年轻饱满的瑜伽老师？身材还如少女般饱满

大家好，关于年轻饱满的瑜伽老师很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于身材还如少女般饱满的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

前言：瑜伽作为一种修身又修心的运动，能够提升我们的内在气质，改善我们的外在形体，经常练瑜伽能够让你由内而外散发年轻靓丽的光芒。

正在减肥的小仙女应该听过林芊妤的名字吧，毕竟她在B站上出了很多减肥视频，并且很多小仙女还会跟着她的视频练，小练就是其中之一。

林芊妤原本是TVB女星，但因“厕所门”事件而被解约，原本以为林芊妤会就此消失在大众的视野中，但她却靠着练瑜伽成为了香港明星瑜伽教练，并且还与现任丈夫育有一个可爱的儿子，可以说是事业爱情双丰收了！

林芊妤虽然瘦，但该胖的地方还是很有料，加上她经常练瑜伽，因此身材非常棒，前凸后翘，玲珑有致，整个人的精神状态也很好，完全不像31岁的样子。

生下儿子后，林芊妤的身材也没有走形，事实上她非常注重身材的管理，就算是孕期还坚持练瑜伽，曾经因为一张大肚子练瑜伽的照片而引起了争议。

婚后的林芊妤在照顾儿子的同时还不忘身材管理，时不时在微博上晒一下自己练瑜伽的照片或视频，照片中的她不管是身材还是肌肤都很饱满，真是让人很羡慕呀！

瑜伽不仅改变了林芊妤的生活，更让她收获了美满幸福的家庭，现在已经不是明星的林芊妤生活得幸福而自在，并且还将瑜伽知识分享给需要的人，可见林芊妤是真的很热爱瑜伽，而瑜伽也同样给予了林芊妤厚爱。

30岁是女人的一道坎，有些女人才30岁就活成了40岁的样子，臃肿不自信，而有些女人即使三十多了，却还如少女般饱满有活力，林芊妤显然就是后者。想要如林芊妤一样留住年轻，留住好身材吗？不如跟她一起练瑜伽吧！

1.天鹅式

双腿伸直坐在瑜伽垫上，右腿弯曲，脚后跟紧贴左侧腹股沟，左腿向后伸直，脚背和大腿前侧朝向地面一侧，臀部收紧，脊柱向上延伸，双手撑在髋部两侧。

2.侧斜板式

左侧半卧姿，左腿伸直，用左脚外侧撑住身体，右膝略弯曲，右脚撑在左脚前侧，脚底压实地面。吸气时左脚和左手同时用力，撑起身体，让身体呈一条直线，同时右手向上延伸，目视右手指尖，保持4-6个呼吸。

3.桥式

仰卧在瑜伽垫上，屈膝，脚后跟离臀部10cm左右，双手放置于髋部两侧瑜伽垫上。呼气时双脚及手臂压低，臀部收紧上抬，并且保持臀部腹部和肩膀在同一条线上，重心往肩膀处移，小腿与地面保持垂直，保持30-60s。

爱瑜伽的女人通常老得慢一点，从今天起，养成和林芊妤一样练瑜伽的好习惯吧，岁月也会眷顾于你的！

关于年轻饱满的瑜伽老师和身材还如少女般饱满的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。