管住嘴(管住嘴是什么意思)

管住嘴，管住嘴是什么意思？

意思是管住自己的嘴、不要只知道吃。

有什么好的方法能管住嘴？

简单回答一下:

两个方面

一、控制食欲

我所有知道的最简单的控制食欲的方法就是喝一杯黑咖啡，不加糖不加奶的黑咖啡哦，喝完后就一整天不怎么会嘴馋了。

营养价值

黑咖啡中含水分、蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、灰分、钙、磷、铁、钠、维生素B2、烟酸、咖啡因、单宁等物质。

1、咖啡因是咖啡所有成份中最为人注目的。它属于植物黄质（动物肌肉成份）的一种，性质和可可内含的可可碱，绿茶内含的茶碱相同，烘焙后减少的百分比极微小，咖啡因的作用极为广泛。它可以加速人体的新陈代谢，使人保持头脑清醒和思维灵敏。

2、卡洛里的主要来源是蛋白质，而像是滴落式冲泡出来的咖啡，蛋白质多半不会溶出来，所以咖啡喝再多慑取到的营养也是有限，那也就是咖啡会成为减肥者圣品的缘故。

3、咖啡因可加速脂肪份解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂紧肤，另外使用咖啡粉洗澡是一种极好的温热疗法，有助瘦身减肥。

4、咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多馀的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

5、咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，降低运动阀，增加身体的灵敏度，提高运动功能。

然后我个人最最推荐的三款黑咖啡，你可以参考一下去淘宝买

1.

这一款黑咖啡很便宜，味道不会特别苦，而且排水效果倍儿棒（因为我就是水肿体质，每天坐办公室腿会肿得厉害的那种），还有健身人士也特别推荐这款，运动前30分钟喝，可以加快你的代谢，增强耐力，更有力量

直接在淘宝搜索，高盛咖啡就可以了， 它是泰国的牌子，价格相当实惠了，真的是强推。

2.如果不喜欢，这一款那雀巢金罐也是不错的，雀巢嘛，家喻户晓的牌子了，排水效果不及高盛，但是代谢效果不错。

3.我喝过的还有一款日本品牌的黑咖啡Ucc 117，它综合评价比较高，推荐。

其他的不想分享了，能喝到这三个就不错了，如果有钱的话，星巴克的冰美式欢迎你[奸笑]

二、低卡零食

减肥也可以吃一些低卡零食的，你是一个有血有肉的人，不是机器人，身体的各个细胞都是活的，基因决定你爱不爱吃东西，所以吃一些低卡零食是可以的，不然你的身体会发出抗议。

首先你要知道零食一定不能碰的东西

1.饼干类

2.蛋糕类

3.奶茶类（饮料）

4.糖

5.高糖水果

6.油炸类（薯片，炸鸡等）

等等 ，这些都是高糖，精致碳水，以及高油的，最令人发胖的东西，这里不懂得话建议去看看三大营养素对人体的影响，不科普了。

低卡零食就太多了推荐几个吧

1.魔芋爽

这个热量低，本来就是魔芋不会胖的，但是它的油还是多，注意量哦

2.蒟蒻果冻

蒟蒻，其实就是魔芋

3.牛肉干

高蛋白不长胖，可以在淘宝买，注意看配料表，自己在家卤牛肉，当零食吃也是不错的，还健康

3.金刚全麦棒

吃一根30分钟，它硬啊，嘴巴寂寞的话，来一根，解决嘴馋，热量摄入自然就低了

4.无糖可乐

实在想喝碳酸饮料了，可以找它，它里面添加的带糖，真的是喝了不会发胖，但是毕竟人家是碳酸饮料，就算无糖也应该少喝哦。

5.冰泉纯豆浆粉

这个丑丑的包装，嘿它偏偏价格实惠，而且它还低糖，不怕胖，你说气不气

6.鸡胸肉干

这一款是薄荷健康出品的，鸡胸肉嘛，高蛋白，健身减肥的福利

7.简爱无糖酸奶

看看它的配料表吧，宝贝们，害不多说了。

自己在家有时间也可以自己做吃的，也给你点灵感吧

1.黑咖啡＋脱脂牛奶=拿铁?

2.豆浆粉＋脱脂牛奶=豆奶粉

3.燕麦麸＋鸡蛋=燕麦麸饼（超低卡主食）

4.脱脂酸奶＋低糖水果=水果沙拉

5.木瓜＋冰牛奶= 减肥木瓜牛奶（味道超棒）

不说了不说了，先就这样吧！！！

希望能帮到你！

管住嘴迈开腿搞笑句子？

1. 深夜放毒，我们一起吃饱饭再去减肥。

2. 听说，你想减肥又管不住嘴。

3. 明明说减肥，晚上又吃了火锅，胖？该！

4. 又想瘦，又管不住嘴，减肥太难，吃了再说。

5. 说好的减肥呢，怎么又开始吃起来了。

6. 不管了，吃饱了回去再减肥。

7. 胖子的世界你不懂，吃饱了，再减肥。

8. 吃饱了再减肉，瘦身的轨迹就是努力的痕迹！

9. 管不住嘴，又迈不开腿？

10. 说好了要减肥，结果看见炸鸡又开始大吃特吃。

11. 吃饱了，喝足了，想起我的减肥大业了！

12. 无肉不欢，吃饱了再减肥。

13. 今朝有食今朝吃，明日更肥明日忧。

14. 放开我，等我吃饱了再去减肥。

15. 管不住嘴却想瘦瘦瘦，这有可能吗？

16. 管不住嘴，迈不开腿，活该你胖。

17. 想通过健身来减肥，却管不住嘴，怎么办？

18. 吃得天然健康，让你吃饱还能一直瘦！

19. 化悲伤为食欲，吃饱了再减肥才是王道。

20. 吃饱睡好才有力气减肥！

21. 吃是为了生存，所以吃货只是求生欲望特别强烈的人而已。

22. 管住嘴迈开腿，美食和减脂可以并存。

23. 星河滚烫，不如麻辣烫。

24. 把眼睛留给风光，把体重留给美食。

25. 生命不息，减肥不止，要瘦，也要美食！

26. 有没有和我一样的，说减肥但是就是管不住自己的嘴。

27. 我的减脂晚餐，解馋又减肥，三天两头吃一回，腰细人又美。

28. 晒晒我的懒人晚餐，低脂饱腹又刮油，隔三差五吃一回体重嗖嗖降。

29. 别瞎吃了！晚餐决定你的体重和寿命，提醒减肥朋友千万别大意！

30. 想减肥又控制不住嘴，昨晚没吃，今晚又吃了一大碗饭，反反复复，越减越肥！

31. 管不住嘴、迈不开腿还想着要减肥？你真的想多了！

32. 想减肥，又控制不住嘴，那就来做荞麦面窝窝头，营养好吃还不怕胖。

33. 想减肥，但是又不喜欢运动，又控制不住嘴，那就只能胖着了。

34. 减肥的时候，一到晚上就想吃东西，这是不是病？怎么治？

35. 减肥，有时候并不是管不住嘴，而是你心里没有秤。

坐月子母乳喂养哪些食物一定管住嘴？

感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧

19号预产期，一直没发作，在家待了三天，22号决定来医院办了住院手续，下午五点开始上水囊球，23号7点半取掉水囊球，取掉之后医生告诉我们洗个澡，然后带着宝宝和大人的用品到待产室开始打催产针，待产室只能一个家属陪着，我们随便整理一下东西，8点35分开始滴催产素，大概是9点半左右吧，开始有了宫缩的效果，最开始是时间不规律痛，但是时间长了慢慢痛起来，自己有点承受不了，助产士让起来坐球可以缓解疼痛宫口也开得快，我就去坐了一会儿，老公就在身后帮忙摇晃，10点40几分左右，下体感觉突然哗哗啦啦的水一样流出来，当时自己都傻眼了，老公也是吓死了，也不知道也看不见，只是感觉那是羊水之内的流出来，老公立马去叫了医生过来检查，我坐那动都不敢动，医生来了让躺床上给我内检一下，那酸爽啊，确定是羊水破了，内检说宝宝头还在后面，还没有开指，当时都急了。

让我们换掉裤子之后做个胎心监护看看，心里想痛这么久羊水破了还没开指，破羊水后痛的时间间隔越来越厉害，后面让做胎心监护观察一下宫缩，我越痛越厉害，助产士还是说没事坐一下球摇晃一下宫口开得快，之后我们来回坐了几番，也一直痛得很厉害，自己也忍不住了，这个时候助产士让我数了半小时宫缩，说如果5分钟痛一次持续30/40秒就停掉催产素药，让他自己发作了。

结果我还是越痛越厉害了，就没有继续滴催产素拔掉了让它自己发作，，中间的感觉真的是这样只有自己能帮自己别人也帮不了忙，后面感觉有大便感越来越强烈自己也不会缓解，特别痛，感觉自己是整一个人都要挂掉了，大概1点钟左右吧，助产士再给我内检的时候说已经开了六指可以准备带着东西进产房了。

我是进产房五六分钟宝宝就生出来了，我自己也没有想到是这么顺利生下来，只是过程很辛苦，但结局还是好的！做妈妈真的是一件很辛苦，也是一件很幸福的事情

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

母乳是婴儿最理想的食物，在哺乳期的时候一定要注意饮食，因为饮食都可以通过奶水让宝宝吸收，此时如果不加以注意，就有可能会影响到孩子的健康发育

哺乳期忌口的食物？

辛辣刺激的食物，会影响妈妈们自己的肠胃的吸收，引起肠胃不适，同时可能会导致宝宝有胀气，腹泻，对于孕妇的健康是很有帮助的

咖啡类，巧克力类食物，会让人处于比较亢奋的状态，通过奶水传递给宝宝，会影响宝宝的睡眠，影响发育；

高盐分，高脂肪，油炸食物，高盐分食物会阻碍肾脏的代谢，高脂肪的食物不利于消化，影响奶水营养；

回奶的食物，哺乳的妈妈很注意奶水的营养和奶水的多少，所以千万不要吃回奶的食物，不然后面自己可能会花很长时间来追奶，耽误宝宝发育的同时，产妇也会比较烦躁；

酒精不要碰，药物类要遵医嘱。

寒性食物，会引起肠胃不适。

迈开脚管住嘴的下一句？

下一句是：多喝水，勤洗睡。迈开脚是由迈开腿转化而来的。不管是迈开脚还是迈开腿都是强调要加强运动、多运动。管住嘴就是要合理控制饮食、不挑肥拣瘦、不暴饮暴食，荤素搭配，合理膳食。所以这句话的意思就是要想有一个健康的身体就要加强运动和控制好饮食。

多喝水可以帮助新陈代谢，勤洗睡就是早睡早起，规律作息时间，睡觉前可以泡个澡或者洗个脚，保持身体清洁，促进血液循环，消除身体疲劳。