各位老铁们好，相信很多人对办公室迈开腿让我吃一吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于办公室迈开腿让我吃一吃以及办公室小零食大收集的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
公众号：浙江好动健身办公室小零食人人爱
闲来嚼嚼打发时间，
缓解工作压力，
还能当下午茶，
帮你度过“难熬的下午三点”。
就现在，
我们来看看你的手边有哪些小零食？
我突击检查了办公室
发现了这些“战利品”：
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现在，就让我们来逐一分析，
为什么有些人吃什么都胖，
有些人吃了那么多小零食却还是很fit呢？
这里所说的fit是指身材健康匀称，
不是骨瘦如柴
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▲润喉糖
推荐指数：★★★
仔细看看营养成分表，脂肪和碳水化合物含量都还不算高，如果嗓子难受可以含一颗，但是因为也是糖果，所以怕胖的还是少吃。
▲锅巴
推荐指数：★★
看看这吓人的脂肪，你吃进去的每一口都有1/3的脂肪和纳，高盐高油的油炸食品，emmmmmmm……
▲酸奶
推荐指数：★★★★
酸奶的好处不用我多说了吧？在选购的时候记得区分鲜牛奶和调味乳、复原乳、乳饮料等，而且我还发现一个更绝的——买无糖酸奶，忍不了的话就往里面加水果、蜂蜜调味，比甜味的酸奶更健康。
▲脆脆虾（干制）
推荐指数：★★★
虽然非油炸的比炸虾健康，但看看这营养成分表里面的脂肪含量了吗？每次少吃点，补补钙（解解馋）就好。
▲小圆饼干
推荐指数：★★
看看这高热量……我给你打个比方吧，之前我用每公里6.5分钟的配速，跑5公里消耗的热量是300多卡路里……还不够我吃100g小饼干呢。而且再告诉你一个令你失望的消息：“假健康食品”苏打饼干的热量也不低。
▲山楂球（片）
推荐指数：★★★
有些人以为山楂助消化，多吃点没坏处。买的时候记得看看它的营养成分表，我之前买的一罐山楂球竟然有32%的脂肪含量。那天晚上我在家里吃山楂球被我妈看到了，她说“大晚上吃零食？！”我说“山楂球哎”，她就马上改口了“那好的，给我也来点”。你知道大家对这个“假健康食品”误会多深了吧？
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引申：这次在办公室里没找到果脯，但是这种零食的推荐指数是负数！负数！负数！因为在处理鲜果的时候为了防腐，里面加入了大量的盐。而为了让它吃起来酸甜可口，就加了更多的糖来掩盖住原来的咸味。
▲牛肉干
推荐指数：★★
这种牛肉干比较常见，但是吃干制的牛肉总不如吃新鲜肉，何况里面还有很多调料和添加剂。
▲风干牛肉（低脂）
推荐指数：★★★★
好动的健身人士可以试试，高蛋白低脂肪，虽然咸了点。
▲牛肉棒
推荐指数：★★★★
这个是塑封真空包装的，比较接近卤制的牛肉，卤制的会比那种把牛肉制成“沙爹”感觉的更健康。
（三种牛肉小零食，你知道怎么选了吧？）
▲坚果类
推荐指数：★★
瓜子、花生、山核桃……坚果类的其实不太推荐作为办公室小零食，一方面是因为要剥影响工作效率，一方面是因为老在办公室坐着消耗少，容易囤积脂肪。可以把坚果放在每天的早餐中，下午的和晚上就别吃了。
▲辣条
推荐指数：★
看钠的含量……高油高盐的食品，过过过！
▲泡椒凤爪
推荐指数：★★
别以为吃猪蹄、鸡爪这种胶质食品能补充胶原蛋白，我只能说功效真的是有限，何况看起来没什么肉的零食还容易让人发胖……
▲鸭脖
推荐指数：★★★
同样是真空塑封包装的卤制品，比较接近原食材了，嘴馋的时候可以来一块，但同样不能多吃。
▲老干妈（乱入）
推荐：负数
“办公室放老干妈干嘛？”
“拌在外卖里吃。”
……
133%的脂肪含量？！吓到我了……
你还记得这两天刷爆朋友圈的新闻吗？我就不多说什么了。
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最后，再为你们推荐一些办公室小零食，让你“狂吃不胖”——当然狂吃不胖只是一个美好的愿望，想要好好健身，达到fit状态，还是要管住嘴、迈开腿，和关注我们浙江好动健身。
燕麦
酸奶
牛奶（纯牛奶，鲜奶更佳）
红枣
新鲜肉食（保质期越短的越健康）
全麦吐司
奶酪（一小片）
不太甜的水果
暂时想到这么多，欢迎留言补充你最爱的办公室小零食，大家一起吃起来！毕竟好动的人“少食多餐”也不错。
图文/华真多（部分图自网络）
文章分享结束，办公室迈开腿让我吃一吃和办公室小零食大收集的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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