早餐:空腹一大杯水、大枣、水煮蛋、苹果(或者红心火龙果)、酸奶、几粒瓜子
午餐:空腹一大杯水、五只大虾(或鸡胸肉,或鸡腿,或牛肉,或豆腐)、一棵娃娃菜、一把菠菜、一个西红柿、半根玉米、几粒花生
晚餐:一个红心火龙果(或西红柿,或苹果)
营养丰富的三餐,吃饭撑也可以瘦。互相促进又相互牵制,可自行调配,坚持一周可瘦5-10斤!
想瘦的宝贝们,快来试试!
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午餐:空腹一大杯水、五只大虾(或鸡胸肉,或鸡腿,或牛肉,或豆腐)、一棵娃娃菜、一把菠菜、一个西红柿、半根玉米、几粒花生
晚餐:一个红心火龙果(或西红柿,或苹果)
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