dnf柔道加点,刘畊宏女孩儿们

dnf柔道加点，刘畊宏女孩儿们？

成为刘畊宏女孩1个月，体重一点都没降，反而长了5斤，但是腰围明显的小了，很多人看到我都问我是不是瘦了？

4月份的时候，因为广州的疫情，在家无聊，所以就刷抖音，刚好那时刘畊宏女孩特别流行，我也试着跟跳了一下。

刚开始跳的时候，是跟不上节奏的，还没有五分钟两腿发软，而且还是迈不开脚步的那种。相信很久没有运动的人，一开始做毽子操，肯定会受不住。

做这个操对腿的要求有点高，因为腿的动作是比较多的，像我这样很久都没有运动，而且比较胖的人，肯定很吃力。

第一节下来，跳了不到十分钟，整个人就累的不行趴了。而且两条腿像灌了铅一样走不动。晚上躺在床上的时候，两条腿是痛的和麻的，动也不敢动。

我还怀疑我得了什么病，后来想一想跳了这个操腿的力度要求比较大，应该是肌肉拉伤了。

但是看着自己肚子上的那些赘肉，还有脖子上的一圈圈肥肉，以前的衣服根本就穿不下，所以第二天狠下心来，一定要跟完整个30分钟。

其实跳他的操，虽然体重没有降下来，但是你会感觉皮肤明显的变为紧实，而且脸上会变得更年轻，更饱满。

那时候家里人还笑我，天天在跳这个操也瘦不了，还不如放弃吧。开弓没有回头路，只能够咬咬牙坚持下去。

那段时间照常了，吃饭也没怎么减。所以体重一直都不怎么变。有时候甚至还会上涨一两斤。跳了两个星期，体重长了两斤，我一度怀疑是不是称有问题。

相信很多人都和我一样，跳的过程中，体重一直在上涨。原来不止我一个人，我也问了身边很多朋友，很多朋友反映都会有上涨的情况。

这时候我明显的感觉到背部和腰部的变化，还有脸上的变化。以前我脖子总是很酸痛，但是自从跳槽出满身大汗之后，酸痛的症状已经消失了。

而且背部上的那些肉变得很紧实，还有肚腩也变小了，腰上面的那些赘肉慢慢的减少。

跳操后体重增加属于正常的生理阶段，这个阶段在规律运动1-2周内会消除。跳减肥操后体重增加，不是脂肪的增加，是身体内糖原的增加及水份的驻留。本来不运动，现在由于减肥不得不运动，造成运动后，由于运动刺激，使身体比运动前储存更多的糖原，从而导致体重突然增加。

所以减肥的小姐妹们千万不要被体重上涨给吓到了，刚开始的体重上涨完全属于正常情况，因为我们从来不运动，一下子运动，转为糖分。而且我们又没有配合合理的饮食，减肥的过程中一定要记住合理饮食。

有些人说我明明也没吃那么多，但是体重依然没有下降。因为你在吃的过程中吃太多的糖分，或者又偷吃了零食啊，肉啊，这些都会增加体重的。

要想快速瘦下来，可以试一试下面的食谱。1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

想要减肥一定要坚持运动，管住嘴，迈开腿。是一个漫长的旅程，我跟了一个多月，现在腰部已经瘦了5cm，脸上出汗多，皮肤变得更加的红润。

现在是穿衣服也变得更加的自信，从XL钓到L码。如果配上合理的饮食，那么就会瘦得更加的快。

辣子鸡丁怎么做鸡肉才能外酥里嫩？

需要材料-

鸡胸肉半块花生米一小把干辣椒20个左右葱姜蒜少许生抽2勺料酒2勺盐0.5小勺淀粉3勺糖1小勺-步骤-1

盛出装盘

2

鸡胸肉切小块

3

放入0.5小勺盐

4

生抽1勺

5

料酒2勺

6

淀粉3勺

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搅拌均匀，腌制20分钟

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葱姜蒜切好备用

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干辣椒掰段

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锅中放油，微微有温度放入花生米，用铲子不停的推动，直到花生米熟了为止……

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盛出备用

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锅中放入油，比炒菜多一点 放入鸡丁，炒至金黄

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盛出备用

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锅中少许油

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放入辣椒段，翻炒一会儿，有香味

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放入葱姜蒜

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下入鸡丁，翻炒均匀

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淋入一勺生抽

19

1小勺白糖，翻炒均匀

20

放入花生米，翻炒均匀

21

盛出装盘

dnf女弹药用什么武器好2017？

谢邀

女弹药毕业武器最终选择排名，满级之后，带什么武器比较好呢，小编为大家做了盘点，下面就一起来了解一下芙蕾雅武器使用情况吧!

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推荐武器

1、代号N-神谕

2、地狱浩劫

3、荒古遗尘手弩

推荐加点

裴擒虎攻速流出装？

以下就是裴擒虎攻速流出装

1、出装顺序：追击刀锋+抵抗之靴+末世+宗师之力+碎星锤+破军。

2、出装思路：裴擒虎的收割能力特别强，配合破军可以迅速将敌方残部一一收割。



二、裴擒虎最强一招秒出装推荐

1、出装顺序：追击刀锋+急速战靴+暗影战斧+无尽战刃+宗师之力+破军。

2、出装思路：暴力的穿透出装，让裴擒虎前期的伤害爆炸，入侵野区时敌方几乎无法抵抗。



裴擒虎技能加点推荐

1、主升：冲拳式/虎啸式。

2、副升：气守式/虎跃式。

3、召唤师技能：闪现/惩击。



裴擒虎铭文搭配推荐

1、铭文顺序：红色异变、绿色鹰眼、蓝色隐匿。

2、铭文思路：裴擒虎前期选择物理穿透会让其在前期无视大部分英雄的自身护甲，移动速度和攻击速度会大幅优化裴擒虎的清野效率



DNF纯PK力驱魔如何养成加点装备PK要领？

加点的话还是这样：

[空斩打] +10 出强制，无异议。

[破魔符] +满 破魔符加满可以减少移动速度20%以上，减速的几率高达100%以上，配合压制减速很BT。且技能CD，输出高，

为法系驱魔师的主攻技能。

[压制符] +满 一定要加满。压制符+破魔符的减速，效果非常明显。驱魔控场牵制的打法是相当重要的。

[星落打] +5 出强制(且为后续技能前置)星落加高会导致高输出的保护产生，关于保护详情请见[BOX]驱魔教学视频。

[寒冰轮] +满 增加施法速度和增加智力。没异议。

[烈焰轮] +满 增加力量和攻击僵直。没异议。

[潜 龙] +1 压制里破魔+反身空斩蓄气，以及空斩蓄气的霸体时间，必学。

[巨旋风] +5 前置技能 击退，粘人，效果明显，且蓄气后使用角色有短暂霸体效果。

[白 虎] +满 驱魔的破绽在于移动速度慢，而双修主施放穿布甲，没有高强化，角色的防御较低，白虎起到中断对方连招的作用。

加满后PK时候白虎的HP高，不容易被拆，伤害高。可以打断别人连招。刷图也好用。(保护自己的白虎很重要)

[玄 武] +满 没异议。

[落雷符] +1 PK时控场，吓人,或遇躲在角落，如力法伪连破招用。如果是纯刷图的玩家可以加高一些。

[虎 袭] +1 破霸体用，且技能是无敌状态。可抓霸体状态，例如鬼泣墓碑，气功龙，剑魂破军等。

[恶魔之手] +1 封位，连招技能。

[不屈意志] +满 有人说不加，不管你施法速度多快，一样会被中断。实践证明非常实用。

[风火轮] +5 (或+1，其他SP加狂锤)加1级的概念只是将技能当起手的技能来用。本人+5是因为喜欢用风火轮追人。+1或+5都可。

[狂锤] +5 出强制 狂锤的僵直效果可以很好的当作起手技能。

[落凤] +5 前置技能 目前游戏版本，此技能效果不明显，起身没有无敌，对方不中自己基本是靶子了。

[勾拳] +1 连招用。

[净化] +1 PK时可恢复出血，束缚，失明，中毒等状态。(对鬼泣的出血状态无效)

[蹲伏] +1 不做过多解释。

[翔跃] +1 可躲避，柔道滑行抓取，鬼泣鬼影闪等技能，角落逃跑用效果极佳。

不想做过多的解释，你把所有的SP点任务做了后，加上满级，SP刚好。

在50级后驱魔的魔攻就可以了。（以双修为准 力驱PK猛 法驱刷图猛 双修嘛 我是双修 之前纯力和纯法都洗了 9月底都出第九章了 到时候驱魔觉醒了技能因该有小幅变动建议楼主现在不要洗点等第九章出来了在洗 节约。。。谢谢