耳穴压豆(中医如何治疗肝硬化)

耳穴压豆，中医如何治疗肝硬化？

中医治疗肝硬化的方法有哪些

中医治疗肝硬化的方法可根据个体出现的证候表现，依据主证及兼证辨证论治，可使用中药方剂如一贯煎、柴胡疏肝散、胃苓汤等，或结合耳穴贴压、穴位注射等进行治疗。

根据病因病机，中医将肝硬化代偿期等同于中医“积聚”范畴，将其失代偿期有腹水者等同于“鼓胀”范畴。中医认为本病属本虚标实之证，可依据不同证型辨证施治。

如肝硬化属肝肾阴虚(肝脏和肾脏的阴液不足)者，可使用一贯煎合六味地黄丸加减滋养肝肾之阴；属气滞湿阻者，可使用柴胡疏肝散合胃苓汤加减行气化湿；

属水湿内停(水湿停留在体内)者，可使用实脾饮加减健脾利湿；属瘀结水留者，可使用调营饮加减活血行气利水(促进气体运行，从而推动水液运行)等。

还可辅以莱菔子在耳朵较敏感处进行耳穴贴压，以“得气”为宜；亦可使用黄芪注射液在足三里、丰隆等穴位进行穴位注射起到扶正祛邪(扶持体内正气并祛除体内邪气)的作用。

中医方法应严格按照中医理论辨证论治，切不可自行治疗。建议药物及专业操作应在医生指导下进行。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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肚子还是没有减下来？

文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发

游泳减肥是最有效果的有氧减肥，能够调动全身肌肉群参与运动消耗大量热量，长期锻炼均匀体型、肌肉柔软弹性和局部减脂效果明显，如小肚子腹直肌。

游泳能够减掉全身脂肪和小肚子，但坚持多年没有减掉小肚子的根本原因是单次运动量不够。游泳作为有氧运动需要60-70分钟才开始消耗脂肪，而很多人往往40分钟内浅尝而止，很难通过有氧运动的深度来减肥。

今天，小白就来说说游泳减肥的问题，如何正确运动减掉局部脂肪和全身塑形：

1.游泳真的能瘦肚吗？

2.如何运动减肥瘦肚？

我们都知道减肥是全身减脂，很难通过某项运动局部减肥，但游泳能够减脂瘦肚是基于抗阻力、时间程度和肌肉发力。

首先，游泳是利用水中和个人划水姿势的抗阻力消耗热量，动用全身大肌肉群进行塑形减脂。在同等时间强度下，水中抗阻力运动所消耗热量大于陆地的增肌运动，游泳运动所消耗能量是靠体内糖分、脂肪源源不断补充，通过先消耗脂肪到分解糖分的循序渐进达到减肥目的。

其次，一小时游泳可以消耗530千卡路里，通过分解内脏脂肪而达到减肚子的目的。减肥的原理是摄入量小于消耗量，游泳是公认消耗量大的有氧运动，往往能在前30分钟机能预热、40分钟消耗内脏脂肪、60分钟分解糖分降低体脂率，通过内脏脂肪和糖原分解做到减掉小肚子的目的，自然小肚子长成和内脏脂肪紧密相关：低内脏脂肪分解小肚子、高内脏脂肪长成小肚子。

最后，游泳能够局部瘦肚与腹直肌发力有关。游泳姿势分为蛙泳、仰泳、自由泳等多种姿势，大多需要下腹部的腹直肌发力才能协助身体向前推动，想要双腿与水抗阻力前行就需要腹直肌向内收紧绷直才能划动向前，彻底减掉腹部剩余脂肪。

所以，整体来说，单次60分钟游泳可以优先降低全身体脂率、消耗内脏脂肪局部肚子、塑形全身肌肉的过程。每天15点-21点是新陈代谢最活跃时期，尤其饭后1小时减脂效果佳且不出现低血糖情况，延续热量至睡眠期减脂效果增强。

游泳自然可以瘦掉肚子，但是要求的时间程度、肌肉发力等要求颇高，小白推荐负重卷腹配合蛙泳可以短时间瘦肚塑形。如何做呢？

1.蛙泳减脂，全身降脂

在所有游泳姿势中，蛙泳是最能动用腹直肌发力的最佳动作，通过双脚向外的抗阻力调动下腹部腹直肌力量，长期以往能降低体脂率和全身塑形，又能加深局部腹直肌减脂。

所以，先单次60分钟蛙泳，休息24小时每周4次运动，减掉全身脂肪降低体脂率。

动作要领

用嘴呼气向下入水，双手合拢向前，配合双腿左右分开向外用力蹬腿，利用身体与水的抗阻力增加向前冲力，双手手掌向外展开推动身体向前，腹直肌全程收紧发力才能双脚蹬腿有力。

蹬腿的技巧取决于腹直肌用力程度，脚掌向两侧不同方向，膝关节微屈向外蹬腿，嘴巴呼气腹直肌收紧才能让双腿蹬腿有力。

2.哑铃抬腿，减脂小肚

蛙泳之后，哑铃抬腿增强腹肌力量，加深腹直肌多余赘肉消耗。哑铃轻重量负重适合新手、健身达人等不同群体，以少次数多组数方式增加腹部力量，避免大重量伤身毫无效果的尴尬。

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小白推荐家用版哑铃，新手可以选择10斤内用不同姿势锻炼不同大肌肉群，而健身达人可以选择15斤内加深肌肉力量，不占地方用遍全身、健身有效果才是哑铃增肌的好处。

动作要领

选择5斤哑铃夹紧双腿中间，臀大肌占据椅子半边保持腹直肌核心收拢，膝关节位屈呼气向上抬高膝盖至下腹部前，整个过程用腹直肌向内收紧绷紧的肌肉发力，停顿5秒呼气缓慢向下以膝盖呈90度平行停止，不要太向下增加腰部负重。

双手向后撑住椅子，脖颈绷直不用力，上抬下放保持向上发力姿势。

3.哑铃划船，腹肌塑形

哑铃划船是腹肌塑形的复合型动作，不用卷腹避免腰椎受伤，而是固定姿势用双手晃动增强肌肉力量，对下腹部腹直肌和上腹部腹横肌都有增强力量的作用。

动作要领

身体呈V字保持固定静态姿势，臀大肌支撑瑜伽垫，双腿并拢腾空向上，弯曲膝关节与身体后仰呈固定姿势。

手掌向下握住哑铃，上下小幅度快速晃动，不断吐气吸气收紧整个腹肌，晃动速度越快腹部酸胀感越明显。

长时间蹲厕所？

痔疮，是很多人的难言之隐。但是很多人却不知道，痔疮和便秘之间也有关系。事实上，痔疮会加重便秘，而便秘又会诱发或者加重痔疮。长期便秘会导致许多疾病，如大肠癌、大肠息肉等。因此，治疗长期便秘，建议先做痔疮手术，效果会更好。

痔疮的治疗，一种是缓解症状（药物治疗），一种是手术去除。药物治疗包括外洗、栓剂、药膏、口服等方法，都能够解决痔疮的症状，例如不出血了，不疼痛了，不脱出了。而手术治疗是把痔疮组织去掉。

便秘的9大中医疗法

1、中药敷脐

即将中药制成散剂或药饼敷于肚脐的方法。

2、穴位贴敷

是将制作好的药膏贴敷于穴位，通过药物和穴位共同作用治疗便秘的方法。

3、耳穴压豆

即将硬而光滑的植物种子压贴于耳廓的穴位上的治疗方法。

4、穴位埋线

是将羊肠线埋入不同的穴位上，通过对穴位持续的刺激作用，达到治疗的目的。

5、隔药饼灸

是将制作好药饼放置于穴位上，在其上点燃艾柱的一种艾灸方法。

6、中药灌肠

即将中药直接灌注于直肠内，直达病所的一种治疗方式。

7、生物反馈

是一种高科技方法，可帮助盆底失迟缓患者训练盆底肌肉的协调，从而改善便秘。

8、大肠水疗

是经肛门向肠内注入净化处理过的温水，对整个大肠进行清洁灌洗的一种治疗和保健的方法。

9、中药治疗

通常使用首·荟·通·便胶囊，配方选用何首乌，芦荟，决明子，枸杞子，阿胶，人参，白术，枳实八味名贵中药。配伍严谨，标本兼顾，切中病机，具有润肠通便，泻浊排毒，养阴益气的功效。根据中医理论强调“通养”结合的理论，该方一方面增强肠道蠕动，促进排便；另一方面，还能养肠润肠，从根本上改善便秘的情况。是安全可靠的中医良方。

嵌针怎么使用？

【使用方法】用镊子把揿针和胶布一起从板上揭下来，在正中间有个向上的针尖，选好要贴的穴位，对准穴位，用拇指往下一摁，将针扎入皮肤，然后将胶布按平，拇指摁的时候要快些，一下子就摁下去就可以了。注意洗澡时不要弄湿它的周围！

【面部埋针时间】睡前酒精消毒一下面部皮肤，然后贴上揿针，次日早晨取下，半小时后洗脸，建议隔日一次。

【耳穴埋针时间】一般二三天为宜。秋天时间适当长点，夏天适当短点。2次埋针间隔时间：同一穴位起针后1周可再次埋针，不同穴位可以连续进行。若为疼痛疾病，埋针时间以疼痛缓解为度，不一定持续数日。

肥胖会导致不孕吗？

说一个门诊的故事吧。

几个月前有个挺胖的病人，肚子很大，来我的减肥门诊。

她想再要个孩子，但是同时又高血压脂肪肝血脂高，晚上睡觉还打呼明显。

去年有过一次怀孕，但是很可惜，又没掉了。

我跟她说：

1.你的肚子很大，这是明显的肥胖伴有代谢性疾病的表现；

2.代谢综合征的核心病理，就是胰岛素抵抗；

3.肥胖和胰岛素抵抗影响怀孕的原因包括：

1）造成黄体功能不全；

2）导致排卵功能障碍；

3）降低胚胎着床率

4）增加流产风险；

4.所以对于肥胖者，尤其是已经有相关代谢性疾病者，最好的备孕方法就是减肥，改善胰岛素抵抗；

5.对于很多人来说，健康减肥，就可以改善胰岛素抵抗。只要体重下降7%-12%，内脏脂肪就会下降5%，而怀孕率可以提高10%。

当然以上说的是女性方面。

男性肥胖也会影响怀孕。我之前多次在头条里，提到过，肥胖会影响男性性功能和生育功能。

包括：1.肥胖导致男性雄激素和睾酮下降，雌激素升高，而睾酮下降又会加重肥胖；

2.肥胖导致男性性器官勃起硬度和持久性降低，增加早泄风险；

3.脂肪的包绕导致的高温，影响精子质量；

4.肥胖增加心血管病风险，影响后代；

5.青少年肥胖导致性早熟，使孩子的发育提前结束。

所以，肥胖者，如果要备孕，就一定要减肥。

怎么减肥？可以点开我的头像主页，多看我的问答和微头条，内容很多，限于篇幅，我就不写了。

而且，快到睡觉的时间了。哈哈哈哈哈哈

优质睡眠有利于减肥。