又是被陆大人和今夏虐到打滚的一天，三爷上线了！害！为啥现在追得两部剧都是先疯狂撒糖，又玩命扔刀子，我们只想看甜甜的爱情！
三爷看剧的时候不光为六元一斤虾的爱情尖叫，也不得不佩服谭松韵这少女感。
早前和昊然弟弟搭戏演高中生也CP感十足。
更让人羡慕的是，已经开始收割你们的元宋了！新戏路透就甜到昏厥。
这搭戏的弟弟年纪是越来越小了，跟99年的宋威龙差了9岁辽！但是你康康还是很妹妹。
长相足够幼态是一部分原因，面部状态撑得住也是很大一部分原因，毕竟谭松韵的大眼睛和偏肉的面庞都不是很抗老的基础结构。
之前三爷在抗老金字塔里讲过，抗氧化是抗衰的基础工作之一。也经常会有人留言来问抗氧化和抗老的关系。
今天的「入门手册」第14课，咱们就来聊聊抗氧化和护肤品的抗氧化成分吧。
今日份的“带着问题看文章”。
抗氧化先于抗老和美白？
最强抗氧化成分是什么？
值得尝试的抗氧化成分有哪些？
除了抗氧化剂，还有什么辅助手段？
▍抗氧化重于抗老和美白？
没错！氧化呢，本就是皮肤正常生理活动，自由基在细胞内负责搬运“氧”，参与新陈代谢。
正常情况，皮肤本身虽然时时在氧化，但处于一个平衡状态。只是随着外界压力增大（环境污染、紫外线照射等），内部“处理器”被削弱（抽烟、喝酒、老化等），自由基过多，天平就会失衡。
然后自由基就“量变”产生“质变”，开始“黑化”攻击胶原蛋白、弹性蛋白、细胞内DNA，扰乱细胞的正常工作。导致DNA损伤；胶原蛋白、弹性蛋白失活、断裂；胶原蛋白、弹性蛋白被加速糖化；促进炎症因子释放，引发炎症反应，又进一步增加自由基释放，形成恶性循环。
结果抗氧化会同时导致皮肤老化松弛、失去弹性、生长皱纹，肤色暗沉、色素沉着，炎症加剧、皮肤修复力防御力降低。所以抗氧化既是美白、抗老的基础，也是现在热门抗糖化的减速剂，要比美白、抗老、抗糖化的优先程度都高。
▍最强抗氧化成分是哪个？
关于抗氧化成分，大家肯定都听过这种说法，“虾青素是VC的6000倍VE的1000倍”“富勒烯是VC的172倍”等等，听着一个比一个牛。
但实际上这样的评价都很不准确，实验方法不同，造成的结果可能完全不同，A实验你强，B实验可能又是他强。还有很多都是细胞、体外实验，等到真用于皮肤，受限于刺激度啊、透皮效率啊等等，实际效果又是另外一回事。
还不提作用机制不同导致差异，各个成分附加的其他护肤益处。反正综合评价来说，抗氧化体系本就庞大，目前还没有个定论说谁就是最牛p的。
如果一个成分一味的强调是xxx的多少倍多少倍，从现在的研究看来，还是营销意义远大于实用意义，听听就完事了。
真正值得入手的，三爷还是建议那些老牌成分，比如VC、VE、辅酶Q10、植物多酚等，虽少了点新意，但都经过长时间的市场验证，有实际效果。
若想尝试新成分的，也建议从有大品牌大集团开始涉猎的成分玩起，能更靠谱点。
▍值得尝试的抗氧化成分有哪些？
前面说了，抗氧化是一个巨大的体系，单说人体的抗氧化体系，参与者就有维生素C、维生素E、SOD（超氧化物歧化酶）、谷胱甘肽、硫辛酸、烟酰胺的兄弟（NAD）这么多个。
再算上植物体系的多酚、黄酮、鞣酸类，如白藜芦醇、儿茶素、阿魏酸、花青素、碧萝芷，绿茶提取、红酒多酚、各种植物提取等等。
五花八门太多太多，三爷说不过来，也没必要都试，所以三爷只讲讲现阶段运用的比较多的，比较值得尝试的几个叭。
维生素C
VC及其衍生物是抗氧化界最坚挺的成分，后起的抗氧化新秀这么多，但浪头最高的还是VC这一族。
因素有很多，比如切实可证的实验数据，真实上脸的对比效果，量产容易，成本不高。除了优秀的抗氧化能力，还有还原黑色素美白的作用。
原型VC还有促进胶原蛋白生成的抗老作用，但吸收上限差不多是20%，再高意义不太大，刺激却可能大大增加。
以原型VC为主力选手或者单一活性成分的产品都不少，Obagi家的算是其中的佼佼者。目前用作护肤品成分的VC衍生物有7种，稳定性好于原型VC，有水溶性有脂溶性的，性质差异不小。
这7种成分三爷就不一一分析了，大家记结论就行：
目前来说AA2G—抗坏血酸葡萄糖苷和EAC—3-O-乙基抗坏血酸（乙基VC），从稳定性和功效上是最均衡的，应用的也是最多的。
维生素E
VE，也就是生育酚，其实也是一族，成分中还可能利用其衍生物，生育酚乙酸酯、生育酚亚油酸酯、生育酚葡糖苷等。
VE和VC，一个脂溶性一个水溶性，同时使用还能有协同增效的作用，所以经常被作为好搭档一起添加，但是名气远远不及VC。
VE其实抗氧化实力很强，甚至好于VC，但VE分子量较大，吸收不行，一到实际应用效果就弱了，一般在产品中还是为了协助VC和防止产品中脂类腐败而添加。（这也是三爷为啥上一问说那些实验数据很多都不准）
辅酶Q10和艾地苯
辅酶Q10是人体中本身就有的抗氧化物质，也是个多面手，清除自由基、抑制炎症、抵御光老化、抑制DNA损伤等。
不过辅酶Q10本身也分子大穿透难，还不能跨膜，吸收较费劲，就慢慢被冷落了，取而代之的是它的衍生物——艾地苯。
把辅酶Q10中有效用的一段截取下来，然后换了条小尾巴。瘦身了很多，溶解性也“中立”了很多，渗透性、配伍性、可利用性都提高了很多。
艾地苯的渗透性很好，所以起效浓度很低，只需要0.5%就能有很不错的效果。但优良的渗透性也带来了不低的刺激度，尽管只用0.5%也有不少导致过敏的例子。艾地苯最热门的产品肯定属雅顿家了。
绿茶提取
绿茶提取咱们在抗炎部分就提名过，而提取物中丰富的多酚物质，具有多羟基结构能够中和大量的自由基，所以还能有不错的抗氧化功效。主打绿茶抗氧化的，Topix的绿茶系列是水准比较高的。
白藜芦醇
白藜芦醇也是多酚物质，意思就是同样具有多羟基结构能够中和大量的自由基，并且理论上抗氧化效果不错。虽然口服效果后来被证有伪造问题，但是外用护肤效果还是比较有保证的，护肤品主打白藜芦醇的可以加入考虑清单。
除此之外，还有很多抗氧化剂，一般不会作为主力或者单一的抗氧化剂使用，比如咖啡因、肌肽、阿魏酸、鞣花酸、谷胱甘肽、橙皮苷等。
抗氧化产品如果是一个体系，有多种抗氧化成分互相协同增效互补会更好，所以这些成分虽然不是营销重点，但有添加也是为产品加分的。
▍口服抗氧化剂有必要吗？
我们体内自有的抗氧化系统，需要从食物中摄取一些抗氧化成分的原料。
如果我们本身没有非常严重的营养不均衡问题，或者是吸收、慢性疾病，一般日常摄入的饮食可以满足人体对抗氧化剂的需求。
通常柑橘、浆果、坚果、深海鱼中会含有较多的天然抗氧化物质，可以适当多吃一些。
如果觉得自己饮食结构实在太差的，补充剂也可以考虑叭，不过三爷建议吃吃复合维生素和矿物质就行，也不用整听着多创新的补充剂啥的。
好啦，本期滴盘点就结束辽~
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