戒除网瘾（三招让你戒掉烟瘾、酒瘾、网瘾、X瘾）

有很多人喜欢喝酒，很多人喜欢抽烟，有人喜欢打游戏，有人喜欢浏览一切不健康的网站，但是你知道吗？时间长了对我们的身体是不好的，所以就有很多人问了，要研究如何能把这些瘾戒掉，把我们引到一个什么健康的生活规律，这是很多人想办到的，在这里分享下如何三招把这些问题的根本解决。

第一

我们应该把自己的更多时间放在与人交谈上，或者社交方面，而不是放在网络上，其实我觉得现在很多人回去之后，基本上只能在手机上去把自己隔离在一个叫网络虚拟的空间当中，所以说我们在其他方面就会弱化，所以说这个时候，我们应该真正的把这些经历放在一些人际交流跟社交场所，在我们生活当中大部分认识的都是熟人，而不是死亡，而不是真正的去朋友，我们能一起玩耍，但是很难共同成长，在这个时候，我们应该如何去寻找真正的朋友，这个非常关键也很简单，要把握好自己的社交，多参加聚会，比如读书会，爬山，音乐会等这类的聚会，认识的人脉更广，有利于我们更好地去成长，想要脱离网络虚拟世界，先把自己脱离出来。

第二

雕塑自己，什么叫雕塑自己呢？在日常生活中，我们有非常多的坏毛病，比如爱吃，吃的欲望特别的高，那吃完了就会变得肥胖，在吃的过程当中我们是非常开心的，因为吃会满足我们的食欲，这是属于计时满足，当你肥胖的时候呢，又会想着去健身，虽然说健身过程比较痛苦，但你试想一下，当你完成健身之后，身材是特别得完美的，过程中再苦再累你也是觉得值得的，所以说我们要学会雕塑自己，这是比较重要的。

第三

无论我们在戒什么瘾的时候，我们首先要确定自己，而不是把注意力放在电影上面，我们要学会改变思维，我们思维才会已思维得以改变，这样我们才能真正的把这些瘾给引戒掉，一定要记住这点，比如我们很多人叫我们戒烟，在戒烟的过程中，你就认为自己是个烟民，如果你以自己是烟民的方式去戒烟那是绝对戒不了烟的，比如你朋友问你，抽根烟吧，你说对不起我最近正在戒烟，你身份没有转变是绝对戒不了烟，最起码说，你把抽烟的时间，你要思维改变换种方式，比如说我去读书，跑步，散步来改变这种思维，其实把自己的注意力放在其他上面，往往效果会更好，就无往而不利，我们在戒瘾的时候，不要把注意力集中在瘾的本身，而是用发过思维通过思维扩散，我们就其他方式去弥补，我觉得这点是非常重要的。

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