局部工具，然后提升亮度到与身体其他皮肤接近一致。

13、最后再次用曲线工具提升整体亮度，然后可以再用曲线通道中的蓝色曲线提升加些冷色调。不要太多，主要是为了与粉红色相互中和一下。这样看上去会自然一些。

更多小技巧

实现漫画脸

当女孩子想要一个漫画脸当朋友圈头像，那么可以使用styler特效。只要傻瓜式操作，能瞬间实现漫画脸，每一个功能只需要我们上传照片后，就可以得到对应效果的图片，操作很简单。

第一步：打开软件，在首页上方的工具栏中找到【漫画脸】功能，上传图片文件。

第二步：根据原图片的特质选择一个合适的风格，点击图片右下角的按键查看特效转换的前后效果，确认无误后，点击【保存】图片即可。

模糊照片修复

如果照片手抖，拍虚了，失焦了，如何补救？那么styler就是比重拍还清晰的神器，超快速，超稳定哦！让你迅速提升照片清晰度，还原本来的场景。

步骤一：打开软件——在功能首页中找到【老照片修复】功能——上传所需处理的图片文件。

步骤二：待软件自动修复图片——拖动自定义调节键查看修复效果——点击【保存到相册】即可。

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"大多数女性朋友在用PS瘦脸、磨皮上可没少下功夫，很多简直是秉持着精益求精的态度。不得不说，有些图修完以后，在分辨率画质上和美感上还就直接拉升一个档次。那么，一起来看下这些有手就能学的女性P图小技巧吧。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOuWseKI0wUKAoxAtMz6jCh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"女性P图软件","id":""}],"text":"","id":"doxcnYSsAcug8Sw2UEtMoH2LPQg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"电脑上修图软件一般选择PS，一般像艺术照、写真等都需要用到PS。手机的话有美图秀秀、美图手机、B612咔叽、美颜相机，这几款既是拍照软件，也是修出美图的自拍神器；美图类软件有Snapseed、天天P图，包含美化图片、自然美妆、疯狂变妆、魔法抠图等模块；还有faceu激萌专拍挫照的图聊软件，还有styler特效，非常适合爱美也爱搞怪的女生们。每张照片都是不同的，大家可以根据实际情况自己加减下参数试试更好。","id":""}],"text":"","id":"doxcniO4yaMq06EaSWecwx7Rrgg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"人像类","id":""}],"text":"","id":"doxcnq4yQcwy0OGagCK9lPFf8df"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"作为女性朋友，P图特点主要在于如何快速美白美肤？如何快速瘦腿瘦脸？最主要的是如何做到自然通透？最好是虽然P了图，但是看起来就跟没有P过一样，那才是最成功的P图。因此，这里的女性P图技巧根据女性朋友通常喜欢的类型进行分享。人像类P图软件推荐：","id":""}],"text":"","id":"doxcneWS02csQe8EgWQAeKwL2Db"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"美图秀秀：它是中国最流行的修改美化照片的软件，是一款很好用的免费修改照片的软件，堪称PS的手机版，小白能轻松驾驭。它能自动优化，不懂调整相机参数也不要担心，它还有一键修复图像和一键美化面部的功能；还可以重塑面部，比例、面部形状和面部特征都很好，还可以瘦身和增高，非常适合处理人像图。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnIWKMmGu8KKAUUXvlbGYjOr"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"snapseed：这个软件是一款全面的细节修复软件，一般我都是用它来做细节的一些调整跟修改。它特别适用于人像图片的局部调整。做局部修改和调亮，效果真的YYDS。它还包括对比度、白平衡、曝光和高光的参数设置，调整后图像的清晰度不会丢失。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAIUmqy6YQUGiE5gcpjpMDD"},{"type":"image","attrs":{"height":257,"note":[{"type":"text","text":"女性P图软件","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/48a7d7d7996e466f89125a9c0bcf7f51","width":581},"text":"","id":"doxcn6SimOsIkQ4mUEJgPRrCsId"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"风景类","id":""}],"text":"","id":"doxcnWOGUIuCKSSuq2zpUU3aath"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这类风景片，色彩颜色没有固定的套路，都属于大自然真实的颜色，一般就是画面中既有暖色又有冷色，天空青蓝—冷色，树叶草橙色—暖色，从而形成了冷暖对比，具有视觉冲击力，人眼看起来比较舒适。总结风景的思路特点就是：明暗对比明显，画面细节清晰，强烈的高光阴影冷暖对比，树叶偏红黄，天空偏青蓝，颜色高饱和。风景类修图软件推荐：","id":""}],"text":"","id":"doxcn2ImaGQGcuGYo6JnwdqoV8b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"vsco：风景类修图软件推荐vsco，这款App的滤镜有很多种，款式也是比较全的，基本的调色工具都有，比较适合修风景照，人文照，而对于一些人像照，因为没有美颜的工具，所以VSCO就不是很适合P一些人像之类的，因为主打还是滤镜嘛！","id":""}],"text":"","id":"doxcnqwSceCc02WIGmKTJ30B8ig"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"黄油相机","id":""},{"type":"text","text":"：黄油的滤镜很实用，修风景照片一般我都加的森林滤镜，再加点","id":""},{"type":"text","text":"饱和度","id":""},{"type":"text","text":"，就会很好看！","id":""}],"text":"","id":"doxcneaiW2QukQEOOoZcxmnL9td"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"女性P图软件","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/71b53f99ebec4f749ca1b4ff292c4c33","width":640},"text":"","id":"doxcnGwAwm024ooCaUJOPgt4SUd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"美食类","id":""}],"text":"","id":"doxcn0imgCCCgKiskwhpEl1IzOc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"许多女性网友也喜欢在微信朋友圈等社交网络分享一些美食的照片，有一些美食照片采用了暖暖的色调看着非常有食欲，也有一些美食照片配合了一些唯美的文字，让美食照片都变得非常小清新。美食类P图软件推荐：","id":""}],"text":"","id":"doxcngM268oWSiiey0U1qA6Rreb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"黄油相机","id":""},{"type":"text","text":"：滤镜实用，一键模板。黄油算是我用得最频繁的一个修图软件了，我觉得它的滤镜很实用，用来修食物图片绝绝子。比如食物我一般用青春滤镜。黄油最近更新了一些滤镜，食物的话用新鲜滤镜也很香！","id":""}],"text":"","id":"doxcnwsGSQwKIeSGcgDzsghB8gg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"Foodie：Foodie提供24种食物滤镜，包括“肉”、“寿司”、“蛋糕”以及其他令人垂涎的特定佳肴。“绝佳角度”功能，让用户可透过颜色的提醒，准确地将相机水平置于拍照主题的上方，角度准确时会出现黄色“Top”的标示，让影像的呈现就如美食杂志上的食物美照。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmIkIMoYKgGqaySAFxBTb5c"},{"type":"image","attrs":{"height":207,"note":[{"type":"text","text":"女性P图软件","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/86319868728945dba9dd80f48cbd5451","width":587},"text":"","id":"doxcnUyq0Y8AwSAwsa0GRTzHJQf"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"电脑P图技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnmaUqCQ6wmASsGwRXJ5eZZd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"工具：现在P图工具非常多，此处用的是电脑、Photoshopcc2019。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCQmsI4eM0eWqAh1pEYZz3d"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"调出白皙肤色","id":""}],"text":"","id":"doxcnWo2E2MGOms8ceceQMCcjqh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"修图后感受分享：调出通透白皙肤色效果，调节之后的照片通透度，光感等都还不错，给人的感觉更加的清新自然。我们先来看看效果:","id":""}],"text":"","id":"doxcnmM0u88Qai0sCsdvuHIczGb"},{"type":"image","attrs":{"height":748,"note":[{"type":"text","text":"调出白皙肤色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/81b536aaad474fc8b6fb919e56151af9","width":1080},"text":"","id":"doxcn8IQeCoe2WUOmaMV7XBa6Ne"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（P图前后对比图）","id":""}],"text":"","id":"doxcnYcwuIceEmyYuIBRPQl4gHf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"调出通透白皙肤色效果方法步骤：","id":""}],"text":"","id":"doxcnySqoiU4EOqGCk1g7RWAJ9c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、首先，在ps软件中打开目标图片；如图。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWueWaciimmKoeuPPtycwAc"},{"type":"image","attrs":{"height":1037,"note":[{"type":"text","text":"调出白皙肤色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3152104afd18484f8caec77806c45ff4","width":756},"text":"","id":"doxcnSmk2kaeomKIg8TrDYmyVtf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、复制图片2层，选中需要复制的图层，按下快捷键【Ctrl+J】即可；接下来对图层1拷贝图层使用滤色效果；","id":""}],"text":"","id":"doxcngM8uOUqo8GukcBnScrpjCf"},{"type":"image","attrs":{"height":671,"note":[{"type":"text","text":"调出白皙肤色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e96231f116d64b7a925510c8ee61f396","width":1050},"text":"","id":"doxcnKcCKkO80c6Ogw5HtTqRurh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、调整图层1拷贝图层的不透明度，一般调整到50%以下，大家看一下图片是不是变得白皙透亮了？如果不想要背景一起变亮，可以给图层添加蒙版，然后把想要的地方刷出来就好。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqomsUMeQmQC6cPA7gn0jAf"},{"type":"image","attrs":{"height":621,"note":[{"type":"text","text":"调出白皙肤色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/546d9bf1c6d24ec69c5f3df187d5df08","width":1080},"text":"","id":"doxcnwmyMqkqqu6QaU3WgtoC3Zf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"text":"","id":"doxcnmCyWgkCQykSKC28Ys159Sc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"女性朋友P图时，如果会改变头发颜色，那很加分，那么，如何简单几步改变头发颜色呢？一起来看下吧。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQQoI4wQ06iOWq06Cj3TFLg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、打开photoshop软件，将一幅图片拖动到photoshop界面上，用photoshop打开图像文件。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWso4EkgCqECw6EodXCO71f"},{"type":"image","attrs":{"height":589,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/1d5ac7d372254392a42bc2299dae6e23","width":931},"text":"","id":"doxcnqmGuau4CIMMAcJPQelM9ue"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、点按图层导航栏下方的创建新的填充或调整图层按钮，在弹出的菜单中选择色相饱和度。","id":""}],"text":"","id":"doxcniOqYisAQaCqsoLzshhXP3c"},{"type":"image","attrs":{"height":570,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0ce9f2cdb38b4b2fb2290fafcaf0559d","width":677},"text":"","id":"doxcnIWooeCkW0ooKitCQ3leoU9"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、在弹出的属性对话框中按下图设置参数。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmeYeCKGgeCCgghYCAxU9bg"},{"type":"image","attrs":{"height":524,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/a5defc243d4b435ab7d0064b33158eff","width":565},"text":"","id":"doxcnQiSsSuImMAaK2DVlTfkWgh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、选择调整图层的图层蒙版，前景色设置为黑色，点按工具栏中画笔工具。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYCo6UsA86yIgMfT2UBEa5e"},{"type":"image","attrs":{"height":595,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/60674ded109044649785796f84a3ff5f","width":722},"text":"","id":"doxcnQiCyuowMCWQKe3d4PiRQlM"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、用低硬度画笔在人物脸部闲泛涂抹，得到如下图所示效果。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6iKyAkK8KAG6cpDDpV4Zdh"},{"type":"image","attrs":{"height":490,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/2172e73fc2544513ba0a9ed8d817667b","width":758},"text":"","id":"doxcn80mWyCEqIAsOc5x7wTCg2b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、按ctrl+alt+shift+e，得到见图所指向的图层。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuW60mM6oqSAyIdrKr2XMEd"},{"type":"image","attrs":{"height":515,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0e9edd8def9b4aab87bb25c618e89b93","width":608},"text":"","id":"doxcnOYOIGcgomkOugH0V3eSNrc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"7、将图层的混合模式设置为滤色。","id":""}],"text":"","id":"doxcnweEe4YG6eMick31AID5kKf"},{"type":"image","attrs":{"height":558,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/a892f912192d4d5cb04a560ec5510e8d","width":648},"text":"","id":"doxcnA2M208YAIu88Q5wKN8nnzh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"8、将图层的不透明度设置为33%","id":""}],"text":"","id":"doxcnQ6Imwy4gYM24qqqiPzRNtd"},{"type":"image","attrs":{"height":348,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/5554b1da0d3c4e9eb06ce96bef1d951f","width":538},"text":"","id":"doxcn24E2UGogS0ayekWsL5ho7c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"9、按ctrl鼠标点按调整图层蒙版。","id":""}],"text":"","id":"doxcnk6K8SmMASgKS696IyeMzfe"},{"type":"image","attrs":{"height":494,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e641ab1e075f41cdbc35db730c3885e7","width":637},"text":"","id":"doxcngE8GicsO2gYsgnfaJwCteh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"10、按ctrl+shift+i反选之后，点按创建新的填充或调整图层按钮，在弹出的菜单中点按亮度对比度。","id":""}],"text":"","id":"doxcngOwcm4ogSECSERqj5Klptg"},{"type":"image","attrs":{"height":430,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/6ffe8a48746a4af68bbe41e9c1e2b8c1","width":678},"text":"","id":"doxcnoOA4gsaaiQsqURWcEHKpEc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"11、在属性中按如下图设置参数","id":""}],"text":"","id":"doxcnoo48uk2QWkKE0uxnpuQQXf"},{"type":"image","attrs":{"height":484,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/faf1bed2e615478d86a90b33216a95cc","width":590},"text":"","id":"doxcny0uaKu0EIegOiILVJ06uHg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"12、这是调整最终的前后对比效果，看看头发的颜色由黄色变成紫色了。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQGCo6k8g0scucrUb6fgMug"},{"type":"image","attrs":{"height":457,"note":[{"type":"text","text":"改变头发颜色","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/56d35e80b75841c583658ca8af7a04f9","width":693},"text":"","id":"doxcnamCqU6yuomOKITGRM8rQjh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"如何拉长腿部","id":""}],"text":"","id":"doxcnaEs2EGWWUSEyqugUa2JUae"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"过程：先用选区工具把要拉长的部分复制到新的图层，然后直接按Ctrl + T 拉长处理，注意不要失真。拉长后再用液化滤镜调整好细节即可。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnmG04iiI08eaK48GKNSR51e"},{"type":"image","attrs":{"height":4096,"note":[{"type":"text","text":"如何拉长腿部","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/05e9aa93507847abb9bcfbba44336bb8","width":4096},"text":"","id":"doxcnsQ2sM8soOOaqIj4R9Pq3nb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、新建选区并拉长腿部最重要的是要处理细致，选择拉伸部分也很关键。本图中，我们先选择女孩大腿根部往下的位置，选择好选区以后，按快捷键Ctrl+J，快速新建选中区域。","id":""}],"text":"","id":"doxcny2E8uUuUoeymGpXYRF1Kuf"},{"type":"image","attrs":{"height":1024,"note":[{"type":"text","text":"如何拉长腿部","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/81196e7e8bd1470d8f96c4cf19086784","width":870},"text":"","id":"doxcnACIGOYagg88o40G9ycNj2e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、再运用快捷键Ctrl+T，向下拉伸画面，让女孩整个腿部略微拉长。","id":""}],"text":"","id":"doxcnc6wAsIsasUUK40X0iZJK5b"},{"type":"image","attrs":{"height":941,"note":[{"type":"text","text":"如何拉长腿部","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/afae9e8cf7ae446f97bdbe91d606129f","width":1024},"text":"","id":"doxcngcY66wq6m2AIOwfonAooMh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、再次选择女孩腿部，但是这次选择的是女孩膝盖以下，Ctrl+J新建图层。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmg2omsw8IsC2IVxFFfXAPc"},{"type":"image","attrs":{"height":985,"note":[{"type":"text","text":"如何拉长腿部","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/1b4bf76136114a1b9f2360840b875e9d","width":1024},"text":"","id":"doxcnwQc0aOa6S6WqAJLulOnMid"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、女孩的脚部由于拉伸出画了，我们要扩大画布的高度，图像——画布大小，快捷键是Ctrl+Alt+C。扩大的画布尺寸并不准确，我们需要通过裁切工具（裁剪工具快捷键为C），裁切掉画面多余部分。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIUQk8cOSK6OGiozcPAKYug"},{"type":"image","attrs":{"height":985,"note":[{"type":"text","text":"如何拉长腿部","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/dacd6c7b40a4484083afd3dd4f33718f","width":1024},"text":"","id":"doxcn68kOc2ImeYisiLZW6aKMUT"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、大概的形态已经确定了，我们要用液化滤镜，点击菜单栏里的”滤镜“，在下拉菜单里就能找到”液化“功能，或者使用快捷键shift+ctrl+X键也可以打开液化对话框。微调一下女孩的腿型，让其看起来更纤细有型。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUeeauiKQ8AqEEHp5C1noxe"},{"type":"image","attrs":{"height":1024,"note":[{"type":"text","text":"如何拉长腿部","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/deb4dfe01aaf4966afea7556cca73339","width":866},"text":"","id":"doxcnq460gQAUggQWUTBFxt2Slf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、选择收缩工具，使用快捷键ctrl+t后就能对素材进行缩放了，把女孩的脚腕，膝盖处，略微处理一下，一副美腿就打造完成了。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8mKWCm4UMGomEhGz0k9GTe"},{"type":"image","attrs":{"height":1024,"note":[{"type":"text","text":"如何拉长腿部","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/4d3c63d8c9e648b3b1249e63bd7b088c","width":844},"text":"","id":"doxcnAugYWuS4ACGwCEC7VmY1af"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"7、最终效果","id":""}],"text":"","id":"doxcnA0QUooUSkwmWqmemBEiJEe"},{"type":"image","attrs":{"height":1024,"note":[{"type":"text","text":"如何拉长腿部","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/4c3b106a9d8c4fe5a79e3c62440ed381","width":678},"text":"","id":"doxcn40gkOOgsq8cEgrP9fyv19b"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"美白提亮技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnC4i8oKwawEeGikbLsLddBg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"步骤：选择绿色通道的高光区域（Ctrl+Alt+2），反选（Ctrl+shirt+I），选中图层（Ctrl+J），选择滤色，完成效果。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCg88AAUcmQ0Wf07OfXeCBj"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"美白提亮技巧","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/6dc1ae6922e24b35b0c4d903b8ace1b5","width":639},"text":"","id":"doxcncMO80MuOAES86x3nsOWyac"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"上口红小技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnWiwsG88UEkycuQUVmr0mpd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这个PS小技巧非常简单，学会了，女性朋友会觉得自己拥有了一万只口红，可以天天换一个口红色号，是不是很有意思呢？","id":""}],"text":"","id":"doxcnWecCmoSwis0iKUvl6jsB2A"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、点击文件-打开-导入图片素材。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGiKs20Sss6WeA3L2DFuegh"},{"type":"image","attrs":{"height":716,"note":[{"type":"text","text":"上口红小技巧","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/9d34334a727b43eabe7f1b2b12251725","width":1235},"text":"","id":"doxcnuC20SMYiuom0Gk6vT6oWec"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、点击快速选择工具-将人物的嘴唇抠选出来-点击选择并遮住。","id":""}],"text":"","id":"doxcnE4QwQykmW22gsNZSz5AZtg"},{"type":"image","attrs":{"height":736,"note":[{"type":"text","text":"上口红小技巧","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/94771312f969451c8305750190f27859","width":1206},"text":"","id":"doxcnWGYeOYs8AQgKaC7gDwRiIb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、点击调整边缘画笔工具-调整羽化值到合适位置-点击确定。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6kk6UWiIMOw80yDRuCEFCd"},{"type":"image","attrs":{"height":646,"note":[{"type":"text","text":"上口红小技巧","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/223bb53fd9eb45e2b64a4045da2f834e","width":1690},"text":"","id":"doxcnAm4ooeEYcSeosxxSwtf6Mh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、点击图像-调整-色相饱和度。","id":""}],"text":"","id":"doxcnw2MImI8S2syGSs8hhN9gZc"},{"type":"image","attrs":{"height":718,"note":[{"type":"text","text":"上口红小技巧","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0e049998507e44eaa5d1089cd9588cfd","width":1257},"text":"","id":"doxcnAC6S4Oq80CQQ8t8poUY8Vg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、调整色相上的滑块-选择自己喜欢的颜色，点击确定就可以了。","id":""}],"text":"","id":"doxcnskCuKSueQ6MYAnEWk3RBFd"},{"type":"image","attrs":{"height":692,"note":[{"type":"text","text":"上口红小技巧","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/6ae024407b054395a1010e2333232733","width":1449},"text":"","id":"doxcnUEgYOKgsUiQk4HCHqKNY5g"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"手机P图技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcneKySwYC0SCSUuO9Du5gPEg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"除了电脑修图，现在还流行用手机修图，因为手机不仅便于携带，手机修图APP还更加容易上手。所以作为一名妹纸，手机中必备的修图软件肯定不少，好用的、常用的、贴心的软件会让你每次使用都开心。一起来看下手机修图小技巧吧！","id":""}],"text":"","id":"doxcnkccQCSIm4S6uqPfL8cQ1B4"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"人像美容技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnMMoSISUYi8McHcZdPCAQt4"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"修出高级感","id":""}],"text":"","id":"doxcncWu0KsIeWEGumsGrzfYVCh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对于女孩子来说，其实要说处理人像，美图秀秀基本上能够满足基础的后期需求了，方便又好用。来看一下如何使用美图秀秀修出人像高级感吧，先看一下效果图。","id":""}],"text":"","id":"doxcncikGqoUISCKmQhpejEIlTe"},{"type":"image","attrs":{"height":673,"note":[{"type":"text","text":"修出高级感","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/9318ad2dd5f6432fbcbe2b66b283f2fc","width":891},"text":"","id":"doxcncWAWms6kYQYcmQwMAVk1jh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、打开美图秀秀APP软件，导入我们要修改的人像照片，点击【人像美容】。选择软件最下方功能，右滑动到【磨皮】，选择【手动】，将皮肤上不光滑的部分涂涂抹抹即可。注意：手动进行局部磨皮要避开眼睛、眉毛、鼻孔、嘴巴等部位哦！如果嫌麻烦，小伙伴们可以选择一键磨皮（选择自动），但建议强度最好不要超过40。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGqwW4MkCsiwM4lBSMjqj1g"},{"type":"image","attrs":{"height":639,"note":[{"type":"text","text":"修出高级感","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3468d3e0684a474f93928d99181b4240","width":360},"text":"","id":"doxcnA6MKQcGcu0ccslBT0b54Xd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"2、","id":""},{"type":"text","text":"脸部的瑕疵没问题后，放大看看图片的小姐姐的眼下稍稍有些皱纹和黑眼圈，点击【祛皱】（也在最下面一行），将眼部放大轻轻涂抹，噔噔噔皱纹消失术。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEM8MWAsWA8MQULewlstorc"},{"type":"image","attrs":{"height":994,"note":[{"type":"text","text":"修出高级感","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/35cbc4f4c6864dc2a6046b5ecc4d48e3","width":500},"text":"","id":"doxcneqoucSQE6ae6uLDa8MUrhb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、经过前面两步之后，图片的小姐姐已经很好看了，但是对于追求完美的人来说，可以再用一下【面部重塑】功能（也在最下面一行）。这一功能从额头到下巴，脸部的任意位置都能随意调整，仿佛置身于一个3D建模下的捏脸游戏，上手直呼停不下来。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4Qmiy8WoYcyoodQVj3pbie"},{"type":"image","attrs":{"height":716,"note":[{"type":"text","text":"修出高级感","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/2673ab8db51642cdaa601eb5a83161e9","width":360},"text":"","id":"doxcnmguI0wK0YeGSwrpxAw3lJb"},{"type":"image","attrs":{"height":994,"note":[{"type":"text","text":"修出高级感","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/fa34847c1dde463c9c0cbf7dedb592ad","width":500},"text":"","id":"doxcnqe2EGyEeYKWiqsksgLp54h"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"重点是连脸的角度都能调整，整个过程行云流水只用按自己的需求左右滑动，简直堪比ps黑科技。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4uy4Wu64uKQyg32WWHWq0g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、最后，精致的女孩子怎么可以没有妆容的加持呢！吼吼吼，美图秀秀十几款妆容任您挑选。在美图秀秀最下面一行，选择【一键美妆】，左右滑动即可，可以根据五官部位选择妆容，顺带还赠送了华丽定制明星同款妆容哦。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwqmG2AGcyYs8KUY2icjjDc"},{"type":"image","attrs":{"height":994,"note":[{"type":"text","text":"修出高级感","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/19c514a2a61d46fda9756749b04a2330","width":500},"text":"","id":"doxcnW0coAqcmGwIOJlgKJY5rEf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、一键加上的妆容非常高级不说，妆感也是超级自然，最后保存即可。那修图后画质会不会受损呢？我发现画质几乎可以说是没有损伤，如下图，这下对画质有极高要求的小伙伴们也不用担心了。","id":""}],"text":"","id":"doxcnK6U2UC48yaQKmYKrUI0LPd"},{"type":"image","attrs":{"height":365,"note":[{"type":"text","text":"修出高级感","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/2033897466024870953ab5f49e798c9c","width":1095},"text":"","id":"doxcnKcM02W0iQ0Me0aXTVwEITe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"打造发量变多","id":""}],"text":"","id":"doxcn4iyYyEQgo80U8Zic9Gftxe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"作为女孩子，一个关注点就是发量问题了。U1S1，脱发星人是真滴惨，每次洗头的时候随手一抓就嗖嗖嗖掉一大把。那么现在我们还是选用影像美化鼻祖美图秀秀来举例，教你如何实现简单粗暴的增发技巧，在app里动动手指，就能轻松get女明星同款蓬松发量。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIu4OOYcmIS2ey481BXnTee"},{"type":"image","attrs":{"height":660,"note":[{"type":"text","text":"打造发量变多","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/45181fa789be47bdbb115f99125b5d84","width":872},"text":"","id":"doxcnGIGQ60AAmME8eO11yaOzAh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"方法一：颅顶比较低的，打开美图秀秀APP软件，点击【人像美容】，找到最下一行【瘦脸瘦身】工具，在这里可以手动把颅顶往外拉高，两侧往外拉宽即可。","id":""}],"text":"","id":"doxcn64IGA6w8QKIo2pmM5J70Pi"},{"type":"image","attrs":{"height":1193,"note":[{"type":"text","text":"打造发量变多","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/95bd8e4c9310488aa53493bf922650c5","width":828},"text":"","id":"doxcnqag2kM020aueKQsjlYA0Xe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"方法二：打开美图秀秀，点击【人像美容】，选择要增加发量的照片导入。点击页面最下面一行右滑选择【增发】，可以选择【蓬松】、【刘海】等功能即可。左边选择蓬松状态效果，右边为选择刘海效果。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUQUiUQCWs2IU4OAfnc3D1M"},{"type":"image","attrs":{"height":794,"note":[{"type":"text","text":"打造发量变多","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/8eecbbff20c642dea0bb979019092d62","width":360},"text":"","id":"doxcnooyG640kAg8ySMkxe8CaSg"},{"type":"image","attrs":{"height":639,"note":[{"type":"text","text":"打造发量变多","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/9bd40b2015484d1382805eeaa0cba42d","width":360},"text":"","id":"doxcn00MsiGK2KakYSJ7DfuwQmb"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"风格美化技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnmAQyAy0wEUkKkVt7fh8OWd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"美图秀秀","id":""},{"type":"text","text":"作为一款简单又好用的修图App，除了能人像美容，还拥有实现照片美化的功能。作为资深P图少女，今天我们还是选择万人迷“美图秀秀”，教你如何实现复古港风哦。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUy60aMK8EAgMc1q7VyfuBh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"如何P出港风","id":""}],"text":"","id":"doxcn6MWeKAQgg2iAC4bA1IjPDd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"上世纪香港的电影美学深深地影响着一代代年轻人，镜头里的女明星们个个尽显风韵，港风＋美人真的是太“港”了。因此一提到香港，大部分人脑海里自觉生成以下关键词：购物天堂、灯火通明、电影、美学AND港风美人！那么就一起看下如何P出港风格调吧。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMUEm6CEAkYQoOuQqYJ0IOe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、首先导入照片，直出的照片偏灰，因此基础调整里需要着重改善这一步。打开美图秀秀，点击【图片美化】，选择【调色】，选择【亮度】，适时增加照片亮度。进度条的数值同效果成正比，往右增强效果，往左减弱效果。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGWC6CmKmCOQMi0beTBamWb"},{"type":"image","attrs":{"height":539,"note":[{"type":"text","text":"如何P出港风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/499863ac8c184da0857b32a5a250d584","width":334},"text":"","id":"doxcn66KmqGaQe0eum4TeQCkXDh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、高光是指的画面当中相对较亮的部分，比如皮肤和灯光，降低高光，让画面不至于过亮。暗部是指的画面当中相对较暗的部分，比如黑色衣服和头发。增加暗部改善的数值，让暗部细节更丰富。点击【图片美化】，选择【调色】，选择【高光】，降低高光；高光右边按钮为【暗部】，增加暗部，这样的操作能让照片有电影感。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0eW6Suw6kE2UyyEa39LhBf"},{"type":"image","attrs":{"height":534,"note":[{"type":"text","text":"如何P出港风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/9d3a13de5cbe4f8bac4dec5a14cbbdba","width":344},"text":"","id":"doxcnaOu6c8oiwi6EAz4bVqWCxh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、色温和色调可以决定照片氛围感。点击【图片美化】，选择【调色】，点击【色彩】，选择界面下【色调】，往左偏蓝，往右偏黄，将数值往右边拉，让黄色更浓烈。【色温】界面往左偏绿，往右偏洋红，整体是想要红黄调，因此色温和色调这里都是往右边拉进度条。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyU4QaKU6mSMwEhblBmbTNc"},{"type":"image","attrs":{"height":534,"note":[{"type":"text","text":"如何P出港风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/ee8838cc339445de9b2fde33d6c098b7","width":329},"text":"","id":"doxcnu2CQgkEqCwMgAJ6ViHyM5b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、美图秀秀里的“色调分离”是指的给高光和阴影增加颜色。击【图片美化】，选择【调色】，点击【光效】，点击【高光】上方有六个小圆圈，分别代表的是红色、橙色、黄色、绿色、蓝色、洋红，洋红有点偏向我们常说的紫色。因为照片红黄色太多，为了让照片色彩沉下去。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIs8yIY404SkE4DAnDNKgLg"},{"type":"image","attrs":{"height":470,"note":[{"type":"text","text":"如何P出港风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/00641992b84141e7bffdb43a0af0b752","width":283},"text":"","id":"doxcn26KY642e8iisG8MZ4GoJde"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、在基础调整增强之后，击【图片美化】，选择【滤镜】，进入下一个环节。电影-V7滤镜偏红，除此外对照片有柔光功能，让照片看起来更柔和温暖一些，选择合适数值即可，打勾。所有的修图软件都是这样的，滤镜可以叠加使用。选择一个滤镜，确定之后再重新进入到滤镜，就可以选择另外一个滤镜了。需在上一个电影-V7功能之后，这次选择的是质感-ME4，让照片的蓝色深一些，并能增加柔和的噪点。","id":""}],"text":"","id":"doxcnimq02iGISckoCIi57OYkjh"},{"type":"image","attrs":{"height":467,"note":[{"type":"text","text":"如何P出港风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/a6aa3980eb7945c8a9f8b34a93ceafcf","width":276},"text":"","id":"doxcnmSkoeUgW2aUcYX4A2xGHzf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、这时候照片基本上完成了，再点击编辑，进入到最后一个步骤【裁剪】。击【图片美化】，选择【编辑】，点击【裁剪】，一般宽幅照片更有场景交代感适合港风，可以选择16:9的比例，当然也可以选择自由裁剪比例。","id":""}],"text":"","id":"doxcns4yKQwUy6eKqkDe8tLP0lh"},{"type":"image","attrs":{"height":534,"note":[{"type":"text","text":"如何P出港风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/845e1cca33374e61ba9cf3a510a1a6ef","width":331},"text":"","id":"doxcnom2iiw0U80ou4yWQ58BSPd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"text":"","id":"doxcnqWoyWskIqk2EInI4w6jpze"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"糖果色也叫马卡龙色，为什么叫糖果色，或许它看起来比较甜？也许吧，谁知道呢？但是就是很多妹纸喜欢的甜美风色系，那么就来分享一下如何用Snapseed手机修图，60秒修出糖果色甜美人像大片吧。","id":""}],"text":"","id":"doxcnO62SsYEEsasC4gpNcmA0Te"},{"type":"image","attrs":{"height":466,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/384492f108114e33aada9b7b6df2c676","width":639},"text":"","id":"doxcnwuUCe0CiqUgEiyeZ2KlGjg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、打开Snapseed手机APP软件，导入我们要修改的人像照片到软件中。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIq8s8sMM0SUK9H2Y3BXsKs"},{"type":"image","attrs":{"height":709,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/dc3b74333a004c308b0af970b0d148bc","width":607},"text":"","id":"doxcnsMaaW2Qgw4kMyU5KpG6sue"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、然后点击下面中间的按扭“工具”菜单，在弹出的对话框里找到“调整图片”工具。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGOwmyUUYkA6K0eVRimFSbd"},{"type":"image","attrs":{"height":758,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/d6d02b61b56d4cba9a20700528089fb8","width":478},"text":"","id":"doxcneKKEcCE6G6sOamMt7KIKgf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、接下来我们调整照片亮度，大概+50。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8EemmGWWQEcmA3TwzezGHg"},{"type":"image","attrs":{"height":592,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3ae333a0883640609724d0403cdd3e5b","width":358},"text":"","id":"doxcnK6acUSY6moqCotCjoRU4ud"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、减掉了对比度，增加此类照片的轻微朦胧感。对比度-10。","id":""}],"text":"","id":"doxcnS6QMOWWa2EWsKn0yBhK7SG"},{"type":"image","attrs":{"height":576,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/7b9946a27959495d9de6a3b6059c2e5d","width":473},"text":"","id":"doxcnMeUy6SGESysu2Hd5Zfv84d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、饱和度为了提升口红与指甲的色彩纯度，同时加强暖色调的整体饱和。饱和度+5。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCuIGIaOIUcOG8tMgtp3Kug"},{"type":"image","attrs":{"height":601,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/619842bccde14ff085833cd097fe030c","width":474},"text":"","id":"doxcnWI4Com2qQeECapv5gAiD6O"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、为了避免照片在后面的调色步骤中出现高光过度的情况，小编这里会提前先减掉一些高光，高光-25。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaKMgOaagkUiSAxZdXtV8Gg"},{"type":"image","attrs":{"height":616,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/19680636179c4d1c9cf19eecdab6b174","width":473},"text":"","id":"doxcnOG02CM22wSCcW550wMBvab"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"7、这里加暖色调，让照片整体提升暖色，这样同时让人看着更容易有亲和力，同时为照片加上基础底色。我们知道红色的邻近色有粉色、品红色。所以这样在后面会更容易调出我们想要的粉红浅色临近。调整完，点击右下角的“√”并保存上面的照片效果。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOOSs4Sy6qGSgCa1IGyepdh"},{"type":"image","attrs":{"height":599,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/2f69c37916ef480f95d5f9643477277f","width":468},"text":"","id":"doxcnAGi4CCw8SMQmwiGs9rPjQ5"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"8、接下来点击“工具”找到“曲线”工具，并点击打开。首先点击曲线中的“频道”，然后点击通道中的子选项“亮度”。提升照片的整体亮度。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4w4SgGASEsmQawXvew1bXg"},{"type":"imageList","children":[{"type":"image","attrs":{"height":246,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/610e7e1629cf4559b2ef4a22e1e6ce82","width":479},"text":"","id":"doxcnuS28ewKQiCoYU1fc9JJKje"},{"type":"image","attrs":{"height":633,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e8eade0f9c66416396af35a870463aec","width":470},"text":"","id":"doxcnA6gK8uU0g0uqQTOmcH7qDh"}],"text":"","id":"doxcnyEAMIM2OAQgcG6TI5IYvaf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"9、然后再次点击频道，选中绿色曲线，向下拉，我们知道曲线中绿色向下拉是洋红色。这样可以为照片加上粉红色而打下良好的基础。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyEAMIM2OAQgcG6TI5IYvaf"},{"type":"image","attrs":{"height":627,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/718e2ee9711e44ec8d0dd61ffc08250e","width":475},"text":"","id":"doxcnKOeuKGmCe6wqEh4JVyIo0d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"10、点击红色曲线通道，加强红色效果。","id":""}],"text":"","id":"doxcnc6AwcSCiim0qi4aqx25FNb"},{"type":"image","attrs":{"height":562,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/ece6bc65463943c184cff7bb36be7705","width":467},"text":"","id":"doxcnkwsSoUwCOES0kngsWV6wjf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"11、然后点击工具菜单，找到局部工具，先在脸部加一个“亮度”点，并用两个手指向内或外滑动控制局部工具的控制范围。然后左右滑动提亮模特头部亮度。","id":""}],"text":"","id":"doxcnq8QM8MwGuiC6qslzdMGHQd"},{"type":"image","attrs":{"height":618,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/f6593412c6b9416ab03d514680dc905c","width":469},"text":"","id":"doxcnIEcyuSUQaMIWWIvZTNMZRe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"12、然后在胳膊的关节及腿部暗部的关节处再次添加亮度局部工具，然后提升亮度到与身体其他皮肤接近一致。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSk0OyUY84UQIUZW9VbsIAc"},{"type":"image","attrs":{"height":608,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3cd71b80a19046cca470c2329094b134","width":460},"text":"","id":"doxcn2oMw02eKaGScotU0KVsTfd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"13、最后再次用曲线工具提升整体亮度，然后可以再用曲线通道中的蓝色曲线提升加些冷色调。不要太多，主要是为了与粉红色相互中和一下。这样看上去会自然一些。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoy0CIWc6S6uSQPo1NYESJc"},{"type":"image","attrs":{"height":626,"note":[{"type":"text","text":"修出甜美风","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/22d2412c649f4782b8296b41a3d18b8e","width":467},"text":"","id":"doxcnmwi68ygmSQ42QBc4iKFaJh"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"更多小技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnmykCW8MEIiEYKgAt5E2pgc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"实现漫画脸","id":""}],"text":"","id":"doxcnQGkmwOaQEqAc5ykY1fewsC"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"当女孩子想要一个漫画脸当朋友圈头像，那么可以使用styler特效。只要傻瓜式操作，能瞬间实现漫画脸，每一个功能只需要我们上传照片后，就可以得到对应效果的图片，操作很简单。","id":""}],"text":"","id":"doxcnS0mo0qy8IK2AyAYK6eN0vb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"第一步：打开软件，在首页上方的工具栏中找到【漫画脸】功能，上传图片文件。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWKWUeySWaO2Aor9IEG3sge"},{"type":"image","attrs":{"height":803,"note":[{"type":"text","text":"实现漫画脸","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/b49821c7f7a74c58bc6d9e9a49ce87e4","width":452},"text":"","id":"doxcnEkqKm4KKMMOyySKkrMLWJh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"第二步：根据原图片的特质选择一个合适的风格，点击图片右下角的按键查看特效转换的前后效果，确认无误后，点击【保存】图片即可。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqmomEuskcuwCeoy1rh48kc"},{"type":"image","attrs":{"height":803,"note":[{"type":"text","text":"实现漫画脸","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/4682bc35869744cab6b5cccac2afb85f","width":452},"text":"","id":"doxcnsSyaoyeaiEAiuejyZ5uiAg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"模糊照片修复","id":""}],"text":"","id":"doxcn4kIQWuQmU0E8oxYn2mYXPg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果照片手抖，拍虚了，失焦了，如何补救？那么styler就是比重拍还清晰的神器，超快速，超稳定哦！让你迅速提升照片清晰度，还原本来的场景。","id":""}],"text":"","id":"doxcnu2wyESwe2saoJWPwr9dcnG"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"步骤一：打开软件——在功能首页中找到【老照片修复】功能——上传所需处理的图片文件。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKa0iMO42OsEisNHBvUTjJg"},{"type":"image","attrs":{"height":862,"note":[{"type":"text","text":"模糊照片修复","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/68708dbe300c4b6bbb2fb1aa1ede2ea5","width":831},"text":"","id":"doxcnQMsES4qoko0qQ9O44S7t2g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"步骤二：待软件自动修复图片——拖动自定义调节键查看修复效果——点击","id":""},{"type":"text","marks":[{"type":"strong"}],"text":"【","id":""},{"type":"text","text":"保存到相册】即可。","id":""}],"text":"","id":"doxcny2mU48M4IU8sKoi4IV8K2d"}]%3C%2Fhowto_content%3E

打羽毛球技巧？

羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术。

开始前技巧

运前热身

最基础的热身包括头部、颈部、肩膀、腰、大腿、膝关节、脚踝、手腕等部位的热身活动，稍微扩充一些则可以增加比如小碎步、并脚前后跳、左右前后蹲胯等；现在基础热身后，可以找球友先平抽、放网、高远球 10-30分钟不等；而不是上来就直接拉高远球。给身体10-30分钟缓冲、准备、预热的时间，可以大大地降低受伤可能。

拉伸是因为在打球过程中，烈的运动会让肌肉、关节、以及我们平时说的“筋”都处于一种相对紧张、紧绷的状态；这时通过6-10分钟左右舒缓的动作，拉伸一下，也可以减少受伤的概率。

颠球练习

颠球练习是一个非常好的锻炼空间感觉的一个练习。不要小看这个练习，很多爱好者都无法将球颠在自己想要的位置。练习的要求为：连续颠球五十个以上并且要控制羽毛球在自己身体的周围。

准备姿势

右脚在前，左脚在后，击球时左脚燈右脚向前跨身体向前探。

正手颠球

颠球步骤：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。

反手颠球

颠球步骤：右手向前伸出时前臂做内旋动作，拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下，肘向前送出，前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出，并发力击球。

颠球也可以分循序渐进的几个阶段：

1、颠高球，保证一次颠球达50次或者更多；

2、颠球高度降低，保持比较一致的高度，不要忽高忽低，５０次及以上；

3、颠球时候脚步尽量少移动，用拍面控球在小范围内，５０次及以上；

4、不移动颠球，全靠拍面和力量控制；

5、在颠球中间加入搓球。

容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍，肘部没有送出，击球时肘部下沉产生产生撬球的动作，拍头没有向前送出击球点离身体太近。

挥拍练习

挥拍练习是个重复机械的过程，达到的效果就是要让我们的身体肌肉产生记忆，这样才能保证每一次击球都能够是正确的动作，也就是能够保证击球点和发力的正确性。初学者建议每天至少练习上手击球动作100个以上。

挥拍时拍面朝前，拍面面对网小臂与大臂呈90度直角，手腕一定要竖起来。然后非持拍手要抬高点，要比右边的手臂高一点，挥拍的时候身体和手肘一起转身，转身的时候手肘是自然的放在侧面抬起，手臂、手腕是不发力的，要保持放松的状态，球拍也会自然的向后倒。

小臂内旋发力击球，最后球拍在接触球的瞬间握紧球拍，击球后球拍自然的放在你的异侧，千万不要把球拍放在你的同侧。

初学者在无法理解小臂内旋发力之前，可先大臂带动小臂向前加速挥拍击球即可。

击球练习

击球练习可以让教练喂球给学员，学员摆好正确的姿势进行击球。还有一种方法就是用线吊着羽毛球，把高度调整到球员能够击球的最高点的位置。

在羽毛球运动中，除了步法，动作之外，击球点的选择，也会直接影响到回球质量。有时候，你能感觉到自己的回球柔弱无力，或者明明能过网的球却没过，或者原本可以杀球的，却很别扭，这都可能与你的击球点有关。

击球点靠前，一般是指击球点在身体之前，属于主动迎球。这种击球点适应于：平抽、平推、吊球、扑球、杀球等多种情形下。这样击出的球，会具备回球距离短，击球速度快，力量大，击球角度灵活等特点。

在身体前方最高位置击球，属于高位击球点，这种击球也属于主动迎球，最常用于：杀球和高远球。抢制高点击球，会让回球更具有攻击力。特别是杀球，击球点越高，球路与平面的夹角越大，速度越快，对手就更难接球，必须被动挑高球来回球。

低位一般是指：击球点太接近地面。一般是对方的杀球，或者是对方的勾对角和搓球，遇到这种情况，你的回球只能是挑高球。属于典型的被动回球，在双打的防守中经常遇到这种情况。

要根据对方的回球动作，提前判断球路并准备启动。争取判断准、起动快，能为步法快速移动创造条件。

对墙抽球

对墙抽球也是一个很好的练习空间感觉的方法，因为要判断球打到墙后反弹的位置。注意练习的过程中一定要保持握拍的正确性。

1、平抽发力，发力方向

由于羽毛球特性，墙的回弹路线都是快速往下走，比网球，乒乓都落的快，只是看训练者出球力道，给多一点，回弹相对下落慢些，大多练抽墙是下手位的摆脱，包括接杀，和平抽的发力训练特别有效；抽墙过程中持续保持力线向前，加力，才可以保证球的飞行平稳，接触墙回弹利落，可预判。

2、准确性

羽毛球球头的不规则性，导致了抽墙练习不像对墙网球和乒乓球一样简单，这迫使训练者也要精确出球，一旦一个球打到拍框，接下来几个球都是被动，所以练习多了会提高手感。

无球跑动

羽毛球由于来回移动非常多，步伐就显得尤为重要，特别是在单打项目上，脚上功夫基本决定了70%的胜负。而区别一般爱好者和业余高手也是在步伐的连贯上。无球跑动的练习不一定局限于在羽毛球场，平时在空地上也能够练习。羽毛球基础的步伐有：并步、垫布、交叉步、蹬跨步等等。每一个基础步伐都需要练习。当掌握了基础的步伐之后我们就可以开始连贯的步伐练习，比如：四方球步伐、后场上网步伐、左右接杀步伐。

定点对抗练习

这项练习可以是两个球员对抗着练习，比如：两点吊两点、后场高远球。此项练习旨在提高出球的稳定性以及准确性。训练时可采取组数也可采取计时的训练，比如：连续吊球50个不下网算一组，每人练3组。需要注意的是每一球打完均需回到起始点（一般为中场位置）。

高球两点打两点（固定线路练习）

手腕手指发力

打羽毛球非常注重手腕和手指的发力，主要原因是发力动作可以变得很小，不容易让对手察觉到意图。大部分成年男性的力量，只要发力正确，都可以通过手腕和手指的发力来做出需要手臂发力同样效果的球。练习手腕和手指发力可以把球拍举到头顶，用左手抓住右手肘关节，只用手腕和手指往前做发力的动作，如果有器材的话，也可以参考下面的训练动作。

双打的站位

羽毛球左右防守站位并不是每个人刚好半个场，而是接直线球的球员往边线靠，而接斜线球的球员往中间靠。因为直线球速度更快。

1、发球前的站位有前后站位和并排站位，前后站位一般倾向于进攻，发球者在前能及时进攻封网；双打发球发高球情形非常小，基本都是网前球，使用前后站位，无论是对方是放前场和后场都能及时进攻。

2、如果双打羽毛球中配对两人，一人实力很强，另外一人实力非常差，用前后站位有很大的好处，实力弱的在前方，实力强的人站后方，后方的视线开阔，比站在前面对球做出的反应会及时很多，以此弥补前方弱势的缺点。

3、并排站位一般倾向于防守，一般来说专业比赛很少这么站。

4、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3，羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。

运动时技巧

握拍

学会正确的握拍方法并以此坚持成为一种习惯，才是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件，从而使得各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。

1、握拍法可分为正手握拍和反手握拍法两种。

2、用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，此种握拍方法为正手握拍法。

3、反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。

4、共同的技术关键是一要放松，二要灵活，都依靠于手腕、手指力量的发挥，手腕灵活转动，拍面朝向灵活调整，才能控制出球路线和球的落点。

正手握拍

1、先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直。

2、然后张开右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托。

3、虎口对着球拍柄窄的一面。

4、小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

5、击球之前，握拍要放松、自然，击球刹那才紧握球拍。

反手握拍

当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。主要有三种，反手基本握拍法、反手搓球握拍法及反手勾对角握拍法。当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。

反手搓球握拍法

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。

反手基本握拍法

反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。看自己怎么舒服和当时的情况了。食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。

反手勾对角握拍法

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内侧贴在拍柄的上棱边上，食指第二关节贴在拍柄的上宽面上，其余三指自然抓住球拍。

接发球

接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

接发球手法的运用

在接发球中，要求用相同的手法或不同的手法回接对方发出的各种速度、落点和旋转的球。接发球控制速度可以在来球的上升期、高点期或下降期接触球。

在上升期接发球，可以加快回球的速度，从而缩短对方发球后第二板的准备时间，造成对方抢攻无力或来不及抢攻，这时接发球要特别注意；要控制对方发球的强烈旋转，因为此时是球旋转最强烈的时间。在高点期接发球，球速较前慢了些，并且这时球弹起最高，可以加力回击，提高接发球回球的力量。在下降期接发球，由于发球的旋转大大减弱了，这时回接就容易提高接发球的准确性，同时可以达到以慢制快的效果。总之，善于抓住有利时机，灵活地在对方发球的不同时期回接球，可以提高接发球的主动性。

接发球击球时间的选择

在接发球手法中，快推是在上升期接触球，加力推是在高点期接触球。

快搓是在上升期接触球，慢搓或加转搓球是在高点期或下降期接触球。

在攻球的手法中，快抽是在上升期接触球，扫抽是在高点期接触球，拉抽是在下降期接触球。

前冲弧圈球是在上升期或高点期接触球，加转弧圈球则在下降期接触球。

在削球打法中，近台削球是在高点期或上升后期接触球，远台削球或加转削球是在下降期接触球。

另外，用相同的手法可以灵活地运用不同击球时间来控制对方地速度。如用推挡在上升期接发球，回球速度快；如果在高点球加力推挡，回球力量大；如果在下降前期切、挤，可以使球产生下旋。

控制落点和线路

控制落点，接发球时应有斜、直线和长、短球的落点变化，可以采用逢斜变直，逢直变斜或同线回接，以及逢长变短、逢短变长、同点回接的控制方法。

1、逢斜变直

对方发大角度斜线球到反手后准备侧身抢攻，这时可回直线到对方右角，迫使对方不能发球后抢攻。此时应注意，接发球前手臂和拍形都要顺着对方发球的斜线方向后撤。向前击球时，手臂和拍形再突然改变成直线方向，增加变直线的突然性。

2、逢直变斜

对方发直线球后，接发球可送直线，迫使对方移动较大距离去打第二板造成被动。

这时应注意，接球前手臂和拍形顺着对方发球的直线方向后撤，然后向前击球时，手臂向斜线方向挥动，同时控制拍形朝向斜线方向。

3、同线回接

对方发斜线球或直线球后，根据不同情况，同样回接斜线或直线，使对方不能抢攻。这时应注意，接球前手臂和拍形随来球方向后撤，击球时，再迎着来球方向挥动，拍形不变。

4、逢长变短

对方发长球后准备发力抢攻。接发球时，可用减力挡或搓摆回接成近网短球，使对方不能发力抢攻。

这时，一方面应注意削减对方发球的前冲力，另一方面要控制好自己接发球的前进力。

5、逢短变长

对方发短球后，可用推挡，搓球或台内挑、拨、拉点等手法接成长球，迫使对方必须后退击球。这时，要力争在来球的高点期接触球，以加强接发球的主动性。同时，要注意手臂伸进台内的过程中，肘关节要抬高，要沿着台面前移，否则，会因拍插不到球下，造成错误的弧线，使接球下网。

6、同点回接

对方发长球后，接发球同样回长球。对方发短球后，可以用轻搓、挡或挑、拨的手法同样回接短球，以达到控制对方的目的。

旋转球的回接方法

对方发球不仅有速度和落点的变化，而且还会带有复杂的旋转变化，如上、下旋球或左、右侧旋球，以及两种旋转球混合在一起的发球。这样在接发球时，就要根据对方发球的各种不同旋转来调整拍形和接触点，以及用力方向和用力大小

1、接上旋球

用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。总之，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲，以免接发球出界。

2、接下旋球

用搓球、削球接发球时，要使拍多后仰一些，多向前用力，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推挡接发球时，拍形要先后仰，以便接触球的中下部，击球时，前臂外旋用力，同时伸肘，向前上方用力。用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍。用扣杀接发球时，要用拉扣结合（先拉后扣）的手法。总之，不论用什么手法，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。

3、接左侧旋球

不论用什么手法接发球，都要注意控制来球不向球台的右边（指接发球一方）飞出。如接对方发来的直线球，则接发球要使拍接触球的中后部。如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右，对方发球的左侧旋越强，拍接触球的部位越要注意偏向右边。用同线回接的方法，准确性较高。若用逢斜变直或逢直变斜的方法，则要注意拍接触球的部位微微向球的左方变换一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。还要注意，对方站到球台左角，用正手接左侧旋球时，最好用异线回接，即逢斜变直、逢直变斜的方法接发球。

4、接右侧旋球

同接左侧旋球的方向正相反。接直线球时，接触球的中部偏左，才能使拍控制住球，不向台边飞去。

5、接左侧上旋球和左侧下旋球

接左侧上旋球时，要使拍接触球的偏右中上部，这样，在控制了左侧旋转力的同时，又控制了球的前冲力。接左侧下旋球，要使拍接触球的偏右中下部，这样，在控制了左侧旋转球力的同时，又控制了发球的下旋坠力。

6、接右侧上旋球或右侧下旋球

回接右侧上、下旋发球时，要使拍接触球的偏左中上部或偏左中下部。这样，在控制了右侧旋转力的同时，也控制了上旋（或下旋）力。

高远球

高远球定义

高远球是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球。击高远球是一切上手击球动作的基础。分为正手击高远球;反手击高远球;头顶高远球。

高远球的出球角度在40度左右，到达最高点后基本没有向前的运动，几乎垂直落下。以羽毛球场地长13.40米计算，实际最高点应该在8米以上。

高远球特点

是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。

注意事项

1、面向球网站立，左脚向前，右脚60度向前。重心在右脚。左手轻捏球托上部（毛根）。平举胸前。右手曲肘，自然握拍。斜向右前下方。

2、右手拍以肩带臂向后划弧至后下方，略侧后转身。

3、右手拍自后向前以肩为轴运动，贴近腿侧。重心移至左脚。身转向前。

4、左手放松，球自然下落。右手稍外翻。右脚加力，右臂向前上方挥动击球。瞬间抓紧球拍，小臂肌肉收缩，手腕回扣，爆发力要强。

5、击球后，右手自然向左肩上挥动。注意一定要用脚、腿、转身、大臂，小臂，腕的联动。

常见错误

1、放球与挥拍没有很好地配合，显得动作不协调。

2、击球点离身体太近，影响了正确的挥拍动作。

3、放球时带有上抛动作，使球不能平稳下落，从而影响了击球的稳定性。

4、击球前握拍太紧，动作僵硬，从而影响前臂、手腕和手指的发力，不但造成不能轻松舒展地将球又高又远地击出。而且，也必然破坏了动作的一致性。

5、发球球后，球拍未随势挥至身体的左上方，而是挥向右肩上方。

架拍

架拍时，两脚与肩同宽，侧身对网自然举起双手，腰要挺直，重心在右脚，左脚点地。

架拍，左手指向来球（非持拍手的平衡至关重要），重心落在右脚上。

引拍

重心在右脚上，膝盖微屈，重心微降，右臂后引，右前臂自然后摆，手腕尽量后伸，胸舒展。这里有几个要点：

①. 高远球正确的引拍时机应是球头向下坠落时开始引拍，同时重心降低；

②. 最大限度增加引拍距离和引拍速度；击球前，肩部、胸部一定要放松拉开；大臂充分后伸；

③. 引拍时，小臂要外旋。

引拍时，要尽量靠后伸，才能保证挥拍时加速的距离更长。

步伐

以右手持拍为例，凡是在身体右侧的击球，以及头顶中、后场击球都应该属于正手。而正手击球后退步法有交叉步、并步和跨步三种，在实践中可以单独使用，更多的是结合着使用。

步骤：

①判断球的位置和自己的距离；

②启动步（也叫小跳步，以后会专门写这一块）之后，右脚先向后一小步；

③然后左脚从右脚后面交叉/左脚向右脚并一步/左右脚同时蹬地，右脚向后大跨一步；

④右脚跨出一大步，达到击球位置；

⑤右脚落地之后蹬地，高点击球；

⑥回位。

发力方式

①. 靠绝对力量抡胳膊去打，这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种；

②. 技巧发力，轻松到后场的法宝。

打高远球发力，要凑够身体上四部分的力量，从下到上依次推进：

A. 蹬地发力依靠微微起跳蹬地，给予身体的力，向上传导；

B. 腰腹发力依靠侧身，借助腰腹的力量，同时叠加蹬地的力，继续向上传导至手臂；

C. 手臂发力依靠快速挥拍带的力量，加上内旋的发力，使力量继续向上传导；

D. 手上发力依靠制动和屈指发力，打出爆发力；

通过以上的层层叠加力量，把身体内的力量“甩”出来，平时练习挥拍时，应该多多体会这种发力方式。

步法

对于打羽毛球的基础练习，步法是非常重要的，因为打羽毛球的时候，要求身形灵活，速度敏捷，这样才能更稳的接住球，打出更好的成绩。

跨步

指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。

两侧蹬跨步通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。

垫步

在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。

并步

离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。并步右侧移动步法从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。

交叉步

侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。

左侧前交叉移动步法：

起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。

特点：

单步的移动步幅大，因此多适用于长距离的移动，如中场到后场的后退步法和从前场到后场或从后场到前场的移动。无论是主动情况下还是从后场击球结束转身，只要四个交叉步就可以到达网前，如果用并步，那就太多了，也很慢。

注意：

1、交叉步移动时要尽可能地大步移动，这样才能体现交叉步的优势和速度所在。

2、并步则是根据击球点的需要，灵活调整移动时的步幅，达到既要快速又要平顺、轻松。

蹬跳步

在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。

网前球

网前球指的是运动员将对方击到本方中、前场的球，用拍面轻击球托的底部，使球直线越过球网落在对方近网区域的一种击球技术方法。

实战中，如果运用得当，往往可以起到充分拉开对方前后场移动的范围，和有效地控制前场迫使对方只能挑后场高球，从而为自己创造有利进攻得分的机会。

击球要领：必须松握球拍，用力不宜过大，当对方来球速度较快的时候，应注重体会和掌握好击球时的缓冲动作，以达到精确地控制击球的力量，同时还必须根据击球点与球网之间相处的远近、高低关系，准确地调整好自己击球的拍面。

否则，力量太小，或拍面后仰不够，回球就容易下网。反之，又容易形成球过网时太高而遭对方扑杀，或回球太远，不但难以达到充分调动对方的目的，反而极有可能使自己处于被动的局面。

推球

推球是羽毛球网前技术中的一种进攻型技术，运用得当，使对方陷入被动，你则找准机会进行进攻。

正手推球

推直线：站在网前，当球飞过来，球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后摆，拍面正对来球。小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开手掌鱼际肌。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为后仰。

推对角线：推对角线技术的准备姿势和击球前动作与推直线相同,但是击球时击球点在右肩前,要推击球托的右侧后部,使球沿对角线方向飞去.这时,手腕控制拍面角度,闪腕时手臂不要完全伸直。

反手推球

反手推直线球：在网前较高的击球点上，以反手握拍法，用椎击的方法向对方底线击出弧度较平，速度较快的球.其击球动作是: 用反手握拍法，前臂伸时稍外旋，手腕由外展至伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压球拍，往前挥拍，推击球托的左侧面。

反手推对角线：在网前较高的击球动作基本与推直线相同，区别点是在击球一刹那要急速向右前方挥拍，推击球的左侧后部，使球沿对角线方向飞行。

羽毛球网前推球注意要点：

1、抢高点击球。（击球点尽量和网平行，或比网高，推出去的球弧度越低越好）

2、击球动作越小越好。（动作越小击球的隐蔽性就越好，之前讲扑球技术时候的要点，尽早的伸出球拍来迎球，然后先向后小幅度挥动球拍再击球。）

勾球

勾球是把在本方右（左）边的网前球击到对方左（右）边网前去的技术动作。勾球分正手和反手两种。

正手勾球

用并步加蹬跨步上右网前。球拍随前臂往右前斜上举。在前臂前伸时稍有外旋，手腕微后伸，握拍手将拍柄稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，食指的第二指关节贴在拍柄背面的宽面上，拍柄不触掌心。球拍随着向右侧前挥动，拍面朝着对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拨击球托的右侧下部，使球向对方网前掠网坠落。击球后，球拍回收至右肩前。

反手勾球

站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线飞越过网。击球后，球拍往右侧前回收。

撮球

在羽毛球中，搓球是网前的基本技术之一，是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部，使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。

动作提要

1、搓球技术可分为收搓和展搓。

2、收搓主要是切击球托侧面使球产生旋转，速度较快、过网高度低。

3、展搓主要是切击球托正面，并同时给球托一点点稍微向上的力度，球的最高点在我方一侧，一过网袋就迅速下坠，威胁非常大。

4、步伐要点：上网要快，抢到的点越高，搓出来的球质量越高。

5、完成搓球动作后，右脚在前，左脚在后（右手持拍为例），随时准备封网、扑球，如果对手挑后场高球，则用右脚蹬地，迅速回动。

（反手搓球运用）

技术分析

搓球最是考验一个羽毛球选手的技术水平，是羽毛球里最具技术和最有战术意义的动作。羽毛球搓球技术属于小发力动作，对球拍的控制要求很高，羽毛球赛场上若是你能熟练使用搓球技术，绝对能完爆你的对手。

动作演示

1、握拍要放松

（正手放松握拍）

（正手捏紧握拍，让拍头翘起来）

（反手放松握拍）

（反手捏紧球拍，让拍头翘起来）

搓球的优势

一旦你的搓球质量高，对手的回球受迫于你的前场压制和球网角度的限制只能在很被动的情况下起球，你轻松得分的几率大增。

注意事项

当然，想要打好羽毛球光练好技术还不够，羽毛球是一项非常综合的运动，力量、速度、体力、意识、技术缺一不可。平常体能方面的练习可以尝试中长距离的变速跑。手腕爆发力方面可以多练习跳绳的双摇。

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmGG88iWWMWYgqEdG0s4yKf"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"开始前技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnKwiU6I2Ucu4Qkz0KXJ5Ynd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"运前热身","id":""}],"text":"","id":"doxcnOGwMuICKc228Oxv62szFjb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"最基础的热身包括头部、颈部、肩膀、腰、大腿、膝关节、脚踝、手腕等部位的热身活动，稍微扩充一些则可以增加比如小碎步、并脚前后跳、左右前后蹲胯等；现在基础热身后，可以找球友先平抽、放网、高远球 10-30分钟不等；而不是上来就直接拉高远球。给身体10-30分钟缓冲、准备、预热的时间，可以大大地降低受伤可能。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnEuYkKA6QiAwwgr78ABsVsh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"拉伸是因为在打球过程中，烈的运动会让肌肉、关节、以及我们平时说的“筋”都处于一种相对紧张、紧绷的状态；这时通过6-10分钟左右舒缓的动作，拉伸一下，也可以减少受伤的概率。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcneiy8KgweEkYach3WzQEFq1"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"颠球练习","id":""}],"text":"","id":"doxcn0Y2GI6sY6OcMkFX0CW6NQd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"颠球练习是一个非常好的锻炼空间感觉的一个练习。不要小看这个练习，很多爱好者都无法将球颠在自己想要的位置。练习的要求为：连续颠球五十个以上并且要控制羽毛球在自己身体的周围。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGUIWSaKYgco6C0BMvElXjf"},{"type":"image","attrs":{"height":315,"note":[{"type":"text","text":"颠球练习","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/d82b5a2397b84b3c84c280f177f9dc4e","width":560},"text":"","id":"doxcn2CI8GGCm00YckpRnrDJ2xh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"准备姿势","id":""}],"text":"","id":"doxcnqAssgwQIeq8osJ9JsNXi8b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"右脚在前，左脚在后，击球时左脚燈右脚向前跨身体向前探。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwikuyWI8y2Y2YfFXW5FW6b"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"正手颠球","id":""}],"text":"","id":"doxcnGOSCMGmA2sOYWCuQ8oBXqf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"颠球步骤：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。","id":""},{"type":"text","text":" ","id":""},{"type":"text","text":"\n","id":""},{"type":"text","text":"容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuaKQEo6MC4OKIJ1QZMJ7Qc"},{"type":"image","attrs":{"height":200,"note":[{"type":"text","text":"正手颠球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/842238a09eb942f3993f9144587d449d","width":250},"text":"","id":"doxcnAokqEYsiawS8dCTeTIWRrk"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"反手颠球","id":""}],"text":"","id":"doxcn8Y6Au6aagsAkYzq4wqAkwf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"颠球步骤：右手向前伸出时前臂做内旋动作，拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下，肘向前送出，前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出，并发力击球。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnEuwyeWs4sqoiYnSR90MwXf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"颠球也可以分循序渐进的几个阶段：","id":""}],"text":"","id":"doxcn4ewaKmgiUkCSyWq4Mkm3rd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、颠高球，保证一次颠球达50次或者更多；","id":""}],"text":"","id":"doxcneOqgq22OUOIy4OGdGOR1we"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、颠球高度降低，保持比较一致的高度，不要忽高忽低，５０次及以上；","id":""}],"text":"","id":"doxcn8QYoG8CqS4uSQHmdfAahgh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、颠球时候脚步尽量少移动，用拍面控球在小范围内，５０次及以上；","id":""}],"text":"","id":"doxcnASCi2WOEmq42I5SxTAMjef"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、不移动颠球，全靠拍面和力量控制；","id":""}],"text":"","id":"doxcnAckecO8okgqkq0KS3roIsf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、在颠球中间加入搓球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYyg4y6Ok4c4AA5Bt7AGdDc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍，肘部没有送出，击球时肘部下沉产生产生撬球的动作，拍头没有向前送出击球点离身体太近。","id":""}],"text":"","id":"doxcny0q2k28KIoy6I58YdAmvOd"},{"type":"image","attrs":{"height":315,"note":[{"type":"text","text":"反手颠球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/764d9d47bc3d4bcc80dda06e4d5424e5","width":560},"text":"","id":"doxcnGyqoq0YWYAGoOcTW5CMhXd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"挥拍练习 ","id":""}],"text":"","id":"doxcniiM2GW2iOaKA2b7qf4g6Ih"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"挥拍练习是个重复机械的过程，达到的效果就是要让我们的身体肌肉产生记忆，这样才能保证每一次击球都能够是正确的动作，也就是能够保证击球点和发力的正确性。初学者建议每天至少练习上手击球动作100个以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQo2QCa8Ymso2MV7PdtwzZQ"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"挥拍时拍面朝前，拍面面对网小臂与大臂呈90度直角，手腕一定要竖起来。然后非持拍手要抬高点，要比右边的手臂高一点，挥拍的时候身体和手肘一起转身，转身的时候手肘是自然的放在侧面抬起，手臂、手腕是不发力的，要保持放松的状态，球拍也会自然的向后倒。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmSEeA028KUykQtlni78mve"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"小臂内旋发力击球，最后球拍在接触球的瞬间握紧球拍，击球后球拍自然的放在你的异侧，千万不要把球拍放在你的同侧。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4MOeKMG2UEMcIpv5nIj8Qd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"初学者在无法理解小臂内旋发力之前，可先大臂带动小臂向前加速挥拍击球即可。","id":""}],"text":"","id":"doxcnI64Om4AisQsXUbAuMfBMyl"},{"type":"image","attrs":{"height":315,"note":[{"type":"text","text":"挥拍练习 ","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/21ab4754b93d456fab0ea41841ca41c1","width":560},"text":"","id":"doxcnmE8gs6EMemMgklxq7HhrPc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"击球练习 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnSKeqwSSSsoSOkjOGIjByKe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"击球练习可以让教练喂球给学员，学员摆好正确的姿势进行击球。还有一种方法就是用线吊着羽毛球，把高度调整到球员能够击球的最高点的位置。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkoKmugKSywgKYhDtfsMAig"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在羽毛球运动中，除了步法，动作之外，击球点的选择，也会直接影响到回球质量。有时候，你能感觉到自己的回球柔弱无力，或者明明能过网的球却没过，或者原本可以杀球的，却很别扭，这都可能与你的击球点有关。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMWWoyUk8EcAuwjTHUSmYSg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"击球点靠前，一般是指击球点在身体之前，属于主动迎球。这种击球点适应于：","id":""},{"type":"text","text":"平抽、平推、吊球、扑球、杀球等多种情形下。","id":""},{"type":"text","text":"这样击出的球，会具备回球距离短，击球速度快，力量大，击球角度灵活等特点。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYwAgQKUI06QG0o2sPBrf2h"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在身体前方最高位置击球，属于高位击球点，这种击球也属于主动迎球，最常用于：杀球和高远球。抢制高点击球，会让回球更具有攻击力。特别是杀球，击球点越高，球路与平面的夹角越大，速度越快，对手就更难接球，必须被动挑高球来回球。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6y66kQMus6w4usCETZt7Wg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"低位一般是指：击球点太接近地面。一般是对方的杀球，或者是对方的勾对角和搓球，遇到这种情况，你的回球只能是挑高球。属于典型的被动回球，在双打的防守中经常遇到这种情况。","id":""}],"text":"","id":"doxcnI8ieagcwECkcKKp9HN728d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要根据对方的回球动作，提前判断球路并准备启动。争取判断准、起动快，能为步法快速移动创造条件。","id":""}],"text":"","id":"doxcncyMw8c2S2AOEaoHd0XmcVf"},{"type":"image","attrs":{"height":225,"note":[{"type":"text","text":"击球练习 ","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/f79b336c0e774debb559f71fabf0eeb5","width":400},"text":"","id":"doxcn02mcGOca8W8a0oapO7DDgc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"对墙抽球 ","id":""}],"text":"","id":"doxcn6sqa8UgcoACKIBg45YSIdc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对墙抽球也是一个很好的练习空间感觉的方法，因为要判断球打到墙后反弹的位置。注意练习的过程中一定要保持握拍的正确性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWgqMSku6sAasi2pOXu2i0d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、平抽发力，发力方向","id":""}],"text":"","id":"doxcnMYyMcsgkwiqMWaSYMinR7d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"由于羽毛球特性，墙的回弹路线都是快速往下走，比网球，乒乓都落的快，只是看训练者出球力道，给多一点，回弹相对下落慢些，大多练抽墙是下手位的摆脱，包括接杀，和平抽的发力训练特别有效；抽墙过程中持续保持力线向前，加力，才可以保证球的飞行平稳，接触墙回弹利落，可预判。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYIYIawkyUIU66pHaOxt4ze"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、准确性","id":""}],"text":"","id":"doxcnWy6mM6aI08uoCkKsg09Nib"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"羽毛球球头的不规则性，导致了抽墙练习不像对墙网球和乒乓球一样简单，这迫使训练者也要精确出球，一旦一个球打到拍框，接下来几个球都是被动，所以练习多了会提高手感。","id":""}],"text":"","id":"doxcnG64W4QI2ak2WQbEdtzBT7d"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"对墙抽球 ","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0c5dd4fe31474b6dbcf292683e395cfe","width":640},"text":"","id":"doxcnuKWQSQQc0QiKdMhKUUfByO"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"无球跑动","id":""}],"text":"","id":"doxcnOkWWCcCMwK8YshBzdpUuic"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"羽毛球由于来回移动非常多，步伐就显得尤为重要，特别是在单打项目上，脚上功夫基本决定了70%的胜负。而区别一般爱好者和业余高手也是在步伐的连贯上。无球跑动的练习不一定局限于在羽毛球场，平时在空地上也能够练习。羽毛球基础的步伐有：并步、垫布、交叉步、蹬跨步等等。每一个基础步伐都需要练习。当掌握了基础的步伐之后我们就可以开始连贯的步伐练习，比如：四方球步伐、后场上网步伐、左右接杀步伐。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAyKkgO00EWeakjMaXzKOUa"},{"type":"image","attrs":{"height":427,"note":[{"type":"text","text":"无球跑动","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/764a0012d2ee47c99de94661136db8cf","width":640},"text":"","id":"doxcnyCQcioQu8YCSsJbcf8k4Mg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"定点对抗练习","id":""}],"text":"","id":"doxcn2mUwUKCi2YQK2kO5k3FCkF"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这项练习可以是两个球员对抗着练习，比如：两点吊两点、后场高远球。此项练习旨在提高出球的稳定性以及准确性。训练时可采取组数也可采取计时的训练，比如：连续吊球50个不下网算一组，每人练3组。需要注意的是每一球打完均需回到起始点（一般为中场位置）。","id":""}],"text":"","id":"doxcnksEQq8CIe0sE6hHMjJOQyc"},{"type":"image","attrs":{"height":219,"note":[{"type":"text","text":"定点对抗练习","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/c5416eb707b14be7b1cee20165d478d1","width":458},"text":"","id":"doxcnu8I8aM0yu2UyG2h0Ew3a4g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"高球两点打两点（固定线路练习）","id":""}],"text":"","id":"doxcn8AYUie6cSQ2QU3QJMMEtPf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"手腕手指发力","id":""}],"text":"","id":"doxcnUOSIIk2i2miEKguRGzM40g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"打羽毛球非常注重手腕和手指的发力，主要原因是发力动作可以变得很小，不容易让对手察觉到意图。大部分成年男性的力量，只要发力正确，都可以通过手腕和手指的发力来做出需要手臂发力同样效果的球。练习手腕和手指发力可以把球拍举到头顶，用左手抓住右手肘关节，只用手腕和手指往前做发力的动作，如果有器材的话，也可以参考下面的训练动作。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQMaKqGECUKSqgh0m0D9M2c"},{"type":"imageList","children":[{"type":"image","attrs":{"height":250,"note":[{"type":"text","text":"手腕手指发力","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/968366f0a4e344c48b60a46b3d06c070","width":303},"text":"","id":"doxcniwwuu0oso8WUC6eKWXQBGd"},{"type":"image","attrs":{"height":215,"note":[{"type":"text","text":"手腕手指发力","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/8ee1e730af714d539f97b22fc34c8074","width":381},"text":"","id":"doxcnuyaKQa0Si8EWuuptRlHa1g"}],"text":"","id":"doxcn8Q8o82SmiSaU8hw303byTf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"双打的站位","id":""}],"text":"","id":"doxcn8Q8o82SmiSaU8hw303byTf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"羽毛球左右防守站位并不是每个人刚好半个场，而是接直线球的球员往边线靠，而接斜线球的球员往中间靠。因为直线球速度更快。","id":""}],"text":"","id":"doxcnO2OCecWEo8kGS4lbbdSlbe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、发球前的站位有前后站位和并排站位，前后站位一般倾向于进攻，发球者在前能及时进攻封网；双打发球发高球情形非常小，基本都是网前球，使用前后站位，无论是对方是放前场和后场都能及时进攻。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnkueYGWQm0Wa8uHXDXXuiS5"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、如果双打羽毛球中配对两人，一人实力很强，另外一人实力非常差，用前后站位有很大的好处，实力弱的在前方，实力强的人站后方，后方的视线开阔，比站在前面对球做出的反应会及时很多，以此弥补前方弱势的缺点。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4iMgUsW88oGASccwvn4qGh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、并排站位一般倾向于防守，一般来说专业比赛很少这么站。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnuqI0CsYSu2gCyAHZWSS42g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3，羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsYuoIuqqc6QsSZpp4Xf0rb"},{"type":"image","attrs":{"height":200,"note":[{"type":"text","text":"双打的站位","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/807b0b4da75c4c728e168f5e2a0648d8","width":356},"text":"","id":"doxcnUUwsIWWa8WWC2R8ktZdIkh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"运动时技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnkM2MMsaAqUsGGYZjbCfz5e"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"握拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnaeUSOcu26WQyCe2cPV3opb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学会正确的握拍方法并以此坚持成为一种习惯，才是掌握合理、准确、全面地击球技术的前提条件，从而使得各种击球技术的掌握和技术的进一步提高。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6Mwe8YgiAOiy6FCSox2yrb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、握拍法可分为","id":""},{"type":"text","text":"正手握拍和反手握拍法两种。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyacYQisIcGYaIVF6ZzLvsf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，此种握拍方法为正手握拍法。","id":""}],"text":"","id":"doxcnK8EoKayuy0aGQLAX9EMnOf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、反手握拍则是在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。","id":""}],"text":"","id":"doxcn46OeGk6gowywe0E9OwoG3b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、共同的技术关键是一要放松，二要灵活，都依靠于手腕、手指力量的发挥，手腕灵活转动，拍面朝向灵活调整，才能控制出球路线和球的落点。","id":""}],"text":"","id":"doxcngk4o8EM62OIwEt2BReurme"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"正手握拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnEUWYmWKA68iA0DnKKreCPw"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2OEyoMCmwg8Sj1o86JAaIB"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、然后张开右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMcWcEIc4MckUq0SotroX6d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、虎口对着球拍柄窄的一面。","id":""}],"text":"","id":"doxcnegwyUyEyUYa4OuVGsIgtlb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQemg8ycC8wEASEo5VP6Bre"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、击球之前，握拍要放松、自然，击球刹那才紧握球拍。","id":""}],"text":"","id":"doxcnU4Qe0Cwws4SiiU1c3lQEIh"},{"type":"imageList","children":[{"type":"image","attrs":{"height":479,"note":[{"type":"text","text":"正手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0d82b3b658f24584affb7b5a89651627","width":500},"text":"","id":"doxcngWe6cCs2W6WkGqIshKD92e"},{"type":"image","attrs":{"height":308,"note":[{"type":"text","text":"正手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/d1b5053157304f558f72fc4520e8c592","width":502},"text":"","id":"doxcnymECim8sGKMy0EIQyhVFOf"}],"text":"","id":"doxcnEiYOeiMgkCCoqKWETyuFec"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"反手握拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnEiYOeiMgkCCoqKWETyuFec"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。主要有三种，反手基本握拍法、反手搓球握拍法及反手勾对角握拍法。当球打到自己的反手一侧时，就需要变成反手握拍的方式来击球。反手握拍法也是握拍的基本技术之一，同样也有一些灵活的变化以应对不同的技术要求。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQEmeg4aiOSCseeBumJw3kd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手搓球握拍法","id":""}],"text":"","id":"doxcnW2Mm002gaGMCk58PFf8Gef"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上棱上，食指第三关节贴在外侧的下棱边上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMs6gSKyiOSKKew8FcxZKbd"},{"type":"image","attrs":{"height":273,"note":[{"type":"text","text":"反手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/645d5a4012414163ba9f5ac037a7b70d","width":492},"text":"","id":"doxcn0cGIWommSQmuSCpNlxiWPc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手基本握拍法","id":""}],"text":"","id":"doxcn0m4IuSewaw6qEfF3dQCWNb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转，在右手持拍的情况下就是向右转，拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上，或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。看自己怎么舒服和当时的情况了。食指向其余三指并拢，掌心和拍柄间留一定的空隙，以方便手腕和手指的发力。","id":""}],"text":"","id":"doxcneyI68CqSOK8uaAjbmflsve"},{"type":"image","attrs":{"height":268,"note":[{"type":"text","text":"反手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/48ab939d7cdd4fd1903c652d6a5d1d4e","width":498},"text":"","id":"doxcn20aGcWW2KUk82JOaNV81Fc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手勾对角握拍法","id":""}],"text":"","id":"doxcnWYC84WagAOUo4gHxDbpmdd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关节的内侧贴在拍柄的上棱边上，食指第二关节贴在拍柄的上宽面上，其余三指自然抓住球拍。","id":""}],"text":"","id":"doxcnm0meu68OaySe47V6P4W3yh"},{"type":"image","attrs":{"height":315,"note":[{"type":"text","text":"反手握拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/475d0fe4dabf4af697cb1fcf542fcf7b","width":560},"text":"","id":"doxcnE4gMmqyUmGuum4NCheAzsf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"接发球","id":""}],"text":"","id":"doxcnauoASq6go4kYipuS2QxZcb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwISeUMqAsWeCSyzsCkUESh"},{"type":"image","attrs":{"height":473,"note":[{"type":"text","text":"接发球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/a9aa44afc8a34f6c83a6c0011ebf13c8","width":843},"text":"","id":"doxcne2AUK0M006aG4NvUC081Vf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"接发球手法的运用","id":""}],"text":"","id":"doxcnwGae4mEskiE60eTANCxcOg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在接发球中，要求用相同的手法或不同的手法回接对方发出的各种速度、落点和旋转的球。接发球控制速度可以在来球的上升期、高点期或下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnW0g8GEGSOU22ygl06ebsue"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在上升期接发球，可以加快回球的速度，从而缩短对方发球后第二板的准备时间，造成对方抢攻无力或来不及抢攻，这时接发球要特别注意；要控制对方发球的强烈旋转，因为此时是球旋转最强烈的时间。在高点期接发球，球速较前慢了些，并且这时球弹起最高，可以加力回击，提高接发球回球的力量。在下降期接发球，由于发球的旋转大大减弱了，这时回接就容易提高接发球的准确性，同时可以达到以慢制快的效果。总之，善于抓住有利时机，灵活地在对方发球的不同时期回接球，可以提高接发球的主动性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaywsik0aIaicKkI5llQgXf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"接发球击球时间的选择","id":""}],"text":"","id":"doxcn4oekUWAgeMmO4shTrAU8We"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在接发球手法中，快推是在上升期接触球，加力推是在高点期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIoGq2S4IcIYEcnO9pFAZte"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"快搓是在上升期接触球，慢搓或加转搓球是在高点期或下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcngKIs44OA26KMgtxzq7mxCD"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在攻球的手法中，快抽是在上升期接触球，扫抽是在高点期接触球，拉抽是在下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcncci06M8SuqGaqEzBEmvr8f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"前冲弧圈球是在上升期或高点期接触球，加转弧圈球则在下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEaWEgCEcWq6wCWpc2xoRof"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在削球打法中，近台削球是在高点期或上升后期接触球，远台削球或加转削球是在下降期接触球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoyiMMw8aaQsWmadRYgoHHf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"另外，用相同的手法可以灵活地运用不同击球时间来控制对方地速度。如用推挡在上升期接发球，回球速度快；如果在高点球加力推挡，回球力量大；如果在下降前期切、挤，可以使球产生下旋。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6c8kQW8oQGGiE5XEqyxeKh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"控制落点和线路","id":""}],"text":"","id":"doxcnic6QW40mOeamg9TnFwUsKd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"控制落点，接发球时应有斜、直线和长、短球的落点变化，可以采用逢斜变直，逢直变斜或同线回接，以及逢长变短、逢短变长、同点回接的控制方法。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYO6Y6MSyEa6Ks5CKsGAPqh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、逢斜变直","id":""}],"text":"","id":"doxcnCYmwWumeyU0cohq0Oyvg8g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发大角度斜线球到反手后准备侧身抢攻，这时可回直线到对方右角，迫使对方不能发球后抢攻。此时应注意，接发球前手臂和拍形都要顺着对方发球的斜线方向后撤。向前击球时，手臂和拍形再突然改变成直线方向，增加变直线的突然性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSgEqo4CyiWmoInWH8Jo6Jf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、逢直变斜","id":""}],"text":"","id":"doxcn6O6is2ESOi4a8bHMvXDaZg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发直线球后，接发球可送直线，迫使对方移动较大距离去打第二板造成被动。","id":""}],"text":"","id":"doxcneki8QYe6gS4k08FpO3DwKf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这时应注意，接球前手臂和拍形顺着对方发球的直线方向后撤，然后向前击球时，手臂向斜线方向挥动，同时控制拍形朝向斜线方向。","id":""}],"text":"","id":"doxcngwe22M42Y6ugGOu8A67gog"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、同线回接","id":""}],"text":"","id":"doxcngAkIGKQu06IiiSfAdB5Rvc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发斜线球或直线球后，根据不同情况，同样回接斜线或直线，使对方不能抢攻。这时应注意，接球前手臂和拍形随来球方向后撤，击球时，再迎着来球方向挥动，拍形不变。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmG4wcQyeeWOcs9AQblcpbc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、逢长变短","id":""}],"text":"","id":"doxcns8WQKk64QoqKWk7dajg57f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发长球后准备发力抢攻。接发球时，可用减力挡或搓摆回接成近网短球，使对方不能发力抢攻。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQcEuSWM8EoeWKUgNnXDcTc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"这时，一方面应注意削减对方发球的前冲力，另一方面要控制好自己接发球的前进力。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6kEaqE0o6K0GElGz7B47ub"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、逢短变长","id":""}],"text":"","id":"doxcnWMkmAsCw6ekeOojEmmz20c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发短球后，可用推挡，搓球或台内挑、拨、拉点等手法接成长球，迫使对方必须后退击球。这时，要力争在来球的高点期接触球，以加强接发球的主动性。同时，要注意手臂伸进台内的过程中，肘关节要抬高，要沿着台面前移，否则，会因拍插不到球下，造成错误的弧线，使接球下网。","id":""}],"text":"","id":"doxcnImGecQicMQyO23SMDCFfHd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、同点回接","id":""}],"text":"","id":"doxcnsU86AO2Ec6AWAtrVmTa1Vf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发长球后，接发球同样回长球。对方发短球后，可以用轻搓、挡或挑、拨的手法同样回接短球，以达到控制对方的目的。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCKGquW4KM6sA2Z217mnrdf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"旋转球的回接方法","id":""}],"text":"","id":"doxcncc0UmCcGaOKOWwTIPZtx6c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对方发球不仅有速度和落点的变化，而且还会带有复杂的旋转变化，如上、下旋球或左、右侧旋球，以及两种旋转球混合在一起的发球。这样在接发球时，就要根据对方发球的各种不同旋转来调整拍形和接触点，以及用力方向和用力大小","id":""}],"text":"","id":"doxcnAekWUI4ayYWgKgw0PQbNUc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、接上旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnY8iaw2A2OCEaq2le9COfnf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。总之，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲，以免接发球出界。","id":""}],"text":"","id":"doxcne4CmeqWqSWwc2J8KCxX39c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、接下旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnQIsiQU6YUACEGGgZ3zRhth"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用搓球、削球接发球时，要使拍多后仰一些，多向前用力，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推挡接发球时，拍形要先后仰，以便接触球的中下部，击球时，前臂外旋用力，同时伸肘，向前上方用力。用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍。用扣杀接发球时，要用拉扣结合（先拉后扣）的手法。总之，不论用什么手法，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2CA68sEOAyYAysBUCyGzbg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、接左侧旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnQ2wwykGCwKUYUxGHURk0Kd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"不论用什么手法接发球，都要注意控制来球不向球台的右边（指接发球一方）飞出。如接对方发来的直线球，则接发球要使拍接触球的中后部。如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右，对方发球的左侧旋越强，拍接触球的部位越要注意偏向右边。用同线回接的方法，准确性较高。若用逢斜变直或逢直变斜的方法，则要注意拍接触球的部位微微向球的左方变换一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。还要注意，对方站到球台左角，用正手接左侧旋球时，最好用异线回接，即逢斜变直、逢直变斜的方法接发球。","id":""}],"text":"","id":"doxcncQQ8qESoeYGyIhC5R3VZzb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、接右侧旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcn6ssMoMwcmy8kY7drSzeach"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"同接左侧旋球的方向正相反。接直线球时，接触球的中部偏左，才能使拍控制住球，不向台边飞去。","id":""}],"text":"","id":"doxcnC8ImUUKMS6coOCuDfscEid"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、接左侧上旋球和左侧下旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnKceMCicSgUmgk7bZsMnymg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"接左侧上旋球时，要使拍接触球的偏右中上部，这样，在控制了左侧旋转力的同时，又控制了球的前冲力。接左侧下旋球，要使拍接触球的偏右中下部，这样，在控制了左侧旋转球力的同时，又控制了发球的下旋坠力。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmaSwMaOQcGuUaesgG1cwHg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、接右侧上旋球或右侧下旋球","id":""}],"text":"","id":"doxcnSKGQa6AcGQggc7Rxow4kPf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"回接右侧上、下旋发球时，要使拍接触球的偏左中上部或偏左中下部。这样，在控制了右侧旋转力的同时，也控制了上旋（或下旋）力。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmaIgsaEe86kgL7fSnXh3nd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"高远球","id":""}],"text":"","id":"doxcn2g6qeUKWk2Q8c2oQUKdF1r"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"高远球定义","id":""}],"text":"","id":"doxcn4uA0MKoaCgqqmqx6HagHEb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"高远球是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球。击高远球是一切上手击球动作的基础。分为正手击高远球;反手击高远球;头顶高远球。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2CySQOUEkU8oC6K2ODArle"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"高远球的出球角度在40度左右，到达最高点后基本没有向前的运动，几乎垂直落下。以羽毛球场地长13.40米计算，实际最高点应该在8米以上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUYaSg2S2koiueY8PoPfX2e"},{"type":"image","attrs":{"height":506,"note":[{"type":"text","text":"高远球定义","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/74c2d4c18e184911ac7dc9594189f386","width":572},"text":"","id":"doxcn66SIQauo4KemEFaEVb7dwh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"高远球特点","id":""}],"text":"","id":"doxcnCkW8Qayg8W4UINfcOJVF4c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。","id":""}],"text":"","id":"doxcnACuOGCaoesCgS64Z8v9jBf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"doxcnscYYEoKEm2KyaABPMibTId"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、面向球网站立，左脚向前，右脚60度向前。重心在右脚。左手轻捏球托上部（毛根）。平举胸前。右手曲肘，自然握拍。斜向右前下方。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqmW8U6SMw00W4AxBXuUete"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、右手拍以肩带臂向后划弧至后下方，略侧后转身。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQmeiCeGiiWgor3r6HCZbBd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、右手拍自后向前以肩为轴运动，贴近腿侧。重心移至左脚。身转向前。","id":""}],"text":"","id":"doxcniM82mKiCW0oqsxhhhVMAqI"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、左手放松，球自然下落。右手稍外翻。右脚加力，右臂向前上方挥动击球。瞬间抓紧球拍，小臂肌肉收缩，手腕回扣，爆发力要强。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyUgo8sOaE8S4AdrfTtxXaf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、击球后，右手自然向左肩上挥动。注意一定要用脚、腿、转身、大臂，小臂，腕的联动。","id":""}],"text":"","id":"doxcng82qw0YGOosmiSuPnMaYQe"},{"type":"image","attrs":{"height":370,"note":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/7e01ca7160724b5e9191b98e46e1bd60","width":500},"text":"","id":"doxcnCECKYyKSoMAespGiVzynAc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"常见错误","id":""}],"text":"","id":"doxcnwWccGyMcGaMKQfEPoz4sfd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、放球与挥拍没有很好地配合，显得动作不协调。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6isOqGIe8esW8jR8mVLMtf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、击球点离身体太近，影响了正确的挥拍动作。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYqW6CY6UASqemCPrtJgITe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、放球时带有上抛动作，使球不能平稳下落，从而影响了击球的稳定性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEQcScYyU6kSMSCDdet7tLd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、击球前握拍太紧，动作僵硬，从而影响前臂、手腕和手指的发力，不但造成不能轻松舒展地将球又高又远地击出。而且，也必然破坏了动作的一致性。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKUssMgsYMWQAOmAfUywejf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、发球球后，球拍未随势挥至身体的左上方，而是挥向右肩上方。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGMok6gKeOKcUQ3xtlMXFXg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnakEAuy2Giy8w2ftBxZmpGf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"架拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnasAgQSwOQIceEvPl08sBSd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"架拍时，两脚与肩同宽，侧身对网自然举起双手，腰要挺直，重心在右脚，左脚点地。","id":""}],"text":"","id":"doxcnC6IqcKaeOMsEW6xb6axQ3f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"架拍，左手指向来球（非持拍手的平衡至关重要），重心落在右脚上。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQMcygAa2QscKOk55mDkaRf"},{"type":"image","attrs":{"height":180,"note":[{"type":"text","text":"架拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/75966ad107724fa3a4c0af193a868546","width":320},"text":"","id":"doxcnCOCugsMciequCAABdn97fd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"引拍","id":""}],"text":"","id":"doxcnusMSIeCIaWqc2LDGaIzEFb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"重心在右脚上，膝盖微屈，重心微降，右臂后引，右前臂自然后摆，手腕尽量后伸，胸舒展。这里有几个要点：","id":""}],"text":"","id":"doxcnCYoYmiY48yw0jvLt0OvQHU"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"①. 高远球正确的引拍时机应是球头向下坠落时开始引拍，同时重心降低；","id":""}],"text":"","id":"doxcnqo2uAkaae4kW0Au4ljgMGf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"②. 最大限度增加引拍距离和引拍速度；击球前，肩部、胸部一定要放松拉开；大臂充分后伸；","id":""}],"text":"","id":"doxcnO2uyqgEM8EyGugKxLJxMyd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"③. 引拍时，小臂要外旋。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKSEoi2wSeGwg6csM71PPgh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"引拍时，要尽量靠后伸，才能保证挥拍时加速的距离更长。","id":""}],"text":"","id":"doxcncUYE0S6eE4S8sXmsfyOomg"},{"type":"image","attrs":{"height":230,"note":[{"type":"text","text":"引拍","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/29dc486f5cef484886ab6293f3fef659","width":408},"text":"","id":"doxcnQuoi8y0KeYaamE8I52gN8B"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"步伐","id":""}],"text":"","id":"doxcnO62OyEI6Ee2qMjvbntQJzg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"以右手持拍为例，凡是在身体右侧的击球，以及头顶中、后场击球都应该属于正手。而正手击球后退步法有交叉步、并步和跨步三种，在实践中可以单独使用，更多的是结合着使用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGaIu2y0e4EMSCEOFNTScRd"},{"type":"image","attrs":{"height":155,"note":[{"type":"text","text":"步伐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/5899f6f86f404537b26746e9fcda765c","width":300},"text":"","id":"doxcnocUS4susIKEs4wNasDml8c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"步骤：","id":""}],"text":"","id":"doxcnsa88UqQqccwAY10NX6bu3e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"①判断球的位置和自己的距离；","id":""}],"text":"","id":"doxcn02susC4oIOaUYt91Ak8tJe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"②启动步（也叫小跳步，以后会专门写这一块）之后，右脚先向后一小步；","id":""}],"text":"","id":"doxcnCo2K4IqaMe44e6sTBCSZSg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"③然后左脚从右脚后面交叉/左脚向右脚并一步/左右脚同时蹬地，右脚向后大跨一步；","id":""}],"text":"","id":"doxcngmWyAYMGea6icjoYzPvgxd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"④右脚跨出一大步，达到击球位置；","id":""}],"text":"","id":"doxcniQUCCOwYaIusGCiKqevXre"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"⑤右脚落地之后蹬地，高点击球；","id":""}],"text":"","id":"doxcniiQq44CqYMiAwnv6dWhYYf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"⑥回位。","id":""}],"text":"","id":"doxcnakKowyMayegKwD7DJOgrnf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"发力方式","id":""}],"text":"","id":"doxcnCeE0YWWcSqAcmYmf7a5c3d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"①. 靠绝对力量抡胳膊去打，这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种；","id":""}],"text":"","id":"doxcn86UwoesakQyI8d0NaNFQOd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"②. 技巧发力，轻松到后场的法宝。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsAw04OwqcQCaisZkAKOA0f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"打高远球发力，要凑够身体上四部分的力量，从下到上依次推进：","id":""}],"text":"","id":"doxcnqIaiYsu8MoC6ip7vnFsxLg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"A. 蹬地发力依靠微微起跳蹬地，给予身体的力，向上传导；","id":""}],"text":"","id":"doxcnys2sUyY64WwaGg1T6DY52c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"B. 腰腹发力依靠侧身，借助腰腹的力量，同时叠加蹬地的力，继续向上传导至手臂；","id":""}],"text":"","id":"doxcnugS6Qce8iYgme4pUE8AHLf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"C. 手臂发力依靠快速挥拍带的力量，加上内旋的发力，使力量继续向上传导；","id":""}],"text":"","id":"doxcniw6C0Wu2Y46EMzNmUNsoFe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"D. 手上发力依靠制动和屈指发力，打出爆发力；","id":""}],"text":"","id":"doxcnKuuwmA0kMMywusFEDPPtqc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"通过以上的层层叠加力量，把身体内的力量“甩”出来，平时练习挥拍时，应该多多体会这种发力方式。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuMqCm6S8caKwch1Uz62Ddf"},{"type":"image","attrs":{"height":315,"note":[{"type":"text","text":"发力方式","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/55833b8145fb4bd5867be624cd5ceb59","width":560},"text":"","id":"doxcnImqK6Gq6g0cOOOHZqcAPnz"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"步法 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnUSsq6MMM6KWotSCsymJQep"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对于打羽毛球的基础练习，步法是非常重要的，因为打羽毛球的时候，要求身形灵活，速度敏捷，这样才能更稳的接住球，打出更好的成绩。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAseK64gm0sss0Y0eR4ixWg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"跨步","id":""}],"text":"","id":"doxcn08oci2aSUa4O2tcUBCWMge"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKICQ8kqmAaMM4WO5ErYdde"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"两侧蹬跨步通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。向右侧蹬跨步时，身体重心先移至左脚上，随即左腿迅速用力蹬伸，在右腿向右侧跨出的同时，髋关节旋外，落地后成侧弓箭步状。击球后，右腿随即旋内蹬伸回动。向左侧蹬跨步则相反而行。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqyUQqAea0egQwH7G72j15f"},{"type":"image","attrs":{"height":450,"note":[{"type":"text","text":"跨步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0c0a8b0aebd44c71a6dec437f0b8d60e","width":377},"text":"","id":"doxcnGEc68AoKCc8Wg32s8wcmsh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"垫步","id":""}],"text":"","id":"doxcnwSQSYo6c46QQwLFarPTSme"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。这一种步法比较轻捷、灵巧，不但能使移动的步数比较经济，而且，还能保持移动中身体重心的稳定和有利于协助击球动作的完成。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0E0cCukMAw6kaU1mzy2YPd"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"垫步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0070dbc766524918a33a8e6b8a75b956","width":640},"text":"","id":"doxcngmoIIOmSmYQsbY8O2Vg5cu"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"并步","id":""}],"text":"","id":"doxcnsqUGOIoEO4cumITOvgsnkc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"离击球点方向远侧的一个脚，向前一个脚垫一小步，同时前脚在其尚未落地时，又马上向前跨出的一种移动方法。这种步法较多地运用在上网、接杀球和正手后退突击扣杀时。并步右侧移动步法从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。这种步法，通常在对方来球距边线较近时运用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnogaY6a4aKGII0y36idmu0b"},{"type":"image","attrs":{"height":260,"note":[{"type":"text","text":"并步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e716b22518314ca49e7e8a64fb1f2d5b","width":400},"text":"","id":"doxcnugooUWCkSKIKAl5rBmkjHh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"交叉步","id":""}],"text":"","id":"doxcnOwE4kkkIwIwk6gyylbO8Xg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"侧对击球点方向，两脚采用前、后交叉的移动方法。这种步法的步幅较大，移动中身体重心比较稳定。 ","id":""}],"text":"","id":"doxcnOq0OsceOWUkugVpfdlsU1b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"左侧前交叉移动步法：","id":""}],"text":"","id":"doxcnWEc60KyGAYSaIVBwQlSgfb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwK0cKCiqW2Y6GDgiYKq7EN"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"特点：","id":""}],"text":"","id":"doxcnu06UYakOiKgmwBiod83mSf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"单步的移动步幅大，因此多适用于长距离的移动，如中场到后场的后退步法和从前场到后场或从后场到前场的移动。无论是主动情况下还是从后场击球结束转身，只要四个交叉步就可以到达网前，如果用并步，那就太多了，也很慢。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMKUy2EkOUugwERkGkbFjmg"},{"type":"imageList","children":[{"type":"image","attrs":{"height":200,"note":[{"type":"text","text":"交叉步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/2e82d385af664039b5ac6f703cbdc177","width":356},"text":"","id":"doxcnIsSsWKacSeCWCWJEAF8Ead"},{"type":"image","attrs":{"height":200,"note":[{"type":"text","text":"交叉步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3c70c2b1e3cf4e51a500e58a5b6dd4f1","width":356},"text":"","id":"doxcnuyq2UUI2M2eaykXZBVaL5c"}],"text":"","id":"doxcn8qyksUWYAKU0isM0ohK7Tb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"注意：","id":""}],"text":"","id":"doxcn8qyksUWYAKU0isM0ohK7Tb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、交叉步移动时要尽可能地大步移动，这样才能体现交叉步的优势和速度所在。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCwa0K2CqwMm8CuxEGSIxPf"},{"type":"image","attrs":{"height":200,"note":[{"type":"text","text":"交叉步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/8192c932defc413db0942f1ad5dd8049","width":356},"text":"","id":"doxcnSEsWkMsiaSkM4IER6kkdWb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、并步则是根据击球点的需要，灵活调整移动时的步幅，达到既要快速又要平顺、轻松。","id":""}],"text":"","id":"doxcngaMyoyyaqYYuoTcYMKyj7b"},{"type":"image","attrs":{"height":200,"note":[{"type":"text","text":"交叉步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3e7269c10f1146bc83dbefb20fcbce65","width":356},"text":"","id":"doxcneYGKMWUkeCaqCce3cKs2kh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"蹬跳步","id":""}],"text":"","id":"doxcnyaquUE6GU0CSOoRoRdVG7b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在移动到最后一步时，采用单脚或双脚起跳击球的一种移动方法。如网前扑球时，为加快速度抢点击球，后脚用力蹬伸，前脚呈弓步前跃；在后场突击扣杀时，先转体用垫步或并步移动，最后一步再用单脚或双脚起跳扣杀。使用这种步法，要求协调性好，弹跳力强，在击球后还要善于控制自己的身体重心，以便连贯好下一拍的击球。","id":""}],"text":"","id":"doxcnw0KssSCqay8ogzRnPi0yeb"},{"type":"image","attrs":{"height":200,"note":[{"type":"text","text":"蹬跳步","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/8bcc1a379f80427ba1433547300b4da5","width":356},"text":"","id":"doxcn2WkCeu0sWGCOEB0whNhXod"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"网前球","id":""}],"text":"","id":"doxcnYSoWS60icEqgsTGjNStfPf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"网前球指的是运动员将对方击到本方中、前场的球，用拍面轻击球托的底部，使球直线越过球网落在对方近网区域的一种击球技术方法。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQyQO4gkWSAoGs9wm0AjLdc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"实战中，如果运用得当，往往可以起到充分拉开对方前后场移动的范围，和有效地控制前场迫使对方只能挑后场高球，从而为自己创造有利进攻得分的机会。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYAC84au0QEWwqsCo8UWVXb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"击球要领：必须松握球拍，用力不宜过大，当对方来球速度较快的时候，应注重体会和掌握好击球时的缓冲动作，以达到精确地控制击球的力量，同时还必须根据击球点与球网之间相处的远近、高低关系，准确地调整好自己击球的拍面。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6cAageiKkgkyEbNdnrig1f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"否则，力量太小，或拍面后仰不够，回球就容易下网。反之，又容易形成球过网时太高而遭对方扑杀，或回球太远，不但难以达到充分调动对方的目的，反而极有可能使自己处于被动的局面。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0KKA4AYgw8qc6XoWlp4jce"},{"type":"image","attrs":{"height":363,"note":[{"type":"text","text":"网前球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/21cd2540f78842259a2924e467d50d79","width":488},"text":"","id":"doxcnkqqkmgKyI0YEmQwukBjMgc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"推球","id":""}],"text":"","id":"doxcnK8GYWiyCi6AK0uJRrwrpyd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"推球是羽毛球网前技术中的一种进攻型技术，运用得当，使对方陷入被动，你则找准机会进行进攻。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAmqGgssiS28WUHdkrPN5Le"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"正手推球","id":""}],"text":"","id":"doxcnak0Gakc6QMsOIz0mTLrNnh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"推直线：站在网前，当球飞过来，球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时，小臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后摆，拍面正对来球。小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开手掌鱼际肌。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为后仰。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2C00qGIq42YkKK7yAGuu2c"},{"type":"image","attrs":{"height":253,"note":[{"type":"text","text":"正手推球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/fa4afd5f608c4f20b5baf98bc3576e65","width":450},"text":"","id":"doxcnaicWYwoqoQQUm8hs9qYzMf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"推对角线：推对角线技术的准备姿势和击球前动作与推直线相同,但是击球时击球点在右肩前,要推击球托的右侧后部,使球沿对角线方向飞去.这时,手腕控制拍面角度,闪腕时手臂不要完全伸直。","id":""}],"text":"","id":"doxcnomeYIq0qeWMUwFAUoaEQRh"},{"type":"image","attrs":{"height":174,"note":[{"type":"text","text":"正手推球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/1d31959d0a974c50bd496570b55ae890","width":304},"text":"","id":"doxcnei0EQCYMoqMyoRjiRacwZb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"反手推球","id":""}],"text":"","id":"doxcnAEIy0GGsmsiY64vDyAqKsf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手推直线球：在网前较高的击球点上，以反手握拍法，用椎击的方法向对方底线击出弧度较平，速度较快的球.其击球动作是: 用反手握拍法，前臂伸时稍外旋，手腕由外展至伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压球拍，往前挥拍，推击球托的左侧面。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6Ee8WqqKcWIOa8M2KLezTh"},{"type":"image","attrs":{"height":174,"note":[{"type":"text","text":"反手推球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/9313bb92d0de40debcf1754af55d843a","width":304},"text":"","id":"doxcnokoCcIOwgMWkKIccZ7e7jd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"反手推对角线：在网前较高的击球动作基本与推直线相同，区别点是在击球一刹那要急速向右前方挥拍，推击球的左侧后部，使球沿对角线方向飞行。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoUMWg0skg6GoqAh1fezAjg"},{"type":"image","attrs":{"height":174,"note":[{"type":"text","text":"反手推球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/3108b640737b4091877914cd5f03c2eb","width":304},"text":"","id":"doxcnuMEwigySuQUWIPKxvX8B4Y"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"羽毛球网前推球注意要点：","id":""}],"text":"","id":"doxcn0eCQEuIUcIOe48z0iEGlzb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、抢高点击球。（击球点尽量和网平行，或比网高，推出去的球弧度越低越好）","id":""}],"text":"","id":"doxcnQMqU8C0qw2K8M3ejQesqCe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、击球动作越小越好。（动作越小击球的隐蔽性就越好，之前讲扑球技术时候的要点，尽早的伸出球拍来迎球，然后先向后小幅度挥动球拍再击球。）","id":""}],"text":"","id":"doxcnq4M464mEwQK4wvzifCSlkf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"勾球 ","id":""}],"text":"","id":"doxcn8SMmmC4AMsmyauXephsCSb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"勾球是把在本方右（左）边的网前球击到对方左（右）边网前去的技术动作。勾球分正手和反手两种。","id":""}],"text":"","id":"doxcnkQycQiy6oo06Y5Vm0v3DFc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"正手勾球","id":""}],"text":"","id":"doxcnAE86o2gAm8EgquuLDWAIYg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"用并步加蹬跨步上右网前。球拍随前臂往右前斜上举。在前臂前伸时稍有外旋，手腕微后伸，握拍手将拍柄稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，食指的第二指关节贴在拍柄背面的宽面上，拍柄不触掌心。球拍随着向右侧前挥动，拍面朝着对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拨击球托的右侧下部，使球向对方网前掠网坠落。击球后，球拍回收至右肩前。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0g8A0kg6cWC8QFjSDFMm1g"},{"type":"image","attrs":{"height":858,"note":[{"type":"text","text":"正手勾球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/c0cc2cd19a6b49f98a9db81c272abe62","width":713},"text":"","id":"doxcni6EAaEKeIkQYcBxmftDunc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"反手勾球","id":""}],"text":"","id":"doxcnKKG6Q6Y6SwqkTgn4PQDBEF"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"站在左网前，反手握拍前平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕稍屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线飞越过网。击球后，球拍往右侧前回收。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMso8gGGWCMQqamUUMYPPBh"},{"type":"image","attrs":{"height":823,"note":[{"type":"text","text":"反手勾球","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/84efc5f93124462cb922872e84799690","width":720},"text":"","id":"doxcnWoi44a6082s0eaZYUKhwWh"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"撮球","id":""}],"text":"","id":"doxcn6mc2w8W0MAgccfMCrf3Gzc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在羽毛球中，搓球是网前的基本技术之一，是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部，使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8m2auW0g8maMyqpoBi0eUb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"动作提要","id":""}],"text":"","id":"doxcnwUkeAIyGKyieOuemF1TeVc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、搓球技术可分为收搓和展搓。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEUgmcsUmuGWEi2NJnUhZef"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、收搓主要是切击球托侧面使球产生旋转，速度较快、过网高度低。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0awoqsOKSmY6iuwzLSWd1f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、展搓主要是切击球托正面，并同时给球托一点点稍微向上的力度，球的最高点在我方一侧，一过网袋就迅速下坠，威胁非常大。","id":""}],"text":"","id":"doxcni6OIigGQMecqElgB4ofeXe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、步伐要点：上网要快，抢到的点越高，搓出来的球质量越高。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4IE6sYcei6sQGk7OmgUmbf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、完成搓球动作后，右脚在前，左脚在后（右手持拍为例），随时准备封网、扑球，如果对手挑后场高球，则用右脚蹬地，迅速回动。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUEA6YkSY0KWSEv5En71Vuc"},{"type":"image","attrs":{"height":200,"note":[{"type":"text","text":"动作提要","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e7f795ac29e047b5b1332d08af2a89bd","width":356},"text":"","id":"doxcnes462ksCKWCasJ7DpEVxBf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（反手搓球运用）","id":""}],"text":"","id":"doxcng0aW8ksMOSgKkhlpCp82xd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"技术分析","id":""}],"text":"","id":"doxcnkMcsUWw6CIucaeQE3EB9zb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"搓球最是考验一个羽毛球选手的技术水平，是羽毛球里最具技术和最有战术意义的动作。羽毛球搓球技术属于小发力动作，对球拍的控制要求很高，羽毛球赛场上若是你能熟练使用搓球技术，绝对能完爆你的对手。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsuKwGUSiWkqkiIDNgqv5mh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"text":"","id":"doxcnYse4meCgKIQC0SNRJW4lNf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、握拍要放松","id":""}],"text":"","id":"doxcneUaSC2q02KGOMZnmUXCvLc"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/dc82c5d52c7e4071b6d54afbe27778fc","width":600},"text":"","id":"doxcniOQCQUE0kwYo0geg6algaf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（正手放松握拍）","id":""}],"text":"","id":"doxcnAOKgkOgiYACGQZfDWVxt2c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnKg4eUSe60Kyg4YCsVgEL4b"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e0cac38f72324178a013e773da5105de","width":600},"text":"","id":"doxcnEseyy4uSoeaUWcXt6O4h91"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（正手捏紧握拍，让拍头翘起来）","id":""}],"text":"","id":"doxcn8ioe6MAksMcscBpxQ27TNg"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/79d1aa926c0f4508bc23121e71ef882f","width":600},"text":"","id":"doxcnuwWoCyCMSsaGs9YgwSj1Bg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（反手放松握拍）","id":""}],"text":"","id":"doxcnkoWyW40U4g0gQXwU74TBHg"},{"type":"image","attrs":{"height":338,"note":[{"type":"text","text":"动作演示","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/f338a92d6d65430089810b030dcd0c14","width":600},"text":"","id":"doxcnwE020aeKSm0qUhY4AUn0Dd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（反手捏紧球拍，让拍头翘起来）","id":""}],"text":"","id":"doxcnGY0yw4ACkMkMkL8Ufjrtwh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"搓球的优势","id":""}],"text":"","id":"doxcnU8CWooUU4gicUVGg4ACe7f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一旦你的搓球质量高，对手的回球受迫于你的前场压制和球网角度的限制只能在很被动的情况下起球，你轻松得分的几率大增。","id":""}],"text":"","id":"doxcnG0wo2eGAyE4ws7RCyIwPoe"},{"type":"image","attrs":{"height":169,"note":[{"type":"text","text":"搓球的优势","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/0535cda513ee497d96bd07118eeee5aa","width":300},"text":"","id":"doxcne2K4C6mEAcISC6KaO5lQOe"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"doxcnYcAYgOgeOMkE6375WW2r9C"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"当然，想要打好羽毛球光练好技术还不够，羽毛球是一项非常综合的运动，力量、速度、体力、意识、技术缺一不可。平常体能方面的练习可以尝试中长距离的变速跑。手腕爆发力方面可以多练习跳绳的双摇。","id":""}],"text":"","id":"doxcnEW2iwi0QosUuYVTAz4djvd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"doxcnO2A6iUKiGeaOUfbTT6YxCg"}]%3C%2Fhowto_content%3E

学唱歌入门技巧？

初学者学好唱歌重在打好基本功，初学者只要把这些基本功打扎实了，那么就等于拿到了开启歌唱之门的金钥匙。

唱歌入门

学习唱歌先要学会唱歌的基本功，唱歌的基本功包括：唱歌的姿势、唱歌的呼吸、唱歌的共鸣、唱歌的发声、唱歌的真声假声、唱歌的吐字。

唱歌姿势

头部伸直，面部和颈部肌肉放松，下巴微收。挺直胸部，放松肩膀、手臂和手。肩膀向下和向后伸展，有助于胸部扩张。背部的脊椎骨始终要有向上、下两端延伸的感觉，即脊椎要立起来。双脚自然地分开，或前后站立，有一种向上的成就感。整个人都处于积极和放松的状态。

呼吸方式

歌唱呼吸是在自然呼吸的基础上进行的一种可控的呼吸运动，它的目的不仅是为了获得在大量空气中呼吸的能力，而且是为了以一种有意识的控制力量呼出空气，从而保证声音的流畅和统一。胸部和腹部呼吸从美声唱法中借用，在美声唱法中横膈膜和肋骨结合呼吸。

当吸入时，隔膜下降，肋骨扩展到周围，气体吸入丹田(就在肚脐下两指的位置)。它是根据生理机能的规律，帮助脊柱的两根支柱的伸展，更充分的吸气，和歌唱状态可以协调，得到全身的歌唱效果。需要快速吸气，外部动作小，动作平稳轻盈，不要吸入太深。

通俗的说，呼吸的时候采用的是腹式呼吸法，就是我们睡着的时候自然呼吸的方法。

我们可以先平躺在床上找找呼吸的感觉，把手放在腹部，吸气的时候嘴巴闭上，用鼻子呼吸，使劲吸入身体里面，直到感觉到腹部突起。

吐气的时候，肚子用力，顺势推出气体，可以感觉的腹部凹陷下去。

大家练习的时候可以尝试使用这个方法，非常简单，先躺着找找感觉。

共鸣方式

口腔共鸣

口腔自然地打开，面带微笑，下额自然放下，上腭有上提的感觉。这种共鸣效果明亮、靠前，易于和头腔取得联系，并可减少喉咽部的负担，进而起到保护声带的作用。(点在硬腭前部)

在唱中音区的时候，如果能合理的使用口腔共鸣，那么就可以让我们的音色听上去更加有质感，但没有做过声乐练习的朋友，腔体共鸣处于未开发的状态，很难找到共鸣的感觉，所以今天为大家分享一下练习口腔共鸣的一些技巧：

1、学习口腔共鸣的第一步，自然就是先彻底的打开口腔。我们可以先深吸一口气，然后非常自然的打一个哈欠，必须是自然的打哈欠，不能是刻意而为之。这个时候我们口腔的状态就是处于完全打开的状态，所以说唱歌的时候如果能保持打哈欠时的状态，就非常有利于我们唱歌的。

2、在我们打哈欠的时候可以发一个“啊”声，这个时候大家会感觉到自己的声音比较浑厚，而且不费嗓子，声音和平时也完全不一样，这就是因为我们口腔的容积变大了。声音在口腔内部折射而发生了共振，音色听上去就会有非常大的变化，听上去非常有质感。

口腔共鸣视频教程：https://www.bilibili.com/video/BV1xm4y1Q7sp/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

头腔共鸣

在口腔共鸣的基础上，把声波在硬腭的集中反射点稍向后移动一些，软腭也随之上抬，让口、鼻、咽腔之间的通道和空间更宽些，犹如打哈欠或打喷嚏的准备动作，使声波能沿着上腭骨传送到鼻咽腔、鼻腔和头腔各窦处。这种共鸣效果清脆、丰满。但要注意防止气息直接从鼻腔里送出，造成鼻音。(点在硬腭后部，即软腭小舌头上)

一、注意口型，上腭一定是开的，嘴里像含个鸡蛋。声音出来的时候气往下走，是存到丹田里的。声音往上走，用气息把声音托出来。（好像声音顶着上颚，能感觉的气息在往上冲。）声音上气息下，整个就像一条线从头腔中出来，这样的声音走得稳且亮。口自然闭开、牙齿微微松开、气往鼻子后面的前硬腭猛冲，同时用真声发出这个“哼”字。方法同上，只是气从鼻腔往额头方向冲，这一步比较难，要花较长时间，眉心处可能才会有振动。

以下各步练习，方法如一。

二、气冲的位置往口腔移一下。

三、气冲的位置在口腔中间硬口盖部位。

四、气往口腔后斜上方冲。

五、气往后咽壁部位冲。

头腔共鸣视频教程：https://www.bilibili.com/video/BV1Hz4y1Q7Xv/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

鼻腔共鸣

鼻腔共鸣是指将声音集中在人的鼻腔内，闭上嘴之后发出的一种声音，这样声音比较细，而且非常的明亮，随着重心后移声音就像美声的音色一样。有些歌手在唱歌时经常会使用到鼻腔共鸣的方法，比如说吴青峰鼻腔共鸣使用的就比较多。

鼻腔共鸣练习方法

鼻腔共鸣练习要多做“哼”的练习，多练习哼唱，打开喉咙，调整好气息。将声音分成两部分分别输送到口腔和鼻腔里面，这种哼唱的感觉是对的，这个时候鼻腔和头部会有一种隐隐的麻木感，这样带出的声音会更加顺畅。

鼻腔共鸣视频教程：https://www.bilibili.com/video/BV19i4y1M7Rt/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

胸腔共鸣

胸腔共鸣指肺部及所在腔体的共鸣，歌唱发声时，上胸部放松，保持气息通畅。把上胸部当共鸣腔体来用。胸腔以吸气的感觉，松弛地扩张，而不要强制用力撑开。打开胸腔吸着唱，是获得良好胸腔共鸣的方法。要注意防止声音故意下压，咽喉肌肉紧张，造成喉音。

1.体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声，或低低的哼唱，体会胸腔的震动。

2.降低喉头的位置：(同上)；喉部放松。

3.打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)。给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”。感觉感觉自己声音的变化。

4.提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了。

5.挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声。

胸腔共鸣练习方法：

1）喉头放松练习。微张开嘴巴,放松喉头,像金鱼吐泡泡一样轻轻地发声或低低的哼唱,体会胸腔的震动。

2）靠墙练习。靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易感觉到气息沿后背向前走的走向，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。

3）练习时想象自己的声音是竖立的、圆润饱满的。闭上嘴巴，发出“嗯”的音，有感情的将“嗯”拉长一点，会感觉头和胸前在震动。

4）选择带有浓厚胸声的母音练习。一般发欧、哞、嗨等母音，容易找到胸腔共鸣的感觉，发声时咽喉腔尽量找“半打哈欠”的感觉，让声音在气管和喉头周围自然振动后，通过气管后传至胸腔，产生良好的胸腔共鸣。在此过程中，气息要均匀地流动，柔和地冲击声带，切忌为寻找宽厚的共鸣声音而压着喉头唱，这样会出现喉音出现。

5）用较低的声音发ha音，声音不要过亮，这时的声音是浑厚的，感觉是从胸腔发声的，如感觉不明显可以逐渐降低音高，也可以用手轻按胸部，用a做练习音从高到低，从实声到虚声发长音，体会哪一段声音上胸腔震动强烈，然后在这一段声音做胸腔共鸣练习。

胸腔共鸣视频教程：https://www.bilibili.com/video/BV1s64y1t77n/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

发声方式

歌唱的发声是由呼吸、声带地振动、共鸣三个环节构成。当我们掌握了正确的呼吸方法使得声带科学地振动以及身体的共鸣腔体打开并协调配合的前提下，就形成了一个科学的歌唱发声方式。

正确的发声要与正确的咬字、吐字相结合。通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活运动能力，使之更完美而生动地表现歌曲和情感和内容。

真声

如果唱歌的时候声带全部振动,就是在用真声在唱歌，真声的音色明亮、饱满。其发声状态为：发声时声带拉紧，明显感觉到声带整体振动。

真声发出的声音刚劲有力、明亮结实，与人平时讲话的音质比较接近。

假声

假声的音色带有特殊矫揉造作的声音。其发声状态为：发声时声带振动相对放松、声带张力不强，中低声区的声音不够结实。如果高音用纯假声，就会使得音色单调、失去“个性”、无表现力。

假声发声方法：

要唱假音，首先张开口，注意要上下张开，不是左右。

提手指放在耳朵前面，如开口正确，牙关会打开，舌头放平，舌尖掂住下要的牙。再配合肚子收缩吐气，用力把气推出，就会好容易唱到高音。

小技巧：学猫叫“喵~~”

“喵~~”模仿猫叫会不自觉用上假声。有别于讲话的发声，被动获得头腔共鸣。非常简单，只要发出喵，就能获得共鸣，同时轻松的发出假声的音量。

真声视频教程：https://www.bilibili.com/video/BV1Uy4y1a7YN/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

假声视频教程：https://www.bilibili.com/video/BV1FV4y1M74U/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

发声练习方法

练习发声时需要用到各种共鸣方式，这样发出来的声音会比较有穿透力，也会更好听。

练习的时候需要采用腹式呼吸法，这样气息才会比较浑厚。

1、可以学习狗喘气，学习猫叫“喵”，还可以模仿其他动物的声音或者是汽车鸣笛音。

2、可以对着地面唱歌，把脸冲着地面，这样可以练习腹部发声。

3、口中发出“啊···”用手拍打嘴唇，练习打嘴唇，使嘴唇颤动，打完嘴唇会麻的。

4、感受共鸣音，可以发单音节音，练习“哼~”、“恩~”、“呜~”这种声音。

气息练习

在练习前需要确保鼻腔的洁净，这样便于发声。

1、练习气息的时候要紧闭嘴巴，用鼻子吸气，使气体深入到腹部，吸气过程中不能高抬肩膀。

2、不使用鼻子吸气，用嘴呼吸，如果发出呼噜声，就是用对了方法。

3、鼻子和嘴巴同时吸气，发声前先吸一口气，发出“呜~”，感觉声音是从肚子发出的。

4、如果感到气息不足，可以适当锻炼肺活量，比如说跑步、游泳。

小技巧：发声的时候用手按压腹部，发声的同时感受腹部发力，向内收缩，这样更容易找到感觉。

保持气息的简单办法：

第一步，控制气息的流量，其实每个人都会控制流量，比如说，我让你随便吹一口气，然后再让你小一点吹一口，你不用想，直接就做到了对么？我们首先要保证吸气放松自然，气息到横膈膜然后保持住（前面说的基础内容），继续做一个小一点的吹气，10-20秒内都可以，尽量稳定一些。

应用：当我们可以维持10-20秒后，尝试放松吸气，保持横膈然后用同样小一些的气量进行演唱，你会发现原本不好唱的部分变得简单了一些。这只是一个开端。

第二步，气带声方法，当你做完了第一步，你至少可以用小气量吹10-20秒的气了，这个时候我们该加入声带了。如何加入声带呢？我们继续放松吸气，保持横膈，然后小气量吹气，吹气两秒后，我们开始用小音量发一个WU。

发声练习、唱歌气息练习、唱歌正确发音视频教程：https://www.bilibili.com/video/BV1dx411y7o9/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

发声练习曲

气息练习和发声练习是可以相结合起来的，因此我们可以练习一些专门的曲子，来进行发声练习。

单音节发声：

简单的歌曲：

吐字方式

歌唱对于吐字的要求是做到字正腔圆、吐字清晰、发音准确。要掌握好这些，首先要学好普通话的发音，从普通话开始好好练习。我们在咬字的过程中也不要咬的过于死板，要使得声音线条具有连贯性，中国的语言是由声母和韵母组成，子音和母音的发声部位是不同的，子音的发声位置大多在口腔前半部分，母音的发声位置大多在口腔后半部分，在吐字的过程中要保持在各个声区发声位置的一致性，就需要保持任何母音形成部位的一致性，根据咬字的需要积极灵活地调整，把母音转换时夹在期间的子音所形成的断裂减少到最低限度，这样才能使声音达到连贯动听的效果。

练习吐字的技巧：

1、读“啊”字

从低音开始发，音调一阶阶往上升，一直到自己发音的极限，再一阶阶往下落，直到最低音。用不同的字做发音练习，比如“嘿、哈、呵”等等。

2、练习字母发音

回归小学时代，去学习思考一下字母的发音，“a”要怎么读，嘴型什么样，从嘴里哪个部位发音，应该重读还是轻读，“b”呢、“c”呢？很多时候我们觉得说话模糊不清，一部分原因就是因为字母的发音抓的不标准，不妨花点时间思考练习一下，一定会大有进步。

3、速读选一篇文章速读，不要求对其中的标点和情感加以关注和修饰，以最快的速度读完，但每个字必须读的清楚。过程中准备一个录音，读完后听一下哪些字词发音比较模糊，下一次练习中加以注意。

4、“嚼”石子

找一颗干净光滑的石头，朗读时含在嘴巴里，尽自己最大努力把字说清楚，在练习时吐字会很别扭，舌头也容易累，没关系，坚持一段时间，你会发现自己的吐字渐渐变得清晰起来。

5、模仿

可以去网上找一些专业的朗读音频，或跟着电视、广播中的主持人进行模仿。一定要选那些发音正确，吐字清晰的导播，学习他们的发音，吐字，词句间的停顿，情感的抒发...久而久之，自己的说话也会大有进步。

6、正音练习

所谓正音练习，就是根据普通话的读音标准，校正自己的地方音和习惯音。正音练习包括很多内容，主要有：平舌音和翘舌音练习，鼻音和边音练习，送气音和不送气音练习，前鼻音和后鼻音练习，等等。下面着重介绍一下其中平舌音和翘舌音练习。因为不少人，尤其是南方人，在平舌音和翘舌音的区分和发音方面，常常弄不清楚，发音不准。问题主要出在z、zh不分，c、ch不分，s、sh不分。

7、绕口令练习

选择一些绕口令，分清平翘舌音，由慢到快反复练习。

音准

唱歌的时候音准是比较重要的，找音准可以通过练声、练耳的方式做到这一点。唱歌前开嗓，声音打开后，再唱。

开嗓：

唱歌前需要开嗓，我们可以进行一些简单的发声练习。

可以学狗喘气，学习猫叫“喵喵~”，还可以单音节练习，发出“哼~”、“啊~”的声音。

然后再练习一些简单的歌曲，比如两只老虎。

进行音准训练：

1、多听音乐。音乐是听觉艺术，听音乐是进行音准训练的重要途径，其效果有时比练唱好。

2、多练习唱歌。在多听音乐的基础上，还要多练习唱歌，这样听唱结合，效果会更好。

练习的时候注意以下几点：

1、可以找个固定音高的乐器，然后从单音节开始练习，比如唱“啊~”，然后再唱“啊~”的不同音阶，从低唱到高。

2、首先要慢唱，一个个摸音准。

3、可以经常唱给音准好的亲朋好友听，唱大家都熟悉的歌曲比如茉莉花，这样有没有跑调都能听出来。

唱歌音准视频课程：https://www.bilibili.com/video/BV15X4y1L7uk/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

节奏

节奏由节拍组成的，我们需要先了解节拍。

节拍是衡量节奏的单位，在音乐中，有一定强弱分别的一系列拍子在每隔一定时间重复出现。如 2 / 4（四二拍）、 4 / 4（四四拍）、 3 / 4（四三拍）拍等。

单独一个音符不带任何东西的弹一拍，两个音符在一起下边有一条线的话，那么这两个音符弹一拍，一个就是半拍，四个音符在一起下边有两条线的话，那么这四个音符弹一拍，一个就是四分之一拍。

如果音符右边带一个点，后边还有一个音，并且这两个音下边有一条线的话，那么带点的音弹四分之三拍，后边的音弹四分之一拍；如果音符右侧有一个点，下边没有线的话那就弹一拍半，它后边的音弹半拍。

数字后面的横线一条代表这此音延长一拍，下面的横线一条表示此音在一拍的基础上缩小1/2拍。

数字上面的弧线，那个是表示连音，即在弧线下方的所有音符都要连起来弹，不可以断开。

上面是两只老虎简谱，其中红框的节拍，表明弹奏歌曲的节奏，即每一小节为四拍。绿框表示sol的因为长摁两拍。黄框表示一个节拍同时摁两个音，即和弦。

注意听伴奏

如果伴奏节奏性不明显的，就在心里数拍子，或用手脚打拍子。如果伴奏节奏性明显的，一般流行歌曲都很明显，就听重音，就是鼓点。

快歌一般是重轻慢歌一般是轻重(重就是咚咚咚的鼓点声)

不看字幕

很多人跟伴奏时都有个很不好的习惯，不是听伴奏而是看字幕。这样只能使乐感越来越差，何况看到字幕走你再张嘴本身就已经晚了。所以我们唱歌时要先记住歌词，演唱时就不看字母，跟着伴奏寻找感觉。

边唱边打拍子

熟练后再跟伴奏唱，注意唱时一定要匀速，如果发现慢了就唱快点在后面赶上，唱快了就慢些等到该唱的地方在唱，千万不能就一直快着或慢着下去，那会很难听的。

唱的过程中如果听不懂各种乐器混合的伴奏，有个小窍门就是注意听鼓，也就是所谓的跟着鼓点唱。很多人把强弱拍弄反了，低音的大鼓往往在强拍上，而高音的军鼓往往在次强拍或弱拍上，要注意区分。还有个窍门就是先别急着自己唱，先开着原唱进行跟唱，这样会事半功倍。

唱歌节奏视频课程：https://www.bilibili.com/video/BV1YA411x7jG/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

唱歌技巧

1、唱歌时要嘴巴张大，随便唱一个音，摸摸耳朵前面跟腮帮子接触的那块，有没有一个小小的凹陷的地方（牙关那儿），如果能按下去，摸到凹陷，那就说明你真正张开嘴了。保持唱每个音的时候这个位置都是凹陷的，会发现用气容易了。

2、要把笑肌提起来，也就是所谓的苹果肌那儿（鼻子两侧那块，微笑时候会上去的肌肉），稍微带点笑意（只是为了笑肌提起），也有助于发音。

3、唱高音时，两颧骨要更积极开放，整个歌唱状态要更加积极向上，兴奋。随着音高向上，下颌需要松弛地向下，向两侧向后拉；小舌头提起如打哈欠似地吸住气，使喉咙更加打开，喉头不可随音高往上移动，而是相反，逐步下降，保持在吸气的状态，当然这个状态必须有气息的支持。

4、平稳地“下低音”，必须要一边感受上下颚的震动，一边慢慢地一个音程一个音程地往下唱。而且 “下低音”的时候一直得维持气息。将手放在胸前，然后平稳的发出“嗯——”音，感受到震动了么，带着这种感觉就可以唱低音了。

5、平时多练习肺活量，可以通过跑步、游泳等运动练习。

6、嗓子要通透，不能有痰，所以唱歌前要清嗓子。高音可以仰身或是仰头来辅助发声，低音就可以弯腰或是俯身来唱。

唱歌发声技巧

1、要防止用过多和过猛的气息去冲击声带，这样会使得声音难听并且对声带会造成损伤。

2、要防止声带过于松垮，我们要积极用声带靠拢挡气。这样才会避免产生漏气而发出虚声。

3、不要去挤压喉头，要将喉头自然放下，上颚提起，下巴放松。这样才能很好的打开喉咙。

唱歌发声技巧教程：https://www.bilibili.com/video/BV1eL411K7vj/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

学习资料

教材推荐

没有学过乐理知识，想要自学唱歌，就需要购买一些教材，然后跟着教材系统的学习唱歌。

《音乐理论基础》书中重点介绍了五线谱的乐理知识，全书共分十五章，包括音律、记谱法、调式、音程、和弦、节奏、节拍、音乐的速度与力量、转调、移调、装饰音和旋律的知识。同时还有简谱及工尺简介，常用音乐术语等。内容丰富，简明。适合广大专业和业余音乐工作者学习，参考。

《流行演唱法》是 2010年5月1日湖南文艺出版社出版的一本图书。作者是尤静波。该书主要叙述了作者对于歌唱的发音风格、细节处理等方面的知识总结。

《当代流行歌手声乐技能训练》这部教材将知识以及知识的分析讲解淋漓尽致，而且对举例的相关讲解也也是通俗易懂，是一部非常值得学习的教材。本书主要介绍当代歌曲风格的训练，包括歌唱准备、歌唱呼吸、四P原则、颤音、歌唱区与真实歌唱、声音保健、试听等相关知识点。

网络课程

中音大佬196小时讲完的唱歌教程

https://www.bilibili.com/video/BV11S4y147nX/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

唱歌入门基础教程

https://www.bilibili.com/video/BV1ba411u7tC/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"初学者学好唱歌重在打好基本功，初学者只要把这些基本功打扎实了，那么就等于拿到了开启歌唱之门的金钥匙。","id":""}],"text":"","id":"R8kcduqO0oqcsuxohMqclMQ8nid"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"唱歌入门","id":""}],"text":"","id":"MSC6dAOcqoCWg2xqcuicyV1engc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学习唱歌先要学会唱歌的基本功，唱歌的基本功包括：唱歌的姿势、唱歌的呼吸、唱歌的共鸣、唱歌的发声、唱歌的真声假声、唱歌的吐字。","id":""}],"text":"","id":"WIyudM6Y6ogkO6xcB1gcju8nnKe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"唱歌姿势","id":""}],"text":"","id":"FE4SdUKSgog26MxYH9kcyTXvnBc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"头部伸直，面部和颈部肌肉放松，下巴微收。挺直胸部，放松肩膀、手臂和手。肩膀向下和向后伸展，有助于胸部扩张。背部的脊椎骨始终要有向上、下两端延伸的感觉，即脊椎要立起来。双脚自然地分开，或前后站立，有一种向上的成就感。整个人都处于积极和放松的状态。","id":""}],"text":"","id":"UwIIdcGUgoockux850kcCyVYn9C"},{"type":"image","attrs":{"height":519,"note":[{"type":"text","text":"唱歌姿势","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/6289662e25894509b58edcebc7bcbc55","width":689},"text":"","id":"Xs2WdsCQEooseSxG6JccJgTrn5e"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"呼吸方式","id":""}],"text":"","id":"FSQwdAGEUoYAsSxEz9KcfWKtnSf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"歌唱呼吸是在自然呼吸的基础上进行的一种可控的呼吸运动，它的目的不仅是为了获得在大量空气中呼吸的能力，而且是为了以一种有意识的控制力量呼出空气，从而保证声音的流畅和统一。胸部和腹部呼吸从美声唱法中借用，在美声唱法中横膈膜和肋骨结合呼吸。","id":""}],"text":"","id":"CquCd0oq8ooyASx2zF4ch10mnKh"},{"type":"image","attrs":{"height":366,"note":[{"type":"text","text":"呼吸方式","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/fa5dc9228bad4d1d88f709b14e511ad4","width":467},"text":"","id":"Ng64dik0yocsWmx0UCActfnqn2c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"当吸入时，隔膜下降，肋骨扩展到周围，气体吸入丹田(就","id":""},{"type":"text","text":"在","id":""},{"type":"text","text":"肚脐下两指的位置)。它是根据生理机能的规律，帮助脊柱的两根支柱的伸展，更充分的吸气，和歌唱状态可以协调，得到全身的歌唱效果。需要快速吸气，外部动作小，动作平稳轻盈，不要吸入太深。","id":""}],"text":"","id":"ZkUGdSOuyooCG4xgzpecTLjgnQc"},{"type":"image","attrs":{"height":357,"note":[{"type":"text","text":"呼吸方式","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/82e5b3c97a454734ad55e2fff0b32e16","width":655},"text":"","id":"RU0Ed48aWo6aMCxC07ScRnMCnPc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"通俗的说，呼吸的时候采用的是腹式呼吸法，就是我们睡着的时候自然呼吸的方法。","id":""}],"text":"","id":"DA0mdgK4YoSMGQxuetTcwDaanRg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"我们可以先平躺在床上找找呼吸的感觉，把手放在腹部，吸气的时候嘴巴闭上，用鼻子呼吸，使劲吸入身体里面，直到感觉到腹部突起。","id":""}],"text":"","id":"R0yCdIG0ioAcGEx8Xf4cya5qnqe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"吐气的时候，肚子用力，顺势推出气体，可以感觉的腹部凹陷下去。","id":""}],"text":"","id":"WoSgdaK8IoAgMCxMrlIc5JbIn0b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"大家练习的时候可以尝试使用这个方法，非常简单，先躺着找找感觉。","id":""}],"text":"","id":"Fe4OdU0AmoE8AUxETTEcD9vwngb"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"共鸣方式","id":""}],"text":"","id":"FMuqdKIGYoIWaKxaKRkcqWXqnXb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"口腔共鸣","id":""}],"text":"","id":"NIcUdEYkAoiO8exoA0jca063nOV"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"口腔自然地打开，面带微笑，下额自然放下，上腭有上提的感觉。这种共鸣效果明亮、靠前，易于和头腔取得联系，并可减少喉咽部的负担，进而起到保护声带的作用。(点在硬腭前部)","id":""}],"text":"","id":"AIksd0CEOo2sWWxcnqGcdsRlngb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在唱中音区的时候，如果能合理的使用口腔共鸣，那么就可以让我们的音色听上去更加有质感，但没有做过声乐练习的朋友，腔体共鸣处于未开发的状态，很难找到共鸣的感觉，所以今天为大家分享一下练习口腔共鸣的一些技巧：","id":""}],"text":"","id":"ZASQdWeGqosqauxwTVUcuKXante"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、学习口腔共鸣的第一步，自然就是先彻底的打开口腔。我们可以先深吸一口气，然后非常自然的打一个哈欠，必须是自然的打哈欠，不能是刻意而为之。这个时候我们口腔的状态就是处于完全打开的状态，所以说唱歌的时候如果能保持打哈欠时的状态，就非常有利于我们唱歌的。","id":""}],"text":"","id":"WWEedccG0oSqYSx0e9ScJDqpnKg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、在我们打哈欠的时候可以发一个“啊”声，这个时候大家会感觉到自己的声音比较浑厚，而且不费嗓子，声音和平时也完全不一样，这就是因为我们口腔的容积变大了。声音在口腔内部折射而发生了共振，音色听上去就会有非常大的变化，听上去非常有质感。","id":""}],"text":"","id":"QYQadmGOeoWOYGxK8tncKO3onSc"},{"type":"image","attrs":{"height":453,"note":[{"type":"text","text":"口腔共鸣","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/1dff169f2dbc4866a3325d11595617d7","width":657},"text":"","id":"AKWsdOMc4o88uCxETfpcdYd1n6e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"口腔共鸣视频教程：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1xm4y1Q7sp/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1xm4y1Q7sp/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"WIUUdaiy8o0yMsxgsCLcURpYnnb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"头腔共鸣","id":""}],"text":"","id":"NISCdgmwio6ESkxYbSJc8hN0ngf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在口腔共鸣的基础上，把声波在硬腭的集中反射点稍向后移动一些，软腭也随之上抬，让口、鼻、咽腔之间的通道和空间更宽些，犹如打哈欠或打喷嚏的准备动作，使声波能沿着上腭骨传送到鼻咽腔、鼻腔和头腔各窦处。这种共鸣效果清脆、丰满。但要注意防止气息直接从鼻腔里送出，造成鼻音。(点在硬腭后部，即软腭小舌头上)","id":""}],"text":"","id":"UsIqdyUWAoYG6Ax2ec9cmvmpnsb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一、注意口型，上腭一定是开的，嘴里像含个鸡蛋。","id":""},{"type":"text","text":"声音出来的时候气往下走，是存到丹田里的。声音往上走，用气息把声音托出来。（好像声音顶着上颚，能感觉的气息在往上冲。）声音上气息下，整个就像一条线从头腔中出来，这样的声音走得稳且亮。","id":""},{"type":"text","text":"口自然闭开、牙齿微微松开、气往鼻子后面的前硬腭猛冲，同时用真声发出这个“哼”字。方法同上，只是气从鼻腔往额头方向冲，这一步比较难，要花较长时间，眉心处可能才会有振动。","id":""}],"text":"","id":"Vo2cdc6qEoiQsQxYj2kcTEpInTd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"以下各步练习，方法如一。","id":""}],"text":"","id":"PmsodIyOko0mqmxszmuctTqtnTg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"二、气冲的位置往口腔移一下。","id":""}],"text":"","id":"SeEod2KiqoIW4uxIdlQcnIovnVe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"三、气冲的位置在口腔中间硬口盖部位。","id":""}],"text":"","id":"Z0KKd4kIEo6euqxS8VfcIT3inxc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"四、气往口腔后斜上方冲。","id":""}],"text":"","id":"CE2AdC8eEoUi0sxoN6yc8csKnSb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"五、气往后咽壁部位冲。","id":""}],"text":"","id":"PuYSdaUcYoE4yWx8j3xcF1w2nNh"},{"type":"image","attrs":{"height":618,"note":[{"type":"text","text":"头腔共鸣","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/b3c3b70f86d8467a9f0ab9fd19b01537","width":679},"text":"","id":"HwaKdmEKaoek8gxeMkucsorqnie"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"头腔共鸣视频教程：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1Hz4y1Q7Xv/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1Hz4y1Q7Xv/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"JqSwdICCco2wgaxus4mcVxaSnXd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"鼻腔共鸣","id":""}],"text":"","id":"XsAEdIa86oqKq2x2TAzcO2EonVA"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"鼻腔共鸣是指将声音集中在人的鼻腔内，闭上嘴之后发出的一种声音，这样声音比较细，而且非常的明亮，随着重心后移声音就像美声的音色一样。有些歌手在唱歌时经常会使用到鼻腔共鸣的方法，比如说吴青峰鼻腔共鸣使用的就比较多。 ","id":""}],"text":"","id":"SwGodeKi8osqgWxKa7VcgD30npe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"鼻腔共鸣练习方法","id":""}],"text":"","id":"HgoCd8eEYos0OaxEBQacpWNqnTe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"鼻腔共鸣练习要多做“哼”的练习，多练习哼唱，打开喉咙，调整好气息。将声音分成两部分分别输送到口腔和鼻腔里面，这种哼唱的感觉是对的，这个时候鼻腔和头部会有一种隐隐的麻木感，这样带出的声音会更加顺畅。","id":""}],"text":"","id":"OgUudiiiEoSMuYxYV7Zch39dned"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"鼻腔共鸣视频教程：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV19i4y1M7Rt/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV19i4y1M7Rt/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"Qywsd0os0ommESxQ9a5cB4oZnPb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"胸腔共鸣","id":""}],"text":"","id":"QuUUdiu8WoqW8mxY3LAcgVy6n5c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"胸腔共鸣指肺部及所在腔体的共鸣，歌唱发声时，上胸部放松，保持气息通畅。把上胸部当共鸣腔体来用。胸腔以吸气的感觉，松弛地扩张，而不要强制用力撑开。打开胸腔吸着唱，是获得良好胸腔共鸣的方法。要注意防止声音故意下压，咽喉肌肉紧张，造成喉音。","id":""}],"text":"","id":"KUaIdY6wco0G62xg7X7cGi9cnPb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1.体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声，或低低的哼唱，体会胸腔的震动。","id":""}],"text":"","id":"XGuKdwMUKoc84CxmkM8cI6Rmnnc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2.降低喉头的位置：(同上)；喉部放松。","id":""}],"text":"","id":"W0ssdqw4eokyUIxOqu9cSWWFnmc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3.打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)。给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”。感觉感觉自己声音的变化。","id":""}],"text":"","id":"ZEMkd0UECogSWCxkDcNcrllxnsh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4.提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了。","id":""}],"text":"","id":"GeOgdqcaCo2uUKxkEE0cZchqnfA"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5.挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声。","id":""}],"text":"","id":"HGeKdWCM2owgCExS6KTcZ5cAnld"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"胸腔共鸣练习方法：","id":""}],"text":"","id":"Eai4dwGaqoKC8IxyasycTChNndd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1）喉头放松练习。微张开嘴巴,放松喉头,像金鱼吐泡泡一样轻轻地发声或低低的哼唱,体会胸腔的震动。","id":""}],"text":"","id":"Da2Cdo4K8oUAA0xisipcNbgRnFb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2）靠墙练习。靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易感觉到气息沿后背向前走的走向，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。","id":""}],"text":"","id":"NySkdqe6EoAawGxyKWwcJwHNnRh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3）练习时想象自己的声音是竖立的、圆润饱满的。闭上嘴巴，发出“嗯”的音，有感情的将“嗯”拉长一点，会感觉头和胸前在震动。","id":""}],"text":"","id":"OEakd6IeEoqywyxGoctcCBGfng8"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4）选择带有浓厚胸声的母音练习。一般发欧、哞、嗨等母音，容易找到胸腔共鸣的感觉，发声时咽喉腔尽量找“半打哈欠”的感觉，让声音在气管和喉头周围自然振动后，通过气管后传至胸腔，产生良好的胸腔共鸣。在此过程中，气息要均匀地流动，柔和地冲击声带，切忌为寻找宽厚的共鸣声音而压着喉头唱，这样会出现喉音出现。","id":""}],"text":"","id":"NWmMdac6So2oi6xIJLycroednPc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5）用较低的声音发ha音，声音不要过亮，这时的声音是浑厚的，感觉是从胸腔发声的，如感觉不明显可以逐渐降低音高，也可以用手轻按胸部，用a做练习音从高到低，从实声到虚声发长音，体会哪一段声音上胸腔震动强烈，然后在这一段声音做胸腔共鸣练习。","id":""}],"text":"","id":"EMOWd2YgwoSIWuxW6Jaco7munhf"},{"type":"image","attrs":{"height":727,"note":[{"type":"text","text":"胸腔共鸣","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/ce5181c0116f4d859ebdc77ad55089b6","width":556},"text":"","id":"G62EdOWusoMi0ExcpJucGxqjntb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"胸腔共鸣视频教程：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1s64y1t77n/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1s64y1t77n/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"HsyOdWiEmoYgGUxoBEDcZtoHnB3"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"发声方式","id":""}],"text":"","id":"KIkwdS6QaoYaqsx6ZtBcM4t2n7d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"歌唱的发声是由呼吸、声带地振动、共鸣三个环节构成。当我们掌握了正确的呼吸方法使得声带科学地振动以及身体的共鸣腔体打开并协调配合的前提下，就形成了一个科学的歌唱发声方式。","id":""}],"text":"","id":"GYwMdsc8uoU2Icxq2BmcZWjVn0f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"正确的发声要与正确的咬字、吐字相结合。通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活运动能力，使之更完美而生动地表现歌曲和情感和内容。","id":""}],"text":"","id":"KCYqd884Ooe2yOxEvWIcfrirnpc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"真声","id":""}],"text":"","id":"ReokdyKM6o0oayxCWDIcR47Mnmh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果唱歌的时候声带全部振动,就是在用真声在唱歌，真声的音色明亮、饱满。其发声状态为：发声时声带拉紧，明显感觉到声带整体振动。","id":""}],"text":"","id":"M4UAdI6CGo0S2cxP0ymcKvOonlR"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"真声发出的声音刚劲有力、明亮结实，与人平时讲话的音质比较接近。","id":""}],"text":"","id":"Vq2edoOOsoKsWGx6VBlcowLln96"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"假声","id":""}],"text":"","id":"CiuIdoyQ2oOAKcxioBDcxu3vnQc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"假声的音色带有特殊矫揉造作的声音。其发声状态为：发声时声带振动相对放松、声带张力不强，中低声区的声音不够结实。如果高音用纯假声，就会使得音色单调、失去“个性”、无表现力。","id":""}],"text":"","id":"DICSdsWk6ooAO4xKSfgcBeBKnne"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"假声发声方法：","id":""}],"text":"","id":"BKo4dkKMiooksCxwfBzc8N4Wnne"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要唱假音，首先张开口，注意要上下张开，不是左右。","id":""}],"text":"","id":"FQYIdCECUoQ8yExjneMckQRynBV"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"提手指放在耳朵前面，如开口正确，牙关会打开，舌头放平，舌尖掂住下要的牙。再配合肚子收缩吐气，用力把气推出，就会好容易唱到高音。","id":""}],"text":"","id":"GS0qd4AGeouOOMxSU1ic5wUungb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"小技巧：学猫叫“喵~~”","id":""}],"text":"","id":"FkcQdOqOooMUyaxasBVctwGdnnn"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"“喵~~”模仿猫叫会不自觉用上假声。有别于讲话的发声，被动获得头腔共鸣。非常简单，只要发出喵，就能获得共鸣，同时轻松的发出假声的音量。","id":""}],"text":"","id":"XIagdyEgKo0g2cxufwscJlYqnmb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"真声视频教程：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1Uy4y1a7YN/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1Uy4y1a7YN/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"BiCwdkEUEoE0smxIxDtcNMYInMf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"假声视频教程：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1FV4y1M74U/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1FV4y1M74U/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"YSw2dYW00osEaexe6nicGkUynPb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"发声练习方法","id":""}],"text":"","id":"T8kWdMS42oiYssxuwmsc0lFDnYd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"练习发声时需要用到各种共鸣方式，这样发出来的声音会比较有穿透力，也会更好听。","id":""}],"text":"","id":"BM8Od8yuKoUQiGx4SmGc8uR8nwe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"练习的时候需要采用腹式呼吸法，这样气息才会比较浑厚。","id":""}],"text":"","id":"CIyqdwAEuou0IqxMnzhcRJ9KnJc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、可以学习狗喘气，学习猫叫“喵”，还可以模仿其他动物的声音或者是汽车鸣笛音。","id":""}],"text":"","id":"LUKAdMwGoo0IQ0xIn0mcMUQsnQc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、可以对着地面唱歌，把脸冲着地面，这样可以练习腹部发声。","id":""}],"text":"","id":"ZieAdAeeyoswkGxh9drcoYHTnLO"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、口中发出“啊···”用手拍打嘴唇，练习打嘴唇，使嘴唇颤动，打完嘴唇会麻的。","id":""}],"text":"","id":"K8a4dSikGo0WEcxKYwfc1D4Yn1d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、感受共鸣音，可以发单音节音，练习“哼~”、“恩~”、“呜~”这种声音。","id":""}],"text":"","id":"VI8gdA2oYoQOQuxoDt7cINmYnRc"},{"type":"image","attrs":{"height":488,"note":[{"type":"text","text":"发声练习方法","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/b7eda09376af4b1d87615aa797981292","width":1102},"text":"","id":"D2UYdgy8go4UuQxUx4Ncphr4n3c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"Z4AadIE2SoW2oCx6VHAcCq7An4d"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"气息练习","id":""}],"text":"","id":"TeCsdy0YyoeMauxYRx3cDAEKnAg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在练习前需要确保鼻腔的洁净，这样便于发声。","id":""}],"text":"","id":"Ha02d0YUUoc4IOxqKEucnDThnXf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、练习气息的时候要紧闭嘴巴，用鼻子吸气，使气体深入到腹部，吸气过程中不能高抬肩膀。","id":""}],"text":"","id":"B8ecd2Yu8oIMUuxeoOWc06nZnmf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、不使用鼻子吸气，用嘴呼吸，如果发出呼噜声，就是用对了方法。","id":""}],"text":"","id":"A8GIdkm4IoyiyMxO4C1cLpCxndg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、鼻子和嘴巴同时吸气，发声前先吸一口气，发出“呜~”，感觉声音是从肚子发出的。","id":""}],"text":"","id":"AAKCdGAmAo4wSqxSyTNc1kUgnue"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、如果感到气息不足，可以适当锻炼肺活量，比如说跑步、游泳。","id":""}],"text":"","id":"GmQmdyUYCoKyuExyG6cce23An6e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"小技巧：发声的时候用手按压腹部，发声的同时感受腹部发力，向内收缩，这样更容易找到感觉。","id":""}],"text":"","id":"OWEQdks82okucKxSMu2czsgHnAe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"JO6EdmAeoowAk8x0wODcaJimnuf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"保持气息的简单办法：","id":""}],"text":"","id":"GwGMdeuqEoWSYcx2pomchsPKnkf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"第一步，控制气息的流量，其实每个人都会控制流量，比如说，我让你随便吹一口气，然后再让你小一点吹一口，你不用想，直接就做到了对么？我们首先要保证吸气放松自然，气息到横膈膜然后保持住（前面说的基础内容），继续做一个小一点的吹气，10-20秒内都可以，尽量稳定一些。","id":""}],"text":"","id":"ICAAdSOuwom4kwxWsRrcIPRwnIg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":" 应用：当我们可以维持10-20秒后，尝试放松吸气，保持横膈然后用同样小一些的气量进行演唱，你会发现原本不好唱的部分变得简单了一些。这只是一个开端。","id":""}],"text":"","id":"B4CMdaQeUo0MIAxSu51c3aGMnae"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":" 第二步，气带声方法，当你做完了第一步，你至少可以用小气量吹10-20秒的气了，这个时候我们该加入声带了。如何加入声带呢？我们继续放松吸气，保持横膈，然后小气量吹气，吹气两秒后，我们开始用小音量发一个WU。","id":""}],"text":"","id":"HqSydaMc4oC0Ugxe6GwcW0Conhd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"发声练习、唱歌气息练习、唱歌正确发音视频教程：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1dx411y7o9/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1dx411y7o9/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"Va0Yd6omio4W6kxiOrncx5PHn7b"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"发声练习曲","id":""}],"text":"","id":"Wg2odo4Auom8wox6CpBcURL4nrf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"气息练习和发声练习是可以相结合起来的，因此我们可以练习一些专门的曲子，来进行发声练习。","id":""}],"text":"","id":"VM4Ed6uWqoAE2Qxqe46cOfhunde"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"单音节发声：","id":""}],"text":"","id":"RmGgdYOwIow2YexcbymciMF7nWd"},{"type":"image","attrs":{"height":486,"note":[{"type":"text","text":"发声练习曲","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/7c5ca1b319a34d2a987a53c32c77e139","width":900},"text":"","id":"K8YYdwugko62ccxKQOOc5vifnGc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"简单的歌曲：","id":""}],"text":"","id":"Qi2KdWiWCoiGw4xmi7NcnNmKnie"},{"type":"imageList","children":[{"type":"image","attrs":{"height":441,"note":[{"type":"text","text":"发声练习曲","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/d3f469d3e844407b83bfc96c08c2ae9a","width":890},"text":"","id":"X2eYdIqokooQI2xyqkScGSrSnsh"},{"type":"image","attrs":{"height":747,"note":[{"type":"text","text":"发声练习曲","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/75ba809f70a2411fb30f8fd69ef67032","width":991},"text":"","id":"Ea8edYoEOoygWgxP5rRc6JnFnJY"}],"text":"","id":"Jq6eduIcWoqyuSxGE9WcELXPnzd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"吐字方式","id":""}],"text":"","id":"Jq6eduIcWoqyuSxGE9WcELXPnzd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"歌唱对于吐字的要求是做到字正腔圆、吐字清晰、发音准确。要掌握好这些，首先要学好普通话的发音，从普通话开始好好练习。我们在咬字的过程中也不要咬的过于死板，要使得声音线条具有连贯性，中国的语言是由声母和韵母组成，子音和母音的发声部位是不同的，子音的发声位置大多在口腔前半部分，母音的发声位置大多在口腔后半部分，在吐字的过程中要保持在各个声区发声位置的一致性，就需要保持任何母音形成部位的一致性，根据咬字的需要积极灵活地调整，把母音转换时夹在期间的子音所形成的断裂减少到最低限度，这样才能使声音达到连贯动听的效果。","id":""}],"text":"","id":"ZoOgdMIOCoiSeexUrltcUqeLnHh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"练习吐字的技巧：","id":""}],"text":"","id":"E8WSd4cWOoquWExYlDYcXvBMnNd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、读“啊”字","id":""}],"text":"","id":"CGy2deSIeoSWg4xyYF0cf0blnHe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"从低音开始发，音调一阶阶往上升，一直到自己发音的极限，再一阶阶往下落，直到最低音。用不同的字做发音练习，比如“嘿、哈、呵”等等。","id":""}],"text":"","id":"E448dUweyowKQ4xYBw3cGiXnnVb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、练习字母发音","id":""}],"text":"","id":"IMW4dGiGOooK0qxETHBcQShBnzf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"回归小学时代，去学习思考一下字母的发音，“a”要怎么读，嘴型什么样，从嘴里哪个部位发音，应该重读还是轻读，“b”呢、“c”呢？很多时候我们觉得说话模糊不清，一部分原因就是因为字母的发音抓的不标准，不妨花点时间思考练习一下，一定会大有进步。","id":""}],"text":"","id":"SM6GdIOmooY2aQxMzNGcAGLCn7g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、速读 \n","id":""},{"type":"text","text":"选一篇文章速读，不要求对其中的标点和情感加以关注和修饰，以最快的速度读完，但每个字必须读的清楚。过程中准备一个录音，读完后听一下哪些字词发音比较模糊，下一次练习中加以注意。","id":""}],"text":"","id":"NEQGdgcokoi2CSxmIgJcpZEnnQd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、“嚼”石子","id":""}],"text":"","id":"QSawdGckYo0KySxQkuEcM22qnlb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"找一颗干净光滑的石头，朗读时含在嘴巴里，尽自己最大努力把字说清楚，在练习时吐字会很别扭，舌头也容易累，没关系，坚持一段时间，你会发现自己的吐字渐渐变得清晰起来。","id":""}],"text":"","id":"KcE4dYQwSoGEgGx6vaIc5qnmnZe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、模仿","id":""}],"text":"","id":"Cy2cdMgmOoSSmgxsTh2cQph0nbb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"可以去网上找一些专业的朗读音频，或跟着电视、广播中的主持人进行模仿。一定要选那些发音正确，吐字清晰的导播，学习他们的发音，吐字，词句间的停顿，情感的抒发...久而久之，自己的说话也会大有进步。","id":""}],"text":"","id":"H6yQdaCy2oU2iqxKgW5cW2dnn7g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、正音练习","id":""}],"text":"","id":"KIQwdau8OoAwYqxqQT9cATW3n8b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"所谓正音练习，就是根据普通话的读音标准，校正自己的地方音和习惯音。正音练习包括很多内容，主要有：平舌音和翘舌音练习，鼻音和边音练习，送气音和不送气音练习，前鼻音和后鼻音练习，等等。下面着重介绍一下其中平舌音和翘舌音练习。因为不少人，尤其是南方人，在平舌音和翘舌音的区分和发音方面，常常弄不清楚，发音不准。问题主要出在z、zh不分，c、ch不分，s、sh不分。","id":""}],"text":"","id":"ASC6dEsQYoOQAOxqGpZcOEQ2nPI"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"7、绕口令练习","id":""}],"text":"","id":"XsmAdgeE8oCgyWxiQvmcFYrsnoc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"选择一些绕口令，分清平翘舌音，由慢到快反复练习。","id":""}],"text":"","id":"SaeadkOS4oCcAcxzsRCcAxrSnx0"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"音准","id":""}],"text":"","id":"Dm00dckmUoC66yxSgTZc5Kb3nrc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"唱歌的时候音准是比较重要的，找音准可以通过练声、练耳的方式做到这一点。唱歌前开嗓，声音打开后，再唱。","id":""}],"text":"","id":"KEeEdwwqUocQyIxEZEKciJldnGd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"开嗓：","id":""}],"text":"","id":"T8Uid8OWWo20QKxg5XFcvlFInKf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"唱歌前需要开嗓，我们可以进行一些简单的发声练习。","id":""}],"text":"","id":"Qm8YdKC80oCmYMxWoTBcMXjFnAf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"可以学狗喘气，学习猫叫“喵喵~”，还可以单音节练习，发出“哼~”、“啊~”的声音。","id":""}],"text":"","id":"RKcKdQMmAoueKQxQcKWcCoFOneb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"然后再练习一些简单的歌曲，比如两只老虎。","id":""}],"text":"","id":"C2smd86qooACOUx2lYpcaqhGnLh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"进行音准训练：","id":""}],"text":"","id":"DwSkdqmSyoiyugxOe8CcbJK5n6e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、多听音乐。音乐是听觉艺术，听音乐是进行音准训练的重要途径，其效果有时比练唱好。","id":""}],"text":"","id":"YqYCdyGWWoMq2YxYt30cxyhUn9e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、多练习唱歌。在多听音乐的基础上，还要多练习唱歌，这样听唱结合，效果会更好。","id":""}],"text":"","id":"UqKUdy6SAosaQIxxzx9cgNLBnie"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"练习的时候注意以下几点：","id":""}],"text":"","id":"NuyadEmQko4OAex4H89cmSA9nxh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、可以找个固定音高的乐器，然后从单音节开始练习，比如唱“啊~”，然后再唱“啊~”的不同音阶，从低唱到高。","id":""}],"text":"","id":"S06AdEGoooYMqOx2fLNcRJEonif"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、首先要慢唱，一个个摸音准。","id":""}],"text":"","id":"W6iadQQosoowAOxmaZVcrT5TnUh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、可以经常唱给音准好的亲朋好友听，唱大家都熟悉的歌曲比如茉莉花，这样有没有跑调都能听出来。","id":""}],"text":"","id":"MUiedcUOyouA4kx8zp8c6J8qn1d"},{"type":"image","attrs":{"height":620,"note":[{"type":"text","text":"音准","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/4264a7cdd8d944f79c440347cf52a06f","width":932},"text":"","id":"B8sKdq8mKoAk2oxMX9cc0MUdnHb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"唱歌音准视频课程：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV15X4y1L7uk/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV15X4y1L7uk/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"FEUWdi6iKoowwYxC665crpX9nlf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"节奏","id":""}],"text":"","id":"EqcidOA2ioqAa0xWUnec3AxanZe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"节奏由节拍组成的，我们需要先了解节拍。","id":""}],"text":"","id":"Xs2YdiUscoq0AExqucKcwAemnic"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"节拍是衡量节奏的单位，在音乐中，有一定强弱分别的一系列拍子在每隔一定时间重复出现。如 2 / 4（四二拍）、 4 / 4（四四拍）、 3 / 4（四三拍）拍等。","id":""}],"text":"","id":"E4QudiYyeo4csuxmOc1cTXgrnuc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"单独一个音符不带任何东西的弹一拍，两个音符在一起下边有一条线的话，那么这两个音符弹一拍，一个就是半拍，四个音符在一起下边有两条线的话，那么这四个音符弹一拍，一个就是四分之一拍。","id":""}],"text":"","id":"QQWKdCeOGoq8k4x2heNcuzxYnxh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果音符右边带一个点，后边还有一个音，并且这两个音下边有一条线的话，那么带点的音弹四分之三拍，后边的音弹四分之一拍；如果音符右侧有一个点，下边没有线的话那就弹一拍半，它后边的音弹半拍。","id":""}],"text":"","id":"F0EqdWQ6CoikYqxg38ycI1gInob"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"数字后面的横线一条代表这此音延长一拍，下面的横线一条表示此音在一拍的基础上缩小1/2拍。","id":""}],"text":"","id":"TWIMd8oOEoYaGAxEZtNcmxXMnOc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"数字上面的弧线，那个是表示连音，即在弧线下方的所有音符都要连起来弹，不可以断开。","id":""}],"text":"","id":"T0OgdsuOqom4kyxOgJrcvpqVnSd"},{"type":"image","attrs":{"height":261,"note":[{"type":"text","text":"节奏","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/f0747c60a7a645eebc51bed04b08e7a1","width":440},"text":"","id":"YOwode8YmoOyE2xyu1Hcqq5jnzc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"上面是两只老虎简谱，其中红框的节拍，表明弹奏歌曲的节奏，即每一小节为四拍。绿框表示sol的因为长摁两拍。黄框表示一个节拍同时摁两个音，即和弦。","id":""}],"text":"","id":"JOQWd0go2oWcamxqc5Rc7i4InFd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"注意听伴奏","id":""}],"text":"","id":"Xq4AdY0kio0EyixsRlhcrSwsnch"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果伴奏节奏性不明显的，就在心里数拍子，或用手脚打拍子。如果伴奏节奏性明显的，一般流行歌曲都很明显，就听重音，就是鼓点。","id":""}],"text":"","id":"GAMod2GQ0okIiuxIWulc77gdnGT"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"快歌一般是重轻慢歌一般是轻重(重就是咚咚咚的鼓点声)","id":""}],"text":"","id":"LsmAdM4KQouImExmmNKcK4vwnBd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"不看字幕","id":""}],"text":"","id":"BIW0dAWk2oGWYgxnfQ5c0TwjnkT"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"很多人跟伴奏时都有个很不好的习惯，不是听伴奏而是看字幕。这样只能使乐感越来越差，何况看到字幕走你再张嘴本身就已经晚了。所以我们唱歌时要先记住歌词，演唱时就不看字母，跟着伴奏寻找感觉。","id":""}],"text":"","id":"DQo6dEYsyoQ8iKx6zKZcxdI5npe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"边唱边打拍子","id":""}],"text":"","id":"HSQmdECcioUyg0xipG8c3T6nn15"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"熟练后再跟伴奏唱，注意唱时一定要匀速，如果发现慢了就唱快点在后面赶上，唱快了就慢些等到该唱的地方在唱，千万不能就一直快着或慢着下去，那会很难听的。","id":""}],"text":"","id":"AamMdY2AOooUMIxCwQJc7khgnJf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"唱的过程中如果听不懂各种乐器混合的伴奏，有个小窍门就是注意听鼓，也就是所谓的跟着鼓点唱。很多人把强弱拍弄反了，低音的大鼓往往在强拍上，而高音的军鼓往往在次强拍或弱拍上，要注意区分。还有个窍门就是先别急着自己唱，先开着原唱进行跟唱，这样会事半功倍。","id":""}],"text":"","id":"J8yyd8oO2oI0MQx0co6cytaJn7c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"唱歌节奏视频课程：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1YA411x7jG/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1YA411x7jG/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"RWAsdCkKyoQWOMx4ZhqcOQZHnSh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"唱歌技巧","id":""}],"text":"","id":"HKiqdY6MIoeSaYxejO5cXjTgn1b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、唱歌时要嘴巴张大，随便唱一个音，摸摸耳朵前面跟腮帮子接触的那块，有没有一个小小的凹陷的地方（牙关那儿），如果能按下去，摸到凹陷，那就说明你真正张开嘴了。保持唱每个音的时候这个位置都是凹陷的，会发现用气容易了。","id":""}],"text":"","id":"VqGYdCym2oEocgxaG4ycKW92nah"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、要把笑肌提起来，也就是所谓的苹果肌那儿（鼻子两侧那块，微笑时候会上去的肌肉），稍微带点笑意（只是为了笑肌提起），也有助于发音。","id":""}],"text":"","id":"BWSydGoeWoOOQKxofjVcmVwmnpf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、唱高音时，两颧骨要更积极开放，整个歌唱状态要更加积极向上，兴奋。随着音高向上，下颌需要松弛地向下，向两侧向后拉；小舌头提起如打哈欠似地吸住气，使喉咙更加打开，喉头不可随音高往上移动，而是相反，逐步下降，保持在吸气的状态，当然这个状态必须有气息的支持。","id":""}],"text":"","id":"Fq6gdmiC2oEGqcxWk77cNodWnbh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、平稳地“下低音”，必须要一边感受上下颚的震动，一边慢慢地一个音程一个音程地往下唱。而且 “下低音”的时候一直得维持气息。将手放在胸前，然后平稳的发出“嗯——”音，感受到震动了么，带着这种感觉就可以唱低音了。","id":""}],"text":"","id":"H22IdMwoSo2CoexADOQcr2Ekn5e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、平时多练习肺活量，可以通过跑步、游泳等运动练习。","id":""}],"text":"","id":"W4i8dAWkaokwgCxK2GPcQWDRnGb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、嗓子要通透，不能有痰，所以唱歌前要清嗓子。高音可以仰身或是仰头来辅助发声，低音就可以弯腰或是俯身来唱。","id":""}],"text":"","id":"Jy0AdUKO8oAy6gxMxYCcMpXGnmg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"唱歌发声技巧","id":""}],"text":"","id":"NMoMdwKwuoA88mxAlFxcKgfPncd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、要防止用过多和过猛的气息去冲击声带，这样会使得声音难听并且对声带会造成损伤。","id":""}],"text":"","id":"HwoGdkCaCouI2sx6aaCcxxEInlb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、要防止声带过于松垮，我们要积极用声带靠拢挡气。这样才会避免产生漏气而发出虚声。","id":""}],"text":"","id":"Vo0WdMwwqo8A4Yx451Gc8nGJnW0"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、不要去挤压喉头，要将喉头自然放下，上颚提起，下巴放松。这样才能很好的打开喉咙。","id":""}],"text":"","id":"ZGWId6mUMoGKsEx04BEcFIaUnfg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"唱歌发声技巧教程：","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1eL411K7vj/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1eL411K7vj/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"ZqWsdKmeOog8QSxirAtcgz7XnPE"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"学习资料","id":""}],"text":"","id":"HC86di4wyom82CxqNV0cjzUbncb"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"教材推荐","id":""}],"text":"","id":"Bo4idiEw0oygcWxdlFscGJNcnLi"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"没有学过乐理知识，想要自学唱歌，就需要购买一些教材，然后跟着教材系统的学习唱歌。","id":""}],"text":"","id":"I8cYdoYI6ouEQ2xSeYAcSP4znob"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"《音乐理论基础》书中重点介绍了五线谱的乐理知识，全书共分十五章，包括音律、记谱法、调式、音程、和弦、节奏、节拍、音乐的速度与力量、转调、移调、装饰音和旋律的知识。同时还有简谱及工尺简介，常用音乐术语等。内容丰富，简明。适合广大专业和业余音乐工作者学习，参考。","id":""}],"text":"","id":"Umu2d4uOIo6osKxcBX2cdaUYnLh"},{"type":"image","attrs":{"height":491,"note":[{"type":"text","text":"教材推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/cc9097dc3eb0448491269e9a9cb5a094","width":690},"text":"","id":"MS46d2uIkoM8asx0MCiczETLnbe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"《流行演唱法》是 2010年5月1日","id":""},{"type":"text","text":"湖南文艺出版社","id":""},{"type":"text","text":"出版的一本图书。作者是尤静波。该书主要叙述了作者对于歌唱的发音风格、细节处理等方面的知识总结。","id":""}],"text":"","id":"M68idmG6ao4qSsxELnScm42tnDb"},{"type":"image","attrs":{"height":581,"note":[{"type":"text","text":"教材推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/7d306e20e87d45c7ba205133cb347372","width":989},"text":"","id":"GIYgdGCYaoSQSCxop0GcrcSVngh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"《当代流行歌手声乐技能训练》这部教材将知识以及知识的分析讲解淋漓尽致，而且对举例的相关讲解也也是通俗易懂，是一部非常值得学习的教材。本书主要介绍当代歌曲风格的训练，包括歌唱准备、歌唱呼吸、四P原则、颤音、歌唱区与真实歌唱、声音保健、试听等相关知识点。","id":""}],"text":"","id":"LEMsdcSWIoC2UcxwbpOcnG4anad"},{"type":"image","attrs":{"height":490,"note":[{"type":"text","text":"教材推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/e94fbe6ca58a429fb7a128cbd445fa51","width":791},"text":"","id":"SwIKdowEaogqKkxk7dWcKcHxnkg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"网络课程","id":""}],"text":"","id":"CUg8dYwg2osIKIxIHQZcmCx4nQd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"中音大佬196小时讲完的唱歌教程","id":""}],"text":"","id":"CosOdm4Ikoi0Myx64nWctXhfnGg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV11S4y147nX/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV11S4y147nX/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"SeiEdMAMMoScsKxwCbkcCWsMnjb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"唱歌入门基础教程","id":""}],"text":"","id":"TUoWdYWc8oI6UIxVXbMcf44pnrs"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1ba411u7tC/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1ba411u7tC/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"MgsCdUCCqo6IsoxZmTzcgTQinGO"}]%3C%2Fhowto_content%3E

如何学葫芦丝？

葫芦丝是中国云南少数民族管乐之一，其音色优美简单易学，也是学习乐器入门乐器一种，作为我国特色民族代表乐器之一，优美音色优美深受音乐爱好者的喜欢。

认识葫芦丝

葫芦丝基本构造由吹嘴、葫芦、发音管、按键等组成，葫芦丝的主要振动原理为管壁簧片振动产生音色。

1、主管：旋律管。现今流行的葫芦丝的主管，上面开有七个按音孔（前六后一），可发九个全孔音及八个半孔音（或组合孔音），主管背面下方还有一个出音孔和两个穿绳孔。

2、簧片：发声部件，安装在竹管一端。簧舌形状为等腰三角形和长方形两种，材料以铜质为主。

3、附管：辅助（合声）发音管。常见的为两附管各发一单（长）音。短的为高音附管，发主管第五孔音；长的为低音附管，发主管第一孔音。附管和主管有机的配合可以使音乐更具活力。附管音塞，按住时附管不发音，打开时附管发音。

4、主管尾塞（即仿玉石镶底）：它起到的作用是使低音区的发音更加圆润。

5、葫芦：葫芦起漏斗作用，气流通过葫芦传递到主管和附管里面。葫芦品种繁多，全国各地均有种植，形状以亚葫芦为佳。

6、卡子：主要作用是起到葫芦丝构造上的稳定，使附管与主管牢牢捆在一起。

7、拆卸功能托：主要作用是起到葫芦与竹管有机的结合，竹管牢牢的插入葫芦内，密封、不漏气。由于此托的使用，竹管可以不用粘死在葫芦上，起到随时拆卸，可利于专业人士及对葫芦丝簧片|发音原理有一定了解的爱好者，进行时时的簧片调整。

葫芦丝音孔

主音管音阶排列（以全按下吹奏作“so1梭5”为例）。

主音管一至七个音孔从下到上依次为“低音mi咪[3]”、“低音sol梭[5]”、“低音la拉[6]”、“低音si西[7]”、“do多[1]”、“re瑞[2]”、“mi咪[3]”、“fa发[4]”、“sol梭[5]”、“la拉[6]”（第七音孔在主管背后上方）。

葫芦丝的音孔发音可以参照下图，图中全封闭涂黑的圆圈表示闭孔，我们用手指按紧音，孔如果是白色的圆圈表示开孔，从第一个到第七个音孔是先后对应的。

1、七个音孔全部用手指封闭，吹奏葫芦丝的时候用轻缓的气流来吹奏，这个时候发出“低音mi咪[3]”，如果吹奏气流加急后，发出声音“低音sol[5]梭”。

2、前六个音孔用手指封闭音孔，第七音孔开孔状态，吹奏时气流比较急促，发出“低音la拉[6]”。

3、前五个音孔用手指封闭音孔，第六、七音孔开孔状态，吹奏时气流由缓慢转为急促，发出“低音si西[7]”。

4、第一、二、三、四音孔闭孔，第五、六、七音孔开孔状态，吹奏时气流较急，发出“do多[1]”。

5、第一、二、三音孔闭孔，第四、五、六、七音孔开孔状态，吹奏时气流适中，发出“re瑞[2]”。

6、第一、二音孔闭孔，第三、四、五、六、七音孔开孔状态，吹奏时气流适中，发出“mi咪[3]”。

7、第一音孔闭孔，第二音孔开孔状态，其余几个音孔全部闭孔，吹奏时气流比较轻，发出“fa发[4]”。

8、第一音孔闭孔，第二、三、四、五、六、七音孔开孔状态，吹奏时气流轻，发出“sol[5]梭”。

9、七个音孔全部呈开孔状态，吹奏时气流比较弱，发出“la拉[6]”。

副音管无按音孔，因此装有簧片的副音管一端插入葫芦主音管左或右两侧，在葫芦丝吹奏时，如将副音管底端软塞取出，装有簧片的副管音就与主管音一同响起，但副管只能发一个音。

葫芦丝音调

常用的葫芦丝有很多调，可以分为高、中、低音三种类型。

1、高音葫芦丝有小f调、小d调、小c调。

2、中音葫芦丝有降B调、A调。

3、低音葫芦丝有大G调、大F调、大降E调、大D调。

初学者以中音葫芦丝降B调为宜，先练习中音和低音，再练习高音，将基础打扎实后，再根据乐曲更换其他调葫芦丝就可以了。

葫芦丝共9个调，分别是从高、中、低音三种类型中分出来的，可以吹出不同的曲调。

葫芦丝种类

1、根据不同的材质要求和制作要求分为：天然葫芦紫竹葫芦丝、黑檀葫芦丝、红檀葫芦丝、胶木葫芦丝等。

2、根据音型分为：单音葫芦丝、双音葫芦丝、三音葫芦丝、加键音葫芦丝等。

3、根据调型（音高）常用的有：C、小D、降B、G、F调等等。

注意：作为初学者我们一般选择树脂葫芦丝，树脂葫芦丝对于初学者来说比较经久耐用，适合初学者入门使用。

选择葫芦丝

选调

葫芦丝有C、小D、bB，G，A，bF，F，大D，大降B等调，最常用的调是C，bB，G，小D，F等调，选择的时候可以试着演奏一下，感受下调子是否在所需要的调子上，并且要注意的是，高音的葫芦丝一般个头较小，吹奏的时候需要的肺活量也较小，但是低音葫芦丝个头就要大一些，吹奏时所需要的肺活量也要大一些。

听声音选择

好的葫芦丝有三个要点，第一个是低音到高音时，比较平稳，音量也较统一，第二，在吹奏前预热10分钟左右，音调基本统一，第三，吹奏时音色比较饱满，低音显得厚实有力，中音圆润柔平，高音明亮醇厚，并且声音的穿透力也很强。

外观

好的葫芦丝一般用的是天然的葫芦和紫竹制成，这种材料制作的葫芦丝透气性较好，而且因素的穿透力也比较强，并且要看葫芦丝上有没有虫眼，有没有疤痕，并且还要没有裂缝，竹子不能有裂痕，管子的粗细大小和颜色都要比例适当。

选择葫芦丝时要从外观，音调，声音上进行选择，这样才能挑选出吹奏动听的优质葫芦丝。

学习葫芦丝

了解了葫芦丝之后就可以开始学习了，学习葫芦丝要先学会姿势和手法。

演奏姿势

1、站立式，就是站着吹奏的姿势，一般在独奏是采用这种姿势，要求身体站立，自然放松成垂直状，两脚稍分开，胸要挺，左手在上右手在下，两臂稍微弯曲，两肘部下垂，管体稍向前，与上身成45度角，切忌过分挺胸和歪斜。

2、坐立式，一般合奏时采用这种姿势，要求身体自然放松地坐在椅子上，两腿稍微分开，身体要正，头要直肩要平，左右手肘部与身体成45度角，切忌过分放松和僵硬。

葫芦丝拿法

1、葫芦丝拿法有两种，一种是左手在上面，一种是右手在上面，练习者可以根据自己的习惯来定。手指和弧度。在那葫芦丝的时候手指一定要自然放松，不要太过紧张，手指弯曲时要有弧度，可以想象掌心握有一个鸡蛋。

2、按孔。一开始可以按顺序一个孔一个孔的按，直到把七个孔全部堵上。注意按孔时一定要用手指肚来按，有很多初学者出现的错误就是，只想着手的弧度而用手尖来按孔。要注意抬手指时不要抬的太高，略高于按音孔就可以了。

初学者一般都是学习筒音作5。简单的来说就是把葫芦丝的七个孔全部堵上发出5音。

练习气息

在吹奏葫芦丝时，气息的运用和控制是非常重要的，控制的好，吹出来的乐声会很动听，对于加强乐曲的表现力起到很大的作用。

发si音练习

在吹奏葫芦丝之前可以先发5~10分钟的时间进行发si音练习，先深深地、放松地吸一口气，然后慢慢地以发si音呼出来，再吸气，重新发si音呼出来，如此循环4~5次。每次吹奏葫芦丝之前进行这样的气息练习，有助于你吹奏时气息的平稳，在吹奏长的曲子时不会出现气不够，漏气的情况。

长音练习

深深地吸一口气，然后慢慢地吹一个长音，吸气的时候气要吸足了，吹气时要均匀平稳，时间长而且是很轻松的状态。找一些练习长音的练习曲来练，每一个练习曲的低音5吹奏时一定要有力，而且吹出来的音要浑厚、丰满。该开始练习长音练习曲时，每一个练习曲坚持练习5~10分钟左右

连音练习

从吹奏葫芦丝的七个音开始练习，先吸一口气，然后不费力地把七个音在一口气内吹完，每个音之间要保持连贯，流畅。再借助连音练习曲进行练习，练习练习曲时，要认真聆听自己吹奏出来的音是否流畅、连贯，乐音是否优美，是否出现吹得不够饱满，漏气的情况。

注意事项

葫芦丝在吹奏低音时气流要强，吹奏高音时气流要缓慢。刚开始练习吹不同的音时，要先从长音（大约四个小节，每小节四拍）开始练习，第一拍要用吐音来吹奏。先从最简单的低音5开始，然后慢慢往上，一边吹奏，一边自己找感觉，记住你最舒服的感觉。可以借助一些练习曲的锻炼自己的气息。

练习手指

手指的灵活运用决定葫芦丝吹奏水平以及演奏效果的重要因素，当我们的气息练好后，可以借助我们专门的手指的练习曲来练习我们手指的灵活性。

一定要多练，一开始的时候速度可以慢一些，当你熟练之后可以加快速度。

练习节奏

吹奏葫芦丝节奏也很重要，建议在吹奏练习曲时，就要严格控制节奏，不能一时快，一时慢。对于节奏感比较弱的朋友，可以一边用脚打节拍，一边吹奏；或者先一边用手打节奏，一边用嘴巴把音唱出来，掌握以后再开始吹奏。又或者下载一个节拍器，跟着节拍器来吹奏。

基础乐理知识

要想学好葫芦丝音乐知识是必不可少的，认识简谱是学好葫芦丝的基础。

葫芦丝乐谱一般都用简谱，除专业演奏人员外，极少用五线谱。

简谱是用阿拉伯数字1、2、3、4、5、6、7来记录音高的一种记谱方法。它简单明了、通俗易懂，在记谱、读谱上有很大的方便。

标记：1、2、3、4、5、6、7

唱法：do 、ri 、 mi、fa、sol 、la 、si ，音的高低：简谱是用在音符上方或下方填写高、低音点的方法来记录音的高低。

记写在音符上面的小圆点叫做高音点。带有一个高音点的音符叫做高音，即表示比中音高八度演奏或演唱。

带有两个高音点的音符叫做倍高音，表示比中音高两个八度演奏或演唱。

记写在音符下面的小圆点是低音点。带有一个低音点的音符叫做低音，表示比中音低八度演奏或演唱。

带有两个低音点的音符叫做倍低音，表示比中音低两个八度演奏或演唱。音符的上下都没有小圆点的音符叫做中音。

除了音的高低外，简谱还有一个重要的因素就是音的长短，简谱音的长短有多种表达方式，如基本的加小横线的方式。

附点是记在音符符头的小圆点，用以增长音符的时值。带有一个点的叫单附点音符，带有两个点的叫复附点音符。

学习葫芦要知道会看简谱的节奏，节奏一般是有节拍组成。

单独一个音符不带任何东西的吹一拍，两个音符在一起下边有一条线的话，那么这两个音符吹一拍，一个就是半拍，四个音符在一起下边有两条线的话，那么这四个音符吹一拍，一个就是四分之一拍。

如果音符右边带一个点，后边还有一个音，并且这两个音下边有一条线的话，那么带点的音吹四分之三拍，后边的音吹四分之一拍；如果音符右侧有一个点，下边没有线的话那就吹一拍半，它后边的音吹半拍。

数字后面的横线一条代表这此音延长一拍，下面的横线一条表示此音在一拍的基础上缩小1/2拍。

数字上面的弧线，那个是表示连音，即在弧线下方的所有音符都要连起来吹，不可以断开。

上面是两只老虎简谱，其中红框的节拍，表明弹奏歌曲的节奏，即每一小节为四拍。绿框表示sol的音为长摁两拍。黄框表示一个节拍同时摁两个音，即和弦。

学习方法

教材推荐

没有学过乐理知识，想要自学葫芦丝，就需要购买一些教材，然后跟着教材系统的学习葫芦丝。

《葫芦丝巴乌实用教程》这本书非常适合初学者，从基础到深入系统的介绍了葫芦丝的知识。

《零基础学葫芦丝/零基础学音乐丛书》向各位读者朋友介绍了葫芦丝主要的演奏技法，还为大家搜集整理了部分脍炙人口的适合葫芦丝演奏的歌曲，供大家练习时选用。

网络课程

最新七孔葫芦丝简易入门https://www.bilibili.com/video/BV1cQ4y1Z7Wh/?zw

学习指法https://www.bilibili.com/video/BV1wK411T72s/?zw

小曲子的学习（小星星）https://www.bilibili.com/video/BV1Ei4y1M7tL/?zw

选择好老师

学习葫芦丝如果有老师的指导会简单很多，而且遇到难题也可以随时请教老师，那么我们应该怎么选择老师呢？

选择老师需要注意以下几点：

1、口碑；

大家选择老师的时候还是要注重口碑的，如果身边有周围的朋友在学习葫芦丝，我们不妨参考一下朋友的意见，老师的口碑如果好了，一般教学质量都挺不错的。

2、要去试听课；

葫芦丝课都是可以提前试听的，我们可以参加基础的试听课程，如果你认为老师讲的可以很轻易的听得懂，而且讲的有非常详细，老师人也比较好，那么就可以考虑选择这个老师。

3、学历。

老师的学历也是比较重要的，我们在选择老师的时候可以咨询一下老师是哪里毕业的，如果老师是正规的音乐学校毕业的，那么他学习的知识会更加系统，在教我们的时候条理会特别清楚。

注意事项

在使用葫芦丝的过程中还有一些需要注意的情况，下面就来说下注意事项。

塞子的调整

葫芦丝的塞子使用时间长了可能会被按进去，如果筒音偏高需要塞子往外一些，如果筒音偏低需要把塞子往里塞。具体的安法如下：

1、用开酒器的螺旋钻的尖部，插在塞子的中间，旋转进去，然后轻轻地拉或推，直到“合适”的位置。

2、如果有校音器，而且有校音的相关专业知识，可以吹奏葫芦丝，不断修正塞子的位置，直到每个音都准确为止。

3、如果没有校音器，寻找一支与这支同一调式的葫芦丝，请一个人吹奏，然后不断修正葫芦丝的塞子位置，直到每个音都准确为止。

葫芦丝是云南少数民族使用的乐器之一，由一个完整的天然葫芦、三根竹管和三枚金属簧片制作而成。整个葫芦作为气室，葫芦低部插进三根粗细不同的竹管，竹管上镶有一枚铜质或银质簧片，中间的竹管最粗，上面开着几个音孔，称为主管，两旁是附管，上面只设簧片，不开音孔，只能发出与主管的共鸣的和音。

葫芦丝主管的塞子起的是决定筒音高低的作用，是不能轻易移动的，否则葫芦丝的音高就会发生变化，不准了。

葫芦丝保养

葫芦丝如保养得不当，可能会出现以下几种情况：

1、葫芦内外发霉；

2、主附管破裂；

3、高音不可发音；

4、筒音偏高等。

保养常识

1、不适宜长时间不间断地吹奏；

2、要轻拿轻放，不可猛吹，避免重压、摔打；

3、吹奏过后倒悬挂在相对通风的地方，避免阳光直晒或潮湿；切不可烘烤和在阳光下曝晒；

4、饭后一定要嗽过口以后再吹；

5、专物专用，最好不外借、不借吹，避免簧片变形以及病毒传染；

6、清洁簧片要特别小心。不能用水洗葫芦丝；

7、每天至少吹十几分钟，长期不用最好将各个部件拆卸并妥善保管。

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"葫芦丝是中国云南少数民族管乐之一，其音色优美简单易学，也是学习乐器入门乐器一种，作为我国特色民族代表乐器之一，优美音色优美深受音乐爱好者的喜欢。","id":""}],"text":"","id":"PYOUdQsuGouE8sx6EMjceB3wnTh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"认识葫芦丝","id":""}],"text":"","id":"WuqMdAGq2oamE0xIJd3cFKCInZf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"葫芦丝基本构造由吹嘴、葫芦、发音管、按键等组成，葫芦丝的主要振动原理为管壁簧片振动产生音色。","id":""}],"text":"","id":"WYMIdkyEKo2aIGxSexKc3g61nEg"},{"type":"image","attrs":{"height":759,"note":[{"type":"text","text":"认识葫芦丝","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/55c1c1e0b05b436ea49bf288f95bfd6b","width":734},"text":"","id":"AAuYdMiAqoY6EYxgRsicGWlMnac"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、主管：旋律管。现今流行的葫芦丝的主管，上面开有七个按音孔（前六后一），可发九个全孔音及八个半孔音（或组合孔音），主管背面下方还有一个出音孔和两个穿绳孔。","id":""}],"text":"","id":"CmcMdMwMwoGIGoxkX6fc6hKnn54"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、簧片：发声部件，安装在竹管一端。簧舌形状为等腰三角形和长方形两种，材料以铜质为主。","id":""}],"text":"","id":"IoIgdSKiooO22YxAbWQcj1IWnde"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、附管：辅助（合声）发音管。常见的为两附管各发一单（长）音。短的为高音附管，发主管第五孔音；长的为低音附管，发主管第一孔音。附管和主管有机的配合可以使音乐更具活力。附管音塞，按住时附管不发音，打开时附管发音。 ","id":""}],"text":"","id":"JIo6d8sOko2oKCx89RQc9zuKnme"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、","id":""},{"type":"text","text":"主管尾塞（即仿玉石镶底）","id":""},{"type":"text","text":"：它起到的作用是使低音区的发音更加圆润。","id":""}],"text":"","id":"JU8WdKuYioUiwuxETKVcnjWwnhc"},{"type":"image","attrs":{"height":493,"note":[{"type":"text","text":"认识葫芦丝","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/8696f361ba8540af99cf76b67950aadd","width":761},"text":"","id":"OqEKdcscmomUs4x5qFPccFa7nnY"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、葫芦：葫芦起漏斗作用，气流通过葫芦传递到主管和附管里面。葫芦品种繁多，全国各地均有种植，形状以亚葫芦为佳。","id":""}],"text":"","id":"XwK8dksCKoO2Gox4bC1ckkk8nPg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、卡子：主要作用是起到葫芦丝构造上的稳定，使附管与主管牢牢捆在一起。","id":""}],"text":"","id":"W208d0Cm8oSeAMxYlrCcJmS5n0g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"7、拆卸功能托：主要作用是起到葫芦与竹管有机的结合，竹管牢牢的插入葫芦内，密封、不漏气。由于此托的使用，竹管可以不用粘死在葫芦上，起到随时拆卸，可利于专业人士及对葫芦丝簧片|发音原理有一定了解的爱好者，进行时时的簧片调整。","id":""}],"text":"","id":"PcqydICSQo4eQaxwTf6ccb9RnBd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"葫芦丝音孔 ","id":""}],"text":"","id":"DEcYdwaA0owgq2xWcTacs8axnPg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"主音管音阶排列（以全按下吹奏作“so1梭5”为例）。","id":""}],"text":"","id":"BSYydQAoEosYEix2L55c0kranVd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"主音管","id":""},{"type":"text","text":"一至七个音孔从下到上依次为","id":""},{"type":"text","text":"“低音mi咪[3]”、“低音sol梭[5]”、“低音la拉[6]”、“低音si西[7]”、“do多[1]”、“re瑞[2]”、“mi咪[3]”、“fa发[4]”、“sol梭[5]”、“la拉[6]”（第七音孔在","id":""},{"type":"text","text":"主管背后上方）。","id":""}],"text":"","id":"QqUsdIC8koGmiKxEnKAc33F9nTb"},{"type":"image","attrs":{"height":601,"note":[{"type":"text","text":"葫芦丝音孔 ","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/bd9723d78d1e48e6920659c6ead374fc","width":829},"text":"","id":"QM4udwwiSoEWKYxkXQTcbghUn2d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"葫芦丝的音孔发音可以参照下图，图中全封闭涂黑的圆圈表示闭孔，我们用手指按紧音，孔如果是白色的圆圈表示开孔，从第一个到第七个音孔是先后对应的。","id":""}],"text":"","id":"DE0ydWaYEoA4EQxaqAUcGfabnye"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、七个音孔全部用手指封闭，吹奏葫芦丝的时候用轻缓的气流来吹奏，这个时候发出“低音mi咪[3]”，如果吹奏气流加急后，发出声音“低音sol[5]梭”。","id":""}],"text":"","id":"Uww6dMGCaoKq8gxGMsXcthWInkc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、前六个音孔用手指封闭音孔，第七音孔开孔状态，吹奏时气流比较急促，发出“低音la拉[6]”。","id":""}],"text":"","id":"FGQIdG24AoSqQQx8ZiDcW724ntg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、前五个音孔用手指封闭音孔，第六、七音孔开孔状态，吹奏时气流由缓慢转为急促，发出“低音si西[7]”。","id":""}],"text":"","id":"CMUIdoE2SoWO82xUjHgcf6jXn3g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、第一、二、三、四音孔闭孔，第五、六、七音孔开孔状态，吹奏时气流较急，发出“do多[1]”。","id":""}],"text":"","id":"HcYKdEmGkoI0smx2NEBcwn9Ln9c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、第一、二、三音孔闭孔，第四、五、六、七音孔开孔状态，吹奏时气流适中，发出“re瑞[2]”。","id":""}],"text":"","id":"VUoodS6cGoGWqoxcJLdchaGsnsb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、第一、二音孔闭孔，第三、四、五、六、七音孔开孔状态，吹奏时气流适中，发出“mi咪[3]”。","id":""}],"text":"","id":"LkIWd6MKUo0cUkxyQxIcZxXznYf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"7、第一音孔闭孔，第二音孔开孔状态，其余几个音孔全部闭孔，吹奏时气流比较轻，发出“fa发[4]”。","id":""}],"text":"","id":"TwIydEmeMoi6Gqxu4z2cpSDKnke"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"8、第一音孔闭孔，第二、三、四、五、六、七音孔开孔状态，吹奏时气流轻，发出“sol[5]梭”。","id":""}],"text":"","id":"EskkdIQAIomiOyxm4VDcIsv0nye"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"9、七个音孔全部呈开孔状态，吹奏时气流比较弱，发出“la拉[6]”。","id":""}],"text":"","id":"Doq8dQkU2o4I0MxmOtZcC0VenJh"},{"type":"image","attrs":{"height":601,"note":[{"type":"text","text":"葫芦丝音孔 ","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/899ca92c27694013bbb7e9025673459e","width":937},"text":"","id":"T6qidicUgoqa2Mx0IGucAWSjnCg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"副音管无按音孔，因此装有簧片的副音管一端插入葫芦主音管左或右两侧，在葫芦丝吹奏时，如将副音管底端软塞取出，装有簧片的副管音就与主管音一同响起，但副管只能发一个音。 ","id":""}],"text":"","id":"AQ4adWMcsoCYyQxsi79cblvqnXo"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"葫芦丝音调","id":""}],"text":"","id":"GWWudm0OWowMAMxfDQbcvhk7nch"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"常用的葫芦丝有很多调，可以分为高、中、低音三种类型。","id":""}],"text":"","id":"CAu0d64CooioGSxqoL6ciDBanTd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、高音葫芦丝有小f调、小d调、小c调。","id":""}],"text":"","id":"D2gedCqQsogaeYxP8Agct6L6ncr"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、中音葫芦丝有降B调、A调。","id":""}],"text":"","id":"FECedKC0eoQekmxoLlvcAxcknsd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、低音葫芦丝有大G调、大F调、大降E调、大D调。","id":""}],"text":"","id":"U2CSd8A6cooMSIx83kdcz6WfnMh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"初学者以中音葫芦丝降B调为宜，先练习中音和低音，再练习高音，将基础打扎实后，再根据乐曲更换其他调葫芦丝就可以了。","id":""}],"text":"","id":"Pk04dy4SqosAKyxG0wgc3Qqvn0e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"葫芦丝共9个调，分别是从高、中、低音三种类型中分出来的，可以吹出不同的曲调。","id":""}],"text":"","id":"XUqmdESeIoeqgUxMdc8c1d2xnhe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"葫芦丝种类 ","id":""}],"text":"","id":"WoicdkqAco8wUMxwLTUcOv10nnf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、根据不同的材质要求和制作要求分为：天然葫芦紫竹葫芦丝、黑檀葫芦丝、红檀葫芦丝、胶木葫芦丝等。","id":""}],"text":"","id":"JIigdIwWWo2wkAxiQTDc5rDEn2c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、根据音型分为：单音葫芦丝、双音葫芦丝、三音葫芦丝、加键音葫芦丝等。","id":""}],"text":"","id":"ASGwdqyyuo26IQxSMogcfQFfnUe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、根据调型（音高）常用的有：C、小D、降B、G、F调等等。","id":""}],"text":"","id":"CAqedQWqKoCIoqxK2gHcegdbn6e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"注意：作为初学者我们一般选择树脂葫芦丝，树脂葫芦丝对于初学者来说比较经久耐用，适合初学者入门使用。","id":""}],"text":"","id":"XaWedmMM0ooQyMxQbpmc9DNxn2f"},{"type":"image","attrs":{"height":475,"note":[{"type":"text","text":"葫芦丝种类 ","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/4a00950efe75429fa250ffaa1631430c","width":968},"text":"","id":"YUYwdiOWwoiY8WxQZxocLXsmnDh"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"选择葫芦丝","id":""}],"text":"","id":"HGmSdoousoEO2uxU3rlcOLyvn5b"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"选调","id":""}],"text":"","id":"LKGUd0U2oogYssxIXCQcxfDun2f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"葫芦丝有C、小D、bB，G，A，bF，F，大D，大降B等调，最常用的调是C，bB，G，小D，F等调，选择的时候可以试着演奏一下，感受下调子是否在所需要的调子上，并且要注意的是，高音的葫芦丝一般个头较小，吹奏的时候需要的肺活量也较小，但是低音葫芦丝个头就要大一些，吹奏时所需要的肺活量也要大一些。","id":""}],"text":"","id":"BwkAdAA4goKSYSxQVpecNAgSn2b"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"听声音选择","id":""}],"text":"","id":"TCs8dGKiwoA6OExULHhcCcu6nJh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"好的葫芦丝有三个要点，第一个是低音到高音时，比较平稳，音量也较统一，第二，在吹奏前预热10分钟左右，音调基本统一，第三，吹奏时音色比较饱满，低音显得厚实有力，中音圆润柔平，高音明亮醇厚，并且声音的穿透力也很强。","id":""}],"text":"","id":"UGesdYmuwoqM2ax2lSycNIC6n9g"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"外观","id":""}],"text":"","id":"NoIQdkcekoYCA8xWEBuc0zWNnsd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"好的葫芦丝一般用的是天然的葫芦和紫竹制成，这种材料制作的葫芦丝透气性较好，而且因素的穿透力也比较强，并且要看葫芦丝上有没有虫眼，有没有疤痕，并且还要没有裂缝，竹子不能有裂痕，管子的粗细大小和颜色都要比例适当。","id":""}],"text":"","id":"B0gGdEKwkoU2y8xYBJhcRTxWn5d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"选择葫芦丝时要从外观，音调，声音上进行选择，这样才能挑选出吹奏动听的优质葫芦丝。","id":""}],"text":"","id":"KAW2dW26soCuoIxEH3lcLEqWnNg"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"学习葫芦丝","id":""}],"text":"","id":"N48OdKu22oIc8uxuU4PcAdHinkh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"了解了葫芦丝之后就可以开始学习了，学习葫芦丝要先学会姿势和手法。","id":""}],"text":"","id":"OW2Yd8O6KoekA2xQhzVcp2Qmnxd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"演奏姿势","id":""}],"text":"","id":"TOSid8M2WoIse0xys9Ncp208nEg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、站立式，就是站着吹奏的姿势，一般在独奏是采用这种姿势，要求身体站立，自然放松成垂直状，两脚稍分开，胸要挺，左手在上右手在下，两臂稍微弯曲，两肘部下垂，管体稍向前，与上身成45度角，切忌过分挺胸和歪斜。","id":""}],"text":"","id":"VmCWdMMu2oEoYGxK45vc2IKlnYb"},{"type":"image","attrs":{"height":569,"note":[{"type":"text","text":"演奏姿势","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/47d94801b9774d7aade187f859c545c5","width":592},"text":"","id":"XCIodo2YwoGEkex8VQTcYuSSnRf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、坐立式，一般合奏时采用这种姿势，要求身体自然放松地坐在椅子上，两腿稍微分开，身体要正，头要直肩要平，左右手肘部与身体成45度角，切忌过分放松和僵硬。","id":""}],"text":"","id":"ZEE8doKYWomoyqxkd7scRQiTnGg"},{"type":"image","attrs":{"height":400,"note":[{"type":"text","text":"演奏姿势","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/06a762fa5b084adc84ab2fc80befceca","width":600},"text":"","id":"Hss8dG8AUoACmSx8mDwcp80qnIb"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"葫芦丝拿法","id":""}],"text":"","id":"KCkqd4UEIoI6QMx44yLcJg0unHd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、葫芦丝拿法有两种，一种是左手在上面，一种是右手在上面，练习者可以根据自己的习惯来定。手指和弧度。在那葫芦丝的时候手指一定要自然放松，不要太过紧张，手指弯曲时要有弧度，可以想象掌心握有一个鸡蛋。","id":""}],"text":"","id":"ZYsMdsuicoSgIQx04LGceTd4nSc"},{"type":"image","attrs":{"height":400,"note":[{"type":"text","text":"葫芦丝拿法","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/6e5db876bd93402ead76b4335543b9ae","width":563},"text":"","id":"BmaUdMEwEoysgMxqmZmcVVELnIc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、按孔。一开始可以按顺序一个孔一个孔的按，直到把七个孔全部堵上。注意按孔时一定要用手指肚来按，有很多初学者出现的错误就是，只想着手的弧度而用手尖来按孔。要注意抬手指时不要抬的太高，略高于按音孔就可以了。","id":""}],"text":"","id":"ZyEmdgSikoa26wxmy5dccvjWnNe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"初学者一般都是学习筒音作5。简单的来说就是把葫芦丝的七个孔全部堵上发出5音。","id":""}],"text":"","id":"KeGkdE2mOomcGCx0gKrcQOkgnMg"},{"type":"image","attrs":{"height":547,"note":[{"type":"text","text":"葫芦丝拿法","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/20386823f96641a1a7f1a9fae743601a","width":843},"text":"","id":"AwW8dOscAoG06uxuST8cqCJfnJf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"练习气息","id":""}],"text":"","id":"WkQed6062oawMAxA609cAUizn1A"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在吹奏葫芦丝时，气息的运用和控制是非常重要的，控制的好，吹出来的乐声会很动听，对于加强乐曲的表现力起到很大的作用。","id":""}],"text":"","id":"P8qCdoIKooQMsAxkns7c5I3In8d"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"发si音练习","id":""}],"text":"","id":"N2UkdsokYokkAexYwH2cNTpLni8"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在吹奏葫芦丝之前可以先发5~10分钟的时间进行发si音练习，先深深地、放松地吸一口气，然后慢慢地以发si音呼出来，再吸气，重新发si音呼出来，如此循环4~5次。每次吹奏葫芦丝之前进行这样的气息练习，有助于你吹奏时气息的平稳，在吹奏长的曲子时不会出现气不够，漏气的情况。","id":""}],"text":"","id":"BMWydoOIKoMyGwxqAfdcv81Unse"},{"type":"image","attrs":{"height":525,"note":[{"type":"text","text":"发si音练习","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/2592ebfa2b644e96a32b82009984ee09","width":789},"text":"","id":"UMyIduoaeomSQ6x89HbcEPnnn0d"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"长音练习","id":""}],"text":"","id":"D2E2d2qU8oCOMKxInUIcWPgEnSe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"深深地吸一口气，然后慢慢地吹一个长音，吸气的时候气要吸足了，吹气时要均匀平稳，时间长而且是很轻松的状态。找一些练习长音的练习曲来练，每一个练习曲的低音5吹奏时一定要有力，而且吹出来的音要浑厚、丰满。该开始练习长音练习曲时，每一个练习曲坚持练习5~10分钟左右","id":""}],"text":"","id":"BGQIdO2I4ooaIYxiu6hcxizWnig"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"连音练习","id":""}],"text":"","id":"Ne0odW02OoC8usxaENfczXSZnAb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"从吹奏葫芦丝的七个音开始练习，先吸一口气，然后不费力地把七个音在一口气内吹完，每个音之间要保持连贯，流畅。再借助连音练习曲进行练习，练习练习曲时，要认真聆听自己吹奏出来的音是否流畅、连贯，乐音是否优美，是否出现吹得不够饱满，漏气的情况。","id":""}],"text":"","id":"Pk4UdMMwooIsEOxQhz9cMJ3Xnmd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"NwOydk28eok6A0xy6mfc7Kgnnbc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"葫芦丝在吹奏低音时气流要强，吹奏高音时气流要缓慢。刚开始练习吹不同的音时，要先从长音（大约四个小节，每小节四拍）开始练习，第一拍要用吐音来吹奏。先从最简单的低音5开始，然后慢慢往上，一边吹奏，一边自己找感觉，记住你最舒服的感觉。可以借助一些练习曲的锻炼自己的气息。","id":""}],"text":"","id":"ICAyd4uoCoAmgWxgftYcWTZmn4d"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"练习手指","id":""}],"text":"","id":"TaiwdqiOiouSgkx46zeceXEhnVc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"手指的灵活运用决定葫芦丝吹奏水平以及演奏效果的重要因素，当我们的气息练好后，可以借助我们专门的手指的练习曲来练习我们手指的灵活性。","id":""}],"text":"","id":"K6EgdMAk2ok8AIx0A0CcyaFlnhd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一定要多练，一开始的时候速度可以慢一些，当你熟练之后可以加快速度。","id":""}],"text":"","id":"BMMgdoAeIoiqK6xI45XcrLuYn3N"},{"type":"image","attrs":{"height":556,"note":[{"type":"text","text":"练习手指","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/93d2043c64dd4111b4c3df4510ba866b","width":848},"text":"","id":"IIYkdmOc8ou8GcxcriIcV27Ynie"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"练习节奏","id":""}],"text":"","id":"HuG0dyq8moUysCxwyqhcofsNnFc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"吹奏葫芦丝节奏也很重要，建议在吹奏练习曲时，就要严格控制节奏，不能一时快，一时慢。对于节奏感比较弱的朋友，可以一边用脚打节拍，一边吹奏；或者先一边用手打节奏，一边用嘴巴把音唱出来，掌握以后再开始吹奏。又或者下载一个节拍器，跟着节拍器来吹奏。","id":""}],"text":"","id":"SUUudOcaWok8uOxo70SclXvwnjf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"基础乐理知识","id":""}],"text":"","id":"REWmdy8eoo8IeoxcZrAcTyHwnPh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要想学好葫芦丝音乐知识是必不可少的，认识简谱是学好葫芦丝的基础。","id":""}],"text":"","id":"Cc88dEuugoAaU0xu6KncrAd7nse"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"葫芦丝乐谱一般都用简谱，除专业演奏人员外，极少用五线谱。","id":""}],"text":"","id":"W0mSduusSosuaWxGcFFcqkTwnPg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"简谱是用阿拉伯数字1、2、3、4、5、6、7来记录音高的一种记谱方法。它简单明了、通俗易懂，在记谱、读谱上有很大的方便。","id":""}],"text":"","id":"KII6dwGOAoUsqwxqwh8cPWFJnGh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"标记：1、2、3、4、5、6、7 ","id":""}],"text":"","id":"QMQkd0usIoQSkYx85DdctV1Dnpf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"唱法：do 、ri 、 mi、fa、sol 、la 、si ，音的高低：简谱是用在音符上方或下方填写高、低音点的方法来记录音的高低。","id":""}],"text":"","id":"LkkgdW0M0o2sMsxyIZuc7amqnJh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"记写在音符上面的小圆点叫做高音点。带有一个高音点的音符叫做高音，即表示比中音高八度演奏或演唱。","id":""}],"text":"","id":"I2M2d0Gauocyo4xHgMycYH7qngl"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"带有两个高音点的音符叫做倍高音，表示比中音高两个八度演奏或演唱。","id":""}],"text":"","id":"G2AMd4aymoyYA8xYTm5cGzM2nBc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"记写在音符下面的小圆点是低音点。带有一个低音点的音符叫做低音，表示比中音低八度演奏或演唱。","id":""}],"text":"","id":"LqYMdaq2wo60MuxGREtcMqRnnCN"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"带有两个低音点的音符叫做倍低音，表示比中音低两个八度演奏或演唱。音符的上下都没有小圆点的音符叫做中音。","id":""}],"text":"","id":"V86EdoQ68ow0G0x2upqcDaBMnrb"},{"type":"image","attrs":{"height":172,"note":[{"type":"text","text":"基础乐理知识","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/b20ce645187a433599e02715647ea918","width":620},"text":"","id":"X8A2deWe8o4EEMxuU3gc3Pzkn9W"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"除了音的高低外，简谱还有一个重要的因素就是音的长短，简谱音的长短有多种表达方式，如基本的加小横线的方式。","id":""}],"text":"","id":"Kw6ud4ogyo60G6x8DDjcV3ONnrd"},{"type":"image","attrs":{"height":168,"note":[{"type":"text","text":"基础乐理知识","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/29d5196f692d4e8f8240ef5be3490eab","width":682},"text":"","id":"HM8mduYyOoE8OuxMNwxcnQIWnId"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"附点是记在音符符头的小圆点，用以增长音符的时值。带有一个点的叫单附点音符，带有两个点的叫复附点音符。","id":""}],"text":"","id":"E2UId4QmEou8SaxiyFGcaiVcne5"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学习葫芦要知道会看简谱的节奏，节奏一般是有节拍组成。","id":""}],"text":"","id":"LOIodKg4OoQcSOxqOK9crvZ6nwd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"节拍是衡量节奏的单位，在音乐中，有一定强弱分别的一系列拍子在每隔一定时间重复出现。如 2 / 4（四二拍）、 4 / 4（四四拍）、 3 / 4（四三拍）拍等。","id":""}],"text":"","id":"OaYqdA8QWoWKAixkxPUcnXsTnQh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"单独一个","id":""},{"type":"text","text":"音符不带任何东西的吹一拍，两个音符在一起下边有一条线的话，那么这两个音符吹一拍，一个就是半拍，四个音符在一起下边有两条线的话，那么这四个音符吹一拍，一个就是四分之一拍。","id":""}],"text":"","id":"GWWkdMcYeoWe0YxOGm2cz6SmnOb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"如果音符右边带一个点，后边还有一个音，并且这两个音下边有一条线的话，那么带点的音吹四分之三拍，后边的音吹四分之一拍；如果音符右侧有一个点，下边没有线的话那就吹一拍半，它后边的音吹半拍。","id":""}],"text":"","id":"FO08dKYqGoy8ESxiNtIcfpDpnoN"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"数字后面的横线一条代表这此音延长一拍，下面的横线一条表示此音在一拍的基础上缩小1/2拍。","id":""}],"text":"","id":"LcqEdMgu6oikCGxMXbzcjg2rnQh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"数字上面的弧线，那个是表示连音，即在弧线下方的所有音符都要连起来吹，不可以断开。","id":""}],"text":"","id":"RqS8dwAsOog0cGxhmYPcV314nkc"},{"type":"image","attrs":{"height":261,"note":[{"type":"text","text":"基础乐理知识","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/fe71e5f5c58b4abea8fe7475aba825fb","width":440},"text":"","id":"VoyOdSy4yoiK4qxQ18vcBUcvnnp"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"上面是两只老虎简谱，其中红框的节拍，表明弹奏歌曲的节奏，即每一小节为四拍。绿框表示sol的音为长摁两拍。黄框表示一个节拍同时摁两个音，即和弦。","id":""}],"text":"","id":"IaGGdKMy8oksc6xeORuc4ea0nAe"},{"type":"image","attrs":{"height":466,"note":[{"type":"text","text":"基础乐理知识","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/793eb2cc30eb4ab4a9f5141fc17459fd","width":930},"text":"","id":"QaS0duSC8oWE2SxqKGkcoQ7bnad"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"学习方法","id":""}],"text":"","id":"FU2Ad6smmoE8q2xc9ZPc7cX6nuQ"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"教材推荐","id":""}],"text":"","id":"CuwOdUgWmosEyIxkw3lcBF3cnxd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"没有学过乐理知识，想要自学葫芦丝，就需要购买一些教材，然后跟着教材系统的学习葫芦丝。","id":""}],"text":"","id":"WGuqdggk0ooymixOMWHcBe5hngb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"《葫芦丝巴乌实用教程》这本书非常适合初学者，从基础到深入系统的介绍了葫芦丝的知识。","id":""}],"text":"","id":"MguedcCoYoSoKgxEnXvcqG2vnJh"},{"type":"image","attrs":{"height":617,"note":[{"type":"text","text":"教材推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/d4b1b74234ed418ab35aa66d6c90572b","width":941},"text":"","id":"A286d2cmMocy8SxsRDlcuEHTnlc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"《零基础学葫芦丝/零基础学音乐丛书》向各位读者朋友介绍了葫芦丝主要的演奏技法，还为大家搜集整理了部分脍炙人口的适合葫芦丝演奏的歌曲，供大家练习时选用。","id":""}],"text":"","id":"VwySdCo2AoQC8ExeM09cR7CRnAd"},{"type":"image","attrs":{"height":493,"note":[{"type":"text","text":"教材推荐","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/2068e584002344e8be7b1315c515bdea","width":688},"text":"","id":"CqyidcmmUoKa84xO0EFci9W9nAf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"网络课程","id":""}],"text":"","id":"QE0kd0G2uosOAuxymMgcOtXPnte"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"最新七孔葫芦丝简易入门","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1cQ4y1Z7Wh/?zw"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1cQ4y1Z7Wh/?zw","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"Ueg4dUcWmo4MYcx89NEc5PBnnCe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学习指法","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1wK411T72s/?zw"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1wK411T72s/?zw","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"A2OgdGMmSoKS2cxkrSPcdfYnneg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"小曲子的学习（小星星）","id":""},{"type":"external_link","attrs":{"url":"https://www.bilibili.com/video/BV1Ei4y1M7tL/?zw"},"children":[{"type":"text","text":"https://www.bilibili.com/video/BV1Ei4y1M7tL/?zw","id":""}],"text":"","id":""}],"text":"","id":"B4QOdCIK2ogyOExEXNVc7lmRn0c"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"选择好老师","id":""}],"text":"","id":"R2IUdoIEComOmyxofibcXleCnkb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"学习葫芦丝如果有老师的指导会简单很多，而且遇到难题也可以随时请教老师，那么我们应该怎么选择老师呢？","id":""}],"text":"","id":"UIA4duoeUo0cMOxkxN9cQHzVnFf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"选择老师需要注意以下几点：","id":""}],"text":"","id":"Au2cdQM0EoQAeyx2fMbcPEVen4b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、口碑；","id":""}],"text":"","id":"P8Qsd0mouogGaIxwFcqcFHj8nle"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"大家选择老师的时候还是要注重口碑的，如果身边有周围的朋友在学习葫芦丝，我们不妨参考一下朋友的意见，老师的口碑如果好了，一般教学质量都挺不错的。 ","id":""}],"text":"","id":"Ui0cdYg0Qo0YGUxkJNQcyr5Znsg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、要去试听课；","id":""}],"text":"","id":"NYmwdI2mMouW2AxMUJHcSr6knhb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"葫芦丝课都是可以提前试听的，我们可以参加基础的试听课程，如果你认为老师讲的可以很轻易的听得懂，而且讲的有非常详细，老师人也比较好，那么就可以考虑选择这个老师。 ","id":""}],"text":"","id":"Ok2OdMmuyoIU0exEPBDcxkssn7f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、学历。","id":""}],"text":"","id":"L40gdikKWocEEGxqorRctAJanPh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"老师的学历也是比较重要的，我们在选择老师的时候可以咨询一下老师是哪里毕业的，如果老师是正规的音乐学校毕业的，那么他学习的知识会更加系统，在教我们的时候条理会特别清楚。","id":""}],"text":"","id":"LsqQdg08Mo0002x4IBBcnX5Tn1e"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"PsoadEqqAouaGSxKUGBcIgWpnTh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在使用葫芦丝的过程中还有一些需要注意的情况，下面就来说下注意事项。","id":""}],"text":"","id":"WmsgdMaaCoyIwuxsNbKcYyf9nWc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"塞子的调整","id":""}],"text":"","id":"HW46duomwoo4MExiOCTcVgOYnYb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"葫芦丝的塞子使用时间长了可能会被按进去，如果筒音偏高需要塞子往外一些，如果筒音偏低需要把塞子往里塞。具体的安法如下：","id":""}],"text":"","id":"W4KEdc2OAoIk0GxIzEtckpbXnDc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、用开酒器的螺旋钻的尖部，插在塞子的中间，旋转进去，然后轻轻地拉或推，直到“合适”的位置。","id":""}],"text":"","id":"KKwwd8uSco0caaxWW86cL8Tin1g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、如果有校音器，而且有校音的相关专业知识，可以吹奏葫芦丝，不断修正塞子的位置，直到每个音都准确为止。","id":""}],"text":"","id":"T04IdC4wso800axy86VcTH5InDg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、如果没有校音器，寻找一支与这支同一调式的葫芦丝，请一个人吹奏，然后不断修正葫芦丝的塞子位置，直到每个音都准确为止。","id":""}],"text":"","id":"EiiydGEceoWwAexSbEfcVoaFnk2"},{"type":"image","attrs":{"height":333,"note":[{"type":"text","text":"塞子的调整","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/b38875316a7a445bad88c23fd88cb888","width":500},"text":"","id":"EqKads0wUoIQmuxUxvVcJ4Y7nWb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"葫芦丝是云南少数民族使用的乐器之一，由一个完整的天然葫芦、三根竹管和三枚金属簧片制作而成。整个葫芦作为气室，葫芦低部插进三根粗细不同的竹管，竹管上镶有一枚铜质或银质簧片，中间的竹管最粗，上面开着几个音孔，称为主管，两旁是附管，上面只设簧片，不开音孔，只能发出与主管的共鸣的和音。","id":""}],"text":"","id":"ViqgdqkKYoCSWCxGFlscRbu3nwq"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"葫芦丝主管的塞子起的是决定筒音高低的作用，是不能轻易移动的，否则葫芦丝的音高就会发生变化，不准了。","id":""}],"text":"","id":"CeimdaMIEo42Imx2lcXccSnNneg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"葫芦丝保养","id":""}],"text":"","id":"KW8ud4QSAo0GGMxyWjtcd4Y3nuc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"葫芦丝如保养得不当，可能会出现以下几种情况：","id":""}],"text":"","id":"TAmQdwsuqoaWMEx67JsclYfLn8C"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、葫芦内外发霉；","id":""}],"text":"","id":"RcYSdAyYUoCUIuxkPAocapBhnQg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、主附管破裂；","id":""}],"text":"","id":"EwkGd8oKeoyY0ixwfqVcjxR9nec"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、高音不可发音；","id":""}],"text":"","id":"DUEWdYw4ooqqCmxmX5bcSahXnXG"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、筒音偏高等。","id":""}],"text":"","id":"O4Sad48oyoSs8AxWgN6cQvPuncd"},{"type":"image","attrs":{"height":480,"note":[{"type":"text","text":"葫芦丝保养","id":""}],"url":"{{image_domain}}tos-cn-i-qvj2lq49k0/380c94086eda4f81ba497addf266c424","width":295},"text":"","id":"RqSgdiUGUogASMxWaqIcfM4TnHe"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"保养常识","id":""}],"text":"","id":"OyyOdSaCCoiaOIxqnXRcnsrTnib"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、不适宜长时间不间断地吹奏；","id":""}],"text":"","id":"NEkQdmE2OogyOMx8dgKcopFEnNg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、要轻拿轻放，不可猛吹，避免重压、摔打；","id":""}],"text":"","id":"YYCIdk8SKoqeCCx6iVhckhsgnnr"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、吹奏过后倒悬挂在相对通风的地方，避免阳光直晒或潮湿；切不可烘烤和在阳光下曝晒；","id":""}],"text":"","id":"KS8mdOWCyo8GUaxOOoIcwhsInPf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、饭后一定要嗽过口以后再吹；","id":""}],"text":"","id":"WumadeY4AogwK0xcTyCcdWRonse"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、专物专用，最好不外借、不借吹，避免簧片变形以及病毒传染；","id":""}],"text":"","id":"D8EsdSyocoASWyxQlpAcD6pWnae"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、清洁簧片要特别小心。不能用水洗葫芦丝；","id":""}],"text":"","id":"CeCodkGWuokuAgxgj59czDfUnud"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"7、每天至少吹十几分钟，长期不用最好将各个部件拆卸并妥善保管。","id":""}],"text":"","id":"RIqwdKq4SoC4Icx3R6rcEXlDnHx"}]%3C%2Fhowto_content%3E