华裔女神asia_fox？全球最美亚裔女神是怎样练成的

本篇文章给大家谈谈华裔女神asia_fox，以及全球最美亚裔女神是怎样练成的对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

美国时尚杂志《MODE》新近出炉的“2014全球最美100人”中，韩星Clara以仅次于美国模特TaniaMarieCaringi的高姿态，当仁不让地成为全球最美亚裔女神！但，你以为女神只是拥有一副空皮囊而已吗？

和大多数韩星不一样的是，这位最新被评为全球最美亚裔女神的韩星Clara，浑身透露出来一种“健康美”。

先来和八妹一起了解一下这位女神：

李成敏，韩国女演员，出生于1986年1月15日。毕业于美国加州州立埃尔卡密诺城市学院。出道时以本名演出过许多戏剧，在2012年演出《拜托了，机长》时更改艺名为Clara（克拉拉）。2014年，美国时尚杂志《MODE》评选并公开了2014年全球最美100名女星名单，Clara获得第二名。

她和大多数思密达姑娘一样，有甜美的脸蛋，和笑起来弯弯的眼睛。（说这位思密达姑娘可能脸部有整容的朋友，八妹今天就不在这里多八卦了，因为今天的重点是说说她的身材）

之所以能当选“全球第二美”，除了漂亮的脸蛋，跟好身材完全分不开~

因为，她的好身材可不是靠节食饿出来的，要知道，她可是个运动狂人。看她在健身房的的英姿，是不是比杂志写真更迷人呢？

除了力量训练之外，她还经常做瑜伽来加强身体柔韧性。

因其阳光运动的形象，她还担任过今年仁川亚运会的火炬手。

她还为韩职棒赛开球，运动打扮更可爱！

你以为八妹今天这条微信只是发出来让你羡慕这位女神身材的么？

NoNoNo，八妹绝对不会发毫无意义的内容

其实八妹今天发这条微信的初衷是源于有很多不自信的姑娘通过微博微信各种渠道对八妹诉说:我觉得自己形象不够好，所以做很多事情都没有自信怎么办？

有这样的担忧，八妹深知，不无道理，因为，这确实是个看脸的世界！

日剧《昼颜》有一句话：漂亮的女人和不漂亮的女人，感受到的是完全不同的两个世界。一个漂亮女人，从刚刚出落为少女开始，这一生，将注定得到比普通女人更多的青眼，更多的便利，更多的机会。

拥有一颗爱美之心，再正常不过，但八妹认为，面部长相么，这个是父母给的，比较崇尚自然美的八妹自然是不建议大家去整容，而且整容风险太大，但是姑娘们如果平时注意护理面容，注重个人卫生，保持干净整洁，并且通过化妆（ps:这里说的妆容，是简单干净的那种裸妆，淡妆，并不是什么大烟熏浓妆）总不至于会让你面部形象看起来太差。

但是塑造女神般的体型，就绝非易事，因为塑造体型的方法很重要，而且应该用健康合理的方法来塑造体型，另外，塑造体型需要十足的耐心和坚持，有一句话说：“如果一个女人连自己的身材都控制不住，拿什么来控制人生”也足以说明一个女性拥有良好体型的重要性。

就拿减肥来说，有很多的方法也许可以达到的快速瘦身的目的，但这些方法却对身体有伤害，所以在减肥塑身期间正确的方法十分重要，八妹并不鼓励节食减肥法（这里说的节食是指完全不吃饭，靠饿）节食伤胃，胃病拖久了容易导致胃癌，前几日八妹微信一文28岁中金投行女就是因为胃癌去世，留下无限遗憾和感慨。

八妹身边也不乏通过健康合理方法减肥成功的朋友案例，总结出几个tips给大家参考↓

1、每日保证基本营养。

2、坚持晚饭后快步走半个小时。

3、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。

4、多喝水、少喝饮料。

5、多吃水果和蔬菜。

控制好饮食习惯之后，如何正确的健身也很重要↓

八妹首推瑜伽和健身

瑜伽的好处自然不用多说，本文介绍的亚裔女神平时也有做瑜伽运动，姑娘们可以通过上瑜伽课来学习一些动作，然后回家以后坚持做。

另外，八妹友情附赠下面几个在家就能实现的健身动作↓

1.登山跑

这个是非常适合高强度间歇训练、循环训练等高效减脂训练、体能训练。用作心肺、热量消耗的训练动作

2.Burpee波比

高强度、短时间燃烧脂肪，比有氧运动更加高效的减脂运动方式

3.跪姿俯卧撑

塑造胸部线条的最基础训练，做不来俯卧撑的妹子可以先从跪姿俯卧撑做起

4.后蹬

较于深蹲，更加针对刺激臀部

5.饮料瓶就是现成的健身哑铃

拉伸肌肉最好的道具就是手中的饮料瓶，双手各握住一瓶装满600ml饮料的瓶子，两臂向两侧满满打开后至平举，保持10秒钟后恢复起始姿势，反复做10次，连续做3组，可以帮你收紧胳膊上的拜拜肉，训练圆润紧致的肩部线条。

时间和其他条件允许去健身房的姑娘，八妹推荐下面几个健身房运动↓

1.高位下拉

帮助你拥有完美的背部和体态

2.深蹲

你们懂的

3.硬拉

有效塑造臀部线条，对臀上部有较好的刺激作用

4.臀桥

激活、强化伸髋能力，塑造臀大肌的有力手段。（有些人觉得自己的臀部大但是不翘，那么请把两脚分开一些做，这样有助于刺激臀部靠近腰的部分从而提高你的臀线）

重点来了：虽然上面八妹介绍了一些关于如何改善外在条件的方法，但八妹还是想对那些没有自信的姑娘们说一句，虽然这是一个看脸的时代，但最终拼的还是实力！

八妹之所以介绍上面那些塑造女神体型的方法，只是希望通过推荐的这些方法能让更多姑娘通过实践，慢慢找到自信，良好的外在条件只是找回自信的其中一个方法，但这并不意味着，一旦有了好脸蛋好身材，你就不用注重内在实力了。

八妹曾经看过葛怡然的一篇文章，她说：事物的两面性从来体现在任何地方，美貌亦然。这一把双刃剑，在获得更多福利的同时，也隐藏了更多的风险。

范冰冰够美了吧，但是她也要通过自己的努力，开公司当老板，从1999年到2014年，从低眉顺眼的丫鬟金锁演到前呼后拥的女皇武则天，美女范冰冰，没有躺在美貌的温床上任岁月流失或任爱情消耗，而是将红颜薄命的古代宿命，变成了美女都是生产力的新时期，并且喊出了：“我不嫁豪门，因为我就是豪门”的惊人语句。

八妹在本文上半部分介绍的那位亚裔女神Clara够美了吧，但是她也从来没有停止过锻炼塑身，合理控制饮食，从不间断的通过合理的健身方法来保持完美的体态，换言之，这姑娘也是努力过了的。

至于如何提升内在实力，八妹就不在这里一一赘述了，因为如果你真的想要提高的话，你一定会找到千万种方法来实现~

最后，姑娘们，共勉~

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