王者荣耀跳段要求(光遇火之试炼第三层怎么跳上去)

王者荣耀跳段要求，光遇火之试炼第三层怎么跳上去？

光遇火之试炼第三层跳上去的方法如下

1首先来到火试炼第三关的初始存档点；

2在初始点可以看到一座石碑，站在石碑上使用2连跳，并且要操控方向键向上滑一下；

3接着往右上方跳跃，跳上后就往左走；

4然后点燃蜡烛，跳到对面的台阶上就可以了，上了台阶后就可以直接进入终点。

二胡换把时什么情况下需要滑音什么情况不要滑音？

二胡换把时什么情况需要滑音，什么情况不要滑音？

简单的说根据乐曲的风格特点，以及乐曲的速度来区分到底用不用滑音。

如果整首乐曲速度偏快，大概每分钟100拍或更快，那么换把时大都不带滑音，没有这个时间滑，只能跳音直接找到该演奏的音。比如《赛马》里有一句5 56‖1 21‖6 66‖6 3‖，6到i不带滑音，直接找到i的位置即可，而且这也跟这首乐曲的风格特点有关系，赛马不能拖泥带水，是欢快跳跃地，所以演奏的时候很少用滑音。

换把带滑音的情况很多，大多速度中速或慢板，这样加上滑音更具味道。

带滑音的演奏指法又分为几种，比如说:同指滑音。D调6到i，从一把位一指滑到二把位一指，根据拍子，慢速换把滑音，左手虎口放松，手腕先动即可。

还有就是不同指滑音。D调6到2，6到3等，一把位一指滑到二把位二指或三指，这样可以直接滑到二把位的音，也可以垫指滑音，即把6到2演奏成6 12，6到3演奏成6 13。至于什么时候用哪种滑音，根据乐曲的情绪，自己的理解来选择，目的都是为了拉出来好听，与乐曲风格统一。

为了准确把握乐曲情绪，很多情况是原把位不动就能拉出来的音，特意变成换把演奏，带上滑音。比如说G调《牧羊曲》中，5 6‖1.5‖3.2‖3-‖，第二小节的1和5一把三指就能拉出本来不用换把，但是第二小节的1换成第二把位内弦的一指拉，带上滑音，就比不换把拉出来好听。下面还有一个更好听的就是第二小节的5，这个音可以用二把位一指拉，不换把，没有滑音，但如果把这个5改成滑音，用三把位内弦拉5，那效果就更好了，更好听。

所以什么时候换把不滑音；什么时候换把带滑音；什么时候可以不换把而非要换把拉。这些都需要演奏者，仔细斟酌，去理解整首乐曲的风格特点，就会有自己的判断，来决定到底如何演奏。

每天跳健身操1个小时？

合理饮食健康减肥！大家好我是邵梅谢谢邀请每天跳舞健身操1个小时控制饮食一个月了，为什么不掉秤？

其实说实话一个月的运动时间有点太短了，不掉秤也是正常的现象，但是身体有些许的变化你是看不到的，代谢增高肌肉增多脂肪减少体重并代表不了什么

1）脂肪和肌肉的了解

2）不掉秤的原因和基础代谢

3）应该如何解决

脂肪

脂肪是体内能量贮存的主要物质形式脂肪消化产物主要以：

乳糜微粒( chylomicron)的形式吸收进入血液。乳糜微粒经血管内皮细胞脂蛋白脂酶( lipoprotein Ipase)作用释放出脂肪酸,后者进入脂肪细胞与α-磷酸甘油合成甘油三酯

贮存的脂肪在机体需要时可分解为甘油和脂肪酸。甘油在肝内经磷酸化,再经三羧酸循环氧化供能;脂肪酸与辅酶A结合,经β-氧化分解成乙酰辅酶A,再经三羧酸循环氧化分解释放能量。一般情况下,通过脂肪氧化分解为机体提供的能量在机体消耗的总能量中不超过30%。糖皮质激素、甲状腺激素、肾上腺素等均参与脂肪代谢的调节

肌肉

人体是由骨骨连结和骨骼肌组成的，约占人体体重的60%到70%，它可以执行支持保护和运动的功能，骨头是一个重要的造血器官，肌肉是运动系统的动力装置所以说骨骼肌是运动的主要部分

肌肉活动对能量代谢的影响最为显著。人在运动或劳动时耗氧量显著增加,产热量也显著增加。机体耗氧量、产热量与肌肉活动的强度成正比关系,肌肉活动时产热量较安静时可增加10-20倍。如人在静卧、开会、扫地、球类运动等不同状态下,机体能量代谢率会依次逐渐升高。肌肉活动的强度称为肌肉工作的强度,也就是劳动强度,因此,能量代谢率可作为评估劳动强度的指标。进行能量代谢测定时应避免肌肉的活动,尤其剧烈活动后因供氧量不足产生氧债( oxygen debt),即使运动后一段时间内,骨骼肌仍处于相对缺氧的状态,机体耗氧量仍处于较高的水平

你看下肌肉和脂肪的对比图片你就知道有身体如果脂肪多肌肉少你身体的占比应该是多少了，我们再看下长在身体的对比图片?

同等体重你看锻炼和不锻炼的区别一个肌肉多一个脂肪多，那么体型是不是看着不同但是体重一样的

你锻炼了一个月还控制了饮食你的理想是可能得掉个5-7八斤的份量，但是并没有掉，你看到图片应该清楚并不是掉份量身体就有所改变了，而不掉份量身体就没有变化，也许是你的脂肪降低身体的肌肉含量上升了，这样一来看着是体重没有什么变化但是在体型上来说是有变化的，虽然一个月的时间有点短但是身体是有变化的只是你看不到内外的微微变化而已

基础代谢

基础代谢（ basal metabolism)是指基础状态下的能量代谢。基础代谢率( basal meta-bolic rate,BMR)是指单位时间内的基础代谢,即在基础状态下,单位时间内的能量代谢。已知能量代谢受到肌肉活动、环境温度等因素的影响

因此如果要比较不同个体之间能量代谢的差异,就必须排除影响能量代谢的因素,在基础状态下进行测定。所谓基础状态是指人体处在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。在这种状态下,体内能量的消耗只用于维持基本的生命活动,如心跳、呼吸等,能量代谢较为稳定

实验证明基础代谢时要求在以下条件下进行:

①测定前避免剧烈运动,休息3min左右,测定时平卧,全身肌肉要松弛,以排除肌肉活动的影响

②室温要保持在20~25℃之间,以排除环境温度的影响

③在清晨未进餐以前(禁食后12-14h)进行,以排除食物的特殊动力作用的影响

④排除精神紧张的影响,消除焦虑、烦恼、恐惧等心理活动

基础代谢率以每小时、每平方米体表面积的产热量为单位,通常以k/(m2·h)来表示。这里需要强调的是,基础代谢率的高低与体重并不成比例关系,而与体表面积基本上成正比。机体内其他生理指标如肺活量、心输出量、主动脉和气管的横截面、肾小球滤过率等都与体表面积有一定的比例关系。因此,体表面积是评价上述生理指标个体差异时必须考虑的因素

唯有坚持下去才有效果，你现在还需要继续的坚持每天锻炼一个小时然后控制饮食

运动方面

每天一个小时的运动是可以的但是你健身操以后会引起呼吸的急促你可以试着去调整下呼吸做下瑜伽的腹部呼吸让身体焦躁的情绪安定下来?

1、坐着或者躺着都可以

2、感受吸气的时候肚子缓慢的鼓起来

3、呼气缓慢的憋进去

4、这样反复的练习10次然后休息下 再做

5、呼吸由快到慢的去调节最后是深 长的呼吸一分钟

6、大约呼气吸气5-8次做5分钟的呼 吸时间来缓解运动带给你的呼吸 急促

拉伸练习

跳完了健身操除了呼吸以外还需要注意一些拉伸的练习腿部的、手臂的伸展避免腿部肌肉酸痛疲劳例如

动作一手臂的伸展?

1、做完了以后坐着调息以后就可以 做手臂的拉伸练习了

2、吸气将右手伸直左手的手掌放到 右小臂的位置

3、再次吸气向里拉进保持手腕和肩 膀在一条直线上

4、呼气放松再次吸气的时候将左手 向上弯曲手臂右手抓左手的手肘 向里拉进靠近脑后方

5、保持大约五个呼吸的时间然后再 做另外一侧

动作二腿部的伸展?

1、腿部的动作很多你可以伸直也可 以弯曲

2、坐到垫子上将双腿弯曲脚心对到 一起

3、吸气背部挺直向上

4、呼气由髋部折叠向前向下走可以 的趴到垫子上额头找地面

也可以做以下的拉伸腿部的练习?

不管选择哪一个拉伸的练习都和呼吸配合着去做然后练习十分钟，这样可以避免腿部肌肉疲劳酸痛而且更好的让肌肉得到恢复

饮食方面

保持不吃油炸食品，清淡饮食多吃蔬菜水果，多喝水保持高蛋白食物（鱼肉、鸡肉、牛肉）不吃肉的可以用豆制品来替代

注意少油少盐保持一个良好的饮食习惯，多吃粗粮和细粮搭配着食用，不过度饮食也不要过度节食这样才可以保持一个良好的身体状况

如果锻炼了就不要纠结体重，锻炼是一辈子的事情，如果你能每天坚持控制饮食锻炼一个小时你会身材不好吗？你会不健康吗？

所以要持之以恒并不是一个月就想看到成效，如果一个月掉了斤数你不去锻炼控制饮食还是一样会回到以前的体重和状态的

那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见

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王者荣耀级别到了王者20星？

大家好，这里是王者格叽！王者荣耀S14赛季已经接近尾声，长达几个月时间的赛季，有一定操作，想要上王者的玩家基本都已经达到了目标，实现王者印记再添一枚，这也是赛季后期，很多玩家调侃的“王者段位如钻石”的主要原因，后期的王者低星段位，其实还真不如赛季初的钻石局。

根据段位继承表格，王者20以下段位的玩家，新赛季段位继承最高在钻石，也就是说，一般钻石玩家只要花时间，每个赛季基本都能打到王者20星左右的水平，那么试问，这样的一个水平，可以进职业战队吗？答案很明显！

看看前段时间AG超玩会的VV的招募条件吧，先是要求要找巅峰赛2150分，胜率60%以上的玩家，但可能因为要求太高，满足的人太少，于是将标准下降为2000分以上，英雄池全，吃苦耐劳型玩家

虽然还是没有多少人去响应VV，评论区也大都是质疑的声音，不过从中也可以看出，职业选手技术方面的要求还是挺高的，单单巅峰赛分数这个要求，其实满足的人就已经寥寥无几了，更不是王者20星玩家可以相提并论的。

另外，想要当好一个职业选手，其实除了技术方面的要求，还有一个很重要的点，那就是心态。

看过或者没看过KPL职业比赛的玩家应该都知道，像这种大型的职业赛事，不仅仅是看操作技能，心态方面才是职业选手最需要克服的，因为每一场比赛都是现场直播，输赢有时候就只在一个小细节上，发挥得好赢了比赛，粉丝替你高兴，操作失误导致输了比赛，黑粉赛后的各种批评的言论铺天盖地而来。

而整个季后赛也好，春季赛也好，输输赢赢肯定是常有的，所以这一段时间职业选手都需要保持好心态，输了比赛及时调整，面对网友的恶意言论选择无视，才能保证在赛场上的发挥不被影响，之前AG超玩会连败期间，队员受到的舆论压力就很大，很多人其实就是没有调整过来，才导致了一路刷新连败纪录。

所以总的来说，想做一个职业选手，除了技术方面要十分突出之外，也要有一颗大心脏，能够及时调整自己心态，才能真正成为一个优秀的职业选手！

喜欢跳广场舞的人不能跳？

这段时间喜欢跳广场舞的人不能在广场跳舞，其实她们根本没有复杂的心情，现在各视频平台都有学习广场舞的小视频，她们更多是在家里，自己学习并上传学舞视频来丰富业余生活，国家制度必须遵守，是利民为民的好政策，现在想学舞特别方便，在家里就完全可以自娱自乐，打开手机，刷视频看到喜欢的就跟着学，想学健身就跳操，想学舞就跳舞，想跟老师上课还有网课，更加丰富的学习盛宴等你来，完全是充满你的业余生活，很多人都利用头条这个平台来学舞展示，每天上传新舞，更是百花齐放，朵朵添彩，我感觉比在广场跳舞要好很多，至少可以学到很多自己喜欢的舞蹈，每天更新上传，更加有兴趣，看到同时间共跳一支舞的人们，也加强了互动性，提高兴致的同时增加乐趣，爱跳舞的人发自内心的喜欢，不去广场也一样会自己学舞。