每次在宝妈群里,时不时会听到有关“补充益生菌”的内容:
宝宝便秘、腹泻、没胃口来点益生菌!宝宝吐奶不消化来点益生菌!
“有病治病,没病强身”的益生菌,到底能治什么?怎样挑?如何吃最有效?
今天小编就给大家科普一下~文章知识点太多,麻麻们快拿出育儿笔记来!
益生菌,简单地说,就是促进肠道健康的有益活菌。
如何挑选益生菌
有的宝宝吃完益生菌症状就会好转,有的却没有,为什么呢?其中一个原因可能是没吃对!挑选益生菌,看准这5点!
1
看菌株
当妈以后,产品成分表那是不能放过的,要想买到好用、有用的益生菌,需要认准这7种菌种!
↑国家卫生计生委发布《可用于婴幼儿食品的菌种名单》*仅限用于1岁以上幼儿的食品,其它益生菌食品或保健食品可以只标注菌种。
注意第二栏的菌种,最后一栏的菌株编号也要对应上。
2
看活菌数
益生菌分为活菌和死菌,死菌所起作用不如活菌明显。
需要注意益生菌剂量依赖性特别强,只有足够的剂量才能发挥药效性。包装上的活菌数代表着剂量,也就是CFU。
我国规定,活菌类益生菌保健食品,在其保质期内的活菌数目不得低于 106 CFU / mL(g)。
3
看状态
咀嚼片剂和胶囊形式的,会让宝宝的吞咽比较困难,不推荐;考虑到活性和稳定性,推荐干粉益生菌,液态的不推荐。
粉末状的益生菌,大多是按宝宝的需求量设计,1次1包刚刚好,不用担心暴露在空气中失去活性。
4
看成分
益生元会给益生菌提供“食物”,是益生菌的养料。如果益生菌产品中额外含有益生元的产品,这样的益菌生更好。
5
看厂家
到正规母婴店药店购买就可以啦,药品要有“国药准字”、保健食品要有“小蓝帽”。
至于那些海淘产品,尽管使用的细菌种类相同,但是菌株很多都与国内不同,购买需谨慎啦~
生活中的益生菌制剂
目前国内使用的益生菌有20余种,主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等。
总结下来,从活性、携带储存方便程度来说,这几种益生菌最合适~
益生菌使用要点,
用不对吃了等于白吃!
近几年益生菌异常火爆,甚至很多奶粉米粉中也开始添加,但小编提醒益生菌只能作为补充,不能作为药物治疗疾病,如果出现严重的腹泻、便秘要及时就医。
其实,母乳中就含有丰富的益生菌,只要宝妈喂养得当,饮食均衡,宝宝肠道就棒棒哒~
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