亲爱的瑜伽老师(瑜伽老师如何保养自己呢)

大家好，今天来为大家分享亲爱的瑜伽老师的一些知识点，和瑜伽老师如何保养自己呢的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

做瑜伽老师真好，又可以自己练习，又可以教别人，又可以赚钱而且又做的是自己喜欢的事情。”恕不知每行每业有它自身的便利和优势，也会有它因为职业本身的特质而产生的弊端。

作为一个瑜伽老师，在带给学生健康平和的同时，自我的身心保养也是非常重要的。尤其是每天要教2到3节课的老师，体力和元气的消耗很大。及时地调养补充能量是很必要的。

1，上课的时候并不是老师练功的时间。

上课时，老师的注意力在学生的身上，为学生做引导，纠正体式，观察学生的状态。不可能分心在自己的身体，意识感觉上。

所以要在课下自己练习瑜伽，在固定的时间和地点，安静地体会，才会把自己的感悟体会传递给学生。

2，引导词和体式分开做。

一边说引导词，一边做体式，不容易专注，这样很容易让自己的身体受伤。在教新体式的时候，可以先做一遍体式，然后再去说引导词。

3，保养胃部

瑜伽课一般会安排在中午12点，晚上6，7点钟。这个时候正好是吃饭的时间。如果总是在这个时间里空腹，晚饭成了夜宵，长期下来容易产生胃病。所以可以在课前一小时喝些牛奶，粥，面包，点心。

中午上课的老师，可以让早餐丰富一些，牛奶，麦片，坚果都是好的选择。

4，保护嗓子

高强度的上课，很容易让嗓子出问题，比如咽喉炎。“日说千言，必损其气”。打坐调养，及时补气很重要。

5，注意保暖

“风从颈后过，寒从脚下生”

瑜伽老师经常要光脚走在地板上，天气凉的时候，很容易从脚底进入寒气，引起关节的疼痛。天冷时注意穿袜子。平时可用艾草泡脚驱寒。课前课后注意在练功服外面加衣保暖。

生理期的时候确保自己不做有伤害的体式，可向学员说明，这样因为你的表率作用，她们也才会爱护自己，而不去练习生理期不必要的体式。每次课后要喝红糖水哦。顺便提一句，教授高温课程的老师，课前或者课后喝一杯红糖水，可以帮助补充能量。另外及时补充水果也是不错的选择！

1、吃草莓培养耐心补充维生素

2、吃火龙果缓解重金属中毒

3、吃香蕉保持快乐心情

4、吃葡萄增强免疫抗衰老

5、吃梨帮助器官排毒

6、吃柚子维护血管健康

7、吃苹果预防癌症

8、吃西瓜利尿排毒

9、吃荔枝生血养颜

10、吃猕猴桃降低胆固醇

记住要真心的和你的学员交流沟通，真诚会帮助我们更容易打开心轮，而诚挚的赞扬，能够滋养我们的喉轮，对于老师来说，这两个轮的打开能够让你成为很好的老师!

亲爱的朋友们，请珍惜你身边的瑜伽老师，他们正用青春和汗水为我们的健康保驾护航！祝福所有瑜伽老师都能在瑜伽道路上，收获幸福健康和喜悦!

Namaste!

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关于亲爱的瑜伽老师的内容到此结束，希望对大家有所帮助。