戒烟了中途抽一根算复吸吗(还想戒但比上次更难戒了怎么办呢)

戒烟了中途抽一根算复吸吗，还想戒但比上次更难戒了怎么办呢？

那还是不想戒。因为戒不戒都无关紧要。人们之所以不自律，是因为不害怕后果。比如减肥。总有人说减肥太慢了，太难了，喝凉水都长肉，反弹太严重了。还有人说戒烟太慢了，太难了，总有人敬烟，不抽不给面子，戒一段时间又捡起来了。这些话都是说给自己听的，无非是给自己的不自律找个合理的借口。百度或快手了解一下中国第一胖“浩南”，是如何一年半688斤减到270斤的。这么说吧！你懒床是因为你起床不知道干什么去。比如你今天结婚，6点出发接新娘子。你能懒床不？医生告诉你，如果你在抽烟，立刻死于肺癌，点着就死那种！你还抽不？别说抽，谁在你身边掏出烟来，你就得翻脸你信不？没有戒不掉的事儿，只有不自律的人。刘邦够地痞不？别人劝他不能贪图享乐，他马上撤离。张学良够官二代不？吃喝嫖赌抽大烟，人家活到103岁。鸦片烟厉害不？说戒就戒了。一个连自己都管不住的人能成什么大事？我也抽烟，烟龄30年，我老婆也抽烟。她身体不好，我劝她戒烟，她说你能戒一个礼拜，我就跟着戒。我立刻戒烟，一根不抽，无论她如何引诱就是不抽。结果我省下来的抽烟钱，她拿去买高档烟抽了。自律是衡量一个人信誉的标准。说到做到，吐口吐沫就是钉，绝不反悔，这是做人的基本原则。做不到就别承诺。那怕是开玩笑，也不能乱说。不用看别人，就看自己，吾日三省吾身。很多学者注解说：我每天多次反省自己。我说是提醒。我每天多次提醒自己，提醒自己不要懒床，起来晨练。提醒自己不要吸烟，为了自己和家人。提醒自己少吃油腻多活几年。提醒自己在合理的情况下善待自己。只要你活着，你的亲人才能幸福。你不在了，你都不知道隔壁老王有多幸福。

为什么还越抽越多了呢？

烟瘾的由来：抽烟会上瘾，几乎没人例外，花钱无所谓，只要能过一过烟瘾就好。直到身体出了问题，才警觉要戒烟了。但是停了几天，受到烟瘾的诱惑，又开始吸烟了，吸得更猛，抽得更凶，把那才停了几天的瘾一起抽个够，才总算满足了烟瘾。瘾君子口中的香烟，将伴随他们走上不归路，以烟害结束生命，成为他们的宿命。尽管有些凭藉毅力而戒烟成功的幸运者，为数约在7%左右，而曾经想戒烟，却高达约70%。 事实上抽烟上瘾的原因可分为六点来分析：第一是尼古丁的诱惑，因为只是0.5毫克的尼古丁，就会使人上瘾，而一支烟的尼古丁平均超过0.5毫克。虽然仍有些烟商在生产每支1.5毫克~2毫克尼古丁的香烟，但大部份的烟商已转成生产淡烟，其尼古丁每支含量约0.1~0.4毫克，但每包20支的量来说，其总量还是远超过会上瘾的0.5毫克尼古丁量。尼古丁进入体内会刺激脑部下视丘神经产生振奋的感觉，俗称“爽”的感觉，因为长期的刺激与振奋的情况下，如停止吸入尼古丁，就会感到精神不振、萎糜无力、全身软弱，甚至打哈欠、流眼泪，难过极了。因此需要更多的尼古丁来刺激，才能过瘾，更多的尼古丁就需要吸更多烟。如果改抽淡烟的老烟枪，在吸淡烟时，会吸得更猛，抽得更多支，尼古丁成瘾将会越陷越深，不可自拔，甚至有人认为尼古丁比海洛英更易成瘾，更难断除，就是这个道理。尼古丁在刺激到下视丘神经也同时刺激肾上腺素，而产生意志集中及振奋的感觉，但不到数秒，就会造成血管收缩、心脏加速、脉搏加快而造成心脏血管病变，如脑溢血、中风、休克等突发性病变及猝死等，皆是尼古丁所造成的。尤其吸烟者成为心血管病患者的比率比不吸烟者多10倍，尼古丁是第一号杀手，毫不为过。 第二是抽烟的习惯动作：由精美设计的烟盒中取出一支香烟，把玩一下，放在鼻尖闻一下，放入口中，拿出高贵的打火机，清脆的声响，击发出灿烂的火花，点燃香烟吸一口，进入体内，再由鼻腔吐出，看着袅袅烟雾，表现出成熟、自信、满足、潇洒的感觉，实非言语所能形容。这一连串自然而熟悉的动作，成为一种习惯，难以改变。 第三是抽烟的心理：“吸”的动作，在婴儿期就自然形成。代表：a．吸乳水解饥饿。b．代表依靠在母亲怀中的那份安全感。许多人长成后仍割舍不掉那份“依靠”的感觉，需靠“吸乳”来慰藉，因此香烟对成年人而言，它的另一种功能就是取代了婴儿期的奶嘴。 第四是满足舌蕾上的味觉：植物在燃烧后，会产生精油及碳化物。例如香烟中的焦油，它带有一种甘味、苦味，又带有几分麻辣味，形成十分复杂的味道。刚开始吸烟，并不觉得味道好，但久而久之适应后，变成一种喜爱而习惯的口感，时常会思念这种口感，而引起抽烟的欲望。 第五是满足鼻子的嗅觉：植物在燃烧时，空中会散发特殊风味。例如香烟中加杂了些许香料，而使得吸烟者沈迷其中。 第六是环境的影响力：抽烟者所交往的朋友及环境，在闲谈、应酬、工作等生活当中，总离不开香烟，想想看，一个想戒烟的人，在如此环境的影响下，是不可能戒烟成功的，甚至想戒烟都不敢提，以免成为笑柄，甚至失去朋友。

前三天忍住一根烟没抽？

重来吧，要戒就戒到底，三天打鱼两天晒网，找借口复吸的，找理由少抽的，找各种替代物的，迟早都是复吸。不如好好做做心理建设重新开始

为什么有些人戒烟成功？

这个问题，我太有回答的资格了，因为呢，我以前也是吸烟族，但是现在有20多年不抽烟了。咋们先了解一下抽烟的危害吧。 抽烟的危害比较大，长期大量吸烟，可能会出现脑血管病变、心脏疾病、呼吸系统疾病、动脉硬化及其他病变等。

1.脑血管病变

大量吸烟，烟草中的焦油以及尼古丁等有毒有害物质对脑血管造成一定的损害，可能会诱发脑梗塞、短暂性脑缺血发作、脑动脉硬化等疾病。

2.心脏疾病

长期大量的吸烟，可能会诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病，甚至可能出现生命危险，对患者的身体健康造成严重的危害。

3.呼吸系统疾病

长期大量吸烟，烟雾进入呼吸系统对肺组织以及气管造成严重损害，可能会引起患者出现慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性肺源性心脏病。可能会引起慢性咽喉炎等疾病加重。

4.动脉硬化

长期大量吸烟，烟雾中的有毒有害物质对全身血管造成严重影响，可能会导致脂质斑块加重，就可能引起全身动脉硬化。

5.其他病变

吸烟量越大，吸烟时间越长，对患者的血压影响越大，可能会诱发高血压病发作或者导致高血压病加重。在吸烟以后，如果烟雾进入胃肠道，对胃肠道黏膜造成严重损害，可能会诱发食道炎、食道溃疡、胃炎、胃溃疡、十二指肠炎、十二指肠溃疡等上消化道疾病。

作为曾经的吸烟族，我戒烟好像没有别人说的那么难，说不抽就不抽了，如果现在回过来想一想，这也许就是潜意识了的一种决心吧。所以我认为你只要有一颗恒心和自我约束的自制力，和好的引导，戒烟一定没问题。有些人戒不了，第一，他们觉得自己的身体没什么问题，不需要去戒。第二，他们也在观察有一些老人，从旱烟，到现在的机制烟，抽了一辈子，烟不聋，耳不花，不咳嗽，不气短，他们也就觉得无所谓。第三，有时候抽烟也是他们交际的一种手段，没办法。第四，装酷，耍派头不愿意戒。所以，什么东西都是事在人为，听天由命吧。“青菜萝卜，各有所爱”。戒与不戒，自己去选择。个人观点，仅凭参考。

戒烟31天为啥还想吸烟？

抽烟时间久的人，戒烟真的是不容易，漫说你才戒烟31天。很多人就是因为有这样想吸烟的感觉才忍不住复吸。

戒烟说起来就是毅力和恒心，这个必须有，你没有毅力没有恒心，很容易坚持不住，所以也就容易复吸。

这里可以教你一招，白天如果想吸烟的时候，你就出去活动，步行、小跑都可以，或者去找个有意义的事做，建议你积极参加社会公益活动，可以提升自己的思想情操。