我的瑜伽老师2电影 瑜伽老师的悦性饮食健康吃喝

大家好，如果您还对我的瑜伽老师2电影不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享我的瑜伽老师2电影的知识，包括瑜伽老师的悦性饮食健康吃喝的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

的影响。

已没有练瑜伽之时，不太理会食物对身之前的很长一段时间吃东西，觉得首要的就是要好吃，其他无所谓。

后来学瑜伽慢慢接触了阿育吠陀，大概了解了食物对身体的影响。

比如不管是瑜伽练习时还是日常生活中，我都会选择每天喝杯纯牛奶牛奶中含维生素B12、烟酸、生物素等心情营养素，维生素B12能帮助维持神经系统健康，稳定情绪。不仅有助于睡眠，还可以补充优质蛋白质。当我们自身蛋白质高了，我们的基础代谢也会提高，那我们自身的日常消耗也会相应提高。

金典超滤牛奶就非常适合我选择，每100ml含6.0g原生高蛋白、180mg原生高钙，蛋白质含量是普通牛奶的2倍，钙含量是1.5倍，相当于吃15只河虾，与此同时，热量却比一个苹果还要低。

这是因为它的超滤黑科技，也就是将多倍的生牛乳浓缩出高倍的营养，保留牛奶原生的高蛋白和高钙，过滤多余的脂肪、乳糖和钠。每100mL仅含1.5g脂肪，可以说负担非常小了口感是很纯正的奶香味，因为它的配料只有一个生牛乳，没有添加剂，特别干净和安全。包装也便于随身自带，适合练习前后及时补充能量

同样也是练习瑜伽后，才了解到食物也可以分为3种：悦性

食物、变形食物和惰性食物1.悦性食物：健康食物，为我们身心带来纯净和愉悦。新鲜水果、蔬菜、牛奶、豆制品、蜂蜜；2.变形食物：刺激性食物，如糖、洋葱、辣椒、咖啡、重调料食品；食用过多让人急躁、争强好胜等；3.惰性食物：压抑性食物，食用带来最低等的能量；多

吃使人好逸恶劳、懒惰、加重湿气，容易产生负面情绪。

悦性食物较容易消化，在体内不易堆积毒素，身体也变得健康轻松和精力充沛，身心变得愉悦、自律、快乐，有易消化、新鲜、纯净的特征。生活中包括大部分的新鲜水果和蔬菜。谷物、豆类、坚果、全麦面包、蜂蜜、牛奶。

另外如果是带着愉悦、感恩之心进食，也可以更好地将食物专为悦性能量哦！

希望所有yogi们能一直心存善念，吃出健康之体，喝出愉悦之心。

OK，关于我的瑜伽老师2电影和瑜伽老师的悦性饮食健康吃喝的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。