奇异炸冰虾摩尔庄园，生活在西班牙是一种怎样的体验？
朋友跟我说，如果定力不够千万不能去西班牙，那里的开放程度超乎想象。由于工作需要，当我到达西班牙的第一天，走到海边的沙滩上面，我满脸通红，终于明白朋友所说的话。西班牙是一个美女如云的国家，那里模特般的美女实在太多了，在当地生活了一段时间，亲身经历，下面说说在西班牙的生活见闻。
到西班牙才知道的那点事 如果腼腆就不要去当地的沙滩，到了沙滩也不要一直看着别人，当地沙滩很多都是天体沙滩，尺度非常大。西班牙是一个热情的国度，哪怕是刚认识朋友，一上来就是大拥抱，甚至在脸颊亲吻，一开始还怪不好意思的。在西班牙如果没有红绿灯的路口，一般司机都会停车，挥手让你先过。 在西班牙受不了当地人洗衣服的方式，他们会把自己的衣服，袜子，鞋子，甚至连狗狗的垫子都会一起扔进洗衣机洗。西班牙人晚上很晚才睡觉，有时候晚上10点还在吃饭后点心。西班牙很多商店中午是不营业的，每天中午两点到五点是他们休息的时间，记得这段时间不要去买东西。西班牙人无论是冬天，还是夏天，无论是小朋友还是生完孩子的产妇，他们都是喝冰水的。在西班牙很多人哪怕是下雨他们都不会打伞，因为在当地携带雨伞很不方便，特别是用完雨伞之后。西班牙人有一个奇葩的五秒小习惯，在他们看来，如果食物掉在地上，只要不超过5秒，那他们就会捡起来吃下去。西班牙其实在我看来也不是那么爱干净，例如他们吃完薯片之后，手上的那些薯片碎片，他们会在自己的衣服上面擦一下就算，而不是选择去洗手。西班牙是世界上葡萄园第二多的国家，当地的红酒非常便宜，而且种类非常多，喜欢喝葡萄酒的人去西班牙旅游是一个不错的选择。没去西班牙之前，我就听说过西班牙海鲜炒饭很出名，但到了西班牙吃过之后，原来海鲜炒饭里面竟然是没有海鲜的。到西班牙，一定不要忘记带上防晒霜和墨镜，这是前往西班牙的标配，哪怕是男的，一定要记住带上。在西班牙一定要注意个人财产安全，贵重物品不要带在身上，因为当地的小偷特别多，稍微不注意包包里面的东西就有可能不见了。西班牙人的办事效率真的太低了，特别是在发生分歧的时候，最好还是自己去跟进，否则事情只会一拖再拖。西班牙的夏天，最高温度能达到40度，但西班牙却很少有建筑安装空调，因为他们觉得安装的人工实在太贵了。在西班牙，感觉当地人好像经常在休假那样，当地的节日特别多，大大小小的节日竟然有200多个，真的太幸福了。西班牙真的很喜欢聊天，哪怕是在排队的陌生人，他都可以跟你一直聊，完全不像陌生人那样。西班牙人跟他们出去吃饭，喝东西几乎都是AA制的，哪怕是情侣之间，甚至有的结婚后，财政还是独立的。原来在西班牙街道是很少有公共厕所的，但像KFC，星巴克，麦当劳这些里面是有的，只不过需要提供消费小票上面的密码才可以使用。在西班牙一些广场或者街道看到有人在表演，如果觉得他们表演不错可以打赏，一般是20分，50分，甚至是1欧元，这些人不是乞丐或者流浪汉，而是有执照的艺术家。在西班牙的超市，原来购买蔬菜是需要自己称重打标签的。西班牙人他们上班时间，休息时间分得很清楚，该工作的时候工作，该休息的时候休息，永远不愿意加班，哪怕支付加班费也是一样。西班牙的街道真的很干净，不知道是因为当地环卫工人比较勤劳还是由于经常下雨的缘故。西班牙人非常喜欢足球，每逢有球赛，当地jiu吧几乎都是男女老少一起在观看比赛，可以说西班牙人都是球迷。西班牙人除了喜欢喝酒以外，他们对咖啡也是非常喜欢的，在西班牙想找人一起喝咖啡还是没难度的。原来西班牙很多英语水平仅仅是一般，跟他们用英语沟通，会出现他们听不懂你说什么，他们也听不懂你在说什么。西班牙人的收入水平根据资料显示，西班牙全国GDP总量是1.28万亿美元，排名世界第14位，占了世界总GDP的1.51%，人均GDP是2.71万美元，约人民币17.3万元，对比我国人均GDP1.13万美元，足足高出一倍多。虽然人均GDP并不是人均收入，但西班牙人的人均收入也是很高的。在西班牙航空交通管理员他们的年薪高达17万欧元，这比西班牙首相的工资还要高，其次就是公证人，他们的年薪高达15万欧元，西班牙医生年薪一般在7-12万欧元，IT工程师年薪一般是6-9万欧元。在西班牙有最低工资标准，但西班牙的最低工资标准跟其他欧洲国家不一样，因为很多欧洲国家他们都是按照时薪计算，而西班牙的最低工资标准是按照月薪计算，西班牙的最低工资大概是人民币8500元每个月，8500元虽然看起来不少，但对于西班牙的邻国，像法国那样就明显低了不少。在西班牙平均每月工资大约在1749欧元，约人民币1.3万元，在平均工资方面，西班牙就比法国低了400欧元，约人民币3000元。但欧洲国家一般他们的税收都是比较高的，在扣除税款之后，欧洲国家的收入水平是非常接近的，以西班牙为例，他们的税后工资一般在1500-2000欧元。在西班牙刚毕业的大学生，他们的收入一般在1200欧元左右，这样的收入水平你觉得高吗？西班牙的物价水平一大桶矿泉水0.49欧元，一瓶可乐0.43欧元，最便宜的红酒一瓶1欧元，30个鸡蛋2.5欧元，鸡肉每公斤2.25欧元，两个鸡腿2.23欧元，五个鸡翅1.5欧元，猪肉每公斤3.95欧元，猪排每公斤3.25欧元，午餐肉几乎都是2欧元起步，而且是非常大的。猕猴桃每公斤3.9欧元，柚子每公斤1.8欧元，红苹果每公斤1.2欧元，芒果每公斤1.7欧元，青提子，红提子每公斤4.2欧元，法棍五条0.9欧元，500g意大利面0.49欧元，5升橄榄油8.6欧元，5升葵花籽油5欧元。西班牙超市物价整体而言还是非常便宜的，很多人每1到2周到超市购物一次，都是花100-200欧元就已经可以满载而归。这样的物价你觉得贵吗？西班牙每月的开销在西班牙生活每月开销最大的肯定是房租，一般普通房子每月租金在300-1000欧元左右，根据不同地区，不同大小，价格有所不同，像一居室有的是500欧元，两居室是650欧元。水电费一般是70-100欧元一个月就足够了。 饮食方面，自己在家里煮饭肯定比在外面吃会便宜很多，按照每周到超市购物开销100欧元计算，每月400-500欧元就已经足够了。交通方面，在西班牙公交车一般单程票是1欧元，一般正常每月开销在200欧元左右就足够了，但如果是租车，那么每月的交通开销会在300-400欧元。 在西班牙生活，一个家庭如果按照一家三口来计算，每月开销在1000欧元-1500欧元是足够的，如果家里两人出去工作，那么一个月还有钱可以存起来，以备不时之需，对于西班牙人而言，这样的收入，和这样的生活开销，他们的生活压力也是不大的。 西班牙福利西班牙福利在欧洲乃至世界上都是公认优厚的国家之一，只要在西班牙缴纳社会保险后，就可以享受众多的社会福利待遇。医疗方面，在当地所有公立医院可以享受免费的医疗护理，包括门诊，住院，手术等等一切费用，甚至连伙食费都是免费的。重点是，一个家庭里面，只要有一个人缴纳社会保险金，其他家庭成员都是可以享受的。教育方面，西班牙实行的是免费义务教育，小学跟我们一样是6年的，中学比我们多一年是4年，无论是小学还是初中都是免费的，如果成年人想就读语言方面的学校也是免费的。而且当地没有学区房限制，都是根据就近原则入读。产妇儿童方面，在西班牙每个孕妇都会有2500元的补贴，这是当地为了鼓励更多的人去生育孩子所发的补贴。从小孩出生开始，每月可以获得100欧元的补贴，一直到孩子3岁。产妇一共可以获得4个月的产假，这段时间是带薪的。养老方面，西班牙退休年龄是男女都一样的，都是65岁。只要达到退休年龄，并且有缴纳社保的人就可以申请养老金，养老金每个人都不一样的，但最低标准是788.9欧元/月，相当于人民币5800元。如果没有缴纳也是可以申请的，不过标准会低很多，一般是369.9欧元/月。在西班牙千万不能做的事情如果在家里有孩子的，千万不能打，因为只要有人看到你打孩子，他们就会选择报警。在西班牙看到动物，不要去做抓它的动作，这样的行为在当地是不允许的。西班牙有很多人肤色都是白的，千万不能去夸对方白，对方会觉得你在骂他。西班牙人虽然很喜欢聊天，但一般过于隐私的问题就不要跟对方聊，否则对方会不高兴。在西班牙公共场所禁止大声喧哗，这样的行为当地人很不喜欢。在西班牙剧院，教堂等地方不能拍照，也不能穿短裤拖鞋进去，更不能在里面看表演的时候接电话，吃东西等。在西班牙千万不要对着别人家的孩子拍照，或者觉得孩子可爱就跟对方聊天，甚至有肢体接触。在西班牙不要晚上去一些人少的地方，在晚上西班牙有些地方治安还是比较差的。 西班牙必去的地方圣家堂圣家堂是建筑师“安东尼.高迪.科尔内特”的遗作，这位建筑师被誉为“上帝的建筑师”，圣家堂是他结合了宗教和建筑两者而设计出来的作品。整座教堂会颠覆大家对教堂的想象，在设计的时候，设计师对大自然元素的借鉴和光线的运用，竟然是如此独特和超前。圣家堂虽然历史悠久，但它经历了100多年却尚未完工，重点是，就算尚未完工，就已经被列入为世界遗产的建筑物。巴特罗之家巴特罗之家是外形别具一格的公寓楼，也已经有超过100年的历史。公寓楼外墙贴着很多彩色的马赛克，远看就像龙鳞，五光十色，犹如一条沉睡的大龙。巴特罗之家是每个到巴塞罗那的人都会前往打卡的地方，特别是在太阳光相对猛烈的中午过去，那个时候才能体会到整座公寓楼的奇妙之处。马德里王宫马德里王宫是世界上保存最完整的宫殿之一，也是最精美的宫殿之一，它结合了西班牙传统王室巴洛克建筑风格的建筑，里面有大大小小房间2000多间，但遗憾的是，仅仅50多家给公众参观，里面有5把由斯特拉迪瓦尼家族制作的小提琴。另外在广场上面还有一间药物博物馆，里面有过去医药研究室的原貌，还有当时的一些药品调制用具等。最后就是萨巴蒂尼庭园，在日落西山的时候，这里相信是最好的去处。阿尔罕布拉宫阿尔罕布拉宫同样是一座西班牙王宫，是由中世纪摩尔人在当地建立的。在1492年的时候，摩尔人被逐出西班牙之后，这座王宫就荒废了，后来在1828年经过修缮和复建才有现在的风貌。这座王宫分为五组建筑群，其中最值得欣赏的就是纳塞瑞斯皇宫。除了纳塞瑞斯皇宫以外，还可以去西端的瞭望塔，可以从那里俯瞰整个格拉纳达城市的全貌。 写在最后西班牙是一个美女如云的国家，当地人非常热情，当地物价水平不高，生活压力不大，当地人非常满意当前的生活。如果你喜欢看美女又或者喜欢看足球，又或者是想感受一下艺术气息，贵族气息，可以前往西班牙，绝对会令人满意。 以上是我对西班牙的认识，你认识的西班牙是怎样的呢？欢迎大家在评论区留言说一说！
尿酸患者在饮食上需要注意什么？
海带,白菜,芹菜,黄瓜,苹果,蕃茄,包心菜,萝卜,胡萝卜,等蔬果.尿酸在碱性的环境里溶解度较大,较不容易沉淀,也较容易排出体外.
二,节制高嘌呤食物：各种动物内脏,鱼子,蟹黄,贝类,沙丁鱼,比目鱼,鲔鱼,鲍鱼,肉类,虾子,豌豆,黄豆类,扁豆及其他豆类,香菇,洋菇,啤酒和发酵食品,菠菜,芦笋等.
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尿酸过高，是现代人一种常见病，尿酸高如果不及时调理的话，是很容易引起一些其它的并发症的，尿酸高喝德脯嘡兹风草茶，每天两袋。上午一袋，下午一袋，有效降尿酸。在饮食上注意一些细节能起到一个更好的饮食保健作用，例如常见和尿酸过高的的饮食要以低热量为主，低脂肪为主，要多补充水份，尿酸高在饮食上也有很多讲究的。
尿酸高，饮食可以以素食为主，多吃蔬菜，蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、海带、金针菇、银耳、蘑菇、菠菜、香菜外，其他均可食用。所有的豆类都要少吃或不吃。可以适当吃一些紫皮茄子。少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！汤类：可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。鸡汤、肉汤、各种海鲜汤尽量少用，优质蛋白食用时候如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。低嘌呤水果：苹果、香蕉、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、猕猴桃、桃子、哈密瓜、西瓜。劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸。
指导意见：
一,多吃碱性食物,如
摩尔食谱第二排第二个是啥？
炖龙虾：龙虾，茄子（中/大）
水煮大闸蟹：螃蟹，向日葵（中/大）
茄块狗鱼片：狗鱼，茄子（中/大）
奶油玉米浓汤：玉米，胡萝卜，鸡蛋（中）
牛奶鱼群汤：牛奶，鲶鱼，桂花鱼，胖鱼（中/大）
奇异炸冰虾：奇异果，冰川虾，冰川红虾，鳌虾，毛毛花（中/大）
浆果捞：橙色浆果，红色浆果，白色浆果（小/中）
香煎雪鱼：雪鱼，胡萝卜，橙色浆果
甘油三酯偏高怎么办？
甘油三酯偏高怎么办？
50岁的陈大妈退休之后，没什么事做，每天就是打打麻将，跳跳广场舞，但是有一段时间总是感觉头晕，结果去医院一查吓一跳，甘油三酯居然已经高到了7.8mmol/L。
正常的甘油三酯水平是<1.7mmol/L，陈大妈这个数值已经严重超标了。甘油三酯升高，对身体健康很不利，容易导致血管垃圾增多，加快血栓的形成，阻碍血液的流动，最后可能会引发心脑血管疾病。
自从知道自己甘油三酯超标之后，陈大妈就开始努力地降血脂，没想到一个月之后，她的血脂居然从7.8降到了2.8，太不可思议了，陈大妈还以为是弄错了。
医生说，这其实是很正常的，很多人跟陈大妈一样，甘油三酯突然飙升，只要通过合理的饮食、生活、药物等手段去干预，就能很快把甘油三酯降下来，陈大妈的甘油三酯降得那么快，就是因为她的降脂方法很科学。
一个月，甘油三酯从7.8降到2.8，她是如何做到的？
陈大妈先从饮食入手，严格合理安排自己的一日三餐。
一、每天早上喝一杯低脂高钙牛奶，帮助身体摄入充足的钙质，从而提高自己的血脂代谢能力，还能强健骨骼。
二、把精米白面的主食换成一部分的粗粮，减少碳水化合物的摄入，同时也会控制好每天摄入的主食重量，每天大约摄入250g主食，既能为身体提高能量，也不会导致升糖升脂。
三、确保蛋白质的摄入，选择鸡蛋、豆腐、鱼肉、鸡胸肉这类的优质蛋白质作为三餐的蛋白质来源，不吃猪肉、内脏等脂肪含量太高的肉类，这样才能更好地降低甘油三酯。
四、每天至少要吃500g以上的绿色蔬菜，为身体提供充足的维生素和纤维素，同时还能加快肠胃蠕动，帮助排便排毒，促进血管垃圾的排出。
五、吃饭的时候记得细嚼慢咽，不要吃得太快，也不要吃得太饱，吃到7分饱就差不多了，这个时候不仅身体不会感到饥饿，也可以帮助很好地降低血糖、血脂。如果在三餐之间感到饥饿，可以适当地加餐，吃一些苹果、黄瓜之类的热量不高的食物。
六、做饭炒菜的时候不要放太多盐，减少盐分的摄入，避免血压升高，同时把炒菜的食用油换成比较健康的橄榄油之类的，它的不饱和脂肪酸比较高，更适合高血脂人群食用。
除了饮食，陈大妈在运动方面也加强了。
以前陈大妈就喜欢跳广场舞，不过都是偶尔去一下，为了降血脂，现在她不仅每天晚上都去跳一个小时的广场舞，早上还会去散步，每天坚持一个小时。运动的效果是立竿见影的，运动了一个月，陈大妈的腰围都小了一圈。
医生还建议陈大妈每天要多喝水，增加身体的新陈代谢，对降血脂很有帮助，为了让自己多喝水，陈大妈买了一个1000ml的水杯，每天都带着，一天喝两杯，基本就满足一天的饮水量了，为更好降甘油三酯，陈大妈有时还会在水里加一些青梅柑桃液之类的营养液，可以为身体补充柠檬酸、芦丁、超氧化物歧化酶等营养，提高血脂的代谢，这也是陈大妈甘油三酯降得那么快的原因之一。
前期，陈大妈遵守医生的叮嘱，通过药物降低了甘油三酯，后期又通过饮食和运动进行干预，所以陈大妈的甘油三酯才会降得那么快。所以只要方法正确，降低甘油三酯不是什么难事。
回民十六个菜菜谱？
清真婚宴菜单一：
荆门果盘 甜甜蜜蜜 桂花炒饭 小笼包 民财全鸡 白灼时蔬 八街洋芋豆角煸茄子 开胃御膳豆腐 铁板鱿鱼 油淋干巴 香辣螃蟹 酸辣炒指甲贝白灼基围虾 清蒸武昌鱼 待会小摩尔 秘制壮凉片 明炉吊烧鸡 什锦米线拼
清真婚宴菜单二：
精美果盘 芦荟美人羮 菠萝紫米饭 山珍煲清汤 牛肉白灼时蔬
西芹百合 鸡汁娃娃菜 炝拌野生菌 黄闷黑山羊 风味厚干巴 姜葱炒花蟹蒜蓉粉丝蒸扇贝 白灼基围虾 青蒸多宝鱼 鸳鸯鸡 秘制烧鹅 蜜汁状两片形象拼盘
清真婚宴菜单三：
芦荟美人羮 菠萝紫米饭 充电山蒸包 虫草花乳鸽 白灼时蔬 西芹百合
茶树蒸丝瓜 上汤芦笋 黄焖黑山羊 风味厚干巴 招牌花蟹 蒜蓉粉丝蒸扇贝白灼竹节虾 清蒸桂鱼 壮阳片 鸳鸯鸡 秘制刺身 双拼精美果盘
清真婚宴菜单四：
五味碟 七彩大拼 盐插虾 清蒸鲈鱼 原味汽锅鸡 鸿鑫特色烤鸭
小炒牛肉 鸿鑫牛排 金汁娃娃菜 美味杂粮包 上汤枸杞浸时蔬菜
豌豆炒木耳 蜜汁果脯 八宝饭 黄金大饼 苦菜炒饭 银耳羹 幸福果盘
清真婚宴菜单五：
云南风味五味碟 锦绣七彩大拼 白灼基围虾 蒜茸粉丝蒸扇贝 清蒸多宝鱼
三七汽锅鸡 挂炉烤鸭 风味炝香牛肉 香酥板筋 喜炸双拼 傣味山木耳
银鱼菜心 百年好合 蜜汁果脯 八宝饭 美点双辉 鸡蛋炒饭 椰浆水果西米露 时令什锦果盘
清真婚宴菜单六：
云南风味五味碟 锦绣七彩大拼 美国红腰豆焖海参 干巴菌蒸桂鱼
干妈鲜椒炒海贝 白灼竹节虾 玛咖汽锅鸡 鸿鑫脆皮鸭 油淋干巴
水腌菜拌肉丝 小笼粉蒸肉 菜豌豆炒百合 鸡汁干贝娃娃菜 蜜汁果脯八宝饭迷你双点 苦菜干妈炒饭 椰浆水果西米露 幸福果盘
清真婚宴菜单七：
龙凤呈祥五味碟 锦绣七彩大拼 高汤生灼竹节虾 刺身三文鱼 葱姜焗花蟹
清蒸桂鱼 鸿鑫烧味大拼盘 虫草花汽锅鸡 鸿鑫脆皮鸭 炸干巴
山珍金牛掌 鸡汁干贝娃娃菜 百年好合白灼菜心 蜜汁果脯八宝饭
美满点心拼盘 干巴鸡蛋炒饭 椰浆水果西米露 幸福拼
清真婚宴菜单八：
烧卤水拼 锦绣七彩大拼 干巴菌石斑鱼 蒜茸粉丝蒸带子 刺身三文鱼北极贝 葱姜焗肉蟹 白灼竹节虾 松茸汽锅鸡 挂炉烤鸭 香酥鹅胗 山珍金牛掌
鲍汁白灵菇 矿泉水虫草花浸时蔬 百年好合 蜜汁果脯八宝 饭迷你双点
扬州炒饭 陈皮豆蓉红豆沙 幸福果盘
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