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跑步

我坚持跑步已经有六年了，我的收获很大，我在这儿一一分享给大家。

跑步增强了我的体质，提高了我的抵抗力，在没有跑步之前遇到温度变化大的时候，我很容易就感冒了，感冒以后咳嗽、扁桃腺发炎、发烧，每次都必须去医院打针输液才能够治好。

跑步过半年以后，每遇到换季的时候，稍有着凉感冒，多喝点开水，吃两片感冒药，就就好了。

跑步可以减肥，没有跑步之前，我的体重是165斤，我的身高只有1.74米。

跑步以后，我的体重一直控制在 148斤左右，啤酒肚不见了，人看起来也精神了很多，身材变苗条了，大家都在夸我到了这个年龄，身材还是保持的不错。

跑步的时候会分泌多巴胺，会让你感觉很快乐，甚至还有谈恋爱的感觉，大家想想看，一个50多岁的人能够跑出恋爱的感觉，那该是多么美妙的事情。

“跑步治百病”这句话一点都不假，没有跑之前我有便秘、胃痛、身上湿气重等小毛病。

我曾经专门为了治疗身上湿气重，吃了一年的中药只是稍有好转，让我没有想到的是跑步半年以后，这些小毛病自然而然的就消失了，这是跑步送给我的意外惊喜。

跑步还能改善睡眠，增强食欲，跑步让我的精力更加充沛了，跑步会让你变得更加自律，一个自律的人，生活就差不到哪去

跑步圈里流行的这样一句话：“跑步就是为了干掉同龄人”。这话一点都不假，跑步的确是最实惠的运动项目。

参加跑步以来，我还结识了很多好朋友，大家有着共同的爱好，在一起相互交流跑步的知识和经验也让我收获很多。

2、崇尚健康饮食，尽可能自己在家做饭吃。

尽可能的自己在家做饭吃，这样可以充分的保证饮食营养和饮食卫生，在饭店吃饭，花最多的钱只对他的食物实在是不值得，

一天三顿按时吃饭。坚持做到早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，拒绝暴饮暴食，不吃大油大辣的食物，多吃蔬菜牛奶，鸡蛋，水果，瘦肉，少吃主食和肥肉。

3、重视睡眠。

要尽可能的保证睡眠时间，提高睡眠质量，一旦出现睡眠问题，要及时调整或者就医。

长期失眠容易诱发精神类疾病，还会降低抵抗力，加速衰老。所以每个人都应该重视睡眠问题。

4、不停止学习。

时代高速发展，不能停止学习，否则就会被淘汰。

多读书，努力学习新知识，新技能，提高自己挣钱能力，只有这样才能让自己的生活越过越好。

5、控制好情绪。

发脾气解决不了问题，只会把事情搞得更糟，不要在情绪激动的时候做出任何决定，事实证明，这样做都是错误的。

要管好自己的嘴，祸从口出，一点都不假，牢记沉默是金，永远只为自己的利益发声。

6、远离各种恶习。

不抽烟，不喝酒，不打麻将，更不会碰的毒品。

抽烟会伤害肺，抽烟的肺癌的概率远远大于不抽烟的人，喝酒伤肝，喝酒容易诱发心脑血管疾病，得脑溢血的人大多和长期饮酒有关。

赌徒最终的下场就是，家徒四壁赌徒最终的下场就是家徒四壁，妻离子散。

沾上毒品就是死路一条，没有人能救得了你。

7、珍惜时间

把所有的时间都用于经营自己，努力的锻炼身体，努力的学习，努力挣钱，远离各种垃圾人，杜绝一切无效的社交，不和认知能力相差过大的人，有太多的交流。

就说这七条吧！能做多少做多少，心里只要惦记这些事，平时注意收敛自己的行为，都是对自己大有好处的。

从树上掉下来把手摔脱臼了？

问：邻家娃儿爬我家李树偷李子，不慎摔下致使手脱臼，请问有责任没得？

拜一些类似案例所赐，如果以「不种李子树小孩会来摘李子吗、把李子树围起来他还会来摘李子吗」的逻辑来看，树主确实难辞其咎！

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农村的孩子往往天不怕地不怕，小时候到处疯到处狂，上山放牛、砍柴时是好孩子，而下山去偷番茄和橘子等水果时又是熊孩子。其实，在农村长大的人，真正没去偷摘过别家水果或干过「坏事」的很少，这只是农村孩子童年的趣事，不能以偷窃来定性，也从道德或法律层面对这种行为进行批判。当然，也不排除某些人因小时经常偷水果而养成了不劳而获的习惯，长大后就做更出格的事情。

一、汤药费

与之前有个类似「爬龙眼树偷摘龙眼而落下摔死」的事情严重程度不同，这次邻家小还来偷李子只是把手摔脱臼了而已，既没有摔死，也没有摔断腿脚，对两家来说皆已属于不幸中的万幸。不管是城镇还是农村，如今的孩子都是宝，受到大人的万般呵护，容不得孩子受委屈和伤害，手脱臼算跌打损伤，事情说大不大，说小不小，但有给个说法的必要。在处理上，找个村里懂接臂膀的人把孩子脱臼的手臂接上即可，在农村这种事情很常见，许多人会当成做好人好事，也许不收一分钱，就算收也是一两百的事，所以不存在汤药费一说。

二、责任的划分

自己跑到别家李子树偷摘李子，虽说这是农村常见的事，但父母存在监护不到位、管教不严之过，若长此以往，可能会使孩子养成不良的恶习。在刺楸印象中，许多父母发现孩子去偷别家水果之事后，都会给孩子上一课，正所谓「不打不成人，黄荆条子出好人」，宽严相济才能教育出好孩子。李子树的这家当然无辜，但在某些神逻辑中往往会担责，因为没有挂警示牌，这种逻辑其实很讽刺、很滑稽，人家莫不成还得天天在李子树下守着？提问者也想把大家往这方面引导，但刺楸就偏不上当，实事求是地说，主家没任何责任！

三、小孩父母应该向栽李子树这家道歉

未经同意而摘了果子，往小了说是孩子不懂事，而往大了说，「小时偷针，大了偷金」，监护人应该懂事，把孩子脱臼的手臂合拢后，要带着孩子登门道歉，以求得谅解。

以上就是刺楸对农村邻居家孩子来摘李子却不慎落下来摔脱臼的看法，如果觉得回答得还行就点个赞，并顺便关注一下吧，谢谢。

农民为什么天天上地？

这个问题我本没想答，看了所有的答案，才知道你们了解现在的农民是不一样的！

这个得分地方，我知道的就分三个地方的农民来说吧！

在我们老家，就说吉林那里的农民，虽然是打除草剂，但现在每家是很多亩地，为了生活多挣点钱，家家大面积承包土地，而且还养牛羊，这些地就算种完了，打了除草剂，但雨一过后，药一过效，还得间苗吧，在就不能打除草剂了，大面积草都长出来了，农民们把这上各种农作物地里的草拔完，也要很长时间！还得放牛羊，给牛羊割草！但草刚要拔完，就是一遍追肥，蹚地，这一遍也得几天，但循环的拨草才能保持庄稼地干净！地旱时还得拉水抗旱

在说我们这，虽然地少，但是水浇地种的东西不一样，都种以药材为主，其次是麦子，麦子还可以，种上打上除草剂，浇四水，拔两也梗子的草，等收了麦子就是点麦秸种白菜了！

但白菜也是铲两变间苗吧，这时间也得几天。

但药材就比较太费事了，比葫萝卜笼还小，有的还不能打药，就得一遍一遍的拔草，地多一点第一遍没拔完第二遍起来了，一遍一遍的，越是雨勤越爱长，一直到秋都闲不着！

在说河南也是一年两次，所以忙是正常的吧！可能河南天天上地，因为一年四季都青绿的吧，都种东西吧！

在北方人们冬天都不上地啦！还有就是种大棚的，无论冬夏都有活！

北方养牛养的得天天上地，冬天放牛羊！

人为什么会得癌？

【原创.青云自荐】对于人为什么会得癌呢之话题。我经近二十多年来的相关研究，已寻找到人体患癌症的病因，人体中是由三种微生物所构成的实际情况，其中主要是由细胞和细菌（原核生物）同体共生所组成，从数量上说，细菌数量会比细胞数多出上百倍，相比之下，细胞的体积会比细菌的体积大出许多，在每个细胞体中约有5%的生存空间是由诸多细菌群体先天性寄生着，细菌先天是以细胞质作为营养食物而生存，因而，在人体中先天性会有约为5%的生存空间，是由细菌群体寄生着的情况。此外，在人体中，还有一种后天寄生的真菌微生物，约占人体2‰的生存空间，也是以人体中的细胞质作为营养食物而寄生。

人体是以几兆个细胞同体聚生所构成活性的有机生命体，是以起不同功能作用的细胞群体所形成起不同功能作用的细胞组织，细胞组织之间相互协调，互相连接，各自发挥支持着人体内部的各种生理活动，形成一个细胞生命体的生理循环系统，共同来支撑着人体各项功能的生存活动。鉴于人体在成长过程会有细胞周期性再生的生理现象，中年以下的人体，每一次细胞周期再生都会在数量上有增殖的生态表现，旧细胞的自然死亡，而被新增殖了的细胞数量所代替，形成细胞周期代谢的生理表现过程。这种情况下，人体中通常所再生的细胞（质）数量都能满足于寄生在体内细菌群体之食量需要，因而，就能达成细胞与细菌两种微生物同体共生的良性生长状态，从这种意义来看，细胞与细菌同体共生之间就会一种食物（细胞）与食量（细菌）的供求平衡关系。

随着时间的推移，一方面，人体的成长由于会受到前辈基因遗传信息记忆的控制，到达中年之后，人体会逐渐走向衰退老化的自然生理现象，周期所再生的细胞数量会显得越来越少，即是所再生的细胞质数量会显得越来越少，所提供给体内细菌群体的食物量会显得越来越少，因而，人体之中的细胞方是一种在生态上逐渐退弱的生理表现。另一方面，寄生于人体之中的体内细菌群体，只要有宿主细胞质食物的存在，就能不断繁殖，数量逐增，食量需求渐大，与细胞方形成一种生理反差现象，因而，人体中的细菌方是一种在生态上逐渐增强的生理表现。

正因为细胞与细菌同体共生过程会出现上述的生态反差现象，人体功能细胞组织逐渐衰退老化的过程，总有一天会走到了食物与食量供求平衡的临界点，当人体某些功能细胞组织到达这个临界点时，就会发生食物（细胞质）供求不足的自然生态现象，而所寄生的细菌群体持续繁殖，持续增殖数量，持续吃该功能细胞组织之细胞质的表现过程，就等于是持续支解分化该功能细胞组织的表现过程，使该功能细胞组织完全处于失抗体现象的情况发生，从而导致该功能细胞组织出现了炎症的病态表现，并从炎症开始→严重炎症→功能细胞组织坏死→功能细胞组织失效→人体生理功能循环系统环节失效→人体生理功能循环系统完全失效而导致最终死亡的递进恶性疾病现象，这种在人体中导致生理循环系统完全失效而死亡的恶性递进疾病现象，医学界统称为“癌症”现象。这种恶性疾病现象发生的过程，由于人体还有个免疫抗体系统，与之恶化递进过程产生了排斥作用，会使一些坏死了的功能细胞组织形成为呈瘤状（肿瘤）的异物。

因此，人体癌症，是一种慢性的恶性疾病，从病灶开始到恶化递进的表现过程，需要一段发病时间。为何目前医学界要确认癌症患者时才去治疗他呢？！这不是癌症病人已进入到病入膏肓的危机状态，已经是太迟和太晚了吗？！建议医学界对治疗人体癌症方面换个思维，要从病灶之病源开始，如息肉、息块、孢肉、孢块和功能组织异常开始清除，要把人体中的致癌源（癌病灶）时刻控制在萌芽状态之中，不使其发展成为恶性的癌症现象，做到防患于未然，才是彻底解决人体癌症恶性现象发生的正确途径。

不知这样的回答是否准确？！如读者阅后觉得我说的对或有道理，希给个点赞并点击关注我。可阅读到我相关生命科学领域前沿上二千道的原创答题，定能阅览到你感兴趣的前沿科学知识。欢迎大家一起来讨论或发表意见。宇明于东莞市。（注：原创作品，版权所有，抄袭必究。欢迎转发并注明出处。）

什么样的男人会老的快？

我朋友的老公就老得特别快，30出头就出现了白头发，如今50多，乍一看就是一个十足的老头子。一头白发，人家叫他大爷自己心里还特不爽，可这是明摆着的事实，就是比同龄人老了一大截。一年染发5、6回，想想染发剂的毒素都已经让他体无完肤了。

为何他老得如此之快，与他的饮食作息习惯和处事的态度有极大的关系。

1、饮食习惯不对

这人特别喜欢重口味的食物，好辣重盐，一日三餐是无鱼肉不欢。鱼、虾、牛、羊、狗肉一概来者不拒，唯独蔬菜在碗里拨来拨去百般嫌弃。

听朋友讲来好笑，今天假如餐桌上有鱼有肉，来劲了，一顿饭吃下来至少起来两三次，干什么，添饭呀，米饭是加了一次又一次；

假如餐桌上尽是一些素菜素饭，就见他手托脑袋吃一口吐一口，好像老牛反刍一样，吃进嘴里的还要回一半出来，这个神样，自己没意识把边上的人看着都恶心坏了，吃上半天，碗里还要剩下一大半。

存粹是看羹吃饭的家伙。到饭店去吃个饭就见他开心，熟悉的人都背后嘀咕：感觉这人上辈子是饿死鬼投胎一样。

2、生活习惯不对

没事总是手机不离手，早上睁开眼睛是手机，晚上有时抱着手机就睡过去了。

人家早睡早起，他完全逆袭，把晚睡晚起做到了家。遇到休息的日子更离谱，不到中午绝不起床，估计也是被肚子闹腾得没办法了只好起来觅食。

此情此景，媳妇看到大发牢骚：人家老公还知道做做家务或者体育运动锻炼一下，就你一人躺在床上像死猪，长此以往可怎么得了？

可人家回答得铮铮有词：“中饭我自给自足，也算是家务吧；运动我也没耽误，刚刚绕着家里的沙发都有20圈了！”一番话，听得媳妇真是哭笑不得。

这还不算，天天晚上着急忙慌地吃上一口，跟他的一帮狐朋狗友打麻将，四根烟管吹起，乌烟瘴气，好好人也会被烟给呛死。一年365天里有300天泡在这样的一个环境中，这人能好得了吗？

3、为人处事心态不对

此人心态像小孩，一提上哪里去玩就来劲，你就是让他整天开车他也不会嫌苦喊累，属于出了门就不想着家的那一类。只要让他可以吃可以玩，他就心里就特满足，整日里见他都是咧着个大嘴巴在笑。不知道人还以为此人心态极佳。

可说到干活，一旦厂里事物忙不完，工作紧巴的时候，家里的人就得跟着一起遭殃了。一天到晚就见他拧着个眉头，不给自己好日子过，也不让人家好好地活。那个烟是一根接一根，感觉全世界人都欠了他一样。哪有人天天都往外跑的，要过日子就要干活呀，可这人心态就这样。

跟这种人在一起，感觉整个世界都是灰暗的。你说这样的心态，他不老得快谁老得快？

一个人呀，饮食不对了，生活习惯不行了，再加上心态灰暗，你还别说，这人他就比谁都老得快。