每次在宝妈群里，时不时会听到有关“补充益生菌”的内容：
宝宝便秘、腹泻、没胃口来点益生菌！宝宝吐奶不消化来点益生菌！
“有病治病，没病强身”的益生菌，到底能治什么？怎样挑？如何吃最有效？
今天小编就给大家科普一下~文章知识点太多，麻麻们快拿出育儿笔记来！
益生菌，简单地说，就是促进肠道健康的有益活菌。
如何挑选益生菌
有的宝宝吃完益生菌症状就会好转，有的却没有，为什么呢？其中一个原因可能是没吃对！挑选益生菌，看准这5点！
1
看菌株
当妈以后，产品成分表那是不能放过的，要想买到好用、有用的益生菌，需要认准这7种菌种！
↑国家卫生计生委发布《可用于婴幼儿食品的菌种名单》*仅限用于1岁以上幼儿的食品，其它益生菌食品或保健食品可以只标注菌种。
注意第二栏的菌种，最后一栏的菌株编号也要对应上。
2
看活菌数
益生菌分为活菌和死菌，死菌所起作用不如活菌明显。
需要注意益生菌剂量依赖性特别强，只有足够的剂量才能发挥药效性。包装上的活菌数代表着剂量，也就是CFU。
我国规定，活菌类益生菌保健食品，在其保质期内的活菌数目不得低于 106 CFU / mL（g）。
3
看状态
咀嚼片剂和胶囊形式的，会让宝宝的吞咽比较困难，不推荐；考虑到活性和稳定性，推荐干粉益生菌，液态的不推荐。
粉末状的益生菌，大多是按宝宝的需求量设计，1次1包刚刚好，不用担心暴露在空气中失去活性。
4
看成分
益生元会给益生菌提供“食物”，是益生菌的养料。如果益生菌产品中额外含有益生元的产品，这样的益菌生更好。
5
看厂家
到正规母婴店药店购买就可以啦，药品要有“国药准字”、保健食品要有“小蓝帽”。
至于那些海淘产品，尽管使用的细菌种类相同，但是菌株很多都与国内不同，购买需谨慎啦~
生活中的益生菌制剂
目前国内使用的益生菌有20余种，主要有双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等。
总结下来，从活性、携带储存方便程度来说，这几种益生菌最合适~
益生菌使用要点，
用不对吃了等于白吃！
近几年益生菌异常火爆，甚至很多奶粉米粉中也开始添加，但小编提醒益生菌只能作为补充，不能作为药物治疗疾病，如果出现严重的腹泻、便秘要及时就医。
其实，母乳中就含有丰富的益生菌，只要宝妈喂养得当，饮食均衡，宝宝肠道就棒棒哒~
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