王者荣耀夏天健身攻略（健身房运动穿长裤还是短裤）

1、王者荣耀夏天健身攻略，健身房运动穿长裤还是短裤？

这主要取决于那健身房的环境咯！

有的健身房没有空调，只有风扇，而且在夏天的时候容易出汗的，所以你在运动的时候穿短裤比较好，汗水不容易渗透到裤子里

如果是冬天活动有空调的健身房可以穿长裤，保护好你的膝盖别进风，不然老了以后容易得风湿病。

2、如何机智地劝女朋友玩健身？

首先感谢邀请。

这个问题其实很有意思，如何机智地把女友“诓”到健身房。我想提问题的朋友可能认为女友不愿意去健身，那么首先我们就分析一下女友为什么不愿意去玩健身。

女友不愿意玩健身，问题可能出在你身上

先来说原因，我想可能有这些原因：

健身房对她没有吸引力。妹子并不是你，她可能不愿意总是在肌肉男扎堆的地方待着，也不喜欢冰冷的铁块，也许还会伴有一些奇怪的叫声和味道。健身房没有她会玩的东西。妹子并不是你，她不会每天为了一个二头肌收缩动作的感觉翻遍各种论坛和网站，看着陌生的器械，她们更多地还是喜欢坐在上边玩手机。健身房让她找不到归属感。妹子并不是你，一身漂亮的肌肉到哪都能博得男生女生的眼球，更多时候还只是看看帅帅的小哥哥暗生情愫或者看看身材棒棒的小姐姐暗生妒忌，所以她顶多也就是在跑步机上走一走，并且很快就会无聊和烦躁。健身房需要你的陪伴。妹子并不是你，到了地方就哐哐哐开始抡铁球，她还有很多动作根本就不会做，需要你耐心来指导。

综上所述，你的女朋友会在健身房里感觉像一种煎熬，久而久之了就不爱来了。所以，该怎样机智地劝妹子来健身房，就需要做一些功课了。具体应该怎样做呢？

掌握好方式方法，女友会天天陪你撸

傻直的汉子会继续自己撸，而机智的同学会想办法，具体有哪些好办法呢？下面详细列举一下。

让健身房吸引你的女朋友。首先，可以让她接触一下有趣的团操课，比如瑜伽，zumba，cardio以及各种舞蹈，相信有了灯光镜子和其他小伙伴，你女朋友会放飞自我，并且天天拉着你来。教你女朋友玩一些有趣的项目。比如，私教课会用的一些小器械，拳击训练，跳格子，踩踏板，甩绳子，爬台阶等等，让她慢慢对健身产生兴趣。找到属于她的归属感。平时多给她讲述一些健身方面的知识，例如怎么练出马甲线，怎么练翘臀，怎么瘦腿瘦手臂，怎么凸显曲线等等。然后多鼓励她，跟她说，你假以时日，也会成为这里的“房花”。最后也是最重要的一点，你需要分出一小部分时间来陪她，毕竟她是你的女朋友她的注意力还是在你身上。另外，还可以在逛街的时候故意去试一些显身材的衣服，或者假装和某些健身房的异性多聊天（是假装啊，把握好分寸），用这种方式方法小“刺激”一下她，她会把注意力放在这上边的。

总之，任何事情从开始做到养成习惯，都需要一定的时间，只要方法得当，一定可以让你愉快地健身的同时，还能有女朋友的陪伴，最后祝你早日成功。

3、有什么搞笑的GIF？

有什么搞笑的GIF？我就把我电脑珍藏多年的搞笑GIF发出来，一不开心的时候就拿出来看看，这些年全靠他们搞笑。希望能博大家一笑哈哈哈哈哈

1、 逗比警察欢乐多

2、卧槽，洪水。快跑

3、小萝莉长大必成大器，哈哈哈

4、这保姆擦的挺干净的

5、你们再也阻挡不了印度人开挂了

6、我TM看你能反几个

7、这就是失传多年的佛山无影脚

8、妹子，你悄悄告诉我你练的是什么神功，我保证不告诉别人是~ ……

9、少年你简直是独领风骚

10、事实证明一龙绝非“一虫”，让他三招重拳又何妨？ ……

4、要达到怎样的状态才可以？

热身热身运动又称准备运动，运动热身是任何运动训练的重要组成部分，热身的重要性在于可以避免运动损伤的发生。减少损伤的风险系数。

如果单一来回答，跑步或者力量训练前准备活动要做多长时间的话比较片面，准备活动时间一般占总个运动时间的10％-20％，比如一个小时的运动时间，那么我们准备活动是6-12分钟。也可以这样计算，让我们的心率慢慢增加到最大心率的60％-70％即可。

热身依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同，热身运动所需的时间也会不同。

热身到底有啥作用？

1.热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。

2.热身运动可改善肌肉协调能力。

3.热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。

4.在耐力性运动项目，热身运动可以加速的出现。

5.热身运动可以改善肌肉的黏滞性。

6.血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强。

7. 代谢过程改善。

8. 血管壁阻力减少。

9. 神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。

10.体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加；血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。

11.热身促进物质代谢和能量释放过程加强，加速燃脂。

12.热身提高神经系统的兴奋性，提升运动效果。

13.热身调节心理状态，快速投入运动。

最后说一个简单的热身方法：慢跑5分钟；活动手腕关节、肩关节、腰部、膝关节、踝关节，从上到下的活动，每个关节4个8拍；再对肌肉进行拉松，也可以从上到下的拉松，每个肌肉采用静力性拉松20-30秒钟，以上为一般热身。也有专项热身，专门对自己即将所做的运动，专门对身体某些部位的热身活动。

5、健身时间一次多长最好？

自律的人一定能够坚持下去，但是能够坚持下去的人不一定仅只是自律。

首先，想要坚持下去就一定要有动力。那动力由何而来？有人是一直对自己有严格的要求，这就是自律。还有人是经历了某些事情后想要改变自己。这些都是足以让自己坚持下去的理由。

而健身的话，我一般是一个多小时，我也建议大家也这样。毕竟时间短了，不能充分刺激到想练到的肌肉，时间太长的话，容易造成肌肉拉伤，而且动作会变形的。这个时间对我来说刚刚好。

至于健身，没有硬性要求一定要做慢动作或者不能做慢动作，还是那句话，一定要完全的刺激到想练的那块肌肉就好了。

6、有搞笑的GIF动态图吗？

兄die，恕我直言，你这是想斗图啊。来来来，用你们的图来打败我吧。

动之前我真的没看出来

让你们看看什么才是一字马

这个哈士奇，不男朋友纯吗？

第一次在丈母娘家帮厨

这握笔姿势，再问一句，还有谁！！！？

宿舍按电梯，家里有矿啊，兄弟

信息量有点大啊

为什么人家能火，主要是长得帅啊

兄die，我先走一步了，你慢慢下

你这是无证行医啊

新的坐地铁方式

闲的蛋疼

俄国行车记录仪永远不会让人失望

裤子都吓丢了

真的猛士敢于直面。。。我看不下去了

相亲一定要吃超级变态辣

刀治百病