大香萑 为什么赛场上总是能看见运动员吃大香蕉

大家好，今天来为大家解答大香萑这个问题的一些问题点，包括为什么赛场上总是能看见运动员吃大香蕉也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

WTT澳门锦标赛最后一个比赛日，王楚钦和樊振东争夺男单冠军，战况激烈，比分胶着，樊振东吃香蕉却登上了热搜。

原来，比分一度胶着，樊振东喊暂停，坐在场边吃起了香蕉。王楚钦喊暂停后，樊振东又继续吃起了香蕉。

网友：没想到暂停是为了吃香蕉

为什么运动员都爱比赛时吃香蕉?

在东京奥运会时，陈梦比赛间隙吃香蕉就登上过热搜。

在一些比较耗体能的赛事中，很多运动员会在中场休息时吃一根香蕉。水果那么多，为什么偏偏香蕉如此受到运动员的青睐?原因有以下几个为什么运动员们都爱吃香蕉，而不是吃西瓜、桃、苹果、榴莲、牛油果……呢？原来因为香蕉有许多优势，咱们来分析一下。

01

方便携带食用

香蕉最大的优势在于方便带、方便吃。其他水果大多得洗、切、剥，有的需要费力嚼，有的还得注意吐核儿。这些程序在香蕉这儿统统没有，只需要去了皮大口吃，抿两下就吃完，实在是方便，短短几十秒的休息时间努把力能吃上两三根。

02

饱腹感强

香蕉含有70%多的水分，又有较为丰富的果胶和抗性淀粉，在消化道中吸水膨胀，能够带来足够持久的饱腹感。不像一些液体补充剂，喝完胃部压力大，而且一会儿就想跑厕所，然后又饿了。

03

富含碳水化合物

一根香蕉大约100~150克，能提供90~135千卡能量。香蕉的碳水化合物含量在20%左右，在常见水果中算是佼佼者，都快赶上米饭（约26%）了。

而香蕉的升糖指数并不高，生一点的在40多，熟的不过60出头，属于中等GI食物，这是因为香蕉中既有消化吸收比较快的简单糖类，也有消化比较慢的多糖（淀粉），这就有优势了：既不会像高GI食物那样，让血糖蹭一下上去又刷一下掉下来，也不会像低GI食物那样血糖半天升不上去，可以迅速又持久地提供能量。

在高强度或持续时间长的运动项目中，运动员休息时吃一根香蕉，有助于在接下来的比赛中保持血糖稳定，体力充沛。

04

富含钾元素

一根中等大小的香蕉的钾含量大约在400毫克左右。钾在运动中是非常重要的常量矿物质元素，有助于降低肌肉紧张度，发挥出应有的运动水平。

05

其他营养较为均衡

香蕉的蛋白质含量1.4%，在常见水果中也算比较高的。此外，香蕉还有较为丰富的B族维生素，这可是参与能量代谢的重要营养素，对于高能量消耗的运动员来说尤为重要。

有了这些优点，运动员们才会如此青睐香蕉。对于不怎么运动的普通人来说，吃香蕉就得控制量了。

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