cf莫塔（打篮球最怕哪里受伤）

1、cf莫塔，打篮球最怕哪里受伤？

朋友，你好。打篮球最怕受伤的部位是脚踝和膝盖扭伤，其次是下肢的过度使用损伤。踝关节扭伤是目前最常见的损伤，其次是复发性踝关节扭伤。下面我一一介绍一下各种损伤的区别。

脚扭转和外侧踝关节韧带伸展时容易发生扭伤。这通常发生在一个人踩到另一个人或在跳跃后落地姿势错误时发生。 外侧韧带有三种:前距腓韧带(ATF)、跟腓韧带(CF)和后距腓韧带(PTF)。

踝关节扭伤的严重程度分为I级、II级和III级

一级:踝关节扭伤最轻微。韧带被拉伸，只有最小的微撕裂。会有压痛、肿胀和僵硬。病人通常能走路。

二级:韧带部分撕裂，变软。病人走路会有困难。

三级:韧带完全撕裂。关节不稳定，伴有疼痛和行走困难。 *预防绑带、支撑和平衡训练可以帮助预防脚踝扭伤，但是需要更多的损伤预防研究。

内侧副韧带损伤是指运动员膝关节外侧受到撞击，导致内侧副韧带过度伸展。 内侧副韧带通过内侧运动帮助稳定内侧膝关节。当受伤时，需要一个膝盖支撑如8字绷带和几周的物理治疗(取决于严重程度/等级)来加速康复。

突然转弯/旋转，有时起跳落地姿势不良，可发生前交叉韧带扭伤/撕裂。ACL防止膝关节过度的向前运动。绝大多数ACL撕裂是非接触性的，可以通过针对性的损伤预防策略来预防。通常的外科手术是篮球运动员ACL全部撕裂的治疗手段。

在篮球运动中，突然转身和快速旋转会经常发生半月板撕裂/受伤。半月板是一种软骨结构，在股骨和胫骨之间起缓冲作用。这种结构的损伤可导致早期关节炎的变化和下肢快速运动的疼痛。

（三）髌骨受伤

跳跃者膝或髌腱病 : 髌腱起于股四头肌并向下延伸至胫骨。股四头肌的收缩使腿部伸直。跳跃者膝是由于过度使用膝盖而导致的，这会导致髌腱的微小撕裂。篮球运动员经常在硬木上一天跳上跳下好几次，这使他们膝盖容易受到伤害。治疗方式包括物理治疗，髌骨带，在某些情况下，使用靶向超声引导注射。

跑步膝或髌骨股骨疼痛综合征 : 这种情况是由髌骨在股骨上方的异常运动引起的，这会导致膝盖骨下方的软骨发炎而疼痛。造成这种状况的原因有很多，包括过度使用、骨盆稳定性差、生物力学差、四头肌过紧或肌肉不平衡。这些损伤通常用物理疗法治疗，重点是加强核心力量和骨盆稳定性。

塞塔尔·莫塔玛里(Seethal Motamarri)和医学博士莫·莫塔扎维(Mo Mortazavi)合著https://sparcctucson.com/2018/03/22/common-basketball-injuries/