晚上不加班gl

晚上不加班gl，瑶柱是什么？

“瑶柱”是什么？好吃吗？

瑶柱是一种很好吃的东西，还可以被做成各种各样的美食。当我们去菜市场选择瑶柱的时候，记得一定要选择颜色金黄的那种，并且掰开之后也是金黄色的才是最佳的瑶柱。如果大家看到表面有一层薄薄的白粉，那就是已经陈年旧货了，这样的大家千万不要购买。

那么“瑶柱”到底是什么？

瑶柱也叫干贝，它是用各种贝壳类海鲜的闭壳肌，制成的干制品，色泽浅黄，味道鲜香。大小不一，尺寸越大价格越贵。因为瑶柱本身的味道特别鲜美，所以又被称为是“海鲜极品”。在古代很长一段时间，都被作为贡品进贡朝廷，在清代还曾被列为“海八珍”之一。

瑶柱有什么营养？

因为瑶柱本身是海鲜的干制品，营养价值非常高，富含大量蛋白质、维生素、氨基酸和各种微量元素等。其中蛋白质含量可达60%，远超于其他肉类食材。另外钙、铁、磷的含量也很高，加上各种人体所需的氨基酸，所以说优质的瑶柱营养价值堪比鲍鱼和海参。

瑶柱真的很好吃吗？

因瑶柱的氨基酸含量很多，所以味道特别鲜，远比味精和鸡精要鲜美的多，而且还是纯天然的。加上瑶柱虽然是海鲜干制品，但是腥味很淡，所以适用于很多烹饪方式，最常见的就是煲汤或煮粥或炒米饭，放一把瑶柱，能增鲜提香，特别好用，味道非常好

第一道：瑶柱蛋炒饭——我家一周必吃蛋炒饭和这俩食材很搭配，鲜香美味，做法超简单

步骤

第一步： 虾皮和干贝提前清洗干净，用温水泡发大概10分钟，泡软的干贝撕成小丝。（加这两种食材炒饭：干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，虾皮铁、钙、磷的含量很丰富用来搭配炒饭非常不错噢）

第二步：小火热锅，把紫菜撕成小片加入，炒至变脆后，盛起备用。

第三步：鸡蛋2个，打散，热锅少油，倒入鸡蛋液，用铲子炒散，盛起备用。

第四步：重新热锅少油，加入干贝和虾皮，煸炒至金黄色

第五步：倒入紫菜和米饭一起翻炒，炒出里面的水分，保持小火炒3分钟左右，把米饭炒干、炒香，像这样 米粒在锅中跳动，有吱吱的响声就可以了，大概5分钟后调入1g老抽，开大火把颜色炒均匀再撒上葱花，翻炒均匀，美味即成~（老抽不喜欢也可以不加）

一直致力让自己的餐桌上食物既健康营养，宝宝也喜欢，食材简单不添加太多调味剂，利用食物自身的香味做出健康美食

小贴士：

1、米饭不要用刚刚蒸好的，最好用隔夜饭或者用硬一些的米饭，这样的口感有嚼劲

2、米饭一定要炒干、炒香，才会粒粒分明，吃起来更加焦香

3、锅子和油一定要热，利用高温炒出来的饭才不会粘锅，高温炒出来的饭容易让米粒呈松散状

4、老抽一定要出锅前再放，以免挥发、失去酱香味

第二道：瓜干贝汤，汤鲜味美，清热去火【冬瓜干贝汤】食材：干贝50克，冬瓜600克，生姜10克，葱15克，盐适量，鸡精适量

第一步：把干贝清洗干净，用清水浸泡10分钟，把生姜去皮清洗干净切片，葱清洗干净切段第二道：冬瓜去皮去瓤，清洗干净切块，不要太厚也不要太薄，差不多1厘米的厚度就可以第三道：把浸泡好的干贝连浸泡的水一起倒入锅里，放入姜片，再倒入一大碗水，大火把水烧开，水开以后转中火，再煮20分钟，把干贝的鲜味完全煮出来为止。第四道：煮好以后放入冬瓜，放入适量盐，盖上盖子把冬瓜煮熟，煮的差不多以后，放入葱段，再放入适量鸡精调味，搅拌均匀即可出锅

清淡又美味的干贝冬瓜汤做好了，特别好喝，不仅鲜美还可以解油腻。

小提示

1、首先要把干贝放入锅里，慢慢煮出鲜味。2、鸡精可放可不放，其实不放就很鲜美了。3、做这道汤，我一般都不放油，清淡又鲜美，如果你要放的话，可以放少许熟油。第三道：味道鲜美，口感嫩滑的干贝蒸蛋食材：干贝1把，鸡蛋2个，葱花，温开水，盐少许，生抽半勺，香油几滴做法第一步：干贝清洗干净，加入半碗水放入锅里蒸30分钟，把干贝蒸熟，汤汁不要倒第二步：鸡蛋打入碗中，加入少许盐用筷子搅拌均匀，蒸干贝的汤汁放置温热后，倒入鸡蛋中，再加入适量温开水搅拌均匀（全部水量是鸡蛋的两倍）将蒸熟的干贝撕成小条，摆入碗中，蛋液过滤一遍倒入碗中，包上耐高温保鲜膜，表面扎几个小孔，锅里水上汽后放入蒸八分钟，再放上剩余的干贝丝和葱花蒸两分钟出锅淋上生抽和香油就可以啦！蒸蛋小秘诀要想蒸出嫩滑无孔的鸡蛋羹，水量是鸡蛋的1.5-2倍左右，一个中等的鸡蛋，去壳后在50克左右，水量放100ml适宜，蛋液过滤一遍可以过滤掉没打散的蛋清，口感更佳！蒸蛋水开后放入中大火蒸，一般十分钟左右即可，容器厚度不同，时间也可能不同，多观察，凝固即可

想学更多美食教程，如果你对这道菜有不同看法，欢迎留言大家一起讨论！非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，谢谢大家 关注我的工作午餐哦！

（图文均由“我的工作午餐”制作，未经授权严禁搬运抄袭)

为什么麦片加牛奶热量这么大？

麦片加牛奶热量大吗？

一份牛奶麦片早餐：牛奶250g+燕麦片50g+水煮蛋1个➡️热量408大卡

这个热量的早餐很正常，不多不少。下面对比一下几种比较典型又方便的早餐铺早餐。

一份典型的包子铺早餐：两个肉包+一杯豆浆➡️热量418大卡

1个煎饼果子（裹薄脆的）+ 1杯豆浆➡️393大卡（想不到吧？我以前一直以为这个热量爆炸。）

真正热量爆炸的在这里：手抓饼+鸡蛋➡️528大卡，这还是最低配的只加鸡蛋版，早餐怎么也得配备蛋白质类饮品吧，再加杯豆浆，热量就到647大卡了，要是手抓饼再豪华那么一丢丢，加片培根或者火腿肠，那热量……

为什么很多人用麦片牛奶当早餐？

这其实是一种典型的美式快手早餐。20世纪60年代，美国心脏协会把动物脂肪当作心脏病的致病因。美国开始倡导低脂饮食，超市货架上开始摆满各种麦片早餐。这些麦片号称健康低脂，并且烹饪简单，只要加牛奶泡开就能吃的，非常适合全民烹饪技能较低的美国人。随着全球化经济文化交流日益频繁，麦片做早餐的风潮也吹到了我们中国，早餐来杯牛奶麦片，又方便，又洋气！如果再配上点漂亮的水果，随手拍个照发朋友圈，就是网红ins风呀！

麦片当早餐到底健不健康呢？

麦片的种类实在太多了，麦片做早餐健不健康，主要取决于你选择什么样的麦片，以及配什么吃了。

又香又脆，号称健康儿童早餐的谷物脆，健康吗？

来看看配料表

吃这个基本等于直接吃糖。

这玩意儿哪是早餐啊？这就是个膨化食品，做零食尚且要少吃，根本不适合作为每天的早餐。

当营养学发展到把食物看作是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质的组合以后，食品工业生产出了许多号称是健康食品的组成食品，它们有一个固定的公式：

廉价的精致淀粉+糖或盐+植物油+营养增强型添加剂+食用香精

精制淀粉本身就不太健康，它除了提供热量以外几乎没有其他任何微量营养，还有升糖过快的问题，对减肥和维持健康的内分泌环境都不利。

用营养增强型添加剂就能把垃圾食品变成健康食品了吗？

天然食物的营养是复杂的，它们往往互相配合，综合作用，有很多天然食品的营养甚至还没有被人类发现。天然食物是不能被工业合成的所谓健康食品所替代的。

超好吃的网红水果谷物麦片，健康吗？

从配料上看，这个比谷物脆好多了，至少能看见一部分原型食物，是以完整的谷物为基础的麦片。但是里面添加的白砂糖、水果干、面粉、精制淀粉就不那么健康了。其中白砂糖排在水果干的前面，可见添加量不低。

从热量和供能比例上来看，热量不低，而且高碳水高脂肪低蛋白，不适合减肥人士。

如果只是少量食用，搭配上牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜，也可以作为一份健康早餐的组成部分。

生活在被美食包围的时代，理智的、适量的享受美食，真的是一项必修课。

最朴素的纯麦片，健康吗？

纯麦片也是有很多种的，除了最常见的燕麦片，还有小麦片、玉米片、乔麦片、黑麦片等。

燕麦片都属于全谷物类碳水化合物，比起精致碳水和糖，要相对健康一些。

不过，如果你吃燕麦是为了减肥，那各种燕麦的区别就要了解一下了。

燕麦粒：烹饪时间45～60分钟，升糖指数最低，营养最好，口感有弹性。

刚切燕麦：把燕麦粒砍成两三段就成了刚切燕麦。烹饪时间约20分钟，营养和升糖指数与完整燕麦粒相当，口感粘稠中还带点嚼劲。

传统麦片：燕麦粒先蒸熟，再压制成片。因为蒸熟过，燕麦中的油脂含量降低了，成品不一定需要煮熟，但是稍微煮煮更好吃。烹饪时间10分钟，口感粘稠略带点嚼劲，升糖指数比燕麦粒和刚切燕麦要高，营养也稍逊于前两种，不过还算是适合减脂的主食选择。

快熟麦片：跟传统燕麦片差不多，不过蒸得更透，压得更薄，营养差别不大，但膳食纤维更少，餐后血糖上升更快。烹饪时间5分钟（可以直接开水冲泡，加盖焖上5分钟），口感绵软，不推荐作为减肥主食。

即食燕麦片：加工程度最深，不用煮，冷牛奶就能泡开，纤维更少，口感柔软，升糖也快，饱腹感持续时间较短。这个更适用于充忙的对付一下做早餐用，不适合经常吃。

这个关于牛奶麦片做早餐的答案你还满意吗？关注唐唐，带你越吃越健康。

为什么说企业特别是工厂？

信息化，并不能代替管理。并不是有了信息化，就一定能做好管理。那么轻流怎么样解决呢？（附案例教学视频）

“不上ERP等死”

原因很简单

1、信息化更多的原因是“代替人工的劳动”，比如我们进行纸质的统计、EXCEL的统计或者微信中的一条消息。那么这些消息如何有序的传递而最大程度上减少误差，就要依赖于系统。

2、现在都在谈互联网+、大数据、工业4.0，对传统企业挑战非常大，如果不能跟得上时代的潮流，做好信息化转型和精细化运营，那么一定会被时代所淘汰。

3、但传统企业有什么优势呢？数据和完善的管理模式。所以，不把数据和管理模式进行线上化，其实本质上是没有做好“开源节流”。通过数据的可视化，会给公司带来即时、动态的数据反馈，可以进行动态的调整策略，这才符合互联网的标准：快！

“上ERP找死”

说白了就下面几个原因：

1、贵

2、难用

3、不适合

首先来看看，贵。不要想着ERP用免费的就一劳永逸，ERP一定是一个长期的投入。因为我们的管理模式在更新，业务流程在完善，系统不可能不跟得上企业的发展。那么一定会涉及到一个问题：改改改！改的过程中，就需要：钱钱钱！

其次，难用。至少在PC端软件称霸的年头，没有多少人说他们“好用”。原因是设计者可能是开发人员，思路提供者是管理人员，最终使用的是员工！三方各有所想，各有所需，很难做好匹配。那么系统就肯定难免很难用。

最后，不合适。前面说到了其实信息化无论是OAERPCRM都是管理模式的体现，每个公司的管理模式都是不一样的，所以很难进行标准化。那么每个企业都需要定制！不然一定和自己的企业不匹配。那么定制就又回到第一个问题：贵。

怎么解决？

这不是一个不可解的问题，可能有些朋友已经知道了，目前有SaaS的解决方式。SaaS的好处是什么：

1、便宜：一年几千块，甚至免费。不足一个人的一个月公司，但是效用远比人工大很多。购买线上的版本，可以随时完善更新，不需要再额外进行付费。

2、好用，以人为本：最贴近互联网的方式。不需要任何的开发人员介入。像是搭积木一样就可以创建业务流程。系统一定要以人为本，考虑企业每一个员工的使用。不然浪费的还是企业的资源。同时，手机中、微信里也可以使用。

3、可自定义，打造最适合自身企业的系统：无论是企业的ERPCRM还是OA，都能够通过“流程”+表单来完成。表单其实就是我们的线下单据的在线化，像是一个EXCEL。流程就是模拟我们原来线下纸质表单的流转，进行了线上化。

那么，附上我们的教学视频，如何用30分钟，不需要任何开发，打造一款线上ERP，来解决库存管理、采购管理、供应商管理、财务管理。详见视频：

http://www.365yg.com/item/6517843097747980813/

快来试试吧，如果有收获，欢迎关注轻流茶馆。谈谈轻流，谈谈企业精细化运营~

护肤品什么时候用最好？

护肤品什么时候用最好

所有第一个是洗澡之后，帮助我们更好的吸收护肤品。第二个是熬夜之前卸妆，千万别带着妆熬夜。第三个是敷完面膜之后，这样才不会浪费我们的面膜精华。

护肤品什么时候用最好

1、洗澡之后

洗完澡之后，是不是整个浴室都充满了水蒸气，利用好这些水蒸气帮助我们打开全身的毛孔，帮助我们更好的吸收护肤品。顺序的话，一般是先擦好脸上的护肤品，再擦全身的身体乳。记得脖子上也要擦，心疼面霜抹脖子的，可以用身体乳擦脖子。别忘记关节处要多涂一点身体乳，才能达到更好的效果。

2、熬夜之前卸妆

年底了，各种加班考试，小仙女们如果迫不得已要熬夜的，那么就需要你提前卸妆，千万别带着妆熬夜，对我们娇嫩的肌肤损伤很大的。尽量在确定自己当天要熬夜，并且不出门的情况下，赶紧卸妆，敷面膜，给肌肤做一个紧急护理。

3、敷完面膜之后

护肤品保存为啥要避光

所有不要以为敷完面膜以后，就不用再擦后续的护肤品了，好不容易肌肤吸收了面膜里的养分，我们需要用护肤品吧把它锁在肌肤里，这样才不会浪费我们的面膜精华。

护肤品保存为啥要避光

所有膏霜类的护肤品，在条件允许的情况下都建议避光和室温或者低温保存。因为护肤品从生产到最终使用的时间是比较长的，往往是好几个月甚至一两年，而护肤品本身很多又是一个叫做“乳状液”的东西，这东西原则上来说是不稳定的。当然，这个不稳定是相对的，在出厂之前配方师都做过实验，保证能够稳定到保质期结束为止（有的是两年，有的是三年，有的国家甚至允许标五年）。可是，再反转一次的是，这些相对的稳定是有条件的，条件就是产品本身不能受到太多的刺激——比如阳光的直接照射，高于40摄氏度的室温，或者忽冷忽热的运输过程（迅速从南方到北方，或者空运时在高空的“冷冻”），都可能会破坏配方师好不容易建立起来的“亚稳定”的状态。还有一个问题，就是那些和生物相关的（所谓“非化学”）的成分，比如蛋白质或者多肽（举个栗子，EGF，表皮生长因子），是可能会在光照和高温条件下失活的，越是照得多，温度高，失活越快。所以，如果问的是保存期间要不要避光，当然要。

护肤品越贵越好吗

贵的护肤品当然有它贵的道理，说它就一定和便宜的功能差不多，属于一种极端的说法，不可取。准确地说，各个价位都有相对优良的产品，并非越贵越好。产品价格的定位有多方面的考虑，从商品的性能，比如说稳定性、使用性、安全性和有用性方面来说，一款护肤品更倾向于哪一个性能，也是有差别的。此外，产品的价格也会受到广告费的影响，请明星花上天价广告费，价格不提高点，回本有点难度啊。而且仔细观察的话，为了扩大消费人群，同一集团也会推出不同价位的品牌，让他们有更多的可选择空间。在自己的经济承受范围内，选择适合自己的，就是最好的。

护肤品适合年龄

1、倩碧

适合20岁左右的油MM，但是因为顾客群收入问题，价格显得比较高。其实倩碧还是很经用的，不过想想它家号称“每秒钟就卖出去N瓶”的宣传，就知道它家在国外的档次已经接近超市货了。治疗痘痘皮肤见效快，不过也因此很刺激。水磁场抹上去的确能很快带给你好的感觉，但对改善皮肤没有功效，而抹完后皮肤嫩嫩的宛若新生，实际上是由其中的水杨酸腐蚀掉表皮角质起作用的。

2、雅诗兰黛

这个牌子适合25岁以上30岁左右的女性，呵护状态开始衰退的皮肤。它家的产品线很多，而生产宗旨很明确，几乎没有出现过为了狙击某个牌子而乱出次品的情况，也没有出现过为了凑齐一个系列而凑数的情况。有一件是一件，单独使用，都有自己的功效所在，很少会迅速体现效果。但长远来看，对皮肤保养很有益处。它家的东西比起其他专柜牌子，成份相对安全，很少听说用它家东西毁容的。雅诗兰黛新出的美白精华，感觉质地比HerbalRecoveryGel厚一点，但是用了几天以后，皮肤非常光滑，效果也不错。好东西！雅诗兰黛的东西确实口碑不错，不过要注意的一点是它家的果酸精华，容易过敏的人要小心。

3、碧欧泉

在中国还算是年轻的牌子，保湿的功效还不错，不过标榜排毒就是扯谈了，弄个眼霜还排毒……用脚趾头想都知道，它凭什么排毒呢？个人觉得那个明星产品什么活泉什么露（就是声称含有很多活泉水分精华的那个）保湿效果也就一般，单用它，有时甚至油皮都会干。如果真是看中温泉成分，有的是药妆可以选择，人家还真是货真价实，价格也便宜得多。它家的橄榄精华系列，我没有用过，因为最近对橄榄多酚的抗氧化作用很Admire，所以特地提一下，不知道好坏。

4、雅芳

口碑产品：新活系列，美颜露。新活系列确定肌肤成熟的25岁以上MM才能用，我用了两晚上，报应就来了：左颧骨起了个白白的脂肪粒。另外，由于果酸有换肤作用，所以尽量不要白天用，即使用也要再加用可靠的防晒霜。

5、资生堂

资生堂的日本色彩太明显了，总让我家人指责。打着它家本尊的东西中，UvWhite系列很不错。曾经资生堂最高端的肌肤之钥CPB是我憧憬的目标，但如今也淡了，一是年龄不够，二是银子不够，三是年龄够了，银子够了，还有其他大牌在呼唤我呢。不过听说防晒挺好用的。

听说吉利新帝豪GS断货了？

诚如题主所说，新帝豪GS确实是已经断货了。我前一段时间刚刚定了一辆新帝豪GS，到现在都还在等车中，不得不说，新帝豪GS真的是卖得太火爆了，基本上近2个月都处于供不应求的状态。下面，我就说说我的选车经历和对新帝豪GS的理解，供题主参考。

我从大学毕业工作到现在已经五年了，一直都是挤公交、挤地铁，也挤习惯了。但是今年年初结婚了，而且孩子马上就要在年底出生，没车实在是不方便，所以才打算买车的。现在汽车市场变化非常快，选车的时候我才知道，现在的很多汽车品牌我都不认识，更别说怎么选了。因为预算是十万元左右，托懂车的朋友推荐，朋友推荐了新帝豪GS，于是我和老婆才去吉利4S店看这款车。

说实话，一进店我就有点惊讶，因为今年车市大环境不好我是知道的，尤其是汽车销量一直在下降我也听到了很多次。我以为买车的人并不多，但是吉利4S店里可以用“人影攒动”来形容，特别热闹。看新帝豪GS的人也不少，尤其是导购员说已经脱销断货了，没有现车，但现场还是有几个人在签合同，其实我当时的心里和题主一样，也觉得这个车有那么好吗？

到新帝豪GS面前，我和老婆第一眼就觉得很好看，外观造型特别引人注意，而且很上档次，看着很高级。尤其是大灯，看起来非常霸气，导购员解释说这是“鹰眼”设计，霸气的大灯造型加上比较流畅的线条，越看越好看。这款车最热的是白色和红色，老婆喜欢红色，说看起来很喜庆，于是我们就试驾了红色的新帝豪GS。其实还有一款红黑撞色我也满喜欢的，但是要听老婆话。

试驾途中，新帝豪GS给我印象最深的是超规格的配置。根据导购员的介绍，新帝豪GS配备了很多豪华车型才有的L2级智能驾驶辅助系统。这套系统包含了很多智能的安全配置，比如预碰撞系统、行人识别系统等等，有了这套系统，新帝豪GS就可以实现高速的“半自动驾驶”，无论是应对跟车或是超车，新帝豪GS几乎都能自己控制。试驾途中，我们还体验了一下新帝豪GS的全速自适应巡航系统， 0-150km/h的车速都能实现与前车的跟走跟停和巡航，特别方便。

此外，在安全性上，新帝豪GS还配有智能胎压监测、上坡辅助等配置，这些配置对于我和我老婆来说非常有用，因为说实话，我们对于车并不是很了解，即便轮胎变形了可能我们都看不出来，有智能检测系统就不会有这个顾虑。此外，新帝豪GS的全景倒车影像也很实用，俗话说，新手司机最怕停车，尤其是现在车很多，停车不仅需要见缝插针，还要“闪转腾挪”，有了全景影像的帮助可以说会好很多。

除了安全性之外，试驾时给我印象比较深的还有智能配置。新帝豪GS的中控系统有4G网免费流量下载，这就非常方便，即便开车在路上也不会断网，对于离不开网络的我们来说非常重要。而且，新帝豪GS的语音系统还为我们增添了不少乐趣，只要说一句“你好，吉利”，它就能与我们互动对话，可完成什么导航、听音乐、打电话等多种操作。更加智能的是，你可以下载手机APP然后远程操控发动机，开关空调、加热座椅等功能，很方便又很快捷。

最后，再说说这款车的动力，因为我们平时主要是家庭用车，所以我们对十万元级别的车型动力要求并不高。但是试驾期间，我还是觉得这款车的动力是超越十万元级别的，我们试驾的是新帝豪GS的顶配车型，用的是1.5TD发动机＋7档双离合变速箱，不管是起步还是加速超车都是稳当又轻松，尤其是运动模式下的提速，非常快，基本是点到即来。驾驶起来，整个车内的静谧感也很强，并没有很大的噪音。

在我们试驾完之后，我终于明白了为啥脱销，因为新帝豪GS无论是设计还是配置、动力，基本都是二十万元级别的，而顶配车型只卖11万多，能不火吗？试驾完之后，我和老婆又去看了一些其他车型，毫不夸张的说，新帝豪GS的表现让我和老婆几乎看不上别的车型了。第二天我们就定了一台，即便没有现车等等也是值得的。题主想买车不妨去亲自试驾看看，真的物超所值！