英雄联盟速成宝典，如何看美剧学英语？
看美剧学英语是需要方法的，首先你需要明确几个问题
如果喜欢看如《24小时》这样的动作片, 那你基本会讲一口流利的"呯""轰""啊"之类的开枪，爆炸声英语. 如果你喜欢看如《豪斯医生》这种专业性很强的片子那你基本会讲一些如MRI,CT,Tumor之类的连自己都不明白的江湖郎中英语。如果看的是《越狱》，基本不用举手,别人就知道你是黑手党的了.不是所有剧都合适的，用来 学习的美剧，是要有一定对话量,生活化的,平民化的片子。
2.开着字幕看是没有前途的很多人喜欢开着字幕看，觉得会有参照更有帮助,其实这是在拖你的后腿。 中文是母语，对我们的眼球来说有无比强大的吸引力。只要在那里，你一定会看。一般人永远会不自觉通过中文字幕理解英语,而不是通过“听懂-理解-记忆-重复”这样的过程学到英语。
3.看一遍是不够的看一遍根本不能叫学英语,充其量只能叫娱乐。如果是抱着学习的目的，必须反复看， 精听，理解句子词语的意思，为我所用才行。如果看一遍,基本你就被情节彻底打败了，或哭或笑，反复思考自己该拥有里面的哪种超能力，担心下集可以下载前的日子该怎么过，哪还有心思管学英语这码事, 哪怕讲的是柬埔寨语都无所谓。所以通过看个几遍,基本到了对剧情已经免疫的程度，如看老友记看到已经笑不出来了，那差不多可以洗干净耳朵仔细听了。
那么，美剧的正确打开方式究竟是什么呢？
第一、正确选择影视材料在初级阶段，可选择那些与日常生活比较贴近、故事情节较强的影视材料，如肥皂剧。不要选那些专业术语较多或是逻辑推理较强的影视材料，如科幻、法律、医学、刑侦等。不宜选情景剧，因为情景剧一般固定在一、两个场景中，故事情节不足，有碍学习者对剧情的理解，另一方面情景剧对话多、信息量大且密集度高。加之丰富的俚语、流行语和文化背景知识，更增加了理解的困难。
此外，也不要选择卡通片，因为卡通片的角色的语音和语调其极夸张，不易理解。建议采用电视剧作入门材料，每一集比较短，一般在45分钟左右，情节交代比较详细，剧情发展比较慢而又相对独立，便于理解。
给大家推荐几部适合用来正常学英语的美剧: 《老友记》、《生活大爆炸》、《摩登家庭》、《绝望主妇》、《欲望都市》、《绯闻女孩》（唯唯特别推荐《摩登家庭》，它的对白是我觉得美剧中最接近生活的对白之一，大量地道的语句都可以直接抓来用。
《老友记》还有《生活大爆炸》感觉对白还是剧作感比较重，虽然是生活化场景，到那时并不自然。《绯闻女孩》的语聊也很好，但语速较快，不太适合一开始就拿来当素材。《绝望主妇》这部剧讲述的是美国中产阶级的故事，用词和语言非常标准，有更多的长句和表达，适合中级水平的朋友学习。）
第二、采用正确的学习方法。在观看学习时，绝对不能看字幕（可将字幕隐去），要强迫自己全身心去听、去理解，坚持由浅入深、循序渐进的原则。建议每天花一天两个小时，第次看一集，每一集至少看四遍。
第一遍，以了解剧情为主，不必在意能听懂多少；
第二遍，全神贯注地观看，尽可能地去理解；
第三遍，要有针对性地观看，对于不易听懂的对话要反复多次听，对实在听不懂的，建议使用复读机听写软件观看，既方便，效果又好，如能做到听写台词则效果更佳；
第四遍，将这一集配上英文字幕，再看一遍。
四遍看完之后，再仔细研读剧本。弄清楚难点和生词，并将一些比较好的表达方式、惯用法等记录下来作为积累，并不断练习提高英语口语能力。此外，如有必要也可看过两、三遍之后，再用MP3随时听。在有关的共享网站上，可下载各种影视剧的视频、MP3、英文剧本和中英文字幕。
第三、注意美剧中的发音，了解美国文化首先，对于任何一门语言，语音是基础，它不仅包括单词的发音，还包括真实交际中词汇、习语的连读、失爆、弱化、浊化、重音、缩读等一系列的音变形式。至于语调节奏，则是地道流利表达英语的润滑剂，没有接触过地道的外国人，没有和他们有过面对面的交谈，是很难感受到语调节奏在表达思想中的巨大作用和强大震撼力的。因此要仔细地体会美剧之中，人物的发音和表达之中的语言习惯。
其次，了解文化。语言是文化的载体，用词和句式使用是否准确直接体现了对异国文化了解的程度。可以说，发音好其实只是与美国人的语言形似，如果能够掌握美国人的思维习惯和文化，用美国文化去思维，则可达到神似的效果。这就是一种立体的学习方式，美剧则是这种学习方法最好的媒介。
举个栗子，有一个学生在2个月的时间内将《欲望都市》看了4至5遍，托福（课程）听力由原先的20分的水平升至了满分。她的做法就是，找到一部自己很喜欢的美剧，然后先看一遍带中文字幕的。了解了大致的剧情，满足了自己休闲娱乐的好奇心，然后第二、三遍的时候开始看带双语字幕的，遇到不认识的生词就停下来查一查，然后记录。这样虽然比较费时，但是相比死气沉沉地不停地听抄听写，已经要生动很多。
经过一段时间的积累，已经记了满满一本的生词和句型。这个时候，再去看第四遍和第五遍，完全脱离拐杖，不带中英字幕。经过前面的积累，这时候再看情节已经轻松很多，并且能够深入理解每个人物在说这句对白时候的动机和理由，对语言本身的理解也更深入了一步。
与此同时，进行一下跟读。比如，听到一个人物的口语很好听，发音标准优雅，就刻意地进行一下模仿，体会一下她的语音、语调、重音、节奏。这样在训练了听力的前提下，口语水平也会有大幅度地提升。要知道美剧当中的对白和旁白是最好的口语学习范本。
以上的方法我们称之为精看（听）。
除精看（听），也可以进行一些泛听（看）。在练习的同时同时也要做好相应阅读以增加词汇、惯用法、流行语以及文化背景知识。由于我们目前能接触的绝大部分为美国影视资料，建议大家多看一点有关美国的语言文化资料。如Reader’s Digest，这是一本平民化的美国畅销杂志，与日常生活非常贴近。还要读一些有关美国流行口语和俚语的书籍。这会对理解英语影视有很大的帮助。
此外，看（听）只是语言交际的输入，决不能忽略它的输出——说，因为在看（听）英语影视时，要认真做好学习笔记，对于比较有用的表达方式要不断诵记，反复操练。这样才能将听与说有效地结合起来。
多操练操练～
为什么大家都认为风清扬武功高？
虽然不完全同意题主的观点，但问题描述中最后一句“风清扬只是一个独孤九剑的载体，用来成就令狐冲，不必过度神话”，我是很认同的。风清扬的出现就是为了让令狐冲学会独孤九剑，并非说他就是无敌的。风清扬武功确实高，但不见得高的太离谱，我个人觉得至多高于方证大师，应该低于东方不败。
由于原著中风清扬并没有直接出手过，所以对风清扬武功的猜想，一方面来自于令狐冲对独孤九剑的使用，一方面来自于“金庸新”等山寨作家写的《大侠风清扬》、《剑圣风清扬》这种同人作品。这些不用多说，不属于金庸小说体系，喜欢看的自己看看就好。另一方面就是令狐冲的表现。
很多人认为风清扬无敌就是因为风清扬传授令狐冲独孤九剑以后说了，令狐冲只有练上二三十年才能跟一流高手对阵。而令狐冲练了几个月已经打败了一系列好手。可见练了几十年以后什么境界，由此判断风清扬本人多厉害。这个逻辑其实是错的。令狐冲光靠独孤九剑打不赢一流高手。
令狐冲打赢过的人，分三类。第一类，破庙伏击华山派的杀手，追杀向问天的正派人士，封不平、丛不弃、成不忧三个剑宗人。这些人有一个特点，并不特别强。那些小喽喽不去说，就是剑宗三人，也不过是二三流罢了，况且本来剑宗人也没什么内力。
第二类，冲虚道长、江南四友。这几位的特点是没有跟令狐冲硬拼。冲虚道长是要试一试令狐冲的剑法，江南四友被向问天诓了，前三个不用内力所以输给了令狐冲的剑招，最后黄钟公只用内力结果令狐冲自己没内力感觉不到他的七弦无影剑。
第三类，岳不群，真的是被令狐冲打败了。但是书里写明了，一来令狐冲修炼了吸星大法内力绵长足，二来岳不群练习辟邪剑法时间短，剑招机械重复。令狐冲靠着内力撑到岳不群剑招用完出现重复破绽点击破了他。
所以这三类情况都突出一个问题：内力！独孤九剑在剑法上没得说，但是如果仅有招式缺乏内力，你无法战胜一流高手。所以风清扬所谓令狐冲要练二三十年，那是在仅练习独孤九剑的情况下。而令狐冲后来有了吸星大法，更兼之后的易筋经，早已是内力奇高，他已是内外兼修，不复当年风清扬传剑的那个毛头小子了。可能其修为已经达到甚至超过了风清扬所说的二三十年后的水平。
风清扬的问题也就在于内力。他为什么要破例传剑给令狐冲？就是为了给自己的绝世武功留个后，所以其实是倾囊相授。风清扬是剑宗，华山剑宗的问题就在于重招式不重内力。而笑傲江湖的武侠观，武功一定要内外兼修，华山的气剑二宗思路其实都是错的，都在于看了半部葵花宝典对武功产生了错误理解。所以可以想见，风清扬并没有什么高深内力。
那风清扬的水平究竟是什么境界？可以从任我行的话里找线索。任我行佩服三个半人，第一是东方不败，因为心机深重；第二是方证大师，易筋经内力高深并且不争；第三风清扬剑法高强；半个冲虚道长太极剑独树一帜但未必能胜自己。由此可见，任我行的观点，方证与风清扬同列，就算方证有一个性格加成，在武功上也不会差风清扬太多。更重要的是，方证的武功是内功见长，年纪越大功力越深，而风清扬是剑法，老了多少有些影响速度。以任我行眼光之毒辣应该说十二年前二人武功不会相差太远。十二年后，任我行吸星大法大成，依然无法吸到方证内力，足见十二年中，方证功力更是炉火纯青。反观风清扬，从令狐冲眼中看出他老迈沧桑失落，怕是武功相比十余年前早已是不进反退了。
方证大师的掌法让任我行吸不到内力，但任我行还可以用使诈的方法佯攻余沧海，接机偷袭方证制住了他，可见比任我行强的有限。但更有一人才是真正的无敌，东方不败！任我行、令狐冲、向问天三人加上上官云，还是惨败，四人都被不同程度刺伤，而令狐冲的剑招东方不败一针就荡开，任我行更是没办法吸到一丁点内力。东方身法鬼魅，出招快到让人完全无法抓住破绽，纵然是风清扬，速度跟不上，又能拿他有什么办法？看了小说原著，真的无敌的绝对是东方不败！
考驾照科目一和科目四理论知识有什么小技巧或者口诀？
感谢邀请。
小技巧和口诀还是有的。如“口五站三”，交叉路口50米没不能停车，消防站30米内不能停车。如:“无三无四”，无道路中心线的路段行驶，城市道路不超过30公里/小时，乡村道路行驶不超过40公里/小时。如:“有五有七”，有道路中心线的路段行驶，城市道路不超过50公里/小时，乡村道路不超过70公里/小时。各种题目的设置无外乎让你遵守交规，安全行驶，题目中的各种题能让的要让，能停的要停，凡是加速通过之类的肯定是错的。题目中有很多题比较绕，在审题时一定要认真，确实读懂题目内容。目前各种驾考app可以从各种方式进行学习背记，对学习背记有很大帮助。静下心来认真理解背记，理论考试其实并不难。不要抱着侥幸心理，踏踏实实的背记。遵守交规，安全行驶，不光是对自己负责，也是对路上广大交通参与者负责。
职场写作有哪些速成方法？
职场写作包括邮件、方案、报告、材料等。职场写作，和零基础写作不太一样，需要我们本身积累了一定的读写听说基础。
邮件类的写作
可以使用一些清单类的结构化工具，比如
STAR：{情境(situation)、任务(task)、行动(action)、结果(result)}PDCA：{计划（Plan）、执行（Do）、检查（Check）、处理（Act）}5W1H：{（何因Why）、对象（何事What）、地点（何地Where）、时间（何时When）、人员（何人Who）、方法（何法How）}有了这些工具，就像有了写作框架，可以让自己有清晰的逻辑。阅读者也会更容易读懂你要表达的意思。
方案报告等长篇类的写作
有些人最怕的就是有字数要求。因为不知道哪来那么多话写进去。
我们平时看到好看的视频、广告、文章，就要收藏。然后进行分析：它写得好在哪里呢？什么地方打动了我？对我来说，有什么启发和灵感呢？
养成随身记录的习惯，可以使用语记类工具，对着手机讲话，就能实时语音转化文字，简单调整即可。
适度模仿，找名师指路
去看看阅读量和点赞量高的文章，有针对地分析它们的结构。
根据结构，创作一篇自己的。就像是歌曲，都有同类的节奏(1234/2234/3234)，歌曲最后出来由于有音调和歌词的不同，打动人的部分就不一样。比如，同一个人物故事，我们使用不同的写法，最后塑造的人物印象就不一样。
报告类的写作可以搜索国企、银行类的新闻范文，有很标准的行文规范。
掌握了这些规范，就有了好的习惯，就能更快地找到其中诀窍。
一开始有点儿难，可以找个擅长写作的朋友，帮助自己进行分析。反思和总结很重要。名师指路比无师自通肯定要快得多。也可以找一些写作兴趣群，大家相伴而行，不知不觉会走得远。
输入到输出
多看看写作类书籍。《非虚构写作》、《极简思考》、《一本小小的红色写作书》、《麦肯锡教我的写作武器》、《七十二堂写作课》、《哈佛非虚构写作课》。这些书籍都适合多遍阅读，根据上面给出的方式方法，进行大量的练习。
找到成就感
找一些投稿的机构或平台，最好是有稿费或回报的。写得好了，拿到报酬，会更有动力坚持。
今日头条悟空问答，这里面的点赞设置的就很好。如果你写了一条大家爱看的回答，会得到点赞。还有一些作者开通了有偿问答，这都是找到成就感很好的形式。
三分写七分改
快速写出框架，填充内容。不停地修改。修改时需要在阅读者视角进行。可以找领导同事帮忙看看，提出阅读者视角的建议和意见。
找好的同类文章进行对比，找到差异，把自己欠缺的地方补入。
总之，不管什么写作，速成法就是一个字：练！
如何系统地健身？
嗨喽，大家好，这里是KI健身，我是健身段子手渣ki。
今天要跟大家分享的问题是：如何系统地健身，练肌肉？
根据题主提供的数据：身高175+，体重135斤。然后结合问题，那么主要的训练健身目的就是增肌为主了。
确定和目标之后，就能够制定适合自己的健身方案了。
首先ki始终强调的一点就是健身之前制定计划，这点可以根据自己的时间进行安排，ki的建议是每周训练3~5次，每周将身体的肌肉群循环一次就可以了。
如果是一周三练的话，那么肯定是优先大肌肉的，也就是胸、背、腿这三个位置，前期的话可以只练大肌肉，等到动作掌握的差不多了，训练水平提高了以后，就可以增加手臂和肩这些小肌肉的训练。可以是拆分开加在大肌肉的后面，也可以增加训练次数，逐步做到一周五练。
除了部位的分化，还可以选择推、拉、腿，这种动作模式的分化，也是非常适合一周三练的。
大的方向确定了以后，就可以对具体内容进行填充了。
咱们比如说你定的是每周一三五进行训练，如果是这样间隔的话，其实训练顺序就没有那么重要了，因为有比较充足的时间进行休息。
如果非要建议顺序的话，ki建议把腿放在最后面，周五练完腿，周六周日好好休息，不会影响到日常的工作。
然后是填充训练动作。
咱们先说胸。
新手训练的话，ki的建议是先以固定器械为主。
哑铃卧推和杠铃卧推这类的动作难度相对大一些，建议等基础扎实了再进行选择，可以先从史密斯卧推开始。
然后就可以选择一些固定器械，主要是两类，一个是推类的
再有就是夹类的
多角度的对目标肌肉进行刺激。
最后还可以选择俯卧撑进行收尾。
新手的话，基本四五个动作就可以了，建议选择中等重量，四组左右，个数的话，可以尝试12~15个。
背部的训练也是相似的，可以选择
助力引体
高位下拉
坐姿划船
等，一些能够比较好掌握的动作，当然有些轨迹更加固定的器械也是非常好的选择。
逐步过渡到杠铃、哑铃这些自由器械上来。
腿的训练也是一样。
ki不建议新手一上来就用杠铃做深蹲，可以先选择徒手深蹲热身或者是收尾，逐步掌握动作之后再选择负重。
其他的动作也是可以用固定器械进行训练的。
比如倒蹬：
腿屈伸：
腿弯举：
除了训练之外，额外一说的，因为题主的体重偏小，只有135斤，所以在力量训练之后不建议做太久的有氧，甚至可以不用做有氧。
同时还要注意能量的摄入，尽量多摄入一些优质的蛋白质和碳水化合物。
以上就是KI健身关于您“如何系统地健身，练肌肉？”这个问题的回答，一家之言，难免偏颇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
还没有评论，来说两句吧...