烂货下面都松了H

烂货下面松了H是一种常见的性行为中出现的问题，通常是由于阴道肌肉松弛、阴道壁松弛、盆底肌群无力等因素导致的。这种情况会影响性生活的质量和满意度，同时也会影响女性的自信心和身心健康。

针对这种情况，首先需要了解其原因。阴道松弛可能是由于生育、年龄增长、荷尔蒙变化、习惯性便秘等因素引起的。而盆底肌群无力则可能是由于缺乏锻炼或长期坐姿等不良习惯引起的。

针对这些原因，可以采取一系列措施来改善烂货下面松了H的情况。首先，可以进行盆底肌群锻炼，如Kegel运动等，以增强盆底肌群的收缩力量。其次，可以采取健康饮食和生活方式，如多吃蔬菜水果、保持适当体重、避免长时间坐姿等。

此外，在性行为中应该注意使用润滑剂以减少摩擦和不适感，同时可以尝试一些姿势来增加刺激和紧缩感。如果以上措施无效，可以考虑进行手术治疗或使用阴道紧缩器等辅助器具。

总之，烂货下面松了H是一种常见问题，但并不意味着无法改善。通过科学的方法和生活方式的调整，可以有效地改善这种情况，提高性生活的质量和满意度。