不想痛就把腿分到最大，女人双腿分开越大

大家好，不想痛就把腿分到最大相信很多的网友都不是很明白，包括女人双腿分开越大也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于不想痛就把腿分到最大和女人双腿分开越大的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

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?女人双腿分开越大，对身体越好吗？

是的，在很多体式中，女人双腿分开越大，对身体越好。比如在坐角式，双角式中，双腿分开越大，说明髋部和腿的柔韧性越好。

练习瑜伽时，我们常常会感觉疼痛，这是因为我们启动了平时不常动的肌肉，这些肌肉感觉不适和疼痛。

腿分开越大，腿部和髋部接受的挑战越大，越能得到锻炼。因为平时无法得到锻炼的肌肉能得到锻炼了，这又有利于身体肌肉的均衡，身体能量的均衡。

对于女性而言，这意味着疏通骨盆区域，让盆腔里的器官得到更深度的滋养，能量和血液可以更加畅通的在骨盆区域流动，让女性生命力更强。

但是，也不能盲目的去打开双腿，如果不是经常锻炼、身体僵硬的伽人，打开双腿时就需要循序渐进，否则容易拉伸腿部和髋部肌肉。

今天跟伽人们分享3个开胯的体式，女神式、简易鸽子式、单腿鸽王第一式，前两个适合初学者练习，促进排毒，不容易受伤，第三个体式需要在充分热身的情况下练习。

女神式

简易鸽子式

单腿鸽王第一式

以上视频均来自：Wake

这三个体式，除了能更好的帮助女人保养骨盆，还可以紧致大腿肌肉、塑造挺翘的臀型，那么事不宜迟，快点开始今天的开胯练习吧！

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