52来看网，有没有见过五六十岁还保持较好身材的女人？
在五六十岁还能保持一个好的身材，这是一件很困难的事，所以这样的女性也不多，但是不代表没有。虽然我的身边没有这样的女性，但是网络上见过不少，比如“小龙女”李若彤，比如“河南辣妈”刘叶琳。
李若彤大家都应该比较熟悉，即演过《神雕侠侣》中的小龙女，有演过《天龙八部》中的王语嫣，可以说是很多人心目中的女神！
如今的李若彤也已经54岁了，早已不是花季年龄，但是她的身材却保持的特别好。身材非常的紧致苗条，还有腹肌马甲线！如果光看身材的话，你绝对会认为这是一个热爱健身的20岁的少女身材。当然她的容颜看上去也像30岁左右，也不像一个50岁的 人。我们该看一下她的身材照片。第二个，“河南辣妈”刘叶琳“河南辣妈”刘叶琳因一则“50岁辣妈身材完爆18岁的少女”的帖子，在网络上火了起来！
从照片和采访她的视频上看，她的身材是真好，不仅紧致苗条，而且还很有曲线。像女生追求的马甲线，蜜桃臀在她身上都有。很难让人相信这是一个50岁女人的身材。也完全打破了人们对于中年发福的固有印象，谁说我们普通人50岁不能拥有一个好身材！上面两位美女，我觉得很有代表性。代表着五六十岁女性拥有好身材的希望。她的身材告诉我们，并不是我们五六十岁身材就得变的发福臃肿，只有我们能养成良好的习惯，其实好身材离我们并不遥远，只要我们努力，完全是可以改变发福腰粗的身材，完全可以拥有一个紧致苗条的身材！欣赏了美女，我们也来点干货，如果我们想要拥有这样的身材，我们在日常生活中，该如何去做呢，才能练出这样的好身材呢？想要拥有一个好身材我们最主要的的需要从饮食与运动两个方面去做起，只有把这两个方面做好了，才能让你保持或者练出一个好身材！
第一，饮食我们想要拥有一个好身材，首先就是要控制体重，减掉身材多余的脂肪，例如肚子上的脂肪的，导致腿粗的脂肪，胳膊上的拜拜肉。而减掉脂肪我们首先做的不是运动，而是控制饮食！因为脂肪的生成，就是饮食造成的。
我们每天会从饮食中摄入热量，如果我们摄入的热量超过了身体消耗的热量，那么多余的热量就会转化成脂肪存储起来，导致我们身上堆积脂肪。那如果我们摄入的热量小于消耗的热量，那我们身体就会分解脂肪提供热量，那就会导致我们的脂肪减少。所以为了不生成脂肪，而需要减少脂肪，那我们就得把饮食控制好，确切说控制好从饮食中摄入的热量！我们的饮食可以参考以下的规则：
首先我们尽量让自己的口味清淡一些，也就是说吃的食物少油少盐少糖；其次我们采用的烹饪方式尽量以蒸煮的方式优先，如果适应不了这种烹饪方式，那炒菜时就少放各种调味品对于主食上的选择，我建议多以五谷杂粮等粗粮为主，例如红薯，紫薯，玉米，燕麦，荞麦，糙米等，少吃大米，面条等！多吃蔬菜，适量吃水果。蔬菜我们选择（除根茎类）的蔬菜都可以。水果我们尽量选择含糖量低的水果，毕竟含糖量高的水果也代表高热量，对减肥不利。多吃优质的蛋白质，家常的优质蛋白质有蛋类，奶类，豆制品，猪牛羊瘦肉，鱼虾等，蛋白质对不管是对于我们减脂，还是增肌都是必须的脂肪我们也得选择优质脂肪，比如橄榄油，各种坚果等。我们从这些食物中补充需要的脂肪营养。像猪牛羊的肥肉，鸡皮鸭皮我们还是少吃还有一些高热量高脂肪高糖分的美味食物也得少吃，像火锅，烧烤，蛋糕甜品，零食饮料等，一定要少吃啊我都还应该养成多喝水的习惯，也可以多喝茶，但是一定不能用饮料奶茶代替！以上就是我关于饮食方面的一些建议，总体上我们的饮食就根据上面的几条去搭配，也不用特别的精益求精，只要不偏离大体的方向就可以！
第二，运动饮食我们可以控制热量的摄入，配合上运动我们就可以达到减肥与塑形的效果了！当然对于减肥与塑形，我们选择的运动也不同！减肥我们主要选择有氧运动，塑形我们选择无氧力量训练。只有这两种运动结合，我们的身材才会苗条有型！
① 有氧运动
有氧运动对于减脂有很好的效果，所以我们想要减脂首先选择有氧运动。有氧运动是我们日常中最常见的运动，例如慢跑，快走，跳绳，游泳，骑车，打球等运动！
在这我建议不管采取哪种有氧运动，都应该坚持一下几个原则：有氧运动的时间每次最好保持到30分钟以上，最好是40到60分钟，每周最少安排3到5次运动有氧运动要时不时换着来，不要长时间采用一种类型的有氧运动，例如跑步一段时间可以换成跳绳，这样可以有效的避免身体进入减脂平台期② 无氧力量训练
虽然有氧运动可以帮助我们减脂，但是并不会帮助我们进行塑形，帮我们练不出马甲线，翘臀等富有曲线的身材！所以如果你的目标更高，想要练出一个更有型的身材，力量训练那是必须要做的。
下面给大家准备了一套在家里可以锻炼肌肉的动作，不用去健身房也可以帮助我们有效的塑形。（可以准备好哑铃和弹力带）① 胸部训练：动作一：标准俯卧撑（每组做8-12次 共做3组）动作二：上斜俯卧撑（每组做8-12次 共做3组）动作三：下斜俯卧撑 （每组8到12次，做3组）动作四： 钻石俯卧撑 （每组8次，做3组）② 背部训练：动作一： 俯身弹力带划船 （每组做15个，做3到5组）动作二： 弹力带坐姿划船 （每组做15个，做3到5组）动作三：徒手反向划船（每组做15个，做3到5组）动作四： 弹力带高位下拉 （每组做15个，做3到5组）③ 臀、腿训练动作一： 徒手深蹲（每组做15个，做3到5组）动作二： 沙发深蹲（每组做15个，作3到5组）
动作三： 弹力带臀桥（每组做15个，做3到5组）动作四： 跪姿髋外展（每组做15个，作3到5组）④肩部训练
动作一：哑铃俯身侧平举（每组做15个，作3到5组）动作二：哑铃站姿前平举（每组做15个，作3到5组）动作三：哑铃侧平举（每组做15个，作3到5组）总结如果你想要在五六十岁还能保持一个好身材，还能保持一个好的状态，那就从现在开始行动起来吧！好好的搭配自己的饮食，并且合理的去运动健身，坚持下去，好身材会不期而至！
有没有什么聊天APP靠谱的？
不知道你的靠谱是哪种程度的靠谱，但就我玩社交软件这么多的经验而言，判断社交软件靠不靠谱的唯一标准：能不能把妹子Y到线下。像市面上的软件，比如探探、陌陌之流，玩的人很多，妹子也不少，但一个缺点就是你在上面的竞争压力也比较大。我闲的没事做的时候，，拿了几张自己朋友圈里一个女生的自拍当头像在探探上注册了一个女号，结果在5分钟之内收到了366个打招呼的信息，这其中有39个直接问“约吗”，有52个开口就说“离 得这么近要不要出来坐一坐”，有两个甚至直接给他发了自己某个不可描述部位的照片……所以要想提高成功率，建议还是去玩那些比较小众的软件，竞争小，质量也高.恋爱，密室，约会、交友APP,特意从小众里面找的，管理到位，人工审核，虽然没有小世界那样夸张，但是据说也是近80个人才通过一-个， 95后、 00后占比比较大，真人人脸认证，男生女生，各种类型，大家直截了当，感兴趣就聊，没有就不理，谁也不耽误谁的时间，上面有认真交友的，也有速度约会的，还有去看逗比动态的匹配懂你的人 。最后我要说一句，头像真的真的要好好挑，真人认证,但是你把自己在可以认出来的基础上弄好看点，你还是你，真人认证也反应不过来呀，别相信什么内在美才会铲生爱，我试过,
你看到过哪些简短有内涵的一看就想发朋友圈的句子？
1、这个世界从不欣赏眼泪。
2、以风的执念飞翔，以雨的心胸求索。
3、风确定要走，云怎么挽留。
4、近朱者赤，近我者甜。
5、心软和不好意思真的会杀死自己。
6、喜则留，厌则走，意见我没有。
7、愿你是阳光，明媚不忧伤。
8、以梦为马，不负韶华。
9、看住时间，別让它再流浪。
10、你若是酒，我定一醉方休。
11、撑伞也是雨中人。
12、和好容易，如初太难。
13、人生，原来是一个懂字。
14、我爱你苍凉双眼，明月星辰。
15、难过这东西，难是难，终究会过。
16、希望有朝一日提起你，也无风雨也无晴。
17、学习之根苦，学习之果甜。
18、孤单的是人，寂寞的是心。
19、你可以在金钱上贫穷，但绝不能在精神上贫乏。
20、失言就是一不小心说了实话。
21、世间五味倶全，谢谢你给的甜。
22、临渊羡鱼，不如退而拥你。
23、万般皆苦，只可自渡。
24、频率不同，说再多也是言不由衷。
25、找一个理由，去否认忧伤。
26、世界再大，我眼里只有你。
27、博学而不穷，笃行而不倦。
28、人在俗世中，聚散不由人。
29、你若爱，生活哪里都可爱。
30、一别两宽，各生欢喜。
31、自先沉稳，而后爱人。
32、若无人赏识，自己做自己的主。
33、热情有限，爱要及时，
34、心声不能抵达，怎么付出都是偏差。
35、属于自己的东西就该理直气壮的拥有。
36、幸无所爱，无畏山海。
37、你是我那惴惴不安又遥远的未来。
38、谁不是在崩溃的边缘强撑着笑脸。
39、认识的人越多，越知道垃圾要分类。
40、你离开了我，还附送折磨。
41、各自努力，顶峰相见。
42、把握现在，就是创造未来。
43、有爱的守护，人生不迷路。
44、你如约而至，我美梦成真。
45、做别人的宝贝，别来趟我这趟混水。
46、希望一生快乐，没有软肋。
47、感情不是你什么时候有空再来珍惜。
48、没人能让我输，除非我不想赢。
49、人行犹可爱，岁月难可追。
50、向来缘浅，奈何情深。
51、风雨交加，我们也分不开。
52、一个人最大的破产是绝望。
53、每个人都要走一条自己坚定了的路，就算是粉身碎骨。
54、未来美不美，取决于你现在拼不拼。
55、不念过往，不畏将来。
56、来如风雨，去似微尘。
57、总有人，山高路远为你而来。
58、你与月亮，皆是浪漫。
59、风雨时，才能见真情。
60、感谢相遇，不计得失。
61、霜雪吹满头，也算是白首。
62、你若纯良，不必争抢，自有命运打赏。
63、你平静孤独，我一场虚无。
64、你不奋斗就准备做乞丐。
65、人生中最大的成就是从失败中站起来。
66、青春是一道眀媚的忧伤。
67、有生之年，边拥有边清零。
68、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。
69、悲喜都要过，何必不快乐。
70、人生那么短，我只想和你一起浪费。
71、你不知我的苦，就别劝我大度。
72、接受失败，但不选择放弃。
73、你不用冷淡，我没想过纠缠。
74、人心险恶，不如你跟着我。
75、人总是把最好的东西糟蹋以后才开始感慨。
76、攀上你的颈间，吸取温柔。
77、得意时淡然，失意时泰然。
78、遇见就好了，余生就算了。
79、入目无别人，四下皆是你。
80、散场是难免的，尽兴而归就够了。
81、童话已结束，遗忘是幸福。
82、低头哭过別忘了抬头继续走。
83、等待，是一生最初的苍老。
84、边走边爱，反正人山人海。
85、朋友不怕真坏，就怕假好。
86、夜虽冷，但有回忆温暖你。
87、诚信是心灵最圣洁的鲜花！
88、人生就像骑单车，想要保持平衡，就得往前走。
89、未来可期，人生值得。
90、放弃不难，但坚持一定很酷。
91、你眼带笑意，我心碎一地。
92、人面逐高低，世情着冷暖。
93、生活就像扯淡，越扯越淡。
94、闹剧已终，余生不送。
95、与书香为伴，和智慧同行。
96、最值得欣赏的风景，是自己奋斗的足迹。
97、要天上星，不要世间苦。
98、梦想注定与孤独并肩而行。
99、真正的朋友，是一个灵魂孕育在两个躯体里。
100、很喜欢你，到此为止。
101、花店不开了，花继续开。
102、没脾气的脆弱，活该你难过。
103、有趣的人，血里带风不畏浮生。
104、保持热爱，共赴山海。
105、每一种创伤，都是种成熟。
106、你听风声，我看云起。
107、幸福右边，荒无人烟。
108、相由心生，境由心转。
109、一个人，必须有太阳。
110、世上再美的风景，都不及回家的那段路。
彩票能预测吗？
大家好啊，我是二蛋。
国内外我们经常听到过某某彩民小成本购买彩票，喜获亿元大奖的消息。比如2014年山东淄博一位彩民中奖将近5亿元——这是什么概念？一万块钱人民币摞在一起相当于130层楼高，如果你一个月工资5000块，不吃不喝工作8200年差不多；放在余额宝里一天利息就4万多块钱......
怎么样，是不是羡慕嫉妒恨？自己没事还交点智商税咋就连瓶酱油都中不着呢？
二蛋呐，你不是爱扯科学吗？拿你那科学算算彩票机里滚出的小球能不能预测？
嗯......二蛋经过长时间思考，先上个结论吧：可以，但是极难。
彩票大师靠谱吗？
“必须靠谱啊！”一位某地的彩票大师拍着胸脯说。之前报纸上有过一篇报道说，有彩票大师开办补习班，只要你交了学费，大师就会任劳任怨的给你传授他的独门绝技，比如“彩票趋势走线图”、“选号概率计算”等等，听起来玄而又玄，深奥繁复。大师还说，包教包会，学不会全额退款。
你信吗？我猜你不信，彩民也都不是傻子，可是为什么还会去大师那报名学习呢？彩民说：我们也不全信啊，他们那么神自己买彩票去啊，还来这骗学费干啥；买彩票这事啊，也不全看运气，万一大师有啥技术手段呢？宁可信其有！
数学家：彩票根本无法预测
对于概率学家来说，彩票与股票不同。彩票的结果完全都是独立的随机事件，根本没有规律可寻。比如在一个电视彩票直播开奖中，连着5期中7号球都出现了，3号球都没出现，那大师们可能会说3号球在下期出现的概率非常大。我们自己感觉也是这样，7号总出来，也该轮到3号了。但是在概率论上讲，不管以前7号出现过多少次，都不会影响下一次7号或者3号会不会出现。它们出现的概率仍然是均等的。
彩票真的是随机的吗？
其实并不是。完全的随机其实只是理想状态，实际根本不存在。比如大乐透在摇奖时所使用的小球的大小、质量、材料、表面材质分布等等都有微小的差别，摇奖机也不是完全均匀的，所以最终的结果都会呈现一定的规律性。
早在1837年，一位英国人就发现了赌场的漏洞大赚了一笔。俄罗斯轮盘上均匀分布了0-36一共37个数字，参与者押注一个数字，轮盘停下后指的数字就是中奖号码。这个英国人先找了几个助手观察了几天轮盘数字的规律，观察一周之后，他发现所有轮盘中有一个轮盘数字出现次数并不均等，其中9个数字出现频率很高。发现之后，这个人将自己的钱反复押注在这个轮盘上，虽然有赢有输，但是总体上他已经赢了十几万美元。赌场虽然发现他总在赢钱，可是并没有发现作弊，因此也毫无办法。
但是，现代摇奖已经设计的十分精密，小球定期更换，同一个摇奖机也几天才会开一次奖，如果寄希望于这样的地方，似乎不太现实。
赌概率？干脆全买了吧
大家可能知道了，什么彩票预测大师都是骗人的。二蛋你这个标题党。且慢，二蛋并没有否认彩票都是无法预测的。这需要你去仔细研究和观察。之前有一种48选6的彩票在几个国家流行，48个数字里面选出6个号码。这大概有几百万种组合。如果全买下来，需要将近千万的美元。但是如果把奖金都加在一起，可是有2800万美元。
有几个澳大利亚人联系了几个国家的投资人，计划买下所有彩票。最终他们买了500多万张，但“阴谋”成功，不过发行方也注意到了这个“团伙”，拒绝支付奖金。最后闹到法庭，奖金还是被支付了。
说了半天到底行不行？
现代人越来越聪明，彩票规则的漏洞也越来越少。对于幻想靠买彩票一夜暴富的人来说，这样的漏洞并不能变成你发家致富的垫脚石。买彩票前你自己强行放大自己会中奖的幻想来安慰自己，然而生活还是需要脚踏实地，“智商税”交一点就行了，沉迷其中可不是正道。
好啦，二蛋就说这么多~
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有了后妈以后？
有一个女孩子，11岁后妈娶进门后，爸爸让她住校，星期天她回来时，爸爸说，她每逢回家的第一件事，就是得先对着后妈大声叫“妈”，然后说“我想你了”，第二件事是帮后妈做一件让她最开心的事。
她是个听话的孩子，她大声叫“妈”，后妈装没听见，从没有答应过，她想做一件让后妈开心的事，但是无论做什么后妈都当没看见，就没正眼看过她，爸爸说她不懂事，不会讨后妈欢心，她很苦恼。
她怕过星期天了，因为星期天就得回到那个她不想回的家了，爸爸在家时，什么活都是她和爸爸干，后妈什么也不用干还发脾气。
爸爸不在家时，后妈就带着自己的孩子出去买饭吃在外面玩，从不理她，偶尔有后妈的孩子想跟她说话时，也被后妈立马大声呵斥过去，仿佛把她看成了瘟神。
有一次，她星期一中午回去拿忘在家里的课本，忐忑着打开房门，看见后妈和后妈的妈（外婆）在吃饭，后妈只斜楞她一眼没说话，“外婆”说：“回来了？没吃饭了锅里还有。”看着桌子上丰盛的午餐，她感觉好饿，就去盛了一碗饭，小心翼翼坐餐桌前，低下头刚吃了一口还没咽下去，后妈就摔筷子了：“你爸有养你的义务，我没有，找你爸养你去。”她弱弱地说：“我爸说你嫁到我们家，就有妈妈做饭给我吃了。”
后妈暴跳：“你说啥？再给我说一个试试，敢给我顶嘴？胆子不小嘛啊！”说着她两个嘴巴子打过来，又揪着她头发想把她拽倒，她死死抓紧桌子没有倒下去，后妈抬高穿着皮鞋的脚跟踢她，拳脚相加，她被吓懵了，不断用胳膊、用手护着被疯狂袭击的地方。
“外婆”过来拉紧她一只手，后妈的孩子过来站她面前用拳头打她，边打边哭着说她欺负人。
后妈拉紧她的另一只手，用余下的一只手和脚继续揍她、骂她，她想歪歪身子错过一次的袭击都不行，因为她两只手都被死死抓牢。
她想夺门而逃也逃不了，她被从客厅饭桌前打到家里的每一个角落，打累了，不打了，后妈她们都没力气了，让她滚，然后她才逃出了家门。
出来门她哭着给爸爸打电话：“爸，我回来拿课本被她打……她哽咽说不出话……”爸爸大吼一声：“滚！”
她崩溃，不想活了，但是想到了亲妈，好想自己的妈妈……
她步行朝着离亲妈400公里的方向边哭边走，天黑的时候，她太累了，蹲下来哭，地上有一个矿泉水瓶子，她捡起来喝了里面剩余的水，拦了一量大客车，她对司机说没有钱，可不可以到站了让家里妈妈过来给钱，司机看她可怜就让她上车了。
到站后，她借用司机电话给妈妈打了电话，妈妈去车站接她，被司机训斥：“我长这么大没见过你们这样做家长的，这么小的女孩，让她一个人从大老远回来，身上还连个路费都没有，我还以为她是孤儿没爹没妈呢，你看看你孩子的可怜模样吧！”
亲妈看到哭得两眼红肿、有气无力的女儿，头发乱蓬着，脸是哭花了的，衣服缺了两个扣子用手攥着对口，脚上鞋子坏着只能拖鞋一样拖拉着走（都是挨打时被拉扯坏的），亲妈哭了，抱着女儿，扔掉了她手里的空矿泉水瓶，女儿说：“我太饿，想用它换个馍馍的。”
妈妈哭了……
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