西红柿肉片汤(竹荪能和西红柿瘦肉一起煮吗)

西红柿肉片汤，竹荪能和西红柿瘦肉一起煮吗？

竹荪和西红柿不发生冲突，他们和瘦肉可以在一起煮。一般都是将竹荪焯一下，和西红柿加肉一起炒，一般不用煮炖的办法。

剖宫产后第一周吃什么对身体恢复比较好？

剖宫产后第一周吃什么对身体恢复比较好？

分娩是一件很痛苦的事，而剖腹产则更煎熬。毕竟是一场手术，所以对产妇的要求会更多。比如生产前一天晚上开始不能进食，生产结束后如果没有“排气”也不能进食。那么在“排气”后的一周内，吃什么会比较好呢？

1、第一天，主要吃流食

流食对于肠胃的消化能力要求不是很高，像鸡蛋羹、芝麻糊、还有熬的很烂的粥类，这些食物就很合适。既能饱腹又不会对肠胃造成太大的负担，毕竟术后第一天的产妇肠胃依旧还在受刺激中，蠕动能力较差。

2、第二天至第三天可以摄入半流食

半流食就是流食中可以再添一点佐料。比如肉末、虾仁，这些含有高蛋白和脂肪的食物会让产妇的体力得到很好的恢复。

3、第四天及以后

可以正常饮食了，但是还是要以容易消化和清淡为主

4、一定不能接触的食物

这种产妇最不能接触的就是容易产气的食物。像牛奶、豆浆一类的。有的人可能觉得牛奶和豆浆中的蛋白质含量很丰富，而且又是流食很适合产妇，但其实他们很容易产气，会增加肠胃负担。

产后一周的食物就这些了，还有一点要记住，就是“排气”前一定不能进食。

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产后第1周食谱？

生产后，饮食方面对于产妇来说非常的重要，特别是产后第一周，主要是要吃些帮助产妇排出恶露的食物。恶露是生产后所有的女性都必须通过自身身体排出的一种垃圾，这种垃圾排的越干净，后面的身体也会恢复的越快。食补此时就是最好的方法帮助排出恶露，通过这一次机会把恶露尽可能的排出体外。以下提供的是营养师搭配的第一周的营养食谱，供妈妈们参考。

出院第一天

早餐：小米粥，黑木耳猪肝，南瓜羹

午餐：糙米饭，丝瓜蛋汤，茄子肉糜，鸡蛋黄豆芽

晚餐：青菜肉丝面，山药鸡丁，荷兰豆炒藕片，炒青菜‘

出院第二天：

早餐：杂粮粥，红糖鸡蛋，藕粉

午餐：黑米饭，香锅莴笋，芦笋炒鸡柳，蔬菜汤

晚餐：西红柿面，肉片黑木耳，西蓝花炒双菇，上汤娃娃菜

出院第三天：

早餐：糙米粥，山药肉丝，红糖鸡蛋

午餐：小米饭，虾米青菜心，豌豆里脊肉，菌菇肉糜汤

晚餐：荠菜大混沌，耳花菜心汤，彩椒牛肉丝，麻油豇豆

出院第四天：

早餐：四神粥，红糖鸡蛋，核桃粉，

午餐：芝油麻米饭，菠菜猪肝汤，黄豆芽炒肉丝，油白菜肉丝

晚餐：杂粮饭，西蓝花腐竹汤，炒菜心，山药肉丝

出院第五天：

早餐：黑米粥，黑木耳肉丝，红糖鸡蛋

午餐：黑米饭，丝瓜炒毛豆，麻油干豇豆，莴笋鸡丝汤‘

晚餐：紫米饭，青菜丸子汤，青椒豆干，茭白肉丝

出院第六天’：

早餐：小米粥，红糖鸡蛋，芝麻核桃粉

午餐：芝麻米饭，香菇青菜，黑木耳烩豆腐，番茄肉片汤

晚餐：黑米饭，菌菇肉丸煲，花菜胡萝卜，黄花菜炒肉

出院第七天：

早餐：粳米粥，红糖鸡蛋，麻油猪肝

午餐：糙米饭，菜心杏鲍菇，茭白肉丝，西蓝花腐竹汤，

晚餐：小米饭，青菜鱼片汤，鸡丝黄豆芽，烫生菜

以上就是出院后的7天的营养食谱的搭配，所有的蔬菜汤类都可以加入当季的蔬菜，可选择3到4种即可，菌菇类就是比较常见的菇类，生产后的月子餐其实非常的重要，只有吃的营养科学，才能是有助于月子期间的身体的恢复，月子才算真正的做好了一半。

有哪些汤适合孕妇喝？

花生鸡爪汤

【原料】鸡爪10个（约200克），花生仁5克，姜片、盐各3克，味精1克，鸡油10克，料酒适量。

【制作】①先将鸡爪剪去爪尖，洗净；将花生仁放入温水中浸泡半小时后，换用清水洗净。②将盛有适量清水的锅置于火上，用旺火将水煮沸，放入鸡爪、花生仁、料酒、姜片，将锅盖上盖子，煮2小时后，加入适量的盐、味精，再用文火焖煮一会儿，浇上鸡油，即可食用。

【爱心小贴士】此汤具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。可促进乳汁分泌，且有利于子宫恢复，还可促进恶露排除，防止产后出血。

栗子鸭肝汤

【原料】净鸭肫3个，鸭肝3个，去皮栗子250克，水发香菇15克，橘汁15克，水淀粉、白糖、绍酒、酱油、清汤、香油各适量。

【制作】材料洗净，切好的肝、肫块用酱油（10克）、绍酒稍腌。腌好的肝、肫块下锅炸至六成熟盛出。再将栗子放入油锅炸熟，起锅滗油。将栗子、肝、肫、酱油（15克）、白糖、橘汁、清汤（50克）放入锅中，翻炒3分钟，加入清汤适量，小火煨20分钟，出锅前勾芡，滴少许香油。

【爱心小贴士】此菜色泽黄褐，鸭肫香脆，鸭肝柔软，栗子松软，鲜爽可口营养丰富，既可以为孕妇提供充足的营养，也不会担心体重过快增加。

排骨冬瓜汤

【原料】冬瓜400克，猪排骨500克，花椒、葱、姜、盐各适量。

【制作】将猪排骨斩块，冬瓜切成约1厘米厚的片，葱切段，姜用刀拍破备用。将猪排骨在沸水中焯一下去腥味和血水，捞起备用。锅中加水，放入葱姜、花椒，煮沸后放入排骨，再次烧沸后调入盐。改微火煲1小时30分钟，再倒入冬瓜块，改中火煮至冬瓜软熟即可。

【爱心小贴士】冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，且钾盐含量高，钠盐含量低，在孕5月食用可有效预防孕妇高血压、水肿等。

萝卜丝鲫鱼汤

【原料】鲫鱼500克，白萝卜200克，姜、葱、盐、植物油各适量。

【制作】将鲫鱼洗净，并用刀在鱼身上划几刀。将白萝卜洗净切成丝。将姜切丝、葱切段。锅置火上，加入植物油烧热，撒少许盐，放入鲫鱼，用小火煎5分钟左右。放入姜片、葱段、白萝卜丝，煸炒3分钟。在锅中加水，大水烧开后改用中火煮10分钟左右，加入盐即可。

【爱心小贴士】白萝卜中富含各种维生素以及芥子油、淀粉酶等营养成分，不但可以帮助孕妇提高免疫力，还可以提高孕妇对各种营养物质的吸收率，防止孕妇便秘。鲫鱼中含有大量的钙、铁、磷等矿物质，其所含的蛋白质质优、齐全。这个时期胎儿需要全面的营养物质，此食谱非常适合孕妇食用。

淮山药腰片汤

【原料】猪腰200克，冬瓜250克，淮山药、黄芪、鲜香菇各15克，葱、姜、盐、鸡汤各适量。

【制作】材料洗净，冬瓜去皮去籽，切成块。鲜香菇切片，葱切段，姜切片。将猪腰处理干净，切成片，洗净后再用热水烫一下。锅中倒入鸡汤，煮沸后放入姜片、葱段、黄芪和冬瓜，以中火煮40分钟。放入猪腰、香菇片和淮山药，继续煮至汤熟，出锅前调味即可。

【爱心小贴士】此汤具有降压和强肾的作用，对患有妊娠高血压综合征的孕妇很实用。另外，本食谱涉及中药，请在医生指导下服用。

芝麻枸杞乌鸡汤

【原料】乌鸡500克，黑芝麻80克，枸杞30克，盐、姜片、当归、川芎各适量。

【制作】黑芝麻洗净放入净锅，干锅炒香。乌鸡去毛，去内脏，洗净；枸杞洗净。汤煲内倒入适量水烧沸，放入所有的材料，用中火煲3小时。离火前用盐调味即可。

【爱心小贴士】乌鸡是我国传统的名贵食疗药材，其全身均有药用价值，特别适合产妇炖食。此汤可修身养气，补血祛风。

当归生姜羊肉煲

【原料】羊肉500克，当归2克，生姜30克，红枣、葱、盐各适量。

【制作】①羊肉洗净，切块，热水烫过去掉血污，沥干备用。②生姜切片；葱切段备用；枣去核洗净；当归洗净，热水浸泡30分钟，泡药材的水不要倒掉。③将羊肉放入锅内。加入生姜片、当归、葱段、枣和泡当归的水，小火煲2个小时，出锅前加入盐调味即可。

【爱心小贴士】此品温中暖下、益气补血、健胃消食，可用于产后调理，适用于女性气血虚弱、阳虚失温所导致的腹部凉痛、血虚乳少、恶露不止等。

猪蹄花生汤

【原料】猪蹄1对，黄豆60克，花生仁适量，少许精盐、醋和葱花。

【制作】将猪蹄洗净，与黄豆、花生仁同入沙锅中。加水适量，先用武火煮熟后，再用文火煨炖至蹄肉酥熟，即可服食。吃此汤时，可放少许精盐或醋和少量葱花调味。每日3次，肉、黄豆、花生仁全吃。

【爱心小贴士】补气血，增乳汁。适于血虚所致的乳汁缺乏症。

你最喜欢喝什么汤呢？

我们正在经历140年来最热的一个夏天，就算是狂风暴雨也拯救不了这种炎热的天气，感觉离开了空调和风扇，都无法继续生存下去，饮食方面也从辛辣的食物变成清淡冰凉的食物。

要说到天气炎热，最喜欢喝什么汤，我就给大家推荐这一款我家里经常喝的，冬瓜花蛤汤，是一种高营养低脂肪的汤类。而且在夏季还非常清热解暑，好喝不长肉，相信对于很多朋友来说，都非常喜欢这款汤，这款汤减肥的朋友，可以经常食用，像是平常的人也可以食用，因为在夏季天气炎热导致身体排出的汗很多，这个时候我们就应该喝一些汤水，为身体补充能量。这款汤水主要适用冬瓜花蛤，还加入了一些空心菜。这三种食材搭配在一起，清热解暑，高营养，低脂肪，非常容易消化。具体做法如下。

冬瓜花蛤汤。

食材：冬瓜，花蛤，枸杞，空心菜，胡麻油，葱，姜，料酒，食盐。

第1步，把买来的花蛤放在盐水中，浸泡两三个小时吐沙，然后再用小刷子，把花蛤的表面刷干净，锅中放入适量水吧，等水开之后加入葱，姜，料酒，再把花蛤放进去，将花蛤焯水，等花蛤开口之后，捞出来，放一旁备用。

第2步，取适量冬瓜，清洗干净，去皮切块，另外起锅加入适量清水，把冬瓜放进去再加入几个枸杞，开火进行煮制。

第3步，煮到冬瓜变软之后加入处理好的花蛤。再把清洗好切成段儿的空心菜加到里面，搅拌均匀，断生之后加入适量盐进行调味，上面再地上几滴胡麻油，加上适量葱花，然后关火出锅。

这个花蛤冬瓜汤的做法非常的简单。看过步骤的朋友应该都比较清楚，这款汤水里面除了加入食盐没有加入另外别的调料，因为这样做出来的花蛤冬瓜汤是非常鲜美的。

以后如果想在夏季减肥的时候就可以多喝这一款汤，味道鲜美，高营养，低脂肪，还不长肉，当然这款汤不只是适合减肥人士，平常人也是非常适合喝的，易消化，还清热解暑，赶紧试一试吧。