内衣办公室全集(导致胸部萎缩的5个坏习惯)

大家好，内衣办公室全集相信很多的网友都不是很明白，包括导致胸部萎缩的5个坏习惯也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于内衣办公室全集和导致胸部萎缩的5个坏习惯的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

胸部是很多女性非常在意的其中一个部位。许多女性都向往美丽的胸形，但胸部也是从形状和位置就很容易被看出年龄的部位。胸部下垂或变小不一定是因为年龄的关系，平日的生活习惯也有大大的影响。

因此，嫣然这次介绍的是让胸部下垂或变小的五个生活习惯。

1：长时间办公

肩膀与脖子之间有许多血管，也是淋巴结生长的位置，长时间的不运动会引起血液循环不良，那么体内的垃圾也没有办法排出去。血液循环变差的结果就是营养素没有办法输送到胸部，从而无法保持紧致及光泽。

嫣然建议长时间在电脑前办公的女性，最好一个小时做一次可以改善肩膀周围的伸展运动。两边肩膀各绕10大圈或以头绕圆圈都十分有效。

2：驼背

驼背容易导致血液循环不良，也会让支撑胸部的胸肌变得衰弱。此外，外观也会有很大的差别！一样大小的胸部，驼背的话整个人看起来无精打采，相反地，姿势端正的话胸部就会看起来十分紧致饱满。

适当做下伸展运动，以将左右肩胛骨往中央靠拢的方式站着看看，时时记住这个姿势就可以刺激胸肌和腹肌，不仅能让胸部变大，身材也自然会变得好看。

3：体温常在36度以下

体温低和虚寒体质是胸部的大敌。女性荷尔蒙是让胸部变大和保持胸部紧致不可或缺的要素，女性荷尔蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的话分泌就会减少。

冬季时节，建议腰部要进行取暖行动，比如使用热水袋或者穿毛织的裤子暖和腰部周围。夏季时节，建议晚上睡觉的时候腰部不要受冷。且可以每天适度进行运动，不要让腰部的体温下降。

4：睡眠不足、趴睡

睡眠持续不足会导致自律神经失调，女性荷尔蒙的分泌便会减少，睡眠对于胸部来说是很重要的。此外，睡觉的方式也很重要，趴睡时身体的重量会压迫到胸部，是造成胸形不佳的原因。嫣然建议晚上最好是不要穿胸罩睡觉，大家可以看看《想要拥有美丽胸部，那睡觉时胸罩要带吗》这篇文章。

5：不吃早餐

为了要拥有紧致而美丽饱满的美胸，每日的饮食也是很重要的一个因素。很多女性早上都不会吃早餐，其原因无非在于时间问题，有时候为了赶车或者起来晚了，都没有时间去吃早餐。不吃早餐可能会导致体温无法上升，从而使我们的体温过低；因此，在忙，也需要吃早餐，或者喝一杯豆浆或牛奶也成。含有与女性荷尔蒙中的雌激素相似效果的”大豆异黄酮”之食物对于胸部保养及丰胸十分有帮助。

豆浆、豆腐等黄豆制品都富含有许多大豆异黄酮，因此推荐大家早餐喝一碗豆浆。

以上介绍了导致胸部下垂及变小的生活习惯。为了让自己不管几岁都能保持紧致而美丽饱满的胸部，请好好注意平时的习惯。

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